跨越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)和組織教法

1、跨越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)和組織教法動(dòng)作要領(lǐng)：跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個(gè)部分組成。 助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時(shí)用起跳腳全腳掌著地，擺動(dòng)腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過桿后，身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖?？缭绞狡鹛嵌仁?0-45度，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開始反向助跑?？缭绞教叩钠鹛c(diǎn)在橫桿的外側(cè)30厘米處。 先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地

2、方確定起跳點(diǎn)，然后，跑7-8步用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則將起跳點(diǎn)向后移動(dòng)相應(yīng)距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動(dòng)相應(yīng)距離。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就可以找到適合自己的步點(diǎn)組織教法：一堂課的問題：首選，確定起跳點(diǎn)；其次，低高度，原地過杠，感受過杠和落地動(dòng)作，最后，從無高度開始練習(xí)，逐步加高五、說教學(xué)程序本課教學(xué)流程為：準(zhǔn)備部分、游戲部分、基本部分、結(jié)束部分。實(shí)施步驟：（一）準(zhǔn)備部分，約2分鐘常規(guī)工作后把準(zhǔn)備好的掛圖，分解動(dòng)作圖解，完整動(dòng)作圖片，跳高各技術(shù)組成部分要領(lǐng)及一些跳高運(yùn)動(dòng)員比賽圖片發(fā)放、掛起讓全班同學(xué)觀摩學(xué)習(xí)。意圖：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)所學(xué)內(nèi)容，明確任務(wù)、目標(biāo)、方向。（

3、二）游戲“打鴨腳” （約7分鐘） 玩法1、將全班分成若干組，用單腳支撐，在指定的圓池內(nèi)跳動(dòng)（直徑5米），一人蒙眼在圈中間，用膠皮桿在地面劃圈平掃，由慢到快，靈活掃動(dòng)，掃到哪里，學(xué)生必須采用單腳跳躲的方法躲閃。作用：一是熱身 二是激發(fā)學(xué)習(xí)興趣 三是克服了心理的緊張氣氛。（三）基本部分 約27分鐘1.游戲“猴子摘桃” 3分鐘 你能找出讓自己摘到更高的桃子的辦法嗎？把桃（球）掛在不同高度，讓猴子（學(xué)生）跳起摸球。練習(xí)方法：通過原地、短距離助跑，單或雙腳起跳摸吊著的不同高度的球。你的腳能踢到多少個(gè)桃子（球）？練習(xí)方法：通過原地、短距離助跑，用腳尖踢不同高度吊著的球。目的：用游戲活動(dòng)發(fā)展彈跳力，提高練習(xí)

4、興趣，練習(xí)不同起跳、擺腿技術(shù)。2.討論：2分鐘，出示討論提綱（1）跳高由那幾部分組成？（2）跑得快就跳得高嗎？讓同學(xué)之間討論學(xué)習(xí)內(nèi)容、通過對(duì)圖片、概念、動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)習(xí)從理論認(rèn)識(shí)跳高是什么。 3.嘗試“鯉魚躍龍門” 約4分鐘 用“鯉魚躍龍門”的故事發(fā)起嘗試跳高練習(xí)。學(xué)生根據(jù)自己的能力和基礎(chǔ)，選擇小組，嘗試著跨越橫桿，起跳高度自定，完成練習(xí)3到4次。部分弱勢可用橡皮筋代替桿或過斜桿來完成任務(wù)。老師巡回觀察，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，讓學(xué)生注意觀察別人練習(xí)情況。目的：了解學(xué)生基礎(chǔ)，發(fā)現(xiàn)問題，助跑與起跳不能連貫；起跳方法不合理；騰空不過桿；心理緊張；女生中出現(xiàn)雙腳起跳等問題。4.講解、示范，針對(duì)主要問題，交流改

5、進(jìn)方法：約5分鐘 請兩到三位跳高“高手”給同學(xué)們表演示范。老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，分析動(dòng)作，分析大的問題。 老師做分步動(dòng)作與完整動(dòng)作示范，并與學(xué)生交流、解答問題。技術(shù)引導(dǎo)：（口訣）助跑自然輕松要快，后步??；起跳先腳跟后前掌，迅蹬伸；身過桿，落擺腿，屈緩沖。 5. 分組學(xué)習(xí) 約9分鐘根據(jù)學(xué)生的水平基礎(chǔ)重新分組，充分發(fā)揮體育骨干作用。 學(xué)困生練習(xí)方法：進(jìn)行分解強(qiáng)化訓(xùn)練為主，降低技術(shù)要求，用助跳器幫助起跳，從過斜桿起步，用橡皮筋做桿，用海棉墊保護(hù)，減輕心理壓力。反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握各環(huán)節(jié)技術(shù)，達(dá)到可以完成助跑起跳過桿完成跳高動(dòng)作。一般生練習(xí)通過多次反復(fù)完整動(dòng)作練習(xí)，熟練掌握跨越式跳高技術(shù)。優(yōu)秀生練習(xí)老師巡回

6、參與小組練習(xí)，全面兼顧不同水平學(xué)生，重點(diǎn)放在學(xué)困生和一般群體上。6.創(chuàng)造記錄 約4分鐘以小組為單位，發(fā)起挑戰(zhàn)，不斷提高跳越高度，并找到自己最好和跳高成績。要求，學(xué)生進(jìn)行自我展示，對(duì)自己與他人點(diǎn)評(píng)、互評(píng)，用掌聲鼓勵(lì)同學(xué)。小組長記錄情況。老師參與技術(shù)薄弱組的活動(dòng)，進(jìn)一步指導(dǎo)和鼓勵(lì)。7.放松練習(xí) 2分鐘讓我們蕩起雙漿歌曲音樂伴奏下，讓同學(xué)們根著老師用些節(jié)奏輕快，難度小的動(dòng)作放松機(jī)體，緩和情緒，恢復(fù)體力。（四）學(xué)習(xí)總結(jié) 2分鐘把同學(xué)集中起來，認(rèn)真聽取每個(gè)小組長的簡單匯報(bào)，用提問方法幫助同學(xué)復(fù)習(xí)所學(xué)知識(shí)內(nèi)容，明確“要想跳得高，必須彈跳好和必須要的助跑速度與起跳的合理結(jié)合，此外不同的跳高姿勢，在騰空中身體

7、重心高度與橫桿間有著不同的距離，因此，選擇過桿技術(shù)是跳高的又一個(gè)條件?！贝蠹抑澜窈笈Ψ较??；厥掌鞑?，下課評(píng)跨躍式跳高教學(xué)左右墊步跨躍皮筋走三步跨躍皮筋助跑跨躍皮筋選擇有力腳助跑踏跳跨躍皮筋講解跨躍式跳高的基本動(dòng)作6.以不同高度進(jìn)行練習(xí)6、小游戲“捕魚”重點(diǎn)：兩腿依次過竿難點(diǎn)：起跳與擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合教師講解示范左右跨跳的動(dòng)作學(xué)生進(jìn)行練習(xí)利用左右同時(shí)跨躍發(fā)展學(xué)生的左右協(xié)調(diào)性找學(xué)生進(jìn)行相互對(duì)比教學(xué)學(xué)生模仿相互糾正發(fā)現(xiàn)不同踏跳的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)7、教師講解游戲方法與規(guī)則 一、跨越式跳高1、輔助練習(xí)（1）原地兩腿擺動(dòng)練習(xí)。（2）上一步起跳直腿擺動(dòng)跨跳練習(xí)。2、三步助跑起跳過繩子要領(lǐng)：以左腿

8、蹬地起跳為例，雙腿依次過繩，雙臂自然向上伸展，落地時(shí)擺動(dòng)腿（右腿）先落地并屈膝緩沖。3、自主練習(xí)二、游戲：“障礙跑接力”方法和規(guī)則：利用跳繩在規(guī)定的場地進(jìn)行擺設(shè)障礙物，用最快的速度繞過障礙，直線返回與下一位同學(xué)拍手，如此類推。最快完成的組為1、教師講解示范動(dòng)作。2、教師口令指揮。3、教師邊觀察，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)。4、教師示范三步助跑起跳過繩的動(dòng)作。5、提出要求。6、教師巡視指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生并及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。7、教師評(píng)價(jià)。8、教師巡視指導(dǎo)。1、教師講解游戲方法和規(guī)則。2、教師語言啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行擺設(shè)障礙物。3、教師發(fā)令。4、語言鼓勵(lì)，小結(jié)評(píng)價(jià)?？缭绞教呓谭?、跨越式跳高(一)專門性練習(xí)(準(zhǔn)備活動(dòng)

9、)充分活動(dòng)開下肢關(guān)節(jié)。(二)引導(dǎo)練習(xí)、正踢腿;、外擺腿;、里合腿;、一腿外擺另一腿里合練習(xí);、跳起做一腿外擺，后腿里合45次;、上步跳起做一腿外擺，后腿里合45次。(三)跨越式跳高組織分四組：其中一組為右腳起跳者。步驟：、走過斜放竹竿(皮筋代替)。(要說明為什么要用皮筋，便于教學(xué)，不能觸皮筋)、跳過斜放竿：二步助跑，三步助跑。、跳過低橫竿：二步助跑，三步助跑，五步助跑。、老師示范：使學(xué)生進(jìn)一步明確動(dòng)作強(qiáng)調(diào)兩腿伸，直腿依次過竿。、學(xué)生練習(xí)三遍后，進(jìn)行優(yōu)生表演。、抬高橫竿練習(xí)。、重新分組：(按能力跳不同高度)這樣便于學(xué)生充分發(fā)揮展示自己，更好地學(xué)習(xí)動(dòng)作。對(duì)跳的較低橫竿組的學(xué)生，老師多給予指導(dǎo)，鼓勵(lì)他們努力爭取向高一組進(jìn)入。、逐個(gè)講評(píng)(打