體育與健康概念

1、第一部分 名詞解釋1、終身體育：是人們?cè)谝簧袨榱硕喾N需要，不間斷地進(jìn)行的體育的總和。 2、體育與健康課程：是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段，以增進(jìn)中小學(xué)學(xué)生健康為主要目的的必修課程。它是對(duì)原有的體育課程進(jìn)行深化改革，突出健康目標(biāo)的一門(mén)課程。它是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。3、健康：指不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)。一個(gè)人只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。體育是促進(jìn)健康的重要手段。4、身體健康：指人的體能良好、機(jī)能正常、精力充沛的狀態(tài)。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的身體健康，要求學(xué)生了解與運(yùn)

2、動(dòng)有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、衛(wèi)生保健等知識(shí)，發(fā)展體能，提高身體健康水平。 5、心理健康：包括兩層含義：一種是指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺(jué)良好，而且與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的原則和措施。體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的心理健康，要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自尊和自信，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。6、社會(huì)適應(yīng)：指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。在社會(huì)生活中，每一個(gè)體都有自己獨(dú)特的為人處世、待人接物的方式，都有人際交往、合作、友情、尊重、名譽(yù)及取得成就的愿望和需要，所有這些需要的滿足

3、，都依賴于個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)，同時(shí)，它們又能促進(jìn)個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)。個(gè)體社會(huì)適應(yīng)包括一系列自主的適應(yīng)性行為，通常表現(xiàn)為順應(yīng)、自制、同化、遵從、服從等具體的順應(yīng)方式。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人，其社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)提高。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的社會(huì)適應(yīng)，要求學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。 7、運(yùn)動(dòng)參與：指學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的態(tài)度與行為表現(xiàn)。經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，可以培養(yǎng)和發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使體育活動(dòng)成為生活中的重要組成部分。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)參與，要求學(xué)生具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為，掌握科學(xué)健身的知識(shí)與方法，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)

4、慣。 8、運(yùn)動(dòng)技能：指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)技能，要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，形成一定的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。9、體能：指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。體能包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等，后者包括從事運(yùn)動(dòng)所需要的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡、反應(yīng)等。其中一些體能成份既是與健康相關(guān)的體能，又是提高運(yùn)動(dòng)技能所需要的體能。 10、學(xué)習(xí)領(lǐng)域：指在體育與健康課程中，按學(xué)習(xí)內(nèi)容性質(zhì)的不同劃分的學(xué)習(xí)范疇。

5、11、領(lǐng)域目標(biāo)：指期望學(xué)生在特定學(xué)習(xí)領(lǐng)域達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。課程目標(biāo)通過(guò)各個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)的達(dá)成而實(shí)現(xiàn)。12、水平目標(biāo)：指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。 13、地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：指流行于某些區(qū)域的、帶有地方特色的或形成傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它包括由于地理、氣候條件和文化等原因在某些特定地區(qū)或民族中流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 14、體育教學(xué)要素：也稱“體育教學(xué)因素”，是指構(gòu)成體育教學(xué)活動(dòng)的幾個(gè)相關(guān)的部分。通常分為教師、學(xué)生、體育教學(xué)內(nèi)容和體育教學(xué)手段（物質(zhì)條件和組織方法）。15、體育基本技術(shù)：指合理完成體育動(dòng)作的基本方法。16、體育基本技能：指人們?cè)谡莆阵w育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，通過(guò)反復(fù)練習(xí)所獲得的

6、科學(xué)鍛煉身體的能力。17、準(zhǔn)備活動(dòng)：指進(jìn)行較劇烈運(yùn)動(dòng)前所進(jìn)行的一系列身體練習(xí)。目的是在于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)各系統(tǒng)、器官機(jī)能的能力，克服生理惰性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。18、整理運(yùn)動(dòng)：指體育活動(dòng)后，為了使精神和身體都得到放松而采取的練習(xí)。19、超量恢復(fù)：指體育活動(dòng)的后，在恢復(fù)階段，人體內(nèi)被運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的能源物質(zhì)，不僅能恢復(fù)到原來(lái)水平，且在一定時(shí)間內(nèi)還能超出原來(lái)水平，這一超出原來(lái)的恢復(fù)，稱為超量恢復(fù)。20、體質(zhì)：人體的質(zhì)量。是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。目前，國(guó)內(nèi)外對(duì)青少年學(xué)生體質(zhì)的測(cè)定，大致包括：身體形態(tài)（身高、體重、胸圍）；身體機(jī)能（肺活量、血壓、

7、脈搏）；身體素質(zhì)（靈敏、速度、耐力、力量、柔韌）。21、身體素質(zhì)：指人體在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、彈跳、柔韌等。22、懸垂：是指握器械時(shí)，人體肩軸低于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的動(dòng)作。 23、支撐：是指握器械時(shí)，人體肩軸高于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的動(dòng)作。 24、克托萊指數(shù)：是評(píng)價(jià)人體充實(shí)度與勻稱度的指標(biāo)，它通過(guò)體重與身高的比例關(guān)系（體重/身高×1000）。 25、平衡：人體相對(duì)地球保持靜止或作勻速直線運(yùn)動(dòng)。 26、極點(diǎn)：是指進(jìn)行一定強(qiáng)度和一定持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后的 一段時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)員常感到呼吸困難、胸悶、頭暈，心率急增，肌肉酸軟無(wú)力，動(dòng)作

8、遲緩不協(xié)調(diào)，甚至想停止運(yùn)動(dòng)等反應(yīng)，這種狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。 27、列：指學(xué)生左右并列成一線。 28、路：指學(xué)生前后重迭成一行。 29、翼：指隊(duì)形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。 30、間隔：指學(xué)生單個(gè)的或成隊(duì)的彼此之間相隔的間隙。 31、距離：指學(xué)生（包括成隊(duì)的）彼此之間前后相距的間隙。 32、隊(duì)形寬度：指兩翼之間的橫寬。 33、隊(duì)形縱深：指從第一個(gè)（或第一列）學(xué)生到最后一個(gè)（或一列）學(xué)生的距離。 34、縱隊(duì)：指學(xué)生前后重迭組成的隊(duì)形。在縱隊(duì)中，隊(duì)形的縱深大于隊(duì)形的寬度或相等。 35、橫隊(duì)：指學(xué)生左右并列組成的隊(duì)形。在橫隊(duì)中，隊(duì)形的寬度大于隊(duì)形的縱深或相等。 36、伍：指二列或二列以上的橫隊(duì)中

9、前后重迭的兩個(gè)以上的學(xué)生。 37、排頭：指位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼的學(xué)生（一個(gè)或幾個(gè)）。 38、排尾：指位于縱隊(duì)之尾或橫隊(duì)左翼的學(xué)生（一個(gè)或幾個(gè)）。 39：基準(zhǔn)學(xué)生：指集體做動(dòng)作時(shí)，按教師所指定的作為目標(biāo)的學(xué)生。 40、預(yù)令、動(dòng)令：口令分預(yù)令和動(dòng)令，口令的前部分，使聽(tīng)口令者注意并準(zhǔn)備做動(dòng)作叫預(yù)令?？诹畹暮蟛糠?，使聽(tīng)口令者立即做動(dòng)作叫動(dòng)令。預(yù)令與動(dòng)令之間一般有一定的時(shí)間間隔。41、營(yíng)養(yǎng)：在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中營(yíng)養(yǎng)是指機(jī)體攝取、消化、吸收和利用營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程。包括：糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。42、營(yíng)養(yǎng)素：食物中對(duì)機(jī)體有生理功效，而且為機(jī)體代謝所必需的成分。43、身體形態(tài)：是身體的外部

10、形狀和特征。一般由長(zhǎng)度、圍度、重量及其相互關(guān)系來(lái)表現(xiàn)的；通常用克托來(lái)指數(shù)來(lái)評(píng)價(jià)身體形態(tài)的發(fā)展?fàn)顩r。44、身體機(jī)能：是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動(dòng)。45、平衡膳食：是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)，種類(lèi)齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，膳食中所供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要量能保持平衡。每天所需要的食物有：谷物類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、動(dòng)物性食物類(lèi)、奶制品和豆制品、油脂類(lèi)。46、超量恢復(fù)：體育運(yùn)動(dòng)致使體內(nèi)能源物質(zhì)消耗，經(jīng)過(guò)一段休息后均可恢復(fù)原有水平，或超過(guò)原有水平。休息后人體內(nèi)產(chǎn)生的能量超過(guò)原有水平的變化叫做47運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷量一般由練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示；負(fù)荷強(qiáng)度

11、一般由練習(xí)的速度、負(fù)重量、密度、難度來(lái)表示。運(yùn)動(dòng)愉快感：是個(gè)體參加體育活動(dòng)后所產(chǎn)生的滿足、快樂(lè)、舒暢、振奮以及積極參與的感覺(jué)，是一種良好的心理狀態(tài)。48青春期：是指兒童少年開(kāi)始進(jìn)入發(fā)育高峰期，最后達(dá)到成熟的時(shí)期，即由兒童向成人的過(guò)渡階段。49情緒：是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。50意志：是人為了實(shí)現(xiàn)一定的目標(biāo)而支配自己的行動(dòng)，并在行動(dòng)中自覺(jué)地克服各種困難的心理過(guò)程，有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃是意志行動(dòng)缺一不可的“三劍客”51意志品質(zhì)：是人們?cè)趯?shí)踐中所形成的比較穩(wěn)定的意志特征，是個(gè)性的重要組成因素，也是衡量人的意志堅(jiān)強(qiáng)的標(biāo)準(zhǔn)，良好的意志品質(zhì)有：自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)韌性、

12、自制力52自覺(jué)性：是人能主動(dòng)地、充分地認(rèn)識(shí)意志行動(dòng)的社會(huì)意義及目的。并以此來(lái)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)目的。53果斷性：指人善于在復(fù)雜或危險(xiǎn)的情境中迅速而合理地作出決定，并完成任務(wù)的品質(zhì)。54堅(jiān)韌性：指人能以飽滿的精神，克服困難，善始善終地完成任務(wù)的品質(zhì)。55自制力：指人善于控制情緒和支配自己行為的能力。56公平競(jìng)爭(zhēng)：是一種重要的體育精神，也是一切運(yùn)動(dòng)比賽的基本準(zhǔn)則。57田徑運(yùn)動(dòng)：以時(shí)間、高度、遠(yuǎn)度或評(píng)分計(jì)算成績(jī)，評(píng)定各項(xiàng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。國(guó)際上對(duì)58田徑運(yùn)動(dòng)的定義為：田賽和競(jìng)賽、公路賽跑、競(jìng)走和越野跑。59挫傷：由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。60跑：是單腳支撐與騰空相交替、蹬和擺

13、相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。跑的后蹬動(dòng)作推動(dòng)人體向前運(yùn)動(dòng)。步長(zhǎng)、步頻是決定跑速的重要因素。61短跑：又叫短距離跑，是一項(xiàng)練習(xí)者在缺氧的條件下完成的最大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。62步長(zhǎng)：跑步中兩腳著地間的距離。63步頻：跑的過(guò)程中兩腿在單位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。64快速跑：是以最快的速度跑完規(guī)定的距離。65速度素質(zhì)：是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。66耐力素質(zhì)：是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞的能力。67耐久跑：是人體在氧氣供應(yīng)比較充足的情況下用較長(zhǎng)時(shí)間跑完較長(zhǎng)距離，發(fā)展耐久力的練習(xí)。68極點(diǎn)：在耐久跑時(shí)，當(dāng)跑出一段距離時(shí)，會(huì)感到腿發(fā)軟，呼吸困難肌肉酸痛，動(dòng)作遲緩，情緒低落的狀況，如果是一個(gè)健康的人這是一個(gè)正常現(xiàn)象，這種

14、狀態(tài)叫做極點(diǎn)。69第二次呼吸：當(dāng)極點(diǎn)出現(xiàn)后，只要能穩(wěn)定情緒，加深呼吸調(diào)整跑速，“極點(diǎn)”即可消失，繼續(xù)跑下去，身體會(huì)感到輕松許多，呼吸正常進(jìn)入一種穩(wěn)定狀態(tài)，就是第二次呼吸。在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”才能逐步提高人體機(jī)能。70有氧耐力：（一般耐力）是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。71無(wú)氧耐力：（速度耐力）是人體在較長(zhǎng)時(shí)間供氧不足情況下的工作能力。72爆發(fā)力：人體在最短時(shí)間內(nèi)所完成的最大做功能力。73體操：是根據(jù)人體解刨、生理特點(diǎn)，通過(guò)徒手或借助器械進(jìn)行的各種身體操練，來(lái)完成具有一定藝術(shù)性的各種難度動(dòng)作，是實(shí)現(xiàn)體育與健康目標(biāo)的一種手段。74足球運(yùn)動(dòng)：是一項(xiàng)以腳支配球?yàn)橹?，兩?duì)攻與守

15、相對(duì)抗，以射球入門(mén)多少判定勝負(fù)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。75足球戰(zhàn)術(shù)：是指在比賽中，為了戰(zhàn)勝對(duì)方根據(jù)主客觀情況而采用的個(gè)人行為和集體配合的組織形式。76越位：一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)踢（觸）球一瞬間，在離對(duì)方端線區(qū)域內(nèi)，對(duì)方隊(duì)員少于兩人，即為處于越位位置。77跑位：就是在比賽中有目的地進(jìn)行跑動(dòng)。78足球人墻：當(dāng)攻方對(duì)員主罰直接任意球時(shí)，守方可派若干球員站在距罰球點(diǎn)9.15米處在門(mén)前緊挨著排成一列，起保護(hù)作用，這一列人叫人墻。香蕉球：也叫弧線球或弧圈球，一球射出在空中的軌道不是直線而是弧形線，像香蕉那樣略彎79度角斜傳：是一種戰(zhàn)術(shù)的名稱，一般是指在中場(chǎng)左右兩邊，向?qū)Ψ介T(mén)前傳出的長(zhǎng)傳

16、高吊球。由于傳球路線與罰球區(qū)中線大約形成45度角，所以叫80踢球：是指運(yùn)動(dòng)員有目的地用腳的相應(yīng)部位把球擊向預(yù)定的地點(diǎn)。81停頓：是指運(yùn)動(dòng)員有目的地用身體合理部位，將運(yùn)行中的球停擋在所需要控制的范圍內(nèi)。82運(yùn)球：是運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)中，用腳的推撥動(dòng)作有目的地使球保持在自己控制范圍內(nèi)，而做的連續(xù)觸球動(dòng)作。83籃球運(yùn)動(dòng)：通過(guò)以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負(fù)。集跑動(dòng)運(yùn)球、傳球、搶截球、閃躲、跳起傳遞和投籃等技術(shù)動(dòng)作的綜合性運(yùn)動(dòng)，能夠全面地鍛煉身體。84排球運(yùn)動(dòng)：是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，在排球場(chǎng)中間以球網(wǎng)為界，每對(duì)6人分前后兩排按規(guī)定站位，運(yùn)用發(fā)球、墊球、扣球和攔網(wǎng)等技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻和防守。是非身體直接接觸的對(duì)抗性運(yùn)

17、動(dòng)項(xiàng)目。85持球：排球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在擊球時(shí)沒(méi)有清晰地將球擊出，或接觸球時(shí)有較長(zhǎng)時(shí)間的停留。86連擊：排球運(yùn)動(dòng)中，一名隊(duì)員連續(xù)擊球兩次或連續(xù)觸及隊(duì)員身體的不同部位，攔網(wǎng)后第一次擊球時(shí)除外。87健美操：是在節(jié)奏鮮明，韻律感強(qiáng)的音樂(lè)伴奏下，進(jìn)行的身體各部位的練習(xí)，是塑造美的形體，融健身、健心、健美于一體的運(yùn)動(dòng)。88舞蹈：是通過(guò)身體優(yōu)美的動(dòng)作、造型來(lái)表達(dá)音樂(lè)、故事的內(nèi)涵情節(jié)、人物的內(nèi)心世界，舒發(fā)情感的一種藝術(shù)。89游泳運(yùn)動(dòng)：是借助水的浮力，以人體的四肢和軀干的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作，產(chǎn)生向前推動(dòng)的體育活動(dòng)項(xiàng)目。90蛙泳：是身體俯臥水中，兩肩與水面平行，依靠?jī)杀蹖?duì)稱向后劃水，兩腿向后對(duì)稱蹬夾水而向前游進(jìn)的姿勢(shì)。9

18、1爬泳：又叫自由泳，是身體俯臥水中，依靠?jī)杀圯啌Q劃水，兩腿上下交替打水向前游進(jìn)，爬泳的一個(gè)周期中，通常打腿6次、劃臂2次，呼吸一次。92野外活動(dòng)：是我們遠(yuǎn)離家庭和校園活動(dòng)，到野外露營(yíng)、遠(yuǎn)足、登山和考察等多種方式鍛煉自己的生活技能和適應(yīng)能力的一種活動(dòng)。93停球：是有意識(shí)地用身體合理部位把各種來(lái)球停接在自己的控制范圍，以便能更好地銜接傳球、運(yùn)球或射門(mén)。停球也稱接球，是對(duì)球控制能力的一項(xiàng)很重要的基本技術(shù)。94對(duì)練套路：是按編排的動(dòng)作順序進(jìn)行的假設(shè)性攻防對(duì)抗，要求演練者配合默契既不能真打，又要攻防效果逼真，對(duì)練套路主要有（徒手對(duì)練、徒手與器械、同類(lèi)或不同類(lèi)的器械的對(duì)練）95心理健康：一種是指心理健康狀

19、態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺(jué)良好，而且與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài)，另一種是指維持心理健康，減少行為問(wèn)題和精神疾病的原則和措施。96心理健康：個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的良好的功能狀態(tài)。）97社會(huì)適應(yīng)：指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣和態(tài)度的過(guò)程。98運(yùn)動(dòng)參與：指學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的態(tài)度與行為表現(xiàn)，是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運(yùn)動(dòng)技能、提高健康水平、形成樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度的重要途徑。99競(jìng)技體育：是為了最大限度的發(fā)揮個(gè)人或集體的運(yùn)動(dòng)能力，爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽。100終身體育：學(xué)校體育教學(xué)注重學(xué)生身體基礎(chǔ)，關(guān)注學(xué)生學(xué)會(huì)自主練習(xí)和鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，掌握一兩

20、項(xiàng)終身受益的體育鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生自我體育意識(shí)，是人們?cè)谝簧袨榱硕喾N需要，不間斷地進(jìn)行的體育的總和。101快樂(lè)體育：把身體鍛煉建立在自身愿望、需要的基礎(chǔ)上，注意體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的內(nèi)在樂(lè)趣。102學(xué)習(xí)領(lǐng)域：指在體育與健康課程中，按學(xué)習(xí)內(nèi)容性質(zhì)的不同劃分學(xué)習(xí)范圍。103領(lǐng)域目標(biāo)：指期望學(xué)生在特定學(xué)習(xí)領(lǐng)域達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果，課程目標(biāo)通過(guò)各個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)的達(dá)成而實(shí)現(xiàn)。104水平目標(biāo)：指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果，領(lǐng)域目標(biāo)通過(guò)各個(gè)水平目標(biāo)的達(dá)成而實(shí)現(xiàn)。105運(yùn)動(dòng)處方：由指導(dǎo)醫(yī)生或教練員給運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，按其年齡、性別、心肺或運(yùn)動(dòng)器官的功能、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和健康狀況等特點(diǎn)，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)內(nèi)容和

21、運(yùn)動(dòng)量。106運(yùn)動(dòng)密度：是指一節(jié)課中，練習(xí)的時(shí)間與實(shí)際上課的總時(shí)間的比例。107體育教學(xué)常規(guī)：為保證體育教學(xué)活動(dòng)的正常進(jìn)行而制定的一系列常規(guī)和制度。108教學(xué)案例：一個(gè)案例就是一個(gè)實(shí)際情境的描述，在這個(gè)情境中，包括有一個(gè)或多個(gè)疑難問(wèn)題，同時(shí)也可能有解決這些問(wèn)題的方法。109規(guī)則：是在比賽中雙方隊(duì)員必須共同遵守的一種規(guī)章制度，規(guī)則能使雙方在公平、合理、平等的條件下進(jìn)行比賽，保證比賽順利進(jìn)行。110體育與健康課程：是以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程，它是對(duì)原有體育課程進(jìn)行深化改革，突出健身目標(biāo)的一門(mén)課程。它是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育中培養(yǎng)德、智、體、美

22、全面發(fā)展的人才必不可少的重要途徑。111體育（與健康）課堂常規(guī)：是為使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴(yán)密的組織和正常秩序，保證體育（與健康）教學(xué)的正常進(jìn)行，對(duì)師生所提出的一系列基本要求，它一般包括課前課中課后三個(gè)部分。112體育：包括兩層含義，一是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，達(dá)到增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康、豐富社會(huì)文化娛樂(lè)生活為目的地一種社會(huì)活動(dòng)，體育對(duì)于促進(jìn)身體的正常發(fā)育和發(fā)展、提高心理健康水平、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用；二是指在學(xué)校教育環(huán)境中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識(shí)與技能，使他們形成體育鍛煉意識(shí)、提高體育活動(dòng)能力、增進(jìn)健康的教育活動(dòng)。體育既是

23、教育的有效手段，又是教育的重要內(nèi)容。113健康：指不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會(huì)各方面都完美的狀態(tài)，一個(gè)人只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。體育是促進(jìn)健康的重要手段。114身體健康：指人的體能良好、機(jī)能正常、精力充沛的狀態(tài)，作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的身體健康，要求學(xué)生了解與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、衛(wèi)生保健等知識(shí)、發(fā)展體能，提高身體健康水平。115運(yùn)動(dòng)技能：指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)技能，要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能。形成一定的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。116學(xué)

24、習(xí)領(lǐng)域：指在體育與健康課程中，按學(xué)習(xí)內(nèi)容性質(zhì)不同劃分學(xué)習(xí)范疇。標(biāo)準(zhǔn)將學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為五個(gè)領(lǐng)域：運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)。五個(gè)領(lǐng)域相互聯(lián)系、相互影響。117領(lǐng)域目標(biāo)：指期望學(xué)生在特定學(xué)習(xí)領(lǐng)域達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。課程目標(biāo)通過(guò)各個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)的達(dá)成而實(shí)現(xiàn)。118水平目標(biāo)：指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特征和學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn)，設(shè)立了六個(gè)學(xué)習(xí)水平，每個(gè)學(xué)習(xí)水平都設(shè)立了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，領(lǐng)域目標(biāo)是通過(guò)水平目標(biāo)的達(dá)成而實(shí)現(xiàn)的。地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：指流行于某些區(qū)域的、帶有地方特色的或形成傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它包括由于地理、氣候條件和文化等原因在某些特定地區(qū)或民族中流

25、行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。119興趣：是對(duì)某項(xiàng)活動(dòng)具有積極情緒的一種心理傾向。愛(ài)好：是與興趣相聯(lián)系的一種行為的積極表現(xiàn)。習(xí)慣：是經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)逐步養(yǎng)成的，習(xí)慣一經(jīng)形成不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化的行為模式。120意識(shí)：是頭腦對(duì)客觀物質(zhì)世界的反映，是感覺(jué)、思維等心理過(guò)程的總和。121體育的功能：是體育所具有的作用和影響。122體育功能主要有：健身功能、教育功能、娛樂(lè)功能、社會(huì)交往功能、政治功能和經(jīng)濟(jì)功能。123生長(zhǎng) ：是指細(xì)胞的繁殖、增大和細(xì)胞間質(zhì)的增加。124發(fā)育：是人體形態(tài)的改變、細(xì)胞與組織的分化，以及生理功能的不斷演進(jìn)，發(fā)生質(zhì)的變化。125成熟：是生長(zhǎng)發(fā)育基本結(jié)束，人體在形態(tài)、生理、心理上全面進(jìn)入成人階段

26、。126身體素質(zhì)：是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)。127心理：是感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、情感、性格、能力等的總和。是由客觀世界在人腦中反映所引起的。128力量素質(zhì)：是肌肉收縮克服阻力和對(duì)抗阻力的能力。129靈敏素質(zhì)：是人在各種突然變換的條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)改變身體運(yùn)動(dòng)的能力。130柔韌素質(zhì)：是關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度及相關(guān)肌肉、韌帶等軟組織的伸展性和彈性。131反應(yīng)素質(zhì)：從接受刺激（信號(hào)）到做出反應(yīng)的速度。132動(dòng)作速度：人體快速完成某一動(dòng)作的速度，133位移速度：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)人體快速移動(dòng)能力。134協(xié)調(diào)性：在大腦皮層調(diào)節(jié)下，身體在同時(shí)或依次完成某一動(dòng)作時(shí)，身體各部位在時(shí)間、用力、節(jié)奏和空間變化上配合的合理性、精確性。135醫(yī)務(wù)監(jiān)督：用醫(yī)學(xué)理論和方法，監(jiān)督和指導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)參加者科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽，以期獲得最佳效果。136自我監(jiān)督：是鍛煉者在體育鍛煉過(guò)程中，對(duì)自己生理機(jī)能和健康狀況觀察和評(píng)定的一種方法，是醫(yī)務(wù)監(jiān)督的組成部分，包括，主觀感覺(jué)、客觀材料、運(yùn)動(dòng)成績(jī)等。137身體指數(shù)：是根據(jù)