第十二課考試的心情學案

1、第十二課考試的心情學案【整體感知】正確看待學習、以積極的心態(tài)對待考試和分數(shù)，形成良好的學習習慣和生活態(tài)度。學會自我調(diào)控、提高自我控制能力了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法?！緦W習任務】以最近的一次考試為例，扌描述自己的心情?？梢詮目记?、考中、考后等幾個方面描述。調(diào)查同學對最近一次考試成績的滿意度?？梢杂孟喈斃硐搿⒈容^理想、一般、不理想、很不理想5個標準進行評價，并說出自己滿意或不滿意的原因，可以具體地分析自己對哪幾門課滿意，對哪幾門課不滿意。學生說說在這次考試中，就成績最不滿意的這門課而言，具體原因是什么。要求至少說出3條原因，而且要說出自己的心理或其他主觀因素在其中的作用。學生閱讀教科書第96頁的資

2、料，以及圖表“緊張程度與學習效率”，然后談感想。講解“考試焦慮”概念：考試焦慮是一種臨考前和考場上常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應，考試焦慮癥狀表現(xiàn)學生討論造成考試焦慮的原因。討論克服的方法。調(diào)查同學、家人、老師對分數(shù)的看法列舉出來，然后全班匯總所有看法，整理出“分數(shù)觀大全”。出示下面對考試的想法，指出它們的不合理之處以及造成的后果。認為考得不好就表示自己學得不好。擔心考得不好會影響教師對自己的看法和態(tài)度。擔心考得不好會受到家長的責罵。擔心在同學面前丟面子，被同學取笑。完成P100圖表0、歸納如何正確看待分數(shù)？【盤點收獲】結合自己的經(jīng)歷和感受，同學之間彼此交流和借鑒，選擇適合自己的方法克服考試焦慮

3、。讓我們以積極的心態(tài)對待考試和分數(shù)。【鞏固練習】一、單項選擇題：.“鯰魚效應”告訴我們的道理是A.適度緊張是有益的B.緊張對人不好c.要保持高度緊張D.緊張能出成績.學習效率與緊張程度的關系理解正確的是A.越是緊張，學習效率越高B.越是不緊張，學習效率越高c.保持適度緊張，有利于提高學習效率D.學習效率與緊張隋緒無關.為緩解緊張情緒，運動員在比賽過程中往往大聲喊叫，以提醒自己。這是運用了什么方法？A.自我提醒法B.認知調(diào)節(jié)法c.積極暗示法D.威懾對手法.“臨淵羨魚，不如退而結網(wǎng)”這句話告訴我們A.做事前要做好充分的準備B.好羨慕水中的魚c.看到有魚，趕緊回去拿網(wǎng)D.事情不是人們想像的那么簡單.當你感到緊張或焦慮時，可以采取的方法是A.趕緊跑出考場B.閉上眼睛，放松身體，深呼吸調(diào)整c.回去睡一覺D.在考場大叫一聲二、問答題：“天啊，怎么復習過的內(nèi)容全忘記了，一點都想不起來？”一次考試時，