社體指導(dǎo)員題目及答案

1、填空題1. 水上救生常用的實(shí)用游泳技術(shù)一般包括踩水、側(cè)泳、抬頭爬泳、反蛙泳、潛 泳。2. 競(jìng)技游泳的4種基木姿勢(shì)是蛙泳、爬泳、蝶泳、仰泳。3. 蝶泳第一次打腿應(yīng)與手臂的入水動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行。4. 游泳基本上可以分為兩大類，即競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳。選擇題1. 全民健身計(jì)劃綱要的核心和主題是。A. 把全民健身事業(yè)納入國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展總體規(guī)劃中B. 加強(qiáng)全民健身基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)C. 廣泛開展群眾體育健身活動(dòng)，普遍增強(qiáng)人民體質(zhì)D. 通過社會(huì)化的途徑建設(shè)全民健身事業(yè)2. 下列行為中，違背了社會(huì)體育指導(dǎo)員的儀表儀態(tài)要求。A. 武術(shù)指導(dǎo)員穿燈籠褲B.健美操指導(dǎo)員濃妝艷抹C,游泳指導(dǎo)員著泳裝泳帽D.健美指導(dǎo)員著健美服

2、裝3. 下列圖式是一套的練習(xí)方案。1. 彈簧拉力器練習(xí) 2o跳繩100次3.原地縱跳摸高5次4. 立定跳遠(yuǎn)1 2次-5. 推實(shí)心球5次 6.俯臥撐10次A. 變換練習(xí)法B.持續(xù)練習(xí)法C.循環(huán)練習(xí)法D.間歇練習(xí)法4. 進(jìn)行練習(xí)效果評(píng)定時(shí)，對(duì)動(dòng)作力量大小的評(píng)價(jià)應(yīng)以：為依據(jù)。A, 動(dòng)作有效性B.動(dòng)作準(zhǔn)確性C.動(dòng)作協(xié)調(diào)性D.動(dòng)作經(jīng)濟(jì)性5. 當(dāng)確定受傷者為骨折，并準(zhǔn)備為其固定時(shí)，應(yīng)當(dāng)將：oA, 骨折遠(yuǎn)近兩端的關(guān)節(jié)固定B, 只需固定一端的關(guān)節(jié)C. 骨折遠(yuǎn)近兩端的關(guān)節(jié)固定，在夾板與肢體之間要有襯墊物，空虛處要填緊D. 骨折遠(yuǎn)近兩端的關(guān)節(jié)固定，在夾板與肢體之間要有襯墊物，空虛處不能填 緊6. 經(jīng)營(yíng)者對(duì)行政處罰

3、決定不服時(shí)，可以自己收到處罰決定之日起日內(nèi)向上一級(jí)機(jī)關(guān)申請(qǐng)復(fù)議。A. 10B. 15C. 20D. 307. 般來說，對(duì)于患有明顯心血管疾病、糖尿病的患者，較為適宜的有氧鍛煉 項(xiàng)目是A.慢跑B,風(fēng)球C.乒乓球D.步行8. 足、籃、排三大球的練習(xí)以為主。A,有氧練習(xí)法B,無氧練習(xí)法C.混合練習(xí)法D.間歇練習(xí)法9. 體操、投擲、排舉重運(yùn)動(dòng)員最常見的運(yùn)動(dòng)損傷是球、A.腰部損傷B. 肩部損傷D.膝關(guān)節(jié)損傷10. 是常規(guī)現(xiàn)場(chǎng)急救止血方法。A.抬高傷肢法B.墊屈肢止血法C. 加壓包扎法D.以上三者11. 學(xué)校體育、競(jìng)技體育與 同為體育的基本組成部分。A.職工體育B.農(nóng)民體育C.殘疾人體育D.社會(huì)體育12.

4、 動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性是指以消耗來獲得最大的動(dòng)作效果。A.最少的時(shí)間B.最少的力量C.最少的能量 D.最少的脂肪13. 大強(qiáng)度、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)以為主。A,肉類、牛奶等蛋白質(zhì)B,淀粉類食物C.豆類食物D.水果、蔬菜等堿性食物14. 用于大眾健身的循環(huán)練習(xí)站（點(diǎn)）數(shù)量，一般可在左右。A. 3 5 個(gè) B. 5 7 個(gè) C. 8 10 個(gè) D. 11 15 個(gè)15. Turn at the corner.A. left B. front C. back D. round16. 我國(guó)社會(huì)體育的總體奮斗目標(biāo)共包括部分。A. 2個(gè)B. 3個(gè)C. 4個(gè)D. 5個(gè)17. 是社會(huì)體育的基本功能。A.強(qiáng)健身心B

5、.學(xué)習(xí)體育知識(shí)C.秩除疾病D.廣交朋友18. 社會(huì)體育按照共發(fā)展淵源通常分為民間體育和。A.旅游體育 B.休閑體育C.康復(fù)醫(yī)療體育D.民族傳統(tǒng)體育19. 練習(xí)數(shù)量的安排要符合練習(xí)者的身體條件和的實(shí)際。A.動(dòng)作協(xié)調(diào)性B.理解能力C.訓(xùn)練水平D.知識(shí)水平20. 動(dòng)作的優(yōu)美性是以動(dòng)作的為基礎(chǔ)的。A.協(xié)調(diào)性B.準(zhǔn)確性 C.經(jīng)濟(jì)性D.舒展性21. 心肺復(fù)蘇術(shù)通常適用于 情況。A.骨折B.休克C.心臟驟停、呼吸停止D.急性閉臺(tái)性軟組織損傷22. 可采用按摩、針灸治療的運(yùn)動(dòng)損傷是。A.開放性軟組織損傷B.關(guān)節(jié)脫位C.已慢性軟組織損傷D.急性閉臺(tái)性軟組織損傷早期23. 運(yùn)動(dòng)過程申血糖含量和糖原含量下降而導(dǎo)致運(yùn)

6、動(dòng)性疲勞的原因是、A.代謝產(chǎn)物堆積B.水鹽代謝紊亂C.保護(hù)性抑制D.能量耗竭24. 力量練習(xí)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)以為主。A.肉類、牛奶等蛋白質(zhì)B.水果、蔬菜等堿性食物C.豆類食物D.淀粉類食物25. 對(duì)發(fā)達(dá)肌肉和增長(zhǎng)力量都較為有效的負(fù)荷量應(yīng)以最大力量的為宜。A. 30-50% B. 50-60% C. 60-75% D. 80-90%26. 根據(jù)庫(kù)粕所提出的系列評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與量表，長(zhǎng)跑鍛煉的理想標(biāo)準(zhǔn)之一 是1600米，用時(shí) 6 分半以內(nèi)1600米，用時(shí) 6 分半以內(nèi)1600米，用時(shí) 6 分半以內(nèi)1600米，用時(shí) 6 分半以內(nèi)A. 每周跑步 2 次，每次至少跑B. 每周跑步 3 次，每次至少跑C. 每周跑

7、步 4 次，每次至少跑D. 每周跑步 5 次，每次至少跑27. 下列語(yǔ)言申用于表示慰問的禮儀用語(yǔ)是A."失禮了！"B."請(qǐng)多指教！ " C.”讓您受累了！ " D."麻煩您了!28. 在健身活動(dòng)中，練習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)以 為基本原則。A.持之以恒B.循序漸進(jìn)C.因材施教D.區(qū)別對(duì)待29. 急性閉合性軟組織損傷中期的時(shí)間范圍是損傷 小時(shí)后A. 1224 B.2436 C.2448 D. 364830. Ssm：Excuse me!Tom：。A. Hello! B. Yes? C. I am busy. D.Excuse me?31. 社會(huì)體

8、育的 是統(tǒng)一的，是人身心合一特點(diǎn)的反映A,全民性和普遍性B.健身性和普遍性C.健身性和娛樂性D.教育性和健身性32. 全民健身體系的本質(zhì)是它的 。A. 全面性和服務(wù)性B. 全面性和系統(tǒng)性C.平民化和多元化D.保障性和服務(wù)性33. 要達(dá)到動(dòng)作的 的要求，就必須使動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確、連貫、沒有多余 動(dòng)作。A. 準(zhǔn)確性和優(yōu)美性C. 準(zhǔn)確性和經(jīng)濟(jì)性B. 協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟(jì)性D. 準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性34. 社會(huì)體育按照共發(fā)展淵源可分為民族傳統(tǒng)體育和 oA. 民間體育 B. 休閑體育C.健身體育D.娛樂體育35.年是實(shí)施全民健身計(jì)劃綱要的第二期工程。A. 2001-2005 年 B. 2001-2010 年 C.200

9、5-2010 年 D.2005-2015 年 36. 肩部運(yùn)動(dòng)損傷中最常見的類型是 。A. 肩關(guān)節(jié)脫白C. 肩袖損傷 37. 少. 部活動(dòng)。B. 肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱鞘炎D .三角肌拉傷的運(yùn)動(dòng)損傷在傷后不能按原計(jì)劃鍛煉，需停止息部練習(xí)、減A. 輕度 B. 中度 C. 重度 D. 以上都不是38. 小強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)以 為主。A. 肉類、牛奶等蛋自質(zhì) B. 水果、蔬菜等堿性食物C .豆類食物D .淀粉類食物39. 一般而言，以健身為目的的循環(huán)練習(xí)法備練習(xí)站之間的間歇時(shí)間大多在 以內(nèi)。A. 30 秒 B. 1 分鐘 C. 2 分鐘 D. 5 分鐘40. 各種練習(xí)方法中，既有一定的競(jìng)爭(zhēng)性、

10、娛樂性、情節(jié)性，又有全 面 性 和社 會(huì)性。A.比賽練習(xí)法B.循環(huán)練習(xí)法C.游戲練習(xí)法D.健美練習(xí)法41. 籃球運(yùn)動(dòng)最易傷及的關(guān)節(jié)是 。A. 踝關(guān)節(jié) B. 骸關(guān)節(jié) C. 肩關(guān)節(jié) D. 膝關(guān)節(jié)42. 人們習(xí)慣把 禮節(jié)。儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。A.風(fēng)俗B.習(xí)慣C.文明D.禮貌43. 進(jìn)行練習(xí)效果評(píng)定時(shí)，對(duì)動(dòng)作力量大小的評(píng)價(jià)應(yīng)以 為依據(jù)。A.動(dòng)作準(zhǔn)確性B.動(dòng)作協(xié)調(diào)性C.動(dòng)作有效性D.動(dòng)作經(jīng)濟(jì)性44. 學(xué)校體育、競(jìng)技體育與 同為體育的基本組成部分。A.職工體育B.農(nóng)民體育C.殘疾人體育D.社會(huì)體育45. 2001-2010 年我國(guó)社會(huì)體育的發(fā)展目標(biāo)之一是使經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)達(dá) 到總?cè)藬?shù)達(dá)到總?cè)丝跀?shù)的。

11、A. 20% B. 30% C. 40% D. 50%46. 是實(shí)施全民健身計(jì)劃綱要的第一期工程。A. 1990 年-2000 年B. 1995 年-2000 年C. 1995 年-2001 年D. 1995 年-2005 年47. 動(dòng)作力量的大小要以動(dòng)作的 為依據(jù)。A.協(xié)調(diào)性B.有效性C.經(jīng)濟(jì)性D.準(zhǔn)確性48. 在固定骨折的肢體時(shí)，應(yīng)將肢體的關(guān)節(jié)固定。A.遠(yuǎn)端B.近端C.遠(yuǎn)近兩端D.同側(cè)49. 休克通常以為特征A.心臟驟停B.急性周圍循環(huán)衰竭C.大出血D.體溫下降50. 急性損傷早期可采用的治療措施是。A.冷敷B.熱敷C.按摩D.拔罐51 .疲勞時(shí)兩點(diǎn)判別闊閾值較安靜時(shí)倍以上時(shí)可判斷為輕度疲

12、勞。A. 1.0B. 1.5 C. 2.0D. 2.552.對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員儀表儀態(tài)的基本要求是。A.既要有職業(yè)美，也要有聲音美B.既要有語(yǔ)言美，也要有行為美C.既要有聲音美，也要有行為美D.既要有職業(yè)美，也要有風(fēng)度美53.對(duì)健康成年人而言,180減去練習(xí)者年齡。A. 130-150 次 /分54.進(jìn)行有氧練習(xí)時(shí)，強(qiáng)度一般控制在心率為B. 110-130 次/ 分D. 140-160 次/ 分是評(píng)價(jià)健身活動(dòng)量的重要指標(biāo)。A,練習(xí)的節(jié)奏B.練習(xí)的質(zhì)量C.練習(xí)的數(shù)量D.練習(xí)的力量55.“體育器械”的英文是oA. sport apparatus B. physical educati onC. ph

13、ysical power D. physical strength是非題1. 開展我國(guó)社會(huì)體育事業(yè)，應(yīng)堅(jiān)持建設(shè)與活動(dòng)并舉，重在活動(dòng)的方針。（X）2. 動(dòng)作示范應(yīng)根據(jù)練習(xí)者的隊(duì)形、動(dòng)作的性質(zhì)，充分考慮展示不同的示范面(V)3. 消費(fèi)者或者其它受害人因商品缺陷造成人身、財(cái)產(chǎn)損害的，只能向銷售者要 求賠償。（X）4. 場(chǎng)地器材的布置應(yīng)有利于增加練習(xí)密度。（"）5. 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與缺乏必要的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)有必然的關(guān)系。（ J）6. 力竭是疲勞發(fā)展的最后階段。（J）7. 進(jìn)行練習(xí)效果評(píng)價(jià)時(shí)，對(duì)動(dòng)作力量的大小評(píng)價(jià)要以動(dòng)作的有效性為依據(jù)。(”8. 體育態(tài)度是由體育認(rèn)知和體育情感兩個(gè)要素構(gòu)成的

14、。（X）9. 連續(xù)下蹲練習(xí)可以發(fā)展平衡能力。（X）10. 全民健身計(jì)劃綱要規(guī)劃了 1995-2015年我國(guó)全民健身事業(yè)的整體發(fā)展格 局和發(fā)展水平，提出了宏偉的奮斗目標(biāo)。（X）11. 脊柱骨折后，應(yīng)及時(shí)搬動(dòng)傷員到醫(yī)院接受固定和搶救。（X）12. 每次（組）的練習(xí)數(shù)量越大、強(qiáng)度較大，間歇時(shí)間較短，貝U總負(fù)荷完成的總 次（組） 數(shù)應(yīng)趨大；反之，負(fù)荷總量趨小。（ X）13. " 歡迎到中國(guó)來”的英文是 "Welcome to China. ” （ V ）14. 2001-2010 年期間我國(guó)社會(huì)體育的發(fā)展目標(biāo)之一是。使經(jīng)常參加體育活動(dòng)的 人數(shù)達(dá)到總?cè)丝跀?shù)的 30%左右。（ X）15

15、. 靠墻手倒立練習(xí)可以發(fā)展支撐能力。（”）16. 動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性是指以消耗最少的時(shí)間來獲得最大的動(dòng)作效果。（X）17. 社區(qū)體育指導(dǎo)者與被指導(dǎo)考的關(guān)系具有平等性。（X）18. 動(dòng)作緩沖性在動(dòng)作表現(xiàn)形式上，具有主動(dòng)用力的特點(diǎn)。（X）19. 跟腱完全斷裂的征象是：局部凹陷，觸之有間隙、壓痛，不能用足掌站立。 （"）20. 在骨折臨時(shí)固定時(shí)，如無夾板，也可利用木桿、樹枝等硬物代替。（”）21. 靜止性休息更適合于，消除由于少量肌肉群參與工作導(dǎo)致的局部疲勞或運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)度較大而導(dǎo)致的快速疲勞。（ X）22. 運(yùn)動(dòng)性疲勞是身體產(chǎn)生的一種病理現(xiàn)象，應(yīng)盡力避兔出現(xiàn)。（X）23. 慢性軟組織損傷是由于急性

16、閉臺(tái)性軟組織損傷治療不當(dāng)逐漸。（”）24. 普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)適用于 20-69 周歲生理和心理健康。（ X）25. 體育興趣和態(tài)度可以由一些可觀察的指標(biāo)直接進(jìn)行評(píng)定。（”）26. 體育場(chǎng)地的布置應(yīng)確保充足的陽(yáng)光和濕度。（X）27. "洗手間在哪兒 "的英文是 "Where is the toilet ?" o （7）28. 學(xué)校體育、競(jìng)技體育與社會(huì)體育同為體育的基本組成部分。（”）29. 社會(huì)體育是社會(huì)發(fā)展的基本內(nèi)容，是提高中華民族整體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié) .（V）30. 廣交朋友是人們參與體育活動(dòng)的主要?jiǎng)恿?。（X）31. 身體素質(zhì)評(píng)價(jià)是對(duì)身體恢復(fù)時(shí)表現(xiàn)出

17、來的力量。耐力、速度。靈敏性、柔韌 性、平衡性等基本素質(zhì)所進(jìn)行的價(jià)值判斷。（”）32. 練習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)考慮到健身項(xiàng)目的性質(zhì)和難易程度。（V）33. 積極性休息更適合于消除由于全身運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的整體性疲勞。（”）34. 教學(xué)、訓(xùn)練和比賽活動(dòng)安排不當(dāng)是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。（”）35. 在體育鍛煉過程申。當(dāng)身體機(jī)能下降。不能完成和維持原來強(qiáng)度的工作時(shí)， 則視為出現(xiàn)了過度疲勞。（ X）36. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)是有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法之一。（”）37. 機(jī)體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷稱為擦傷。（”）38. 身體練習(xí)時(shí)每組之間的間歇時(shí)間越短。越有助于提高身體能力。（X）39. 國(guó)民體

18、質(zhì)監(jiān)測(cè)工作規(guī)定規(guī)定，國(guó)家對(duì) 3-69 周歲的中國(guó)公民，以抽樣調(diào) 查 的方式，按照國(guó)家頒布的監(jiān)測(cè)指標(biāo)，每 4 年在全國(guó)范圍內(nèi)統(tǒng)一進(jìn)行一次對(duì)監(jiān) 測(cè)對(duì) 象的體質(zhì)測(cè)試。（ X）40. 社會(huì)體育管理中的協(xié)調(diào)，其實(shí)質(zhì)就是人際關(guān)系的協(xié)調(diào)。（X）41. 體育道德是指在體育活動(dòng)和體育工作中，調(diào)整人與社會(huì)之間關(guān)系的行為規(guī)范 的總和。（”）42. 用英語(yǔ)詢問"Where is the toilet? 回答"Go straight this Way, please "是正確的。（”）43. 社會(huì)體育的發(fā)展不僅受到國(guó)家經(jīng)濟(jì)、政治發(fā)展水平和方向的制約與影響，也 受到體育發(fā)展水平和方向的制約與

19、影響。（”）44. 全民健身計(jì)劃綱要規(guī)劃了 1995-2015 年我國(guó)全民健身事業(yè)的整體發(fā)展 格 局和發(fā)展水平，提出了宏偉的奮斗目標(biāo)。（ X）45. 全民健身體系的基本內(nèi)容，就是不斷滿足全體國(guó)民體育健身的基本需求，在 體育健身服務(wù)方面實(shí)現(xiàn)“惠及十幾億人口”。（ X）46. 體育態(tài)度是人們積極認(rèn)識(shí)和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的心理傾向，是參與體育活動(dòng) 的需要相聯(lián)系的意向活動(dòng)。（”）47. 身體素質(zhì)評(píng)價(jià)常用的方法包括標(biāo)準(zhǔn)百分法、百分位數(shù)法、綜合評(píng)價(jià)法等。（J）48. 傷、 49. 50. 動(dòng)員。51. 脊椎骨折后，應(yīng)及時(shí)搬動(dòng)傷員到醫(yī)院接受固定和搶救。（ X）52. 定量負(fù)荷后心率恢復(fù)時(shí)間可作為疲勞的診斷指標(biāo)

20、。（ J）53. 每次（組）的練習(xí)數(shù)量越大、強(qiáng)度較大間歇時(shí)間較短，則總負(fù)荷完成的總次 （組）數(shù)應(yīng)趨大：反之，負(fù)荷總量趨小。（ X）體育場(chǎng)地設(shè)施的養(yǎng)護(hù)和美化是衡量體育管理水平，社會(huì)環(huán)境和美化程度的標(biāo) （J） 武術(shù)、跆拳道、羽毛球等都屬于以有氧練習(xí)為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 場(chǎng)地器材的布置應(yīng)有利于增加練習(xí)密度。（”） “歡迎到中國(guó)來”的英文是“ Welcome China”。 （ X） 初學(xué)仰泳者最難掌握的就是身體姿勢(shì)，也是教學(xué)的重點(diǎn)。（ 仰泳的呼吸可以隨意進(jìn)行。（ X） 游泳教學(xué)方法就是 " 使學(xué)員知道你想讓他們做什么的方法 游泳教學(xué)中，對(duì)于難以分解的動(dòng)作，通常采用完整教學(xué)。（ 學(xué)習(xí)游泳技術(shù)的最

21、佳間隔時(shí)間是每周 2 次。（ X） 仰泳腿的動(dòng)作是直腿上踢，屈腿下壓。（ X） 及時(shí)的語(yǔ)言鼓勵(lì)是幫助學(xué)員掌握正確動(dòng)作的重要方法。（”） 蛙泳劃手蝶泳打腿在蛙泳和蝶泳練習(xí)中都可以采用，但練習(xí)的目的和要求應(yīng) 有所不同。（ J）66. 游泳教學(xué)班人數(shù)在 50 左右不存在安全隱患。（ X）67. 游泳救生中，施救者盡可能從溺水者的側(cè)面做動(dòng)作，以確保自身安全。 （X）開放性損傷是指：“傷處皮膚或黏膜仍保持完整，無傷口與外界相通，如挫 肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。（ X）運(yùn)動(dòng)參與者的生理、心理狀態(tài)不佳是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。（”） “足球踝 "指的就是踝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)病，多見于足球、體操、籃球和滑雪運(yùn)

22、 ）54. 志。55.56.57.58.59.60.61.62.63.64.65.X）X）X）J）簡(jiǎn)答題1. 我國(guó)社會(huì)體育的基本方針是什么？答：1. 發(fā)展社會(huì)體育事業(yè)的方針 2. 為增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高人民健康水平服務(wù)的 方 針 3. 為經(jīng)濟(jì)建設(shè)，國(guó)防建設(shè)和社會(huì)發(fā)展服務(wù)的方針 4. 以改革促發(fā)展，推進(jìn)體 制 創(chuàng)新和機(jī)制轉(zhuǎn)變，國(guó)家與社會(huì)共同興辦的方針 5. 活動(dòng)與建設(shè)并舉，重在建設(shè) 的方 針 6. 特別保障青少年兒童體育活動(dòng)的方針 7.國(guó)家扶持少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展社 會(huì) 體育事業(yè)的方針2. 合理布置場(chǎng)地器材的組織方法有哪些？答：1. 組織形式要多樣性 2. 場(chǎng)地器材的布置要有較高的利用率和時(shí)效性 3.

23、 要確 保充足的光線和通風(fēng)3. 為什么在不同的運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？ 答：因?yàn)椴煌瑫r(shí)間、不同速度的運(yùn)動(dòng)消耗不同的能量物質(zhì)，例如力量和速度的運(yùn) 動(dòng)應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，持久的運(yùn)動(dòng)除了要補(bǔ)充蛋白質(zhì)還要提供適量脂肪和碳水化合 物、維生素等。4. 按照健身強(qiáng)體的具體目標(biāo)需要?jiǎng)澐郑眢w練習(xí)方法包括哪幾種？ 答： 1.重復(fù)練習(xí)法 2.間歇練習(xí)法 3.循環(huán)練習(xí)法 4. 持續(xù)練習(xí)法5. 簡(jiǎn)述社會(huì)體育的改革目標(biāo)。 答：一是管理體制 . 建立以地方政府為主的全民健身管理體制，構(gòu)建面向大眾， 多 元的體育服務(wù)系統(tǒng) . 二是運(yùn)行機(jī)制 . 形成國(guó)家與社會(huì) , 個(gè)人共同興辦，充滿生機(jī) 和 活力的全民健身運(yùn)行機(jī)制 . 三是

24、組織體系 . 建立并完善社會(huì)化的群眾體育組織 網(wǎng) 絡(luò)和國(guó)民體質(zhì)測(cè)定系統(tǒng)6. 選擇身體練習(xí)方法的主要依據(jù)是什么？答：1. 要考慮練習(xí)者參加體育鍛煉的目的 2.要考慮所選擇的健身項(xiàng)目手段的性 質(zhì)特點(diǎn) 3. 適當(dāng)結(jié)合鍛煉者個(gè)人的年齡身體狀況和體育基礎(chǔ)與興趣 4. 鍛煉場(chǎng)所 及 器械的條件7. 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)練習(xí)者身心造成的影響。答: 運(yùn)動(dòng)損傷所造成的影響是嚴(yán)重的，它使運(yùn)動(dòng)員不能參加正常的訓(xùn)練和比賽，妨 礙運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，縮短運(yùn)動(dòng)壽命 , 嚴(yán)重者還可引起殘疾，甚至死亡 . 對(duì)一般 體育 愛好者來說，運(yùn)動(dòng)損傷將影響其健康，學(xué)習(xí)和工作，給運(yùn)動(dòng)者造成不良的 心理影響 , 妨礙體育運(yùn)動(dòng)的正常開展8. 簡(jiǎn)述講解

25、法的基木要求？答： 1.講解要有明確的目的性 2.講解要正確 3.講解要簡(jiǎn)明易懂 4. 講解應(yīng)與啟 發(fā)思維結(jié)合9. 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞的分類？答: 分為：快速疲勞和耐力疲勞（快速疲勞時(shí)指由于短時(shí)間，劇烈運(yùn)動(dòng)引起的身 體 機(jī)能下降耐力疲勞時(shí)指由于小強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而引起的身體機(jī)能下降）10. 簡(jiǎn)述開展全民健身工作的主題？答: 動(dòng)員和引導(dǎo)廣大人民群眾積極參加體育鍛煉，普遍增強(qiáng)人民體質(zhì)是開展全民 健身工作的核心和主題11. 按照不同的鍛煉目的與任務(wù)劃分，身體練習(xí)方法包括哪兒種？ 答： 1.重復(fù)練習(xí)法 2.間歇練習(xí)法 3.循環(huán)練習(xí)法 4. 持續(xù)練習(xí)法 5. 變換練習(xí)法6. 游戲法 7.競(jìng)賽法 8. 綜合練

26、習(xí)法12. 體育教練中導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞的原因有哪些？ 答：1. 能量耗竭 2. 代謝產(chǎn)物堆積 3.水鹽代謝紊亂 4. 保護(hù)性抑制13. 簡(jiǎn)述休克的原因及急救方法？答: 原因：創(chuàng)傷性休克，主要是損傷引起的劇烈疼痛所致方法： 1.安靜休息 2.飲 水 3. 調(diào)整呼吸 4. 止血 5. 鎮(zhèn)靜和止痛 6. 傷口的包扎和固定 7. 針灸治療14. 簡(jiǎn)述現(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇術(shù)的基本操作程序？ 答：心肺復(fù)蘇術(shù)操作的基本操作程序主要有暢通呼吸道、人工呼吸和胸外心臟按 摩。暢通呼吸道主要有頭部后屈法、頭部后屈和頜尖上抬法、頭部后屈和上頜上抬法 等方法。人工呼吸的方法有口對(duì)口和口對(duì)鼻兩種方法。如果溺水者的心臟已經(jīng)停止了跳動(dòng)

27、，即使進(jìn)行人工呼吸也不能促進(jìn)血液循環(huán)，也 不能進(jìn)行氧氣交換。所以，如果溺水者心跳停止，在做人工呼吸的同時(shí)也要進(jìn)行 胸外心臟按壓。15. 述無打水板幫助時(shí)，在水中蝶泳打腿的練習(xí)手段和動(dòng)作要求？答：（ 1）俯臥雙手放體側(cè)蝶泳腿第 1 至 2 次練習(xí)可以用頭部上下鉆來帶動(dòng)軀干動(dòng)作，然后就要提出要求：頭 和肩部要保持在水面，用腰帶動(dòng)大腿和小腿做向下的抽打動(dòng)作。（2）雙手前伸打蝶泳腿在做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，為了呼吸，大腿就有停頓的動(dòng)作，為了避免停頓，可 以要求學(xué)員打腿 4 次，呼吸 1 次。16. 簡(jiǎn)答間接赴救的方法？答：（上UJ1）手援，在離岸邊較近距離發(fā)生溺水事故時(shí)，可用手直接將溺水者拖救（2）救生圈，

28、救生圈上系一條繩子，將救生圈扔向溺水者，用手或腳踩 住繩子 的另一端，溺水者抓住救生圈后，將其拖至岸邊救起。（3）竹竿，當(dāng)溺水者離池邊較近時(shí)，可將竹竿伸向溺水者，待溺水者抓 住后將 其拖到岸邊救起。（4）在情況緊急，沒有救生物品時(shí)，也可根據(jù)情況使用如，毛巾、救生衣、泡 沫板、木板、長(zhǎng)繩、球等物品施救17. 什么是語(yǔ)言一一動(dòng)作教學(xué)法 答：教練員在教授技術(shù)動(dòng)作時(shí)最有力的工具就是把語(yǔ)言和動(dòng)作聯(lián)系起來，通過語(yǔ)言所形成所謂的“語(yǔ)言表象那些我們用來描繪動(dòng)作圖像的詞語(yǔ)將會(huì)駐留在學(xué) 員 的腦海里。可以幫助學(xué)員盡快的掌握游泳動(dòng)作。18. 簡(jiǎn)述在爬泳和仰泳技術(shù)中，具體圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)的積極作用？答：身體圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)有

29、很多益處。有助于保持流線型，利于身體轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)量的保 持，可延長(zhǎng)有效的劃水距離，使上肢處于最佳發(fā)力角度，有利于發(fā)揮軀干核心力 量，而且有助于移臂和呼吸的順利完成。19. 簡(jiǎn)述仰泳打腿的教法步驟。 答：池邊坐撐打水、仰臥池邊大腿模仿、扶邊或水槽打水練習(xí)、雙手握水線打 水、 由同伴雙手托頭的仰泳大腿、持板仰泳大腿、兩臂位于體側(cè)的仰泳打腿練 習(xí)、雙 臂前伸仰泳打水練習(xí)。20. 為什么在不同的運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？ 因?yàn)椴煌瑫r(shí)間、不同速度的運(yùn)動(dòng)消耗不同的能量物質(zhì)，例如力量和速度的運(yùn) 動(dòng)應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，持久的運(yùn)動(dòng)除了要補(bǔ)充蛋白質(zhì)還要提供適量脂肪和碳水化臺(tái) 物、維生素等 .21. 請(qǐng)寫出爬泳臂與呼吸的配

30、合要點(diǎn) 答：以向右側(cè)吸氣為例，右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側(cè)加大轉(zhuǎn)動(dòng) 幅度。當(dāng)左手入水，右手向內(nèi)劃水時(shí)，頭隨身體開始向右動(dòng)。右臂即將出水 時(shí)， 頭隨身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)使嘴露出水面吸氣。右手移臂時(shí)，頭隨身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)， 復(fù)原到 水中。22. 游泳的安全衛(wèi)生常識(shí)一. 游泳前適當(dāng)熱身 二. 避免在酒后游泳 三. 合理安排游泳的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 四. 防治 紅眼病 五. 防治中耳炎 六. 抽筋的預(yù)防及排除 七.避免在游泳池邊追跑 打鬧， 不在淺水區(qū)跳水23. 游泳運(yùn)動(dòng)的意義一. 游泳是一種生存技能 二. 游泳能夠有效地促進(jìn)身心健康（ 1.增強(qiáng)心血管系 統(tǒng) 的功能 2.增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能 3. 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功

31、能 4. 使身體成分比例更 加 合理 5. 改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)制 6. 預(yù)防治療疾病 7. 磨練意志并促進(jìn)心理和智力發(fā) 展）三. 游泳在生產(chǎn)建設(shè)和國(guó)防中有重要作用 四.休閑娛樂，情感交流 五. 培 養(yǎng) 團(tuán)隊(duì)精神 , 樹立為國(guó)爭(zhēng)光的信念24. 如何提高蛙泳蹬腿的動(dòng)作效果 答；蹬水的速度不要過猛，要由慢到快加速蹬水，兩條腿將近伸直并攏的時(shí)候 蹬水速度最快。就能始終蹬上水，提高動(dòng)作效果。25. 請(qǐng)寫出蛙泳臂與呼吸得配合要領(lǐng)答; 手一動(dòng)（開始外劃）就要抬頭，當(dāng)嘴露出水面時(shí)用力吐氣，吹開嘴邊的水 換氣，收手低頭稍憋氣，手前伸吐氣，如此循環(huán)。26. 試述蛙泳的實(shí)用意義和教學(xué)價(jià)值 答：蛙泳呼吸比較容易掌握，而且

32、每個(gè)動(dòng)作周期結(jié)束后都有一定的滑行放松時(shí) 間， 所以比較容易學(xué)會(huì)而且掌握動(dòng)作節(jié)奏后很快就能游較長(zhǎng)的距離。此外，還 便于觀 察前方，在實(shí)用游泳如救生等領(lǐng)域有重要的地位。27. 蛙泳的身體姿勢(shì)特點(diǎn) 答；身體應(yīng)保持與水面平行的俯臥姿勢(shì)，臂和腿的動(dòng)作始終是同時(shí)和對(duì)稱的，并 在同一水面上進(jìn)行。28. 請(qǐng)寫出蛙泳腿部動(dòng)作要領(lǐng)答；（1）收腿，屈膝收腿。（2）翻腿，兩腳外翻，像英文字母“ w"o （ 3）蹬 夾水， 實(shí)際是腿伸直的過程。（ 4）停，雙腿并攏伸直后一個(gè)短暫的滑行。29. 請(qǐng)寫出蛙泳臂部動(dòng)作要領(lǐng)答；（ 1 ）外劃，雙手同時(shí)向外、向后方劃，繼而屈臂向后、向下方劃。（ 2）內(nèi) 劃， 掌心由外轉(zhuǎn)

33、向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏。（ 3） 前伸， 雙手向前伸30. 社會(huì)體育有哪些主要特點(diǎn)答: 社會(huì)體育主要特點(diǎn)有：健身性與娛樂性，全民性與普遍性，余暇性與主動(dòng) 性，多 樣性與靈活性，時(shí)代性與永恒性，民族性與世界性31. 如何盡快消除運(yùn)動(dòng)性疲勞答: 運(yùn)動(dòng)性疲勞出現(xiàn)后，可以采取一些恢復(fù)手段 , 加速身體機(jī)能的恢復(fù)，盡快消除 疲勞，提高鍛煉效果，常見的消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法有運(yùn)動(dòng)后休息，合理的營(yíng)養(yǎng) 和 物理療法等32. 為什么要進(jìn)行體育場(chǎng)地，器材的管理答: 加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是開展群眾體育的重要保障 , 是對(duì)鍛煉者進(jìn)行文明 行為養(yǎng)成教育的手段，是社會(huì)文化建設(shè)的有機(jī)組成部分論述

34、題1. 試述我國(guó)社會(huì)體育發(fā)展的主要趨勢(shì)？答： 1 .社會(huì)體育將成為更多人們的一種生活方式，成為一種更為普遍的社會(huì)現(xiàn)象2, 社會(huì)體育將成為更加廣泛的一種社會(huì)性事業(yè) , 走出一條社會(huì)化之路 3. 社會(huì)體 育管理和體育健身活動(dòng)科學(xué)化程度不斷提高 4. 社會(huì)體育工作將在更大范圍內(nèi)實(shí) 現(xiàn)依法行政，依法治體 5. 體育產(chǎn)業(yè)將獲得較大發(fā)展，逐步成為新的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)2. 論述實(shí)施全民健身計(jì)劃綱要的重要意義。 答：全民健身計(jì)劃是一項(xiàng)由國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)支持、全民參與的體育健身計(jì)劃。 1. 有利于滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求 2.有利于提高勞動(dòng)者整體素質(zhì) 3. 有 利 于推進(jìn)社會(huì)發(fā)展 4. 有利于進(jìn)一步發(fā)展體育事業(yè)

35、5. 有利于保障公民參與體育 的權(quán) 利 6. 有利于適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立 7. 有利于人類社會(huì)的共同 進(jìn)步3. 試述比賽練習(xí)法的運(yùn)用要點(diǎn)。答:1. 球類項(xiàng)目具有趣味性，游戲性特征 .人們一般比較喜歡并容易組織比賽 . 田 徑，游泳，體操等可以進(jìn)行簡(jiǎn)便易行的 2 人，多人或團(tuán)體賽，增加練習(xí)的趣味性 2. 無論從事什么項(xiàng)目的鍛煉，在初學(xué)階段不要急于進(jìn)行比賽，要基本掌握了有 關(guān)知 識(shí)，技術(shù)后，再比賽 . 這樣既能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，技能，又能在比賽中鞏固 提高技能 技術(shù) 3. 以休閑，健身，娛樂為主要目的的大眾體育比賽，其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 不必太大，突 出休閑性與游戲性 4. 群眾性健身活動(dòng)的比賽，使

36、比賽方法為練習(xí) 者的健身目標(biāo) 服務(wù) 5. 為取得預(yù)想的比賽效果，組織者要科學(xué)地做好準(zhǔn)備工作4. 試述全民健身計(jì)劃綱要的主要特點(diǎn)？ 答：綱要的主要特點(diǎn)： 1. 通過政府行為發(fā)展全民健身事業(yè) 2. 用系統(tǒng)工程的 辦 法建設(shè)全民健身事業(yè) 3. 整體性地建設(shè)全民健身事業(yè) 4. 通過社會(huì)化的路子建設(shè) 全民健身事業(yè) 5. 用整體規(guī)劃、逐步推進(jìn)的方式，發(fā)展全民健身事業(yè)5. 試比較分析急性閉合性軟組織損傷和慢性閉臺(tái)性軟組織損傷處理原則與處理 方法？ 答：急性閉臺(tái)性軟組織損傷（處理原則： 1. 早期：制動(dòng)，止血，防腫鎮(zhèn)痛及緩解 炎癥 反應(yīng) 2. 中期：改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織新陳代謝，加速淤血的吸收 3. 后

37、期： 增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，松解粘連）（處理方法： 1. 早期：在 24-48 小時(shí)內(nèi)， 嚴(yán)禁按摩傷處，盡可能不在傷處進(jìn)行熱療 2. 中期：熱療，按 摩，藥物及傳統(tǒng)中醫(yī)療 法. 如拔火罐，針灸 3. 功能鍛煉為主，可用理療 , 按摩并 輔以外用中藥治療）慢性 閉合性軟組織損傷（處理原則：改善傷部血液循環(huán)， 促進(jìn)組織新陳代謝，加強(qiáng)代償 能力，合理安排局部負(fù)擔(dān)量）（處理方法與 " 急性 閉臺(tái)性軟組織損傷 " 中的中后期 大致相同）6. 試述運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因？答：1. 缺乏必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)（由于缺乏基本知識(shí)，不善于對(duì)運(yùn)動(dòng)參與者進(jìn)行 安 全教育，不懂采用預(yù)防措施） 2. 訓(xùn)練水平不夠（專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練不夠時(shí)，往往 動(dòng)作要 領(lǐng)掌握不好，因而容易發(fā)生損傷 . 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不夠而致傷，運(yùn)動(dòng)員缺少心