身體素質(zhì)教案_第1頁
身體素質(zhì)教案_第2頁
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文檔簡介

1、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)授課方式綜合課教學(xué)1節(jié)時(shí)數(shù)1節(jié)教學(xué)目標(biāo)通過練習(xí)，全面鍛煉身體，提高身體整體素質(zhì)，提高彈跳、柔韌、力量、速度和運(yùn)動成績。重點(diǎn)難點(diǎn)提高學(xué)生組織紀(jì)律性課的內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)間準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)2、檢查出勤情況3、師生問好4、檢查服裝5、宣布本次課內(nèi)容及目標(biāo)組織隊(duì)形：X-老師X-體育委員-學(xué)生要求：集合快、靜、齊組織教法：先講解，再找學(xué)生演示。8分鐘一、學(xué)習(xí)：身體素質(zhì)練習(xí)1,柔韌練習(xí)<1>肩部的柔韌<2>腰部的柔韌組織隊(duì)形：25分鐘基<3>腿部的柔韌<4>擺臂的練習(xí)讓學(xué)生地肌肉活動開，以免損傷組織教法：1

2、,老師帶動學(xué)生一起做，并講出要求組織隊(duì)形：本2,高抬腿接轉(zhuǎn)身快速跑2組，聽老師口令，預(yù)備時(shí)做好準(zhǔn)備，叫開始時(shí)做高抬腿，哨聲一響轉(zhuǎn)身沖刺20米部教學(xué)要求：1、老師按上圖隊(duì)形組織學(xué)生；2、演示：找同學(xué)和自己給大豕做演示分同學(xué)們都做到腿在胸前抬平，兩臂自然擺動，頻率快。轉(zhuǎn)身跑是反應(yīng)要快3、聽老師口令，預(yù)備時(shí)做好準(zhǔn)備，叫開始時(shí)做高抬腿，哨聲一響轉(zhuǎn)身沖刺20米組織隊(duì)形：同集合整隊(duì)的隊(duì)形（體操隊(duì)形）3,支撐俯臥撐3組，每組15個(gè)組織教法：老師喊節(jié)拍并且做每節(jié)的第要求，學(xué)生認(rèn)真完成動作，一個(gè)八拍。并且到位，有一位同學(xué)沒有到位的，加罰一次，直到做完為止一、集合組織隊(duì)形（體操隊(duì)形）結(jié)二、放松運(yùn)動（1）拍、抖動腿（2）抖動手臂7分束（3）深呼吸三、安排下節(jié)課鐘部分要求：安靜、放松組織教法：老師喊口令，帶領(lǐng)學(xué)生一起做放松運(yùn)動。場地器材田徑場課的強(qiáng)度密度預(yù)計(jì)平均心率為：130135次/分，最高心率為

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