華東師范大學(xué)2015年《女生網(wǎng)球(基礎(chǔ))》教學(xué)大綱

1、華東師范大學(xué) 大學(xué)體育教學(xué)部2015年女生網(wǎng)球?qū)ｍ椬赃x課教學(xué)大綱一、 教學(xué)目標(biāo)和要求1. 進(jìn)一步學(xué)習(xí)并鞏固網(wǎng)球運動的基本技術(shù)和基本技能。提高學(xué)生的網(wǎng)球興趣與愛好，培養(yǎng)學(xué)生具備最基本的實戰(zhàn)能力。2. 了解網(wǎng)球的基本比賽規(guī)則和裁判法。3. 全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，特別加強學(xué)生的心肺功能，增進(jìn)學(xué)生的身體健康，培養(yǎng)良好的體鍛習(xí)慣。4. 擴展學(xué)生的體育技能知識，提高學(xué)生對體育競賽的觀賞能力。二、 教學(xué)內(nèi)容（一） 理論部分1、 根據(jù)華東師范大學(xué)公共體育課理論部分的學(xué)習(xí)要求，從2014級本科生開始，所有學(xué)生都需要在第一學(xué)年完成體育與健康慕課學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)時間為一個學(xué)期，可以在第一個學(xué)期學(xué)習(xí)，也可以放在第二個學(xué)期

2、學(xué)習(xí)，課程合格并獲得結(jié)業(yè)證書之后方可獲得公共體育課學(xué)分。2、 如果學(xué)生在大一第二學(xué)期結(jié)束之時還未完成體育與健康慕課的學(xué)習(xí)，需在大二繼續(xù)重修，直至合格。（二） 實踐部分1、 體能鍛煉與測試：（見總綱各學(xué)期體能鍛煉與測試內(nèi)容安排）2、 專項技能：掌握正、反手底線抽擊的基本技術(shù)，提高擊球的穩(wěn)定性，基本掌握移動中正、反手抽球的技術(shù)，培養(yǎng)預(yù)判意識，學(xué)習(xí)空中截?fù)羟蚣夹g(shù)和上手發(fā)球技術(shù)。3、 專項素質(zhì)：（1） 變向跑、變速跑，36米摸線跑（2） 單腳跳、蛙跳（3） 網(wǎng)球擲遠(yuǎn)三、 評價內(nèi)容、方法和評分標(biāo)準(zhǔn)（一） 技能評價：中距離正、反手連續(xù)對拉球（占40%）：1. 測試方法：二人中距離正反手對拉球各8只。2.評

3、分標(biāo)準(zhǔn)：掌握較好腳步移動到位，擊球動作連貫、流暢，回?fù)羟蚓哂辛己玫姆€(wěn)定性和力量86-100分基本掌握腳步移動基本到位，擊球動作基本連貫，回?fù)羟蚍€(wěn)定性尚可。61-85分掌握較差腳步移動不到位，擊球動作不連貫，不能有效完成擊球過程，穩(wěn)定性差。40-60分3.評價方法：（1）班級推選45名代表，組成學(xué)生評分小組，使用計算器，學(xué)生評估占50%（評分小組成員成績必須由其他全體學(xué)生評定）。（2）教師評分占50%，學(xué)生與教師評分總和的平均分，即為學(xué)生最后技能成績。（3）教師和學(xué)生的評分結(jié)果都必須公開亮分。（二） 理論知識評價（10%）1.2人一組，抽簽選擇觀賞篇體育項目。2.分散或集中方式，由學(xué)生講解選擇的

4、觀賞項目（包括項目特點，一般規(guī)則，勝負(fù)或優(yōu)劣的判斷，觀賞方法等）另一人可補充。3.由教師按總綱評定標(biāo)準(zhǔn)給予評分。（三）體能測試評價（占30%）按總綱各學(xué)期體能測試內(nèi)容安排項目的平均分為學(xué)生該學(xué)期體能成績，各體能測試的項目成績對照表詳見總綱內(nèi)容。內(nèi)容：女生測50M、800M、仰臥起坐；男生測50M、1000M、引體向上。標(biāo)準(zhǔn)：見附表。（三） 學(xué)習(xí)態(tài)度評價（占20%+5）1.出勤情況：全勤為10分，曠課一次扣10分，事假一次扣4分，病假一次扣3分。2.上課表現(xiàn)：積極認(rèn)真810分，一般57分，較差14分。3.體能進(jìn)步或退步（第三或第四學(xué)期）（1）凡本學(xué)期所測體能與上一次相比，如全部進(jìn)步加5分，以資鼓

5、勵；（2）凡本學(xué)期所測體能與上一次相比，退步一項扣5分，退步兩項扣8分，全部退步扣10分。注：退步是只標(biāo)準(zhǔn)差以外。四、 教學(xué)進(jìn)度安排周次專項教學(xué)內(nèi)容體能鍛煉內(nèi)容11.分班；2.課程介紹和學(xué)習(xí)要求21.球性及球感練習(xí)；2.復(fù)習(xí)正、反手握拍法；3.正手抽球動作分析及練習(xí)；4.正手擊自拋球；5.二人正手對拉。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)31.球性及球感練習(xí)；2.反手抽球動作分析與練習(xí)；3.反手擊自拋球；4.二人反手中距離對拉。心肺功能鍛煉41.正、反手抽球常見錯誤分析；2.復(fù)習(xí)下手發(fā)球；3.正、反手中中距離對拉球。3-6米摸線跑、變速跑5理論知識課61.正、反手擊球動作揮拍練習(xí)；2.下手發(fā)球練習(xí)；3.中距離征收對反手對

6、拉（交替）蛙跳、單腳跳71.二人中距離反手對拉練習(xí)；2.中距離正、反手對拉交替練習(xí)。心肺功能鍛煉81.正、反手抽球動作再分析；2.二人長距離對拉球。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)91.截?fù)羟蚪榻B；2.二人網(wǎng)前截?fù)羟蚓毩?xí)；3.二人長距離正對反練習(xí)(交替）.3-6米摸線跑、變向跑101.截?fù)羟驈?fù)習(xí)；2.二人網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)；3.二人長距離正手對拉；4.長距離反手對拉。蛙跳、單腳跳111.上手發(fā)球介紹及上手發(fā)球練習(xí)；2.二人長距離正、反手對拉綜合練習(xí)；3.一拉一截?fù)艟毩?xí)。心肺功能鍛煉121.上手發(fā)球復(fù)習(xí)；2.二人長距離對拉練習(xí)；3.教學(xué)比賽。3-6米摸線跑、變速跑13裁判法及教學(xué)比賽心肺功能鍛煉14對拉球?qū)ｍ椉寄軠y試15理論

7、知識課16體能測試17體育技能知識交流18機動男子網(wǎng)球?qū)ｍ椬赃x課教學(xué)大綱一、 教學(xué)目標(biāo)和要求1. 進(jìn)一步傳授和提高網(wǎng)球運動的知識與技能水平，掌握自我鍛煉的方法，培養(yǎng)自我鍛煉的積極性和堅持鍛煉的習(xí)慣。2. 通過網(wǎng)球運動鍛煉，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和提高分析網(wǎng)球主要技能的能力。3. 繼續(xù)加強學(xué)生心肺功能和其他體能的鍛煉，使身體各項體能水平有進(jìn)一步提高。4. 加大學(xué)生參與組織網(wǎng)球比賽力度，使學(xué)生真正懂得網(wǎng)球比賽魅力所在。5. 擴展學(xué)生體育技能知識，提高學(xué)生對體育競賽的觀賞能力。二、 教學(xué)內(nèi)容（一） 理論部分：（詳見總綱各學(xué)期理論課內(nèi)容安排）1.根據(jù)華東師范大學(xué)公共體育課理論部分的學(xué)習(xí)要求，從2014

8、級本科生開始，所有學(xué)生都需要在第一學(xué)年完成體育與健康慕課學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)時間為一個學(xué)期，可以在第一個學(xué)期學(xué)習(xí)，也可以放在第二個學(xué)期學(xué)習(xí)，課程合格并獲得結(jié)業(yè)證書之后方可獲得公共體育課學(xué)分。2.如果學(xué)生在大一第二學(xué)期結(jié)束之時還未完成體育與健康慕課的學(xué)習(xí)，需在大二繼續(xù)重修，直至合格。（二） 實踐部分1. 體能鍛煉與測試：（見總綱各學(xué)期體能鍛煉與測試內(nèi)容安排）2. 專項技能：學(xué)習(xí)內(nèi)容：半場正反手對拉球、正反手底線對拉球、上手發(fā)球、網(wǎng)前截?fù)羟蚪榻B內(nèi)容：打高壓球、挑高球、放短球3.專項素質(zhì)：球性練習(xí)、柔韌性練習(xí)、速度練習(xí)、力量練習(xí)、爆發(fā)力練習(xí)三、 評價內(nèi)容、方法和評分標(biāo)準(zhǔn)（一） 技能評價：正反手底線對拉球（占4

9、0%）：1.測試方法：任選同伴，站于發(fā)球線和底線之間半場正反手對拉球，正反手各拉5只。2.評分標(biāo)準(zhǔn)：掌握較好動作合理、連貫、到位、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性較好，節(jié)奏感強，擊球有力、準(zhǔn)確。86-100分基本掌握動作不合理、不協(xié)調(diào)，穩(wěn)定性、節(jié)奏感一般，擊球力量小61-85分掌握較差動作錯誤、不規(guī)范、變形，穩(wěn)定性差，失誤較多40-60分3.評價方法：（1）班級推選45名代表，組成學(xué)生評分小組，使用計算器，學(xué)生評估占50%（評分小組成員成績必須由其他全體學(xué)生評定）。（2）教師評分占50%，學(xué)生與教師評分總和的平均分，即為學(xué)生最后技能成績。（3）教師和學(xué)生的評分結(jié)果都必須公開亮分。（二）理論知識評價（10%）1.

10、按總綱各學(xué)期采用的理論測試方法和評分標(biāo)準(zhǔn)予以評定。2.也可以采用學(xué)生分組交流，由學(xué)生和教師共同評定。（三）體能測試評價（占30%）1. 按總綱各學(xué)期體能測試內(nèi)容安排項目的平均分為學(xué)生該學(xué)期體能成績。2.各體能測試的項目成績對照表詳見總綱內(nèi)容。內(nèi)容：女生測50M、800M、仰臥起坐；男生測50M、1000M、引體向上。標(biāo)準(zhǔn)：見附表。（四）學(xué)習(xí)態(tài)度評價（占20%+5）1.出勤情況：全勤為10分，曠課一次扣10分，事假一次扣4分，病假一次扣3分。2.上課表現(xiàn)：積極認(rèn)真810分，一般57分，較差14分。3.體能進(jìn)步或退步（第三或第四學(xué)期）：（1）凡本學(xué)期所測體能與上一次相比，如全部進(jìn)步加5分，以資鼓勵

11、；（2）凡本學(xué)期所測體能與上一次相比，退步一項扣5分，退步兩項扣8分，全部退步扣10分。注：退步是只標(biāo)準(zhǔn)差以外。四、 教學(xué)進(jìn)度安排周次專項教學(xué)內(nèi)容體能鍛煉內(nèi)容11.分班；2.課程介紹和學(xué)習(xí)要求21.步伐移動和球性練習(xí)；2.小半場對拉練習(xí)。心肺功能鍛煉31.復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；2.移動中正反手擊球（半場內(nèi)）；3.柔韌性練習(xí)。各種體能鍛煉41.復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；2.在底線進(jìn)行步伐與手法配合的正反手擊球練習(xí)。心肺功能鍛煉5理論知識課61.教師網(wǎng)前送球，學(xué)生在底線進(jìn)行單個動作的擊直線球練習(xí)；2.利用場地標(biāo)志進(jìn)行速度練習(xí)。各種體能鍛煉71.學(xué)習(xí)底線正、反拍對打斜、直線技術(shù)；2.學(xué)習(xí)網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)心肺功能鍛煉8

12、1.學(xué)習(xí)底線正、反拍一點打兩點技術(shù)；2.上、下肢力量練習(xí)。各種體能鍛煉91.學(xué)習(xí)兩條斜線對兩條直線的技術(shù)；2.學(xué)習(xí)上手發(fā)球技術(shù)。心肺功能鍛煉101.學(xué)習(xí)打斜線與直線的交叉技術(shù)；2.腰腹肌力量練習(xí)。各種體能鍛煉11進(jìn)一步提高底線對拉球穩(wěn)定性，形成對固定目標(biāo)擊球心肺功能鍛煉121.底線進(jìn)攻與防守的練習(xí)；2.各種蹲跳練習(xí)各種體能鍛煉131.介紹打高壓球、挑高球、放短球技術(shù)；2.教學(xué)比賽心肺功能鍛煉14正反手底線對拉球技能測試15理論知識課16體能測試17體育技能知識交流18機動女生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)等級得分肺活量(ml)50M(s)坐位體前屈(cm)立定跳遠(yuǎn)(cm)仰臥起坐(t)800M（m.s）大一大三

13、大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四不及格101800185011.311.222.512612716175'24"5'22"201840189011.1112.83.313113218195'14"5'12"301880193010.910.83.64.113613720215'04"5'02"401920197010.710.64.44.914114222234'54"4'52"501960201

14、010.510.45.25.714614724254'44"4'42"及格602000205010.310.266.515115226274'34"4'32"622100215010.1107.37.815415528294'29"4'27"64220022509.99.88.69.115715830314'24"4'22"66230023509.79.69.910.416016132334'19"4'17"6824

15、0024509.59.411.211.716316434354'14"4'12"70250025509.39.212.51316616736374'09"4'07"72260026509.1913.814.316917038394'04"4'02"74270027508.98.815.115.617217340413'59"3'57"76280028508.78.616.416.917517642433'54"3'52&quo

16、t;78290029508.58.417.718.217817944453'49"3'47"良好80300030508.38.21919.518118246473'44"3'42"853150320087.920.62118818949503'37"3'35"優(yōu)秀90330033507.77.622.222.419519652533'30"3'28"95335034007.67.52424.420120254553'24"3'

17、22"100340034507.57.425.826.320720856573'18"3'16"10158593'13"3'11"10260613'8"3'6"10362633'3"3'1"10463642'58"2'56"10564652'53"2'51"10665662'48"2'46"10766672'43"2&

18、#39;41"10867682'38"2'36"10968692'33"2'31"11069702'28"2'26"男生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)等級得分肺活量(ml)50M(s)坐位體前屈(cm)立定跳遠(yuǎn)(cm)引體向上(t)1000M（m.s）大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大一大三大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四大二大四不及格102300235010.110-1.3-0.8183185566'12"6'10"20246025209.9

19、9.8-0.30.2188190675'52"5'50"30262026909.79.60.71.2193195785'32"5'30"40278028609.59.41.72.2198200895'12"5'10"50294030309.39.22.73.22032059104'52"4'50"及格60310032009.193.74.220821010114'32"4'30"62322033208.98.85.1

20、5.62122144'27"4'25"64334034408.78.66.5721621811124'22"4'20"66346035608.58.47.98.42202224'17"4'15"68358036808.38.29.39.822422612134'12"4'10"70370038008.1810.711.22282304'07"4'05"72382039207.97.812.112.6232234131

21、44'02"4'00"74394040407.77.613.5142362383'57"3'55"76406041607.57.414.915.424024214153'52"3'50"78418042807.37.216.316.82442463'47"3'45"良好80430044007.1717.718.224825015163'42"3'40"854550465076.919.519.925625816173'34"3'32"優(yōu)秀90480049006.96.821.321.5263265171