項(xiàng)目安全打印版

1、第一項(xiàng) 逃 生一、 項(xiàng)目之前的注意事項(xiàng)1、 準(zhǔn)備活動(dòng) 1）做項(xiàng)目之前必須活動(dòng)身體，否則在做項(xiàng)目的過程中隊(duì)員容易受傷。2）做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)；每節(jié)操至少要做兩個(gè)八 拍，一定要活動(dòng)開。2、 參加項(xiàng)目的隊(duì)員必須取下身上所有的硬物（如眼鏡、手表、手機(jī)、呼機(jī)、煙、打火機(jī)、鑰匙、錢包以及女隊(duì)員頭上的發(fā)卡等）如果沒有取下身上的硬物，一旦隊(duì)員掉下來，容易擱傷其他隊(duì)員或使自己受傷。二、場(chǎng)地準(zhǔn)備1、 作項(xiàng)目前準(zhǔn)備好墊子，下面的墊子和墻之間不得有空隙，上方的墊子開始時(shí)橫向放好，到最后一名隊(duì)員時(shí)改為豎放，防止有隊(duì)員倒掛時(shí)傷到后背。上方的墊子要準(zhǔn)備四塊。下方的墊子不得少于兩塊。2、 準(zhǔn)

2、備好毛巾墊，最少準(zhǔn)備四塊。3、 夏天做項(xiàng)目時(shí)要準(zhǔn)備防滑粉。三、和隊(duì)員講的注意事項(xiàng)1、 這是拓展中最危險(xiǎn)的項(xiàng)目之一，因?yàn)樗麤]有任何的保護(hù)設(shè)備。2、 以前上肢和腰部受過硬傷的隊(duì)員禁止參加，否則容易使舊傷復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的心臟病和 高血壓患者盡量不要參加。3、 隊(duì)員做項(xiàng)目過程中不準(zhǔn)借助任何工具。4、 隊(duì)員在上時(shí)雙手扶住墻，上邊的隊(duì)員必須去抓下邊隊(duì)員的手腕，而不能由下邊隊(duì)員 去抓上邊隊(duì)員，否則上邊隊(duì)員無法控制下邊隊(duì)員。（教練和一名隊(duì)員做示范）5、 隊(duì)員在上的時(shí)候雙腳只能踩在下方隊(duì)員的肩部，不要踩在肩膀外側(cè)和脛椎，如果踩 在胳膊或脖子上，下方隊(duì)員容易受傷。四、項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo)1、

3、 底座的隊(duì)員必須面對(duì)墻并且和墻保持一臂的距離，且雙手撐墻抬頭，如果背對(duì)墻， 上邊的隊(duì)員沒有角度站不穩(wěn)，下邊隊(duì)員不準(zhǔn)低頭否則容易被踩到頸椎。2、 人梯在往上送人時(shí)，幾個(gè)人要同時(shí)往起站，如果不同時(shí)站起來，上邊的隊(duì)員會(huì)向一 邊摔倒。3、 如果隊(duì)員搭三層人梯時(shí)，第一層底座應(yīng)有四名隊(duì)員，上去兩三個(gè)人以后，搭兩層人 梯時(shí)底座可以改為兩個(gè)人。4、 上去的隊(duì)員雙手扶墻，重心前傾。5、 不許脫鞋否則容易傷到腳趾。6、 下邊隊(duì)員上時(shí)不要用腳蹬墻，如果蹬不住容易磕到膝蓋和胸部，在上邊隊(duì)員往上拉 的同時(shí)，被拉的隊(duì)員用力把腳往上送。7、 隊(duì)員上時(shí)不要跳否則下邊的隊(duì)員站不穩(wěn)。8、 不準(zhǔn)兩組同時(shí)上，如果兩組同時(shí)上教練不容易

4、保護(hù)，容易發(fā)生危險(xiǎn)。9、 最后一名隊(duì)員上時(shí)要注意，不能拉中間的人，要讓下面的隊(duì)員先上，如果拉中間的 隊(duì)員容易傷到他的腰部。10、 提醒上方的隊(duì)員不要掉下來，隊(duì)員都上去以后要從臺(tái)階下來不要往下跳。11、 上邊的隊(duì)員在拉下邊的隊(duì)員時(shí)，一定要抓住下邊隊(duì)員的手腕往上拉，如果拉不上來 時(shí)，架住下邊隊(duì)員的掖下不要讓他掉下去等待下邊的人往上推。12、在拉最后一名隊(duì)員時(shí)，上面倒掛下來的隊(duì)員不得面朝墻，否則容易傷到面部、膝蓋。13、在拉最后一名隊(duì)員時(shí)，中間隊(duì)員感到不舒服及時(shí)說話，下方隊(duì)員馬上松手。14、下方隊(duì)員上時(shí)，雙手掌心相對(duì)和上方隊(duì)員扣手腕。15、做逃生項(xiàng)目時(shí)，不準(zhǔn)隊(duì)員戴手套。16、最后一名隊(duì)員上時(shí)，不準(zhǔn)加

5、助跑。五、項(xiàng)目進(jìn)行中對(duì)教練的要求1、 教練不得催促隊(duì)員加快速度，防止忙中出錯(cuò)。2、 隨時(shí)控制隊(duì)員的情緒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)隊(duì)員體力下降時(shí)，可要求隊(duì)員適當(dāng)休息。3、 在項(xiàng)目進(jìn)行中發(fā)現(xiàn)違規(guī)動(dòng)作馬上鳴哨制止和調(diào)整 。例如：下方隊(duì)員用腳蹬墻、隊(duì)員 之間沒有扣手腕、下方保護(hù)的隊(duì)員沒有貼上。4、 教練要和隊(duì)員做貼身保護(hù)。5、 在項(xiàng)目過程中，只有一名教練在下方做保護(hù)時(shí)，到最后一名隊(duì)員上時(shí)，可叫下四名 隊(duì)員做保護(hù)。6、 有兩名以上教練時(shí)，開始一人在上面，第一個(gè)隊(duì)員上時(shí)上面的教練可適當(dāng)協(xié)助，要 能控制隊(duì)員，當(dāng)上面有六七名隊(duì)員以后，上面的教練到下面來做保護(hù)。7、 中間的隊(duì)員在上時(shí)，教練要隨時(shí)要求隊(duì)員加強(qiáng)保護(hù)意識(shí)，當(dāng)隊(duì)員有所松

6、懈時(shí)，停下 來教練做提示。8、 當(dāng)最后一名隊(duì)員上時(shí)，如果是兩名教練則一人一邊貼近隊(duì)員，手輕扶在隊(duì)員身上防止他掉下來，同時(shí)提示上面的隊(duì)員不要拉中間的隊(duì)員，必須先把下面的隊(duì)員拉上去， 如果只有一名教練，必須要求四名隊(duì)員協(xié)助保護(hù)。六、預(yù)案處理1、在進(jìn)行中人梯突然倒塌。（1） 教練站位：如果只有一個(gè)教練時(shí)，教練應(yīng)站在底座隊(duì)員的一側(cè)側(cè)后做貼身保護(hù)，另一側(cè)組織三至四個(gè)男隊(duì)員做好保護(hù)，由教練安排。（2） 提前做好防范：讓其他隊(duì)員幫助底座隊(duì)員，扶住他們的腰，防止底座隊(duì)員撐不住。（3） 當(dāng)?shù)鬃呀?jīng)倒塌時(shí)，教練要及時(shí)扶住被送隊(duì)員，同時(shí)提醒下面隊(duì)員注意，接住被送隊(duì)員的同時(shí)，要保護(hù)好自己和底座隊(duì)員3、 上方隊(duì)員突然掉

7、下來時(shí)（1） 提前做好預(yù)防：下方隊(duì)員向上伸開雙臂隨時(shí)準(zhǔn)備接住上方隊(duì)員，已經(jīng)上去的隊(duì)員在抓下邊的隊(duì)員時(shí)要按規(guī)范去做。（2） 如果被送隊(duì)員已經(jīng)掉下來了，教練要控制隊(duì)員不要掉到墊子外面，同時(shí)提醒下面隊(duì)員注意，接住被送隊(duì)員的同時(shí)，要保護(hù)好自己和底座隊(duì)員。（3） 教練要時(shí)刻注意隊(duì)員的腳，不要叉在墊子和墻之間，防止崴傷腳七、案例分析 （一）沒有取下硬物而受傷4、 事件：2001年因底座隊(duì)員沒有摘眼鏡5月1日，人大MBA班在做逃生項(xiàng)目時(shí)，人梯倒塌使眼鏡刮傷隊(duì)員。2、分析：（1） 在做項(xiàng)目時(shí)隊(duì)員沒有取下身上硬物，教練沒做最后檢查，致使隊(duì)員帶眼鏡做項(xiàng)目而受傷。（2） 底座隊(duì)員沒有被很好的保護(hù)，使得底座不牢固。5

8、、 改進(jìn)：（1） 進(jìn)行項(xiàng)目前必須取下身上硬物，并且教練進(jìn)行最后檢查，要把后果和隊(duì)員說清楚。（2） 隊(duì)員搭底座時(shí)要選有力量的，且其他隊(duì)員要做好輔助和保護(hù)。（3） 底座隊(duì)員在頂起隊(duì)員時(shí)要慢，給上去的隊(duì)員一個(gè)適應(yīng)的過程。 （二）脫鞋腳受傷1、 事件：2002年6月份完美公司參訓(xùn)隊(duì)員在木逃生場(chǎng)地做項(xiàng)目時(shí)，一名隊(duì)員脫鞋上去時(shí)，腳被木縫刮傷。2、 分析及改進(jìn)：（1） 隊(duì)員沒有意識(shí)到脫鞋的危害，教練要及時(shí)制止隊(duì)員脫鞋，并講清其危害。（2） 在使用木逃生前要檢查場(chǎng)地及設(shè)備。（三）腳蹬墻上時(shí)胸部受傷1、 事件：2002年9月份楊華隊(duì)員在逃生時(shí)，上去的同時(shí)用腳蹬墻，在到達(dá)上方時(shí)，沒有蹬住，胸部撞在墻上受傷。 2、

9、 分析及改進(jìn)：（4） 當(dāng)隊(duì)員用腳蹬墻上時(shí)容易滑脫，造成身體撞在墻上而受傷，教練必須提示隊(duì)員不準(zhǔn)用腳蹬墻（5） 當(dāng)隊(duì)員蹬墻上時(shí)，也容易使上方隊(duì)員站不穩(wěn) （四）腳掉在墻與墊子之間1、 事件：2002年10月份隊(duì)員付穎在逃生項(xiàng)目中，因沒被拉上去而掉下來，腳掉在墻和墊子之間被撅傷。2、 分析及改進(jìn)：（1） 上方隊(duì)員沒能拉住下方隊(duì)員，從而使其脫落，教練要提示拉住下方隊(duì)員，上方教練要及時(shí)協(xié)助，不讓隊(duì)員掉下來。（2） 下方隊(duì)員在搭第二層人梯時(shí)要及時(shí)，下方教練要提示隊(duì)員往上托時(shí)要托穩(wěn)。（3） 注意隊(duì)員的體能。（4） 一旦隊(duì)員掉下來，下方教練要組織好隊(duì)員保護(hù)，不要使掉下來的隊(duì)員掉在墊子以外，腳不要掉在墊子和墻之

10、間，同時(shí)提醒下方隊(duì)員不要被砸傷。第二項(xiàng) 背 摔一、 作項(xiàng)目之前的準(zhǔn)備活動(dòng)1、 準(zhǔn)備活動(dòng)做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)、正壓腿；每 節(jié)操至少要做兩個(gè)八拍，一定要活動(dòng)開，否則在做項(xiàng)目的過程中隊(duì)員容易受傷。2、 參加項(xiàng)目的隊(duì)員必須取下身上所有硬物（如眼鏡、手表、手機(jī)、呼機(jī)、煙、打火機(jī)、鑰匙、錢包以及女隊(duì)員頭上的發(fā)卡）如果沒有取下身上的硬物，隊(duì)員倒下來容易擱傷其他隊(duì)員或使自己受傷。 二、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng)1、 上肢、腰部、腿部受過外傷的隊(duì)員不要參加，防止再次受傷.心臟和血壓不好的隊(duì)員 禁止參加。2、 這個(gè)項(xiàng)目是最危險(xiǎn)的項(xiàng)目之一，因?yàn)樗麤]有保護(hù)設(shè)備，完全依靠大家，所以要高度 注意

11、，必須按規(guī)則去做。3、 下邊接的隊(duì)員必須做好弓步，掌心向上，五指并攏平放在對(duì)面隊(duì)員的肩上，如果掌 心向下，是反關(guān)節(jié)容易受傷，不能立放，容易傷到手腕和大拇指。4、 出左弓部，兩膝內(nèi)側(cè)靠緊，兩腳內(nèi)側(cè)相對(duì)。這是第二層保護(hù)。腿部的第二層保護(hù)必 須做好，如果第一層保護(hù)被砸開還有第二層保護(hù)，上方隊(duì)員不會(huì)掉在地上。5、 任何情況下保護(hù)隊(duì)員不得向后撤。6、 二三組保護(hù)受力較大，接幾個(gè)人后和其他組互換。7、 做保護(hù)的隊(duì)員頭必須后仰，對(duì)面兩人之間頭部距離略大于肩寬，看向背摔隊(duì)員，防 止被砸到。8、 上邊的隊(duì)員腳探出平臺(tái)35厘米，倒下時(shí)肘部收于胸前夾緊，頭向內(nèi)扣。9、 下方保護(hù)的第一組距平臺(tái)3040厘米依身高而定，

12、防止被倒下的隊(duì)員踢到頭部，以 及防止第一組隊(duì)員撞上平臺(tái)。10、 保護(hù)隊(duì)員各組之間肩部要靠緊。三、項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo)1、 隊(duì)員在往下倒時(shí)，身體要盡可能的直，不要用腳蹬背摔臺(tái)，否則沖力太大，容易把 保護(hù)層撞開。2、 隊(duì)員倒下時(shí)雙腳并攏，不許分開，否則容易傷到第一組隊(duì)員的頭部。3、 接住上方隊(duì)員后先放腳，讓他慢慢站起來，不要一起松手，更不要頭部先松手。4、 當(dāng)團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員人比較多時(shí)，讓未做保護(hù)的隊(duì)員，站在二三組后面，雙手扶住保護(hù)隊(duì) 員的肩，不要用力往前推保護(hù)隊(duì)員，幫助二三組隊(duì)員穩(wěn)住重心。5、 團(tuán)隊(duì)中人不多時(shí)，根據(jù)情況可讓隊(duì)員做適當(dāng)休息。6、 教練隨時(shí)檢查保護(hù)層是否搭好，尤其

13、第二道保護(hù)。7、 隨時(shí)提醒保護(hù)隊(duì)員注意頭向后仰。四、項(xiàng)目進(jìn)行中對(duì)教練的要求1、 護(hù)手繩一定要系牢，隊(duì)員倒下后未站起之前，不得松手。2、 隊(duì)員倒下時(shí)教練要控制好方向。3、 控制隊(duì)員情緒，體力下降時(shí)可適當(dāng)休息。4、 教練隨時(shí)注意保護(hù)層是否平和直，根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)整。5、 教練護(hù)手繩長(zhǎng)度雙股不能少于1.5米，繩子在教練一端系好繩套，扣在手中。6、 隊(duì)員一端用蝴蝶扣系牢，不要隊(duì)員一倒下就開了，防止發(fā)生意外。7、 隊(duì)員做后倒練習(xí)時(shí)，教練要站在體重最大的隊(duì)員后面，并隨時(shí)注意其他組隊(duì)員的情 況，發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范的馬上制止。8、 教練要檢查保護(hù)層的強(qiáng)度，喊1、2、3雙手用力向下壓，不能被壓開。9、 隊(duì)員上背摔臺(tái)后

14、，面向教練站好，不要在沒系好護(hù)手繩之前站到背摔臺(tái)邊緣，防止 因緊張發(fā)生意外。10、 隊(duì)員系好保護(hù)繩站位時(shí)，教練要用腳定好位，使其背正對(duì)保護(hù)層中間。11、 當(dāng)隊(duì)員被接住后，教練要及時(shí)蹲下，防止第一組保護(hù)因沖擊力撞到背摔臺(tái)，以及隊(duì) 員站起時(shí)重心不穩(wěn)，撞上背摔臺(tái)。12、 體重大于100公斤的隊(duì)員禁止做此項(xiàng)目。13、 教練應(yīng)站在背摔隊(duì)員的左前或右前方，有利于看到下方保護(hù)隊(duì)員的情況。14、 遇到帶玉石手鐲摘不下來的隊(duì)員，嚴(yán)禁其做保護(hù)，以防受傷和財(cái)產(chǎn)受損。五、預(yù)案處理1、 隊(duì)伍中女隊(duì)員占大多數(shù)時(shí)。1. 嚴(yán)格檢查規(guī)范動(dòng)作2. 隨時(shí)注意隊(duì)員體能3. 接兩人調(diào)換二三組隊(duì)員2、 隊(duì)伍中體重過大者4. 放在中間做5

15、. 動(dòng)作要規(guī)范，由其是保護(hù)隊(duì)員 6. 加強(qiáng)二三組后面的輔助保護(hù)3、 非常緊張不敢跳的隊(duì)員1） 和隊(duì)員交流，深呼吸使其平靜2） 站在背摔臺(tái)安全的地方適當(dāng)休息3） 與臺(tái)下保護(hù)隊(duì)員交流4） 告訴隊(duì)員在未準(zhǔn)備好之前，不要喊1、2、3，防止心情過于緊張。第三項(xiàng) 搭 橋一、 做項(xiàng)目前的準(zhǔn)備1、 做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)、正壓腿；每節(jié)操至少 要做兩個(gè)八拍，一定要活動(dòng)開，否則在做項(xiàng)目的過程中隊(duì)員容易受傷。2、 在做項(xiàng)目前教練要檢查，木板有無破損、裂痕，起點(diǎn)島上器材是否齊全（每個(gè)島上 有一長(zhǎng)一短兩塊木板，長(zhǎng)的3.5米，短的2.5米，一個(gè)木墩一根塑料管）。3、 下過雨或雪的天氣要注意防

16、滑。4、 兩對(duì)不同時(shí)到時(shí)，先到的教練檢查設(shè)備，同時(shí)到時(shí)由不講規(guī)則的教練檢查設(shè)備。二、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng)：1、 木板強(qiáng)度有限，注意木板的承受能力。2、 在項(xiàng)目進(jìn)行的過程中聽到教練吹哨，馬上停止，說明有危險(xiǎn)動(dòng)作。3、 搭橋項(xiàng)目，必須把橋搭好，不允許跳。三、項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo)1、 若隊(duì)員將木板一次性伸出太長(zhǎng)，后面力臂太短，教練要制止隊(duì)員從板上走，防止壓 不住木板折斷隊(duì)員受傷。2、 當(dāng)兩隊(duì)隊(duì)員合在中間島時(shí)，提示隊(duì)員人員較集中，工具也較集中，搬板子時(shí)注意不 要碰到別人和扎到手。3、 往出放板和收板時(shí)，注意不要擦傷手。4、 兩隊(duì)隊(duì)員都到終點(diǎn)島后，收板時(shí)教練要注意控制情緒，不要

17、放松。4、 隊(duì)員從木板上走時(shí)，提示隊(duì)員慢走，不許跑，因?yàn)橐慌苣景逡换?，容易斷?、 嚴(yán)禁隊(duì)員將板立起來松手，以防板子彈起來傷到人。6、 隊(duì)員搭好橋后，注意兩塊板子連接處重疊不少于30厘米。防止板子受力下沉后連接 處斷開，而發(fā)生隊(duì)員意外脫落。7、 木板懸空處只能站一個(gè)人。8、 當(dāng)橋搭好后提醒隊(duì)員壓住木板，不要大意。9、 體重超過200斤的隊(duì)員不要參加。10、 體重較大的隊(duì)員過時(shí)，教練要跟在他的旁邊，防止發(fā)生意外。11、 島上的器材不準(zhǔn)扔過去。12、 塑料管不承重，受到壓力后易碎。四、項(xiàng)目中教練的注意事項(xiàng)：1、 各隊(duì)教練密切隨隊(duì)注意隊(duì)員的情況，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)吹哨提醒。2、 當(dāng)隊(duì)員把板子搭出起點(diǎn)島后，

18、教練要處于伸出的木板的側(cè)前方，且要隨著前進(jìn)的隊(duì) 員移動(dòng)，一旦出意外可及時(shí)控制隊(duì)員。3、 教練要隨時(shí)控制好隊(duì)員的情緒，防止忙中出錯(cuò)。4、 雨、雪天氣過后做項(xiàng)目時(shí)，要注意防滑。5、 教練不得催促隊(duì)員加快速度。6、 項(xiàng)目結(jié)束后，教練組織隊(duì)員將器材復(fù)位。7、 當(dāng)搭橋場(chǎng)地有積水時(shí)，因教練無法做保護(hù)，禁止操作。8、 當(dāng)只有一個(gè)隊(duì)做時(shí)禁止分為兩組做，以為教練無法做保護(hù)。9、 兩隊(duì)一起做時(shí)，各隊(duì)教練要全程跟隨本隊(duì)隊(duì)員，不準(zhǔn)在一旁觀看。五、預(yù)案處理1、 隊(duì)員體重較大時(shí)1） 注意板子伸出距離不得超過木板全長(zhǎng)的三分之二。2） 隊(duì)員移動(dòng)過程中教練要緊隨他的身邊，防止意外。3） 從中間島搭向終點(diǎn)島時(shí)，不要只用兩塊長(zhǎng)板。

19、第四項(xiàng) 沼 澤一、 做項(xiàng)目前的準(zhǔn)備 1、做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)、正壓腿；每節(jié)操至少 要做兩個(gè)八拍，一定要活動(dòng)開，否則在做項(xiàng)目的過程中隊(duì)員容易受傷。 2、活動(dòng)前教練檢查木板和桶有無異常(三個(gè)鐵桶、兩塊4米長(zhǎng)的木板)。 3、若遇到剛下過雨或雪的天氣，將板子和桶翻過來使用，防止打滑摔到。二、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng) 1、活動(dòng)中，防止扎到手和擠到手。 2、人員在上板和最后下來時(shí)，木板不準(zhǔn)斜搭在桶和地面之間，防止滑脫摔到人。 3、聽到教練吹哨馬上停止，說明有危險(xiǎn)動(dòng)作。三、項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo) 1、體重超過200斤的隊(duì)員不要參加這個(gè)項(xiàng)目。 2、隨時(shí)觀察人

20、員站位，發(fā)現(xiàn)配重不合理時(shí)，馬上提醒并制止下一步的動(dòng)作，一定要及時(shí)。 3、當(dāng)隊(duì)員找到方法加速時(shí)，一定要控制好隊(duì)員的情緒，不要忙中出錯(cuò)。 4、提示后面收桶的隊(duì)員和前面放桶的隊(duì)員，注意重心，中間的隊(duì)員在移桶和板時(shí)，不要擠 到和扎到手。 5、注意木板搭到桶上時(shí)，左右不得懸空。 6、在項(xiàng)目進(jìn)行過程中，木板不能從隊(duì)員頭上傳過，防止因重心不穩(wěn)掉下來，使隊(duì)員受傷。 7、體重較大的隊(duì)員不要站在兩頭懸空的部位，防止木板折斷。 8、木板兩端各自距桶不得超過90厘米，兩桶之間的距離不能超過2米，否則易使板子變 形折斷。 9、當(dāng)隊(duì)員到終點(diǎn)時(shí)，教練要把好關(guān)，只有板子非常穩(wěn)定時(shí)，隊(duì)員才能下來。下來時(shí)要一個(gè) 一個(gè)的走，提示其

21、他隊(duì)員互相扶一下。四、項(xiàng)目進(jìn)行中對(duì)教練的要求 1、不得催促隊(duì)員加快速度，防止忙中出錯(cuò)。 2、時(shí)刻和隊(duì)員保持不超過1米的距離，在不防礙隊(duì)員做項(xiàng)目的情況下盡可能靠近，一旦發(fā) 生意外，能及時(shí)處理。 3、對(duì)活動(dòng)中違規(guī)和危險(xiǎn)的動(dòng)作要及時(shí)吹哨制止。 4、兩隊(duì)一起做時(shí)，教練要全程跟隨隊(duì)員前進(jìn)，不準(zhǔn)站在旁邊觀看。 5、兩個(gè)隊(duì)一起做項(xiàng)目時(shí)，當(dāng)一隊(duì)已經(jīng)領(lǐng)先時(shí)，另一隊(duì)的教練要控制好隊(duì)員的情緒，不要急 于追趕而出危險(xiǎn)。 6、一個(gè)隊(duì)在做時(shí)，人員不得超過15人，防止上面人多擁擠出意外。 7、沼澤項(xiàng)目只能兩隊(duì)相對(duì)前進(jìn)。 8、到終點(diǎn)第一名隊(duì)員下來時(shí)，教練要協(xié)助。五、預(yù)案處理1、 隊(duì)員中女隊(duì)員占大多數(shù)（1） 不要要求速度（2）

22、 沼澤距離可適當(dāng)縮短（3） 注意壓住木板穩(wěn)住重心2、 隊(duì)員平均體重較大（1） 控制人數(shù)，不能超過14人（2） 控制臺(tái)桶和桶之間的距離（3） 注意板子懸空的距離第五項(xiàng) 空中抓杠一、 做項(xiàng)目之前的準(zhǔn)備 1、做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，每節(jié)操至少要做兩個(gè)八拍， 一定要充分活動(dòng)開，防止在活動(dòng)中受傷，尤其是腕關(guān)節(jié)、肩部和腰部。 2、檢查設(shè)備的準(zhǔn)備情況，是否按準(zhǔn)備標(biāo)準(zhǔn)，手套是否準(zhǔn)備夠。二、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng) 1、隊(duì)員中有上肢腰部受過傷的，以及心臟血壓不好的隊(duì)員禁止參加此項(xiàng)目，有嚴(yán)重恐高癥 的隊(duì)員也禁止參加。 2、為了大家的安全，隊(duì)員必須按教練的要求去做。 3、所有的安全設(shè)備，都

23、經(jīng)過國(guó)際攀、登聯(lián)協(xié)會(huì)的認(rèn)證安全是有百分之百保證的，特別是安 全繩，每條可以承受三噸。 4、在任何情況下都不要抓保護(hù)繩，因?yàn)楸Ｗo(hù)繩在背后，容易傷到胳膊，抓繩的話一旦意外 脫落，輕則手掉一層皮，重則傷到骨頭，因?yàn)?，保護(hù)繩的表面特別粗糙，而且人掉下來 和繩子受力的方向，是相反的。 5、抓杠隊(duì)員抓到杠后，屈膝防止腳撞到圓盤，如果沒抓到杠注意身體不要撞到圓盤。 6、做項(xiàng)目隊(duì)員要取下身上所有硬物，如：手機(jī)、呼機(jī)、手表、眼鏡等，防止意外脫落。 7、其他隊(duì)員不準(zhǔn)在杠下觀看，以防發(fā)生意外。 8、抓杠的隊(duì)員要背對(duì)保護(hù)點(diǎn)，使保護(hù)繩一直處于背后，聽到教練允許后方可攀爬。三、 項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和

24、指導(dǎo) 1、在項(xiàng)目進(jìn)行中，如果第二保護(hù)隊(duì)員收繩跟不上，教練要讓抓杠隊(duì)員先停止動(dòng)作，等繩收 緊后在進(jìn)行。 2、第二保護(hù)隊(duì)員做保護(hù)必須帶手套。 3、上方隊(duì)員如果抓繩，教練要及時(shí)鳴哨制止。 4、抓杠隊(duì)員不準(zhǔn)帶手套，防止打滑。 5、心理素質(zhì)較差的隊(duì)員抓到杠后，先松一只手，再松另一只手，防止一起松開失重感太大 不適應(yīng)。 6、下方其他隊(duì)員鼓勵(lì)上方隊(duì)員時(shí)，不要用刺激他的話，防止他更緊張，要用隊(duì)訓(xùn)和掌聲。 7、地面的隊(duì)員不要踩到保護(hù)繩。 8、長(zhǎng)指甲的隊(duì)員上之前要剪掉指甲四、 項(xiàng)目中對(duì)教練的要求 1、在第一名隊(duì)員上之前，要教會(huì)隊(duì)員做第二道保護(hù)，必須三名以上隊(duì)員做保護(hù)，如果收繩跟不上，讓抓杠隊(duì)員停下來。 2、放隊(duì)員

25、下來時(shí)讓第二保護(hù)隊(duì)員松開左手的繩子，輕扶右手繩子，放隊(duì)員的速度要慢，防 止隊(duì)員不適應(yīng)失重感。 3、在穿安全帶時(shí)注意肩部必須打反扣，腿部不宜過緊，腰部要收緊。 4、隊(duì)員跳出后，兩道保護(hù)要及時(shí)收繩，防止繩子松勒到隊(duì)員出危險(xiǎn)。 5、教練要選擇距保護(hù)點(diǎn)遠(yuǎn)的一側(cè)做保護(hù)。 6、教練要隨時(shí)注意，地面保護(hù)點(diǎn)的鐵索，不要橫過來，因?yàn)殍F索橫向受力小。 7、頭盔要帶緊，不要太向后要能保護(hù)住前額，前方不得擋住視線，長(zhǎng)頭發(fā)的隊(duì)員要把頭發(fā) 放在頭盔里面，防止和保護(hù)繩纏在一起。 8、教練要隨時(shí)注意，第二道地面保護(hù)的鐵索，處于索緊狀態(tài)。 9、當(dāng)隊(duì)員非常緊張時(shí)，教練要進(jìn)行適當(dāng)指導(dǎo)。 10、注意杠的距離，男隊(duì)員在1.5米左右，女

26、隊(duì)員在1.2米左右，下過雨或雪后的天氣和 天氣較冷時(shí)，男隊(duì)員不宜超過1.3米，女隊(duì)員不宜超過1米。 11、如果眼鏡摘不掉的話，必須要用眼鏡鏈或皮筋系牢。 12、禁止隊(duì)員幫助教練拉保護(hù)繩。 13、必須使抓杠隊(duì)員，時(shí)刻處于教練視線范圍內(nèi)。五、 預(yù)案處理1、 隊(duì)員體重比較大時(shí)（1） 上不去時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)（2） 適當(dāng)減小杠的距離第六項(xiàng) 電 網(wǎng)一、 做項(xiàng)目之前的注意事項(xiàng) 1、做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)，每節(jié)操做兩個(gè)八拍，一定要把身體活動(dòng)開，防止 在做項(xiàng)目中出現(xiàn)意外傷害。二、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng) 1、身體受過外傷的隊(duì)員，提前聲明，在活動(dòng)中量力而為，防止引起舊傷復(fù)發(fā)。 2、在過電網(wǎng)的過程中，聽到教練吹哨馬

27、上停止，說明存在危險(xiǎn)動(dòng)作。 3、取下身上所有硬物，尤其是眼鏡。三、項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo) 1、抬人時(shí)必須抓牢，防止抬起后滑脫，發(fā)生意外傷害，重點(diǎn)抬在隊(duì)員的腰部和肩部，因?yàn)?這兩處受力最大，重量也最大。 2、接到隊(duì)員后，在過網(wǎng)隊(duì)員雙腳未站穩(wěn)之前，不準(zhǔn)放開頭部，防止重心不穩(wěn)而摔倒。 3、被送隊(duì)員未被接牢之前，送隊(duì)員一方不準(zhǔn)松手。 4、過網(wǎng)的隊(duì)員不足3人時(shí)，不準(zhǔn)從第三層以上（含第三層）孔送人。 5、隊(duì)員過網(wǎng)時(shí)，不準(zhǔn)加助跑往過跳，尤其是最后一名隊(duì)員，容易摔到和被網(wǎng)繩掛到而失去 重心。 6、注意場(chǎng)地情況，在做項(xiàng)目時(shí)不要撞到障礙物。四、項(xiàng)目中對(duì)教練的要求 1、教練要隨時(shí)提醒隊(duì)員注意

28、安全。 2、教練始終站在隊(duì)員少的一側(cè)，一但接的隊(duì)員抬不住可以及時(shí)協(xié)助。 3、對(duì)體重較大的隊(duì)員，要求可適當(dāng)放寬。 4、教練要站在被送隊(duì)員頭部位置，一但發(fā)生脫落可及時(shí)幫助。五、預(yù)案處理1、 隊(duì)員體重較大（1） 選擇西電網(wǎng)或北2電網(wǎng)（2） 封孔時(shí)適當(dāng)放寬（3） 隨時(shí)提醒隊(duì)員注意安全（4） 要求可適當(dāng)放寬（5） 教練做及時(shí)協(xié)助2、 隊(duì)員中女隊(duì)員占大多數(shù)（1） 下邊網(wǎng)孔盡可能少封（2） 要求適當(dāng)放寬（3） 教練適當(dāng)協(xié)助3、 隊(duì)員情緒激動(dòng)或放松時(shí)（1） 教練要控制隊(duì)員的情緒（2） 隨時(shí)提醒隊(duì)員注意安全第七項(xiàng) 木 鞋一、 做項(xiàng)目之前的準(zhǔn)備 1、做操：肩繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝繞環(huán)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)，每節(jié)

29、操做兩個(gè)八拍， 一定要把身體活動(dòng)開，尤其是上肢和踝關(guān)節(jié)，防止在活動(dòng)中受傷。 2、取下身上硬物，如：手機(jī)、呼機(jī)等，防止在活動(dòng)中損壞。二、 場(chǎng)地準(zhǔn)備 1、檢查木鞋繩子有無破損，根據(jù)隊(duì)員人數(shù)選擇木鞋。 2、將木鞋上的繩子放在左右兩邊，不要壓在木鞋下邊。 3、雨、雪、霜天氣過后，注意防滑。三、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng) 1、雙腳各站一只木鞋，雙手各拿一到兩根繩子。 2、雙腳呈外八字狀，用內(nèi)腳弓頂住繩子。 3、左右轉(zhuǎn)移重心，不要前后轉(zhuǎn)移重心，防止擠撞到前后的隊(duì)員。 4、站不穩(wěn)時(shí)腳不要放在兩只木鞋之間，防止被夾到。 5、將多余的繩子拿起來或系上，防止壓到木鞋下面。四、項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指

30、導(dǎo) 1、原則上隊(duì)員不超過15人，防止人員過多，擁擠而站不穩(wěn)。 2、幾個(gè)隊(duì)比賽時(shí)，控制好隊(duì)員的情緒，防止忙中出錯(cuò)。 3、隊(duì)員急燥或方法不當(dāng)時(shí)，及時(shí)適當(dāng)給予指導(dǎo)。五、項(xiàng)目中對(duì)教練的要求 1、不組織活動(dòng)的教練，面對(duì)隊(duì)員站在隊(duì)伍中間，全程跟隨隊(duì)員，當(dāng)隊(duì)員站不穩(wěn)時(shí)能及時(shí)協(xié) 助。 2、一局比賽結(jié)束休息以及隊(duì)員討論時(shí)，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用。 3、當(dāng)一個(gè)隊(duì)總是落后時(shí)，教練可做適當(dāng)指導(dǎo)。第八項(xiàng) 斷 橋一、做項(xiàng)目之前的準(zhǔn)備 1、做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)、正壓腿，每節(jié)操至少要做 兩個(gè)八拍，一定要充分活動(dòng)開，防止在活動(dòng)中受傷，尤其是腕關(guān)節(jié)、肩部和腰部。 2、讓隊(duì)員試跳，強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)第

31、一：不準(zhǔn)加助跑，第二：不準(zhǔn)立定跳。否則，容易重心不穩(wěn)。 并且教練要注意每位隊(duì)員跳過的距離，為斷橋上調(diào)節(jié)距離做基礎(chǔ)。 3、檢查設(shè)備是否齊全：三個(gè)半身安全帶、三套上升器、兩根短繩，鐵索、扃帶、頭盔各一 個(gè)等。 4、教練要教會(huì)隊(duì)長(zhǎng)正確的穿安全帶，注意反扣。 5、教會(huì)每名隊(duì)員上升器的使用方法，（上時(shí)直接向上推，下來時(shí)用手的拇指放在三角區(qū)部 位，橫向打開使上升器和附屬保護(hù)繩平行向下滑）注意下來時(shí)的操作，提示隊(duì)員拇指不 要向下扣，否則將把上升器拆下來而失去保護(hù)，拇指要放在三角區(qū)內(nèi)，橫向打開，且上 升器要和副屬保護(hù)平行，防止上升器運(yùn)轉(zhuǎn)不靈活。 6、隊(duì)員的上升器一定要用半自動(dòng)鐵索防止隊(duì)長(zhǎng)忘記擰緊鐵索，并且告訴

32、隊(duì)長(zhǎng)鐵索只能掛在 腰部和腿部之間的連橋上，如果掛在腰部上方教練不好換保護(hù)，就要先把隊(duì)員的上升器 卸下來在掛上方保護(hù)，而此時(shí)隊(duì)員處于無保護(hù)狀態(tài)易出危險(xiǎn)。二、和隊(duì)員講的注意事項(xiàng) 1、隊(duì)員中有腰部、腿部、踝關(guān)節(jié)受過傷的，以及心臟血壓不好的隊(duì)員不要參加此項(xiàng)目，有 嚴(yán)重恐高癥的隊(duì)員也不要參加。 2、為了大家的安全，隊(duì)員必須按教練的要求去做。 3、取下身所有的硬物（手機(jī)、呼機(jī)、眼鏡等）。 4、所有的安全設(shè)備，都經(jīng)過國(guó)際攀、登聯(lián)協(xié)會(huì)的認(rèn)證，安全是有百分之百保證的，特別是 安全繩，每條可以承受三噸。 5、在斷橋上跳時(shí)，不準(zhǔn)加助跑，也不準(zhǔn)立定跳，否則穩(wěn)不住重心。 6、跳時(shí)雙手不能用力向下拽繩子，否則跳過來時(shí)身體

33、重心容易后仰站不住，因?yàn)槭芰c(diǎn)在身體的后方。三、項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo) 1、在做項(xiàng)目的過程中，下方隊(duì)員不準(zhǔn)站在橋板下觀看防止有異物脫落出現(xiàn)意外。 2、當(dāng)隊(duì)員急度緊張時(shí)，可用備用扁帶將隊(duì)員固定在平臺(tái)安全的地方，讓下一名隊(duì)員先上， 此時(shí)要提醒上的隊(duì)員因沒有頭盔，要特別注意安全。 3、對(duì)特別緊張的隊(duì)員進(jìn)行指導(dǎo)，例如：深呼吸、看遠(yuǎn)方、聊天等，使隊(duì)員放松。四、項(xiàng)目進(jìn)行中對(duì)教練的要求 1、上方兩根保護(hù)繩，長(zhǎng)的教練用，短的給隊(duì)員，且短繩在前，教練用的繩上方有一個(gè)半自 動(dòng)鐵索。 2、教練在隊(duì)員上來后，先檢查安全帶是否穿好，在給隊(duì)員換保護(hù)時(shí)，必須先掛好上方保護(hù) 后，才能摘掉上升器，必須讓

34、隊(duì)員時(shí)刻處于保護(hù)狀態(tài)。 3、隊(duì)員向前走時(shí)，教練要跟在他身后，防止他重心不穩(wěn)，當(dāng)隊(duì)員往回跳時(shí)，教練應(yīng)站好弓 步再接隊(duì)員，否則隊(duì)員沖擊力過大，教練穩(wěn)不住重心。 4、控制好橋板的距離，尤其在天氣不好或者隊(duì)員特別緊張時(shí)，回跳的距離，男隊(duì)員不宜超 過1.4米，女隊(duì)員不宜超過1.2米。五、 預(yù)案處理1、 隊(duì)員跳時(shí)意外脫落（1） 隊(duì)員脫落時(shí)教練不能伸手去抓，否則容易被拽下去。（2） 距離不可太遠(yuǎn)。（3） 拉隊(duì)員時(shí)將橋板拽出后再拽隊(duì)員。第九項(xiàng) 合力過橋一、 做項(xiàng)目前的準(zhǔn)備 1、做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)、正壓腿，每節(jié)操至少要做 兩個(gè)八拍，一定要充分活動(dòng)開，防止在活動(dòng)中受傷，尤其是腕關(guān)

35、節(jié)、肩部和腰部。 2、參加項(xiàng)目的隊(duì)員必須取下身上所有硬物（如眼鏡、手表、手機(jī)、呼機(jī)、煙、打火機(jī)、鑰 匙、錢包以及女隊(duì)員頭上的發(fā)卡）如果沒有取下身上的硬物，隊(duì)員容易受傷。 二、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng) 1、有心臟病、高血壓的隊(duì)員禁止參加這個(gè)項(xiàng)目，受過硬傷的隊(duì)員要提前聲明，防止舊傷復(fù) 發(fā)。 2、所有的安全設(shè)備，都經(jīng)過國(guó)際攀、登聯(lián)協(xié)會(huì)的認(rèn)證安全是有百分之百保證的，特別是安 全繩，每條可以承受三噸。 3、隊(duì)員在上之前，要得到教練的允許，方可向上攀爬。 4、上方的隊(duì)員保護(hù)繩，必須處于兩臂之間，防止因意外脫落而使上肢受傷。 5、上方隊(duì)員在走時(shí)，必須靠右側(cè)行走，防止保護(hù)繩和木板鋼絲繞在一起。 6、上方隊(duì)員走到另

36、一側(cè)平臺(tái)，跳下來之前，要得到教練的允許，否則容易出危險(xiǎn)。 7、下方隊(duì)員要注意，三塊木板各有不同。 8、地面協(xié)助的隊(duì)員不要踩地上的繩子，防止摔倒。 9、上方隊(duì)員向下跳前，下方的隊(duì)員要把第三塊木板，水平垂直第二塊板方向拉開，防止上 方隊(duì)員受傷。 10、要有一名隊(duì)員時(shí)刻協(xié)助教練做保護(hù)，拉住安全帶腰部，不能拉繩子。三、 項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo) 1、下方隊(duì)員只能用手拉住木板下的繩子，不準(zhǔn)將繩子繞在手腕上，也不準(zhǔn)做在繩子上，防 止發(fā)生意外。 2、隊(duì)員在上之前要戴好手套，防止手被木板鋼絲扎傷。 3、上方的隊(duì)員在向下跳時(shí)，輕輕向前邁一步或坐下來都可以，不準(zhǔn)用力向下跳，因?yàn)槔K子 有彈性，

37、用力過大彈起時(shí)易受傷。 4、下方隊(duì)員在拉繩子時(shí)注意穩(wěn)住重心。四、 項(xiàng)目中對(duì)教練的要求 1、注意隊(duì)員安全帶的反扣，因使用半身安全帶，兩邊都要打反扣。 2、注意隊(duì)員的情緒，防止忙中出錯(cuò)。 3、教練要從隊(duì)員離開地面一直到隊(duì)員返回地面為止，始終讓隊(duì)員處于保護(hù)狀態(tài)。 4、教練在放隊(duì)員下來時(shí)不要過快，防止隊(duì)員不適應(yīng)失重。 5、當(dāng)隊(duì)員體重過大時(shí)，教練要請(qǐng)兩名隊(duì)員協(xié)助保護(hù)，拉住教練安全帶的腰部，尤其是隊(duì)員 向下跳時(shí)，防止教練重心不穩(wěn)。 6、隊(duì)員跨越兩板之間時(shí)，教練要收緊保護(hù)繩。 7、200斤以上隊(duì)員禁止做此項(xiàng)目。 8、隊(duì)員下來時(shí)教練要注意站位：前后距保護(hù)點(diǎn)3米，左右距右側(cè)圓柱2米。 9、包內(nèi)設(shè)備：一條保護(hù)繩、

38、一個(gè)頭盔、一套上升器、兩個(gè)半身安全帶、一個(gè)鐵索、一個(gè)八 字環(huán)、一個(gè)悠悠、兩副手套等。五、 預(yù)案處理1、 團(tuán)隊(duì)中女隊(duì)員較多（1） 教練的安全繩收緊。（2） 作三個(gè)人左右休息一下。（3） 適當(dāng)提示方法。2、 隊(duì)員體重較大（1） 教練的安全繩適當(dāng)收緊。（2） 適當(dāng)休息。（3） 要有隊(duì)員協(xié)助教練保護(hù)。3、 隊(duì)員意外脫落（1） 教練要時(shí)刻注意隊(duì)員的動(dòng)作。（2） 保護(hù)繩要收緊。（3） 隊(duì)員脫落后如果能回到板上可繼續(xù)做，否則讓隊(duì)員下來從新開始。第十項(xiàng) 孤島求生一、 做項(xiàng)目前的準(zhǔn)備 1、檢查盲人島上的木板是否完好。 2、檢查所用設(shè)物品是否齊全。 3、物品放在盲人島入口處。二、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng) 1、各島隊(duì)員

39、要按任務(wù)書的要求去做。 2、島上面積較小注意安全。 3、盲人島上的人可以坐在島上，不準(zhǔn)隨意走動(dòng)防止出危險(xiǎn)。三、 項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo) 1、盲人島隊(duì)員，在沒有其他島隊(duì)員幫助的情況下，不得靠近島嶼邊緣。 2、盲人島隊(duì)員在將球扔到桶里時(shí)，不可用力過大，防止球彈起來傷到人。 3、盲人島隊(duì)員在轉(zhuǎn)移時(shí)，必須有其它島隊(duì)員幫助，方可從木板上走過。 4、啞人島隊(duì)員在搭木板時(shí)，必須兩塊木板并列排放，并由已到盲人島的其他隊(duì)員協(xié)助。 5、當(dāng)盲人島隊(duì)員全部到啞人島后，提醒隊(duì)員注意，島嶼小人多注意安全。 6、珍珠島啞人島隊(duì)員去盲人島時(shí)，要從路上走。四、 項(xiàng)目中對(duì)教練的要求 1、隨時(shí)注意并提示，盲

40、人島和啞人島隊(duì)員的安全。 2、當(dāng)有其它島隊(duì)員去盲人島時(shí)，教練也要到盲人島，保護(hù)隊(duì)員安全。 3、當(dāng)隊(duì)員出現(xiàn)安全隱患時(shí)，及時(shí)鳴哨糾正。 4、孤島物品：兩個(gè)雞蛋、四雙筷子、膠帶、四個(gè)眼罩、三個(gè)網(wǎng)球、幾張白紙和一個(gè)桶。五、 預(yù)案處理1、 30分鐘以后隊(duì)員沒有找到方法（1） 提示隊(duì)員仔細(xì)看任務(wù)書的內(nèi)容（2） 提示隊(duì)員注意任務(wù)書對(duì)環(huán)境的描寫第十一項(xiàng) 取 水一、 做項(xiàng)目前的準(zhǔn)備 1、做操：頭部運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)、腰部運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)、正壓腿，每節(jié)操至少要做 兩個(gè)八拍，一定要充分活動(dòng)開，防止在活動(dòng)中受傷，尤其是腕關(guān)節(jié)、肩部和腰部。 2、參加項(xiàng)目的隊(duì)員必須取下身上所有硬物（如眼鏡、手表、手機(jī)、呼機(jī)、煙、打火機(jī)

41、、鑰 匙、錢包以及女隊(duì)員頭上的發(fā)卡）如果沒有取下身上的硬物，隊(duì)員容易受傷。 3、檢查大繩是否準(zhǔn)備好(繩子長(zhǎng)30米)。 二、 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng) 1、以前受過硬傷的隊(duì)員不要參加這個(gè)項(xiàng)目，防止舊傷復(fù)發(fā)。 2、在活動(dòng)中注意安全，聽到教練吹哨馬上停止，說明有危險(xiǎn)動(dòng)作。三、 項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo) 1、隊(duì)員不準(zhǔn)把繩子繞在胳膊上，防止受傷。 2、在拉繩隊(duì)員未準(zhǔn)備好之前，取水隊(duì)員不準(zhǔn)操作。四、 對(duì)教練的要求 1、注意隊(duì)員系的扣是否牢固，尤其是在樹上的扣一定要系好。 2、不要讓體重過大的隊(duì)員去取水，防止其他隊(duì)員拉不住，而使他受傷。 3、教練要一直隨在取水隊(duì)員身邊，保護(hù)頭部和肩部，防止發(fā)

42、生意外，尤其注意取水前后的 保護(hù)。 4、教練根據(jù)具體情況，決定取幾次水。 5、隊(duì)員拽住繩子爬過去時(shí)，教練要保護(hù)好頭部和肩部，防止發(fā)生意外。五、 預(yù)案處理 1、隊(duì)員體重較大（1） 教練適當(dāng)提示（2） 適當(dāng)減少取水次數(shù)。第十二項(xiàng) 晨 練一、 晨練跑步 1、在平臺(tái)集合后，先活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，防止在跑步中崴腳。 2、詢問隊(duì)員身體情況，若不適宜晨練是可讓隊(duì)員在餐廳等候。 3、集合隊(duì)員后，帶領(lǐng)隊(duì)員便步走50至100米在開始慢跑，讓隊(duì)員有一個(gè)適應(yīng)的過程。 4、在跑步的過程中，教練要壓住排頭的速度，防止后面的隊(duì)員跟不上，而使隊(duì)伍斷開。 5、教練要隨時(shí)注意隊(duì)員的體力，發(fā)現(xiàn)體力下降時(shí)，減速或改為便步走。 6、在行進(jìn)中讓隊(duì)員做側(cè)身跑時(shí)，要提醒隊(duì)員注意安全，教練要讓隊(duì)員處于自己的視線之內(nèi)。 7、雨雪天氣跑步停止，雨雪天氣過后注意路面較滑