《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(2014年修訂)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與測(cè)試辦法

1、國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）評(píng)分表、單項(xiàng)指標(biāo)與權(quán)重單項(xiàng)指標(biāo)權(quán)重（）體重指數(shù)（BMI）15肺活量1550米跑20坐位體前屈10立定跳遠(yuǎn)10引體向上（男）/仰臥起坐（女）101000米跑（男）、800米跑（女）20注：體重指數(shù)（BMI）二體重（千克）/身高2（米2）二、評(píng)分表（一）單項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分表表1-1體重指數(shù)（BMI）單項(xiàng)評(píng)分表（單位：千克/米2）等級(jí)單項(xiàng)得分大學(xué)男生大學(xué)女生正常10017.923.917.223.9低體重80<17.8<17.1超重8024.027.924.027.9肥胖60>28.0>28.0723820392023223412.112.61

2、3147703700380022823010.711.2868358036802242269.39.81213866346035602202227.98.4864334034402162186.571112862322033202122145.15.6860310032002082103.74.210119不及格50294030302032052.73.2910940278028601982001.72.289930262026901931950.71.27892024602520188190-0.30.26791023002350183185-1.3-0.8561(表1一3大學(xué)女生各單項(xiàng)評(píng)分

3、表單項(xiàng)得分肺活量立定跳遠(yuǎn)坐位體前屈仰臥起坐JL亠大三大四大一大大三大四大一大大三大四大一大大三大四大-大大1003400345020720825.826.3565795335034002012022424.45455903300335019519622.222.45253853150320018818920.621495080300030501811821919.54647782900295017817917.718.24445762800285017517616.416.94243742700275017217315.115.64041722600265016917013.814.33839

4、702500255016616712.5133637682400245016316411.211.7343566230023501601619.910.4323364220022501571588.69.1303162210021501541557.37.82829602000205015115266.5262750196020101461475.25.7242540192019701411424.44.9222330188019301361373.64.1202120184018901311322.83.31819101800185012612722.51617等級(jí)優(yōu)秀良好及格不及格二）加分

5、指標(biāo)評(píng)分表加分指標(biāo)評(píng)分表加分引體向上（男）仰臥起坐（女）1000米跑（男）800米跑（女）101013-35"-50"9912-32"-45"8811-29"-40"7710-26"-35"66923"30"55820"25"44716"20"33612"15"2248"10"1124"5"注：1、引體向上、一分鐘仰臥起坐均為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過(guò)單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過(guò)的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加

6、分。2、1000米跑、800米跑均為低優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)低于單項(xiàng)評(píng)分100分后，以減少的秒數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。注：1、本標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成滿(mǎn)分為120分。標(biāo)準(zhǔn)重乘積之和組成，滿(mǎn)分為100分。附加分根據(jù)實(shí)測(cè)成績(jī)確定，滿(mǎn)分2、肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大力所呼一次最大的機(jī)能活動(dòng)量。體育鍛煉可以明顯提高肺活量。3、50米跑的完整技術(shù)分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺應(yīng)、力量、速度、技術(shù)、心理五方面提高成績(jī)。4、坐位體前屈測(cè)試目的是測(cè)量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖、等關(guān)節(jié)要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素5、立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢

7、爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。要提高立定跳特別要提高膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力。6、引體向上主要測(cè)試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，是衡量男性體質(zhì)的重動(dòng)作過(guò)程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當(dāng)下巴超過(guò)單杠時(shí)使背闊肌徹底收縮。然后逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回技巧：上拉時(shí)意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身及地面。仰臥起坐主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。動(dòng)作過(guò)程：仰利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。技巧：向后仰臥的過(guò)程開(kāi)始吸氣，肩背部體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起腹部有脹感時(shí)，快速呼氣，向