高校實(shí)施瑜伽課程意義存在問(wèn)題

1、淺談高校實(shí)施瑜伽課程的意義與存在的問(wèn)題隨著高校體育教學(xué)的不斷改革，在課程設(shè)置上更加靈活多樣，許多高校體育課程設(shè)置引入了風(fēng)靡一時(shí)的瑜伽課程。瑜伽由于其特殊的體位和冥想功能深受學(xué)生喜愛(ài)，高校實(shí)施瑜伽課程有其必然性。但是，瑜伽在融入高校體育教學(xué)中卻存在著問(wèn)題，這嚴(yán)重阻礙了瑜伽的深入發(fā)展。就高校實(shí)施瑜伽課程的意義與存在的問(wèn)題進(jìn)行了簡(jiǎn)要的闡述。瑜伽課程高校問(wèn)題意義一、前言被稱(chēng)為“世界瑰寶”的印度文化一一瑜伽，以其塑造形體、舒緩壓力、調(diào)節(jié)身心方面的功效曾風(fēng)靡一時(shí)。目前，許多高校也涌現(xiàn)出大量的瑜伽愛(ài)好者，不少高校在體育課程設(shè)置中開(kāi)設(shè)了瑜伽訓(xùn)練。瑜伽作為特殊的實(shí)踐活動(dòng)吸引了廣大學(xué)生的注意力，同時(shí)，顯示了其強(qiáng)大

2、的社會(huì)影響力。瑜伽是傳統(tǒng)的生命學(xué)科，被稱(chēng)為“東方心靈治學(xué)”，主要包含了體位法、呼吸法、以及冥想，在幽靜的自然環(huán)境下，用平和的心念來(lái)引導(dǎo)肢體進(jìn)行舒緩動(dòng)作，從而達(dá)到心身合一的目的，最終使人消除繁雜情緒，舒緩緊張的神經(jīng)。二、高校實(shí)施瑜伽課程的積極意義1. 與終身體育理念相符合瑜伽是一種文化傳承，不僅適宜的人群較為廣泛，而且效果也非常顯著。因此，瑜伽具備了成為“終身體育”的條件，高校設(shè)置瑜伽課程與教育部提倡的“終身體育”的理念相契合。瑜伽在提高學(xué)生身體和生理素質(zhì)的同時(shí)，也提高了心靈的修養(yǎng)，使學(xué)生能夠積極地參加體育運(yùn)動(dòng)，形成自覺(jué)進(jìn)行鍛煉的良好習(xí)慣和形成終身體育理念。瑜伽作為最貼合自然、最具柔性美的練習(xí)項(xiàng)

3、目，講求與生命相結(jié)合，與自然的結(jié)合，不斷營(yíng)造一種積極健康、和諧向上的氛圍,它符合人體生理機(jī)能以及遵從運(yùn)動(dòng)規(guī)律，進(jìn)而發(fā)展成為獨(dú)具特色的運(yùn)動(dòng)形式，完善發(fā)展了體育教學(xué)的內(nèi)容，是增強(qiáng)體魄的有效途徑。因而深受廣大高校學(xué)生的喜愛(ài)，在各大院校廣為流行，成為高校進(jìn)行體育教學(xué)改革的重要方向之一。2. 有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)體位法是瑜伽練習(xí)者修身養(yǎng)性、磨練意志的首選方法，瑜伽練習(xí)體式中的拉、伸、扭、壓、彎等能夠直接作用于肢體，遵循正確的方式循序漸進(jìn)的進(jìn)行練習(xí)能夠增加肌肉的伸縮能力，增大肢體的柔韌度，提高關(guān)節(jié)的靈活性等。在瑜伽練習(xí)過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)控制呼吸的流暢、流量、對(duì)應(yīng)體位動(dòng)作的吸氣、呼氣等，這些囊括在有氧運(yùn)動(dòng)的范

4、疇內(nèi)，瑜伽運(yùn)動(dòng)過(guò)程中物質(zhì)與能量充分代謝，不會(huì)形成乳酸的沉淀與積累，此外，瑜伽還能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。瑜伽體式中的增延脊柱伸展式、脊柱扭動(dòng)式等能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，增強(qiáng)協(xié)調(diào)與平衡能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反射能力?？傊?，瑜伽能夠最大限度地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，形成健康體魄。3. 有利于提升學(xué)生的心理素質(zhì)大學(xué)生的心理正處于快速發(fā)展的階段，但是還不夠成熟，也具有不穩(wěn)定性。尤其是在遭受學(xué)業(yè)、生活、就業(yè)等壓力時(shí)，情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，產(chǎn)生憂(yōu)慮、煩躁等，甚至出現(xiàn)精神分裂、輕生等嚴(yán)重心理問(wèn)題；在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，現(xiàn)代大學(xué)生比較容易迷失自我或者在盲目的攀比中走向極端。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題

5、已經(jīng)對(duì)學(xué)生自身造成了一定的危害，并且已經(jīng)引起社會(huì)和學(xué)校的高度關(guān)注，已經(jīng)成為構(gòu)建和諧校園和培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要內(nèi)容之一。瑜伽運(yùn)動(dòng)在調(diào)節(jié)練習(xí)者情緒和心態(tài)方面具有非常突出的作用，已成為當(dāng)前調(diào)節(jié)及控制心理狀態(tài)的重要方法。瑜伽在外可以通過(guò)各種體位動(dòng)作達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的，在內(nèi)可以靜謐人的心靈，這才是練習(xí)瑜伽的最根本所在。瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠通過(guò)多種形式緩解人的緊張情緒和壓力，讓人感受到由內(nèi)到外的平靜和愉悅，能夠有效提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。4. 有助于提升學(xué)生的道德修養(yǎng)瑜伽運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)哲學(xué)體系，練習(xí)瑜伽和奉?lèi)?ài)瑜伽就是講實(shí)踐和奉獻(xiàn)的體系。在高校中開(kāi)展和實(shí)施瑜伽課程，可以讓從小嬌生慣養(yǎng)、自私自利的大學(xué)生們懂得怎樣更好地珍愛(ài)生命和關(guān)愛(ài)他人，也更容易讓大學(xué)生提咼自身的身心素質(zhì)，在學(xué)習(xí)和生活中保持自我，提高自身的道德修養(yǎng)。三、高校實(shí)施