營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)講座

1、營(yíng)養(yǎng)膳食與健康知識(shí)講座現(xiàn)在生活中的每個(gè)人自我保護(hù)意識(shí)都是很強(qiáng)的,任何人都希望自己過的好好的,人人都希望自己健康的生活,千萬(wàn)在有生之年別得上什么病.但是你有沒有發(fā)現(xiàn)如今人們的生活水平提升了,日子好過了,疾病卻不知不覺越來(lái)越多了.十幾年前、二十幾年前吃的和現(xiàn)在吃的真是天地之差,原來(lái)吃黑面、粗米,也沒見那么多的心腦血管病、糖尿病、癌癥等等許多疾病,而現(xiàn)在呢家家戶戶吃魚、吃肉、白米、白面,不知不覺疾病卻越來(lái)越多了,這一點(diǎn)應(yīng)該引起我們的重視.那么,下面就讓我們共同來(lái)分析一下得病的原因到底在那里.病因：1、吃由來(lái)的：該吃的吃不到了,不該吃的卻天天吃.2、用由來(lái)的：化學(xué)洗滌用品天天危害著人的健康.3、壓力大

2、導(dǎo)致：下崗、失業(yè)面臨著每一個(gè)公民.4、污染造成的：空氣、水中的毒素以及農(nóng)藥、化肥、激素危害極大.與健康有關(guān)的因素：一快樂的心境：1、快樂時(shí),體內(nèi)細(xì)胞中自然產(chǎn)生一種腦內(nèi)嗎啡的抗體反抗各種疾病水平的蛋白質(zhì).2、生氣時(shí)細(xì)胞中產(chǎn)生多苯胺的毒素,直接影響人的健康.二、充足的睡眠每個(gè)人都要有足夠的睡眠時(shí)間,保持6-8小時(shí).晚上10:00-凌晨2:00為美容覺,此時(shí)面部細(xì)胞活性最強(qiáng).三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于人的健康,切忌做劇烈的耗氧運(yùn)動(dòng).四、均衡的營(yíng)養(yǎng)1人體是由細(xì)胞組成的.由細(xì)胞一-組織一-器官一-系統(tǒng)一人體生命2當(dāng)人體所需的某一營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí),細(xì)胞的發(fā)育就不健全,因而會(huì)引起各個(gè)器官的發(fā)育不良

3、,固然會(huì)引起這樣那樣的疾病.,3適合人體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)素共有七種,這七種營(yíng)養(yǎng)素在人體生長(zhǎng)過程中是缺一不可的,但是現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn)：該吃的卻吃不到了,不該吃的卻天天吃.下面我們來(lái)共同探討一下安利公司的紐崔萊營(yíng)養(yǎng)食品為何它不是藥,卻能與人的健康息息相關(guān)可以預(yù)防和調(diào)節(jié)許多疾病.大家都清楚：中藥是從人的血?dú)馍险{(diào)節(jié)疾病從器官上調(diào)；紐崔萊營(yíng)養(yǎng)食品-是從細(xì)胞上調(diào)節(jié)疾病,也就是從根本上調(diào)節(jié).下面我們來(lái)共同分析這七大營(yíng)養(yǎng)在人體中的作用：一、蛋白質(zhì)1人體70猾由水組成的,20%由蛋白質(zhì)組成的,將一個(gè)人放到拎干機(jī)中拎干,水分除掉后,剩下的木乃伊,全是蛋白質(zhì).2人只要是肉眼看得見的所有器官：如毛發(fā)、皮膚、手腳、指甲等等都是

4、由蛋白質(zhì)組成的.3人體是由細(xì)胞組成的,共有60億106個(gè)細(xì)胞,每秒鐘要死亡50萬(wàn)個(gè),如果不生細(xì)胞,只是死亡細(xì)胞,幾分種人就會(huì)死掉,再生細(xì)胞全靠蛋白質(zhì).4蛋白質(zhì)由22種氨基酸組成的,其中13種氨基酸人體的細(xì)胞本身能合成,但有9種氨基酸必需氨基酸一定要靠食物來(lái)提取,存在于魚、肉、豆、蛋、奶中.現(xiàn)在我們共同分析一下魚、肉、豆、蛋、奶.魚：只有生著吃時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)足夠的被人體攝取,但你會(huì)發(fā)現(xiàn),我們國(guó)家大局部炸著吃,紅煙著吃,清蒸著吃,特別是當(dāng)魚被炸著吃時(shí),幾乎攝取不到蛋白質(zhì)了.就拿蛋白質(zhì)含量最高的昌魚來(lái)說吧,20元一斤的昌魚,含蛋白質(zhì)為6克,全家三口人吃每人不過攝取2克,況且再有條件的人也不可能天天吃

5、,但紐崔萊的蛋白質(zhì)粉1勺含8.5克蛋白質(zhì),9種必需氨基酸都包含在里面,不過5元錢,相比之下價(jià)值無(wú)法估量.肉：分析一下現(xiàn)在的肉,真的會(huì)讓每一個(gè)人大吃一驚,原來(lái)一頭豬需一年才會(huì)被殺掉,而現(xiàn)在呢幾個(gè)月就會(huì)上飯桌；雞呢原來(lái)一年才會(huì)長(zhǎng)大,現(xiàn)在呢幾十天就可以吃了.大家試想一下如果不是生長(zhǎng)激素的作用能長(zhǎng)的這么快嗎我們天天吃肉,是在吃激素呢,還是在吃蛋白質(zhì),而且你發(fā)現(xiàn)沒有：喜歡吃肉的孩子個(gè)個(gè)都胖胖的,記憶力、注意力明顯減退,甚至個(gè)別女孩子早早的來(lái)月經(jīng),現(xiàn)在人們被激素食品所包圍,因此身體的原材料蛋白質(zhì)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的攝取不到了.豆：豆類食物建議大家常食用.蛋：大家試想雞肉是生長(zhǎng)素刺激起來(lái)的,雞蛋呢你知道嗎,7天以內(nèi)的

6、雞蛋最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不難發(fā)現(xiàn)能吃到7天以內(nèi)的雞蛋很難很難,因而建議大家買雞蛋時(shí)少買勤買,不要一次5斤、10斤的買.奶：生過孩子的婦女都知道,奶水孩子吃不完時(shí),擠由來(lái)放在杯中一天就會(huì)變質(zhì),牛奶和人奶又有什么區(qū)別呢你發(fā)現(xiàn)沒有,現(xiàn)在的奶保質(zhì)期6個(gè)月、3個(gè)月、30天,如果里面沒有大量的保鮮劑、防腐劑、粘稠劑能保質(zhì)這么多天嗎所以建議大家要喝新鮮的牛奶或保質(zhì)期短的牛奶.從上面的分析來(lái)看,我們雖然吃魚、肉、豆、蛋、奶是為了攝取足夠量的蛋白質(zhì),但現(xiàn)在的食物一切都變了,該吃的吃不到了,日復(fù)一日,年復(fù)一年,疾病就這么來(lái)了.細(xì)胞所需要的原材料第一個(gè)就是蛋白質(zhì),當(dāng)原材料缺乏時(shí)就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官的發(fā)育不良,病癥也就產(chǎn)生了.

7、缺乏蛋白質(zhì)會(huì)引起：記憶力減退、注意力不集中、頭痛、頭暈、四肢無(wú)力、胃病、心臟病、貧血、糖尿病等等,90%勺疾病與缺乏蛋白質(zhì)有關(guān).紐崔萊營(yíng)養(yǎng)食品中的蛋白粉正符合人體細(xì)胞的組成,含9種必需氨基酸,為什么補(bǔ)充上之后各種病癥明顯減退,這固然有它的道理.二、維生素-維持生命的必需的不可缺少的元素維生素包括水溶性和脂溶性兩種.水溶性的維生素有維生素B和維生素C維生素B大局部存在于萩皮和動(dòng)物肝臟中,萩皮中占86%之多,大家發(fā)現(xiàn)沒有原來(lái)十幾年前、二十幾年前的萩皮被人吃了,人們吃黑面粗米也沒有那么多的頭皮屑、口臭、口角炎、口瘡、舌苔過厚、胃病、糖尿病、肝病、腳氣、腳臭、腸炎、暈車,兒童脾氣爆躁、厭食、挑食、好動(dòng)

8、、注意力不集中、記憶力減退、發(fā)育不良等,而現(xiàn)在這種疾病越來(lái)越多,動(dòng)物肝臟在80oC高溫時(shí),VB更不存在了,由于水溶性的維生素又有四怕：怕水、怕光、怕空氣、怕熱.該吃的真的吃不到了,導(dǎo)致各種疾病不知不覺的來(lái)到了人們的身邊.為什么：蛋白質(zhì)加VB可預(yù)防和調(diào)節(jié)胃病、肝病、糖尿病,由于它們是從根本細(xì)胞上來(lái)調(diào)節(jié).試分析如下：1胃?。寒?dāng)人們的飲食習(xí)慣不當(dāng)時(shí),胃部的胃粘膜就會(huì)被破壞,因而胃里的胃酸就會(huì)侵蝕到胃壁,刺激胃壁中的神經(jīng),你會(huì)感到吃飯也痛,不吃也痛或隨時(shí)有脹氣的感覺,補(bǔ)充蛋白粉和VB正好起到修復(fù)粘膜的作用,修復(fù)好了之后,你再不會(huì)有疼痛感了.200%會(huì)調(diào)好.2肝?。焊闻K大約有50.多種功能,最重要的2種

9、功能是排毒解毒和釋放能量.發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在空氣中的毒素、水中的毒素、食物中的農(nóng)藥、化肥、激素每天都在加重肝臟的負(fù)擔(dān),肝臟是人體最大的化工廠,每天只顧排毒、解毒,根本沒有時(shí)機(jī)釋放能量了,因而大局部的人會(huì)困、累、乏.到醫(yī)院醫(yī)生只能說你：亞健康！因而我們一定要保護(hù)好我們的肝臟,肝臟在壞死80%之前是不會(huì)發(fā)生信息的,由于它外表沒有神經(jīng).要想保護(hù)肝臟必須注意以下幾點(diǎn)：1、保持充足的睡眠2、注意飲食習(xí)慣3、補(bǔ)充蛋白粉和VB、VC維生素B學(xué)名又叫植物肝,服用VB之后它會(huì)幫助肝功能的正常進(jìn)行,幫助排毒解毒、釋放能量,抑制病毒細(xì)胞的擴(kuò)散,對(duì)各種肝炎都有很好的預(yù)防和調(diào)節(jié)作用.3糖尿病：人體細(xì)胞20%是由蛋白質(zhì)組成的,蛋白

10、質(zhì)中有一種氨基酸叫色氨酸,在VB充足的情況下會(huì)分解產(chǎn)生煙堿酸,但是在VB不充足的情況下產(chǎn)生黃尿酸,黃尿酸專門破壞胰臟里面的B細(xì)胞,B細(xì)胞有分泌胰島素的作用,而胰島素有運(yùn)輸血糖、降低血糖濃度的作用,血糖濃度過高就是糖尿病,過低就是低血糖,因此缺少VB時(shí)可引起糖尿病.糖尿病患者應(yīng)服用：蛋白質(zhì)+VB+VC+鈣鎂片+纖維兩個(gè)月內(nèi)4個(gè)十號(hào)可調(diào)節(jié)至沒有十號(hào),長(zhǎng)期服用會(huì)發(fā)現(xiàn)最終不會(huì)引起糖尿病的病發(fā)癥,如：失明、手腳腐爛等.可見維生素B對(duì)人體的重要性,由于我們現(xiàn)在食物中根本攝取不到多少了,各種病癥也就相繼而來(lái),紐崔萊營(yíng)養(yǎng)食品中的維生素B包括了維生素B族中的B1、B2、B6、泛酸、葉酸等B族中的一切,是根據(jù)人體

11、需要而提取的,而且是天然維生素B,不是藥物化工合成的,對(duì)人體是沒有副作用的.維生素C存在于水果和蔬菜中,讓我們往返憶一下蘋果就足以說明問題了,十幾年、二十幾年前吃的蘋果,發(fā)現(xiàn)咬一口放在那里不動(dòng),沒過多久蘋果就變黃了,更厲害時(shí)變黑,由于里面含有大量的維生素C,而現(xiàn)在的蘋果呢越大越可怕,切開之后,放在那里幾天外表水分蒸發(fā)由現(xiàn)皺紋也不變色,這足以證實(shí)現(xiàn)在的水果也受農(nóng)藥、化肥的影響,VC含量了了無(wú)幾,.蔬菜呢由于水溶性的維生素有四怕：怕水、怕熱、怕空氣、怕光,我們吃的蔬菜一定要用水洗一洗,或有些蔬菜還用開水浸一浸,接著炒著吃,當(dāng)我們吃到體內(nèi)時(shí),吃進(jìn)體內(nèi)的大都是纖維,已經(jīng)吃不到VC了.為什么日本人喜歡生

12、吃蔬菜呢由于蔬菜生吃時(shí)VC的含量是比擬高的,可見我們?nèi)袢鄙賄C,缺少VC會(huì)引起各種炎癥、感冒,各種癌癥、人體免疫力下降、腦溢血、皮膚炎等.VC有1抗氧化性；2抗癌；3抗感冒；4抗壞血酸；5軟化血管,使血管有彈性；6美白肌膚的作用,下面逐一解釋：1抗氧化.人體正常的呼吸和新陳代謝等功能都會(huì)產(chǎn)生氧化作用,體內(nèi)的氧化會(huì)轉(zhuǎn)化成極不穩(wěn)定的物質(zhì)一一自由基.在正常情況下,人體內(nèi)的自由基是處于不斷產(chǎn)生與去除的動(dòng)態(tài)平衡之中.但是由于受環(huán)境污染、生活習(xí)慣等客觀因素的影響,自由基產(chǎn)生過多或去除過慢都破壞健康細(xì)胞,加速機(jī)體的衰老進(jìn)程并誘發(fā)癌癥、心腦血管疾病等各種疾病.2抗癌.90燦硝酸鹽存在于人體的腸壁上,10燦硝

13、酸鹽靠食物攝取,如腌制的食品、深加工的肉類、松花蛋、方便面食品、罐頭、各種腸,這類食品中含有大量的亞硝酸鹽,建議大家一定少吃這類食品,盡量吃些新鮮的肉、魚等.可以比擬一下從前這類食品不多也沒有那么多的癌癥,而現(xiàn)在呢癌癥各種怪病比比皆是,這與我們的飲食是有絕對(duì)關(guān)系的.體內(nèi)的亞硝酸鹽與胺結(jié)合形成亞硝酸胺,亞硝酸胺是強(qiáng)烈的致癌物,而VC進(jìn)入人體內(nèi)之后馬上同胺結(jié)合,比亞硝酸鹽與胺結(jié)合的速度快3000倍,明顯阻止了亞硝酸胺的形成,減少癌癥的發(fā)生.3抗感冒.人們的習(xí)慣都是一有病一感冒便吃藥、打吊瓶,現(xiàn)在來(lái)分析經(jīng)常吃藥、打吊瓶的害處.俗語(yǔ)講“是藥三分毒有它的道理.當(dāng)你吃藥和打吊瓶時(shí),目的是殺死體內(nèi)的病毒細(xì)胞

14、或壞細(xì)胞,但卻不知道,藥和吊瓶是不長(zhǎng)眼睛的,它進(jìn)入體內(nèi)后,將體內(nèi)的好細(xì)胞抗體一起殺死,打完吊瓶后個(gè)個(gè)都臉色白白的,四肢無(wú)力,所以時(shí)間一長(zhǎng)人的反抗力越來(lái)越差,一旦流行感冒來(lái)臨時(shí)總要感染上.而VC進(jìn)到人體內(nèi)時(shí)將發(fā)生一種化學(xué)波,召集體內(nèi)的淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞一起對(duì)付體內(nèi)的壞細(xì)胞,同時(shí)增加人本的免疫力,到達(dá)預(yù)防疾病的目的.2、脂溶性的維生素有維生素A和維生素Eo維生素A有修復(fù)所有粘膜組織、有視子質(zhì)和刺激產(chǎn)生透明蛋白質(zhì)明亮眼睛的功能；維生素E又叫生育醇、長(zhǎng)春不老藥,能刺激荷爾蒙分泌性激素產(chǎn)生生殖細(xì)胞,能幫助懷孕,并能鎖住青春.三、礦物質(zhì)一一人體生長(zhǎng)發(fā)育中不可缺少的微量元素,包括鈣、鎂、鋅、銅、鎰等

15、等元素.這里主要講講鈣,報(bào)紙上經(jīng)?？侵艾F(xiàn)在全民缺鈣鈣對(duì)人體的作用是相當(dāng)大的,它可以帶動(dòng)肌肉收縮和舒張,引起骨骼的運(yùn)動(dòng),一切內(nèi)臟器官的彈性全靠鈣的作用.主要是幫助骨骨和牙齒的正常發(fā)育.缺鈣時(shí)會(huì)引起：頸椎炎、骨質(zhì)疏松癥、腰間盤突生、關(guān)節(jié)炎、骨刺、心臟病等等諸多疾病.在這里我們講講為何現(xiàn)在骨質(zhì)病這么多,由于我們?nèi)穸嗄陙?lái)使用大量的化學(xué)洗滌用品一一主要因含磷超標(biāo)的結(jié)果,磷是以磷酸根的形式存在于洗滌用品中,是無(wú)機(jī)磷,帶走人身上的鈣,這是一種鈣的流失方式；再者我們飲食的改變,使人們不能正黨的攝取足夠量的鈣；還有特別是婦女大量流失血鈣,正常時(shí)人體血鈣占全身的1%骨骼中占99%但當(dāng)血鈣大量流失后,就到骨骼

16、里去抽,抽來(lái)抽去就造成：1骨和骨之間有透氣感,春夏秋冬腿關(guān)節(jié)必須帶上護(hù)膝一一類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎.2骨和骨之間發(fā)生了磨擦、疼痛感特別強(qiáng),經(jīng)常腰痛、背痛、腿痛、頸椎炎.3骨和骨之間的韌帶變松之后,骨和骨之間的牢固性不強(qiáng)了,由現(xiàn)了腰間盤突出,復(fù)位之后每隔一段時(shí)間又由現(xiàn)突生現(xiàn)象,此時(shí)如果補(bǔ)充上：蛋白粉+VC的鎂片稱之為骨膠原,再不會(huì)由現(xiàn)脫由的現(xiàn)象,確實(shí)有它的道理.4骨刺、骨股頭壞死都是因缺鈣導(dǎo)致的.35歲前大家補(bǔ)鈣,能補(bǔ)充到骨骼上,但35歲后只能補(bǔ)充到血液中,保證血鈣不流失,預(yù)防和調(diào)節(jié)骨質(zhì)病.那么骨質(zhì)病建議大家服用：蛋白粉+VB+VC+鎂片.四、碳水化合物一一俗稱大米白面.大家有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的大米、白面與從前的米面發(fā)生了根本的變化,現(xiàn)在的米面大都是農(nóng)藥、化肥的產(chǎn)物,因而人體所應(yīng)得到的營(yíng)養(yǎng)素已經(jīng)被破壞了,特別是