跟“沖動(dòng)”說(shuō)拜拜——八年級(jí)心理健康教育活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì)

1、跟“沖動(dòng)”說(shuō)拜拜八年級(jí)心理健康教育活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì)【活動(dòng)理念】八年級(jí)的學(xué)生，正處于青春期，他們的情緒表現(xiàn)，有時(shí)相當(dāng)激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾風(fēng)暴雨”來(lái)形容。平常的是是非非，卻在他們那里引發(fā)出高強(qiáng)度的反應(yīng)。他們生長(zhǎng)發(fā)育迅速，而情緒的自控能力差，遇到不滿(mǎn)或不平之事，遇到挫折或?qū)梗苋菀妆l(fā)突發(fā)式的情緒。盡管事后也會(huì)后悔，但就是常常復(fù)發(fā)，嚴(yán)重影響了生活、學(xué)習(xí)，甚至是身心的健康發(fā)展，因此非常需要教師的引導(dǎo)和幫助。本課宗旨在于通過(guò)一系列的活動(dòng)設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生理性認(rèn)識(shí)沖動(dòng)情緒，學(xué)會(huì)控制沖動(dòng)情緒的一些方法，既體現(xiàn)了心理健康教育、道德教育又涉及到了法制教育，需要聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，引發(fā)學(xué)生的共鳴。【活動(dòng)目標(biāo)】1

2、. 知識(shí)目標(biāo)了解青春期情緒易于沖動(dòng)的特點(diǎn)，明白沖動(dòng)情緒需要個(gè)人主觀調(diào)控的道理。2. 能力目標(biāo)逐步掌握一些沖動(dòng)情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、掌握控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒。3. 情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)懂得調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄沖動(dòng)情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情感。【活動(dòng)設(shè)計(jì)思路】導(dǎo)入,引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。沖動(dòng)情景，活動(dòng)再現(xiàn)從學(xué)生的實(shí)際生活出發(fā)，以學(xué)生表演的形式，再現(xiàn)日常沖動(dòng)場(chǎng)景，學(xué)生意識(shí)到?jīng)_動(dòng)情緒經(jīng)常出現(xiàn)在自己身上，引起對(duì)這一不良情緒的思考。討論探究，明確危害主要探究沖動(dòng)這種不良情緒的危害給

3、自己、他人帶來(lái)的危害，認(rèn)識(shí)到?jīng)_動(dòng)可能引發(fā)違法犯罪。通過(guò)角色扮演，引導(dǎo)學(xué)生切身體會(huì)，歸納出沖動(dòng)情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)，即情緒表達(dá)學(xué)要考慮他人的感受。尋找良方，調(diào)控沖動(dòng)這是本課教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，要引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的生活和學(xué)習(xí)實(shí)際，說(shuō)出自己是如何在具體的情境中采取哪些方法來(lái)調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒的。值得注意的是：教師是在學(xué)生交流自己的情緒高招時(shí)要注意點(diǎn)播和評(píng)價(jià)，引導(dǎo)其方法合乎道德和法律規(guī)范。同時(shí)，教師注意總結(jié)和歸納，將學(xué)生說(shuō)出的具體方法進(jìn)行歸類(lèi)，并注意適當(dāng)?shù)闹v解。近些年來(lái)，青少年違法犯罪的案件居高不下，這與青少年不能很好的調(diào)控沖動(dòng)情緒不無(wú)關(guān)系。本活動(dòng)設(shè)計(jì)目的在于引導(dǎo)初中生認(rèn)識(shí)到自己的情緒特點(diǎn)，從而幫助學(xué)生理解調(diào)控沖

4、動(dòng)情緒的意義。聯(lián)系實(shí)際，學(xué)以致用提供一個(gè)有可能引發(fā)沖動(dòng)的偶發(fā)事件，學(xué)生據(jù)此設(shè)計(jì)避免沖動(dòng)或排解沖動(dòng)情緒的方案，進(jìn)而評(píng)選沖動(dòng)情緒調(diào)節(jié)高手，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊的榜樣。總結(jié)深化，活動(dòng)延伸通過(guò)回顧，幫助學(xué)生形成本課的邏輯主線。把所學(xué)知識(shí)帶回家里，幫助父母等家人排解沖動(dòng)情緒，鞏固所學(xué)，達(dá)到心理健康教育的目的?！净顒?dòng)重點(diǎn)】掌握一些調(diào)節(jié)沖動(dòng)情緒的方法?！净顒?dòng)難點(diǎn)】克服沖動(dòng)，不忘關(guān)心他人?！净顒?dòng)方法】體驗(yàn)法、情景分析法、小組討論法等【活動(dòng)準(zhǔn)備】1. PPT。2. 學(xué)生課前沖動(dòng)場(chǎng)景表演排練?！净顒?dòng)時(shí)間】1課時(shí)【活動(dòng)過(guò)程】一、視頻導(dǎo)入，引出主題1. 師：大家都看過(guò)郭冬臨的小品沖動(dòng)是魔鬼吧,在這個(gè)小品中，哪句話給同學(xué)們

5、留下了最深刻的印象呢？生：沖動(dòng)是魔鬼。師：這句話是什么意思呢？生：（沖動(dòng)很可怕；沖動(dòng)會(huì)引發(fā)惡果；沖動(dòng)不是好情緒。）師：看，這樣的沖動(dòng)就在我們身邊。二、沖動(dòng)情景，活動(dòng)再現(xiàn)學(xué)生依次表演大家熟悉的場(chǎng)景，沖動(dòng)情景再現(xiàn)課堂：A自習(xí)課時(shí)，后排同學(xué)向你請(qǐng)教一個(gè)題目，你轉(zhuǎn)身去告訴他，恰巧這時(shí)侯班主任過(guò)來(lái)了，以為你是在聊天，不由分說(shuō)的把你尅了一頓！這是你臉色一變，書(shū)一摔B.中午放學(xué)的鈴聲響了，你飛似的往外沖，剛好踩到了另一位同學(xué)的腳，這個(gè)同學(xué)瞪你一眼：“沒(méi)長(zhǎng)眼睛??！”你聽(tīng)后立馬折回來(lái)，怒氣朝這名同學(xué)走去，拉起這位同學(xué)的前胸襟C班里的同學(xué)都在說(shuō)回家從電腦上玩什么游戲，你也很想擁有一臺(tái)電腦，回家后，你就要求媽媽給你

6、買(mǎi)，媽媽拿出各種理由拒絕。你再次使盡花招，媽媽也沒(méi)有答應(yīng)你無(wú)禮的要求。這時(shí)你覺(jué)得特憋屈，摔門(mén)而出思考：如果你就是主角或是其中的其他人物，你做何想法？（可略談，也可不談。）三、討論探究，明確危害師：同學(xué)們，上面同學(xué)所表演的故事會(huì)有怎樣的結(jié)果呢？（一）請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位，自由發(fā)揮，開(kāi)展想像，設(shè)計(jì)故事結(jié)局。（二）結(jié)合自己的經(jīng)歷想想生活當(dāng)中自己沖動(dòng)的事情。小組討論后發(fā)言。一組：結(jié)合情景A：1. 事情再繼續(xù)，學(xué)生和老師頂嘴，產(chǎn)生沖突。2. 學(xué)生自此上課不認(rèn)真，作業(yè)不交于老師有敵對(duì)情緒。3. 該學(xué)生成績(jī)下滑。二組：結(jié)合情景B：1. 兩個(gè)同學(xué)誰(shuí)也不示弱，動(dòng)手打起來(lái)。2. 一方同學(xué)受傷，去醫(yī)院就醫(yī)。3. 雙

7、方家長(zhǎng)不得不放下手中的活兒來(lái)處理此事。三組：結(jié)合情景C：1. 小明徹夜不回。2. 家人萬(wàn)分焦急尋找。3. 母親生病。四組：結(jié)合自己的經(jīng)歷講生活當(dāng)中沖動(dòng)的事情。師：誰(shuí)能把沖動(dòng)的危害系統(tǒng)總結(jié)一下？生總結(jié)（對(duì)己、對(duì)人；對(duì)情感、對(duì)道德、對(duì)法律等。）師：看來(lái)沖動(dòng)真不是好東西。除了魔鬼，你還覺(jué)得沖動(dòng)是什么？生自由談：沖動(dòng)是炸彈里的火藥；沖動(dòng)是一副手銬；沖動(dòng)是一顆吃不完的后悔藥師小結(jié)：青春期是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒在帶給我們勇氣、信心和力量的同時(shí)，也讓我們初中生表現(xiàn)出容易沖動(dòng)、易變、膚淺的特點(diǎn)，自我控制能力很差。情緒的沖動(dòng)，使得不少中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使

8、我們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此受到干擾；有時(shí)沖動(dòng)還會(huì)影響精神狀態(tài)和身體健康，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系，甚至做出一些違背道德和法侓規(guī)范的事情。所以，沖動(dòng)情緒需要調(diào)節(jié)和控制，這對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都很有必要，對(duì)我們初中生來(lái)說(shuō)，更應(yīng)如此。四、尋找良方，調(diào)控沖動(dòng)師：有什么好辦法來(lái)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒呢？給大家出個(gè)小題目：給“沖動(dòng)是魔鬼”對(duì)個(gè)下聯(lián)怎么樣？集體討論商議：冷靜似神仙。（差不多即可）師：當(dāng)熱血上涌、呼吸急促、心率加快、臉色漲紅、拳頭緊握、雙目噴火之時(shí)，冷靜、理智這些消防隊(duì)員及時(shí)出現(xiàn)，水龍頭澆滅大火，該多好。但是很不容易，此時(shí)需要我們說(shuō)什么？想什么？做什么？生自由談。

9、（如：當(dāng)遇到某些讓你無(wú)法忍受的事情后,先想想事情如果發(fā)生了,會(huì)有什么后果,然后就在嘴邊說(shuō)“沖動(dòng)是魔鬼”,多試幾次,如果還不行,那就跑開(kāi),遠(yuǎn)離你所要碰觸的事物!俗話說(shuō)眼不見(jiàn)為凈,這樣心情就會(huì)好起來(lái),還有夏天很容易沖動(dòng),尤其要克制,建議買(mǎi)本心理方面的書(shū)看看,會(huì)有點(diǎn)兒效果。）師：通過(guò)同學(xué)們剛才的發(fā)言，大多數(shù)同學(xué)能夠采取正確的方法來(lái)調(diào)控自己的情緒。我們把這些方法分分類(lèi)。（出示幻燈片）（一）注意轉(zhuǎn)移法：1. 改變注意焦點(diǎn)2. 做自己平時(shí)感興趣的事3. 改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步（二）理智控制法：1. 自我暗示，提醒自己2. 在困境和逆境中自我鼓勵(lì)（三）擺脫法：1. 心理?yè)Q位2. 學(xué)會(huì)升華（四

10、）合理發(fā)泄法：1.哭2. 傾訴3. 劇烈運(yùn)動(dòng)4. 大叫5. 寫(xiě)日記6. 吁嘆7. 自我解嘲，自我安慰雖然同學(xué)們無(wú)意間用上了一些調(diào)控情緒的方法，但有意識(shí)的用理智來(lái)調(diào)控，主動(dòng)提高自己沖動(dòng)情緒調(diào)控能力還發(fā)展得不盡如人意。希望我們每一個(gè)人在以后的學(xué)習(xí)和生活之中能夠有意識(shí)的運(yùn)用這些沖動(dòng)情緒調(diào)控的策略來(lái)積極調(diào)控自己的情緒，做一個(gè)心理健康、樂(lè)觀向上、熱愛(ài)生活的人，做自己情緒的主人。五、聯(lián)系實(shí)際，學(xué)以致用假如你是他，你會(huì)怎樣做？（出示幻燈片）中午，月考成績(jī)發(fā)下來(lái)了，張亮考得很不好，想到回家要被媽媽批評(píng)，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。這時(shí)，同桌王強(qiáng)正發(fā)作業(yè)本，不小心把張亮的本子弄到地上了。這時(shí)的王強(qiáng)馬上道歉，可張亮

11、的火氣還是上來(lái)了，狠罵了王強(qiáng)1. 張亮當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？他應(yīng)當(dāng)怎樣做才好？2. 你能想象當(dāng)時(shí)王強(qiáng)的心情嗎？3. 王強(qiáng)應(yīng)如何做？生討論后發(fā)言明確。師：表面上看，沖動(dòng)情緒的表達(dá)似乎是個(gè)人的事情，其實(shí)不然，每個(gè)人都生活在集體之中，而且個(gè)人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人情緒狀態(tài)很容易影響到其他人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和場(chǎng)合，用合理的方法排解自己的不良情緒。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒、主動(dòng)調(diào)控自己的不良情緒，那么，同學(xué)們的關(guān)系將更加融洽，感情將更加深厚了。跟進(jìn)活動(dòng)：評(píng)選情緒調(diào)控高手請(qǐng)同學(xué)們推舉出身邊調(diào)控情緒的高手，今后調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒時(shí)以他們?yōu)榘駱?。六、總結(jié)深化，活動(dòng)延伸1. 生總結(jié)本節(jié)課的收獲：知識(shí)、能力、情感、思想等方面。2. 師總結(jié)（對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)予以評(píng)價(jià)）。3. 老師寄語(yǔ)：（出示幻燈片）我改變不了過(guò)去，但我可以改變現(xiàn)在；我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天；我不能控制他人，但我可以控制自己；我改變不了事實(shí)，但我可以改變態(tài)度；我不可能樣樣順利，但我可以事事盡心；我不能延展生命的長(zhǎng)度，但我可以拓展生命的寬度；改變想法，改變心情，都在我自己。4. 課下練兵：（出示幻燈片）（1）自己在遇到引發(fā)沖動(dòng)的事情時(shí)，趕快選擇恰當(dāng)方法調(diào)控好情緒。（2