（參考）《中學生心理導向》課教學設計

1、中學生心理導向課教學設計心靈家園之：青春情緒調(diào)節(jié)青春情緒重慶市合川中學 劉 穎課題：青春情緒（活動課）課時：45分鐘學習目的：1、（情感目標）學生體會到人與人之間的相互關懷；2、（知識目標）學生從活動中了解青春情緒產(chǎn)生的原因及其解決辦法；3、（技能目標）學生掌握自我調(diào)節(jié)青春情緒的方法；4、（態(tài)度目標）培養(yǎng)學生面對困難和挫折時的勇氣和信心；4、（價值目標）提高學生的自身修養(yǎng)，形成正確的挫折觀。學習重點：學生在活動中了解掌握調(diào)節(jié)青春情緒的方法，獲得解決青春情緒的信心和勇氣，從而對前途未來充滿信心。版塊活動：優(yōu)點大爆炸?；顒与y點：教師的難點：活動課時間緊，話題敏感。解決辦法：擯棄課堂模式，采取與學生

2、自由平等對話的方式。學生的難點：1）環(huán)境的特殊性會造成一些學生的緊張和拘緊；（此課為全國心理健康教育年會觀摩課）2）學生對自己真正的青春情緒不能把握；解決辦法：A課前精心準備后去和學生交流，消除他們的緊張感； B課中通過平等自由的對話情境，鼓勵學生敞開心扉。教具：課件、電腦、投影儀、信封60個、鮮花30支。過程：一、引入（課前打開課件首頁，展示“心靈家園”，背景音樂舒緩、溫馨）開場白：歡迎同學們再次光臨“心靈家園”，我是知心姐姐。知心姐姐是大家最真誠的朋友，讓我們一起來分享青春的喜悅和苦惱。（進入課件第二頁，音樂十七歲的雨季）親愛的朋友們，聽著耳邊熟悉的旋律，我不由得也回到了自己十七歲的時候，

3、多么懷念那段短暫的時光，現(xiàn)在回想起來，那個時候的我，年少輕狂，和同學們現(xiàn)在一樣，享受著成長的喜悅和快樂，但也有很多很多的小煩惱。同學們在學習生活中有哪些煩惱呢？大家一起來談談好不好？（學生自由發(fā)言，談自己遇到的一些困擾）好，剛才大家談得很好，每個同學在成長的過程中，在青春期都有一些煩惱。知心姐姐也錄下了同學們在生活中的一些片段，我們一起來看一下。（進入視頻，播放成長的煩惱片段）二、活動階段在看影片的過程中，我發(fā)現(xiàn)我們很多同學都露出了會心的微笑，和影片中的同學一樣，我們也正好十七歲，正處于青春的花樣年華，也有自己的煩惱吧。這些煩惱，都是由于同學們處于青春期，各種情緒綜合影響的結(jié)果。怎樣才能調(diào)節(jié)好

4、自己的情緒，從而更好的學習和生活呢？今天，我們就來談談調(diào)節(jié)青春情緒這個話題。（進入課件第四頁，展示課題。）從剛才同學們的發(fā)言和我們錄制的片段中，同學們可以看出，青春情緒分別來自于朋友之間、父母家庭、學習壓力、青春萌動等各個方面。（進入課件第五頁）這些情緒就像是我們成長路上一個個沉重的包袱，假如我們不解決它，就會壓得我們喘不過氣來。我們要想輕松前行，就必須要把這些包袱扔掉。（進入課件第六頁）現(xiàn)在知心姐姐請同學們討論一下，當你們遇到這些情緒包袱的時候，你們是怎樣調(diào)節(jié)的呢？（學生分組討論）好，下面就請同學們來談一下各小組討論的結(jié)果。我想，很多同學一定很希望能從其它同學身上找到更好的調(diào)節(jié)情緒的方法。（

5、學生自由回答）（注：按課堂設計，總共應講授五個方面的調(diào)節(jié)方法，每種方法并不只是針對一種情緒調(diào)節(jié)，有所交叉，其中有些是學生自己生活中常用的方法。因為不能預計學生回答的自己調(diào)節(jié)情緒所用方法的先后順序，因此在課件中把每一種方法設置為單獨的鏈接，每一個鏈接也能回到主頁面：課件第六頁。根據(jù)學生回答的情況隨機調(diào)用鏈接講解，不受順序限制。重點是“優(yōu)點大爆炸”，其次是“聯(lián)想調(diào)節(jié)法”，其余幾種方法根據(jù)學生回答情況和時間可隨機調(diào)整。）優(yōu)點大爆炸：（主要針對自卑情緒）剛才同學們說到了自卑這個問題，是啊，由于學習壓力、家庭環(huán)境等各方面的因素，確實有相當一部分同學長期被自卑這種情緒所困擾。其實，知心姐姐在和同學們一樣大

6、的時候，也有這樣一段時期，特別特別的自卑。我給同學們看看我高一年級的一張照片。（進入“優(yōu)點大爆炸”鏈接，展示第一張照片。）同學們看，我雖然在最中間的位置，但是不是讓人覺得很孤僻呢？和我身邊同學們的笑臉相比，有點格格不入，對吧，這就是因為我很自卑。為什么那個時候我那么自卑呢？因為那個時候我身邊的兩個好朋友都非常的優(yōu)秀，和他們相比，我自慚形穢，總覺得自己處處都不如別人，所以，不愿意和別人交往，不愿意向身邊的人敞開心扉。幸運的是，到高二的時候，我遇到了一位我這一生都要好好感謝的老師，他告訴我，其實我也很優(yōu)秀，并且給了我很多機會。這樣，當我每次遇到什么困難挫折的時候，我就用他的話來激勵自己，人也就變得

7、開朗和自信起來！下面我們再看看知心姐姐高二時的一張照片。（進入下一頁，展示第二張照片）同學們，這一張是不是和上一張有了很大區(qū)別？我的臉上洋溢的是自信的笑容。一直到今天，知心姐姐都是自信而且快樂的。所以，適當?shù)?、誠懇的贊美能讓一個人很快的自信起來，很多同學之所以有自卑這種不良情緒，就是因為沒有充分的認識到自身的優(yōu)點。下面呢，我們一起來做一個游戲，給同學們一個做伯樂的機會：我們請一位不太自信的同學上臺來，其它同學給予他最真誠的贊美，給他指出他身上的優(yōu)點，知心姐姐這兒啊還專門準備了一些鮮花，同學們看，是什么花？（學生回答）對，是康乃馨！康乃馨代表了友誼和祝福，同學們每說出一個優(yōu)點，就從花瓶中取出一支

8、鮮花送給他，好嗎？知心姐姐衷心的希望，我們游戲結(jié)束的時候，臺上的同學能夠在鮮花叢中展開自信的笑顏！好不好？好，哪位被自卑這種情緒困擾的同學愿意來接受同學們的贊美和祝福？（進入課件下一頁，進行游戲）同學們，知心姐姐很受感動，也很感謝我們的同學們，我們相信，有同學們的贊美和鼓勵，我們這位同學在今后的日子里一定能夠自信和快樂?。ǚ祷氐诹撝黜撁妫ㄕf明：這項游戲能夠很好的調(diào)動學生參與的積極性，活躍課堂氣氛，并且能給學生留下深刻的印象，直接對今后的生活產(chǎn)生影響。從課堂實際操作的情況來看，這個游戲很好的達到了預期的效果。）聯(lián)想調(diào)節(jié)法：（可對憂郁、緊張等情緒進行調(diào)節(jié)）有同學提到了，在自己心情不好的時候，聽

9、聽音樂，讀讀書也能對情緒起到調(diào)節(jié)的作用。的確是這樣，在心理學當中，的確有一種調(diào)節(jié)情緒的方法我們稱為聯(lián)想調(diào)節(jié)法。可以借助音樂等手段來調(diào)節(jié)情緒。下面，我們一起來聽幾段音樂。（進入聯(lián)想調(diào)節(jié)法的鏈接第七頁，播放音樂，關掉燈光）同學們，剛才我們一共聽到了幾段音樂？（開燈，學生齊答：三段?。?，我們一共聽到了三段音樂，有同學知道這幾段音樂的名字嗎？（學生齊答）嗯，同學們的知識面的確很廣，那么，這三段音樂分別表達了什么樣的情感呢？（學生齊答）對，葬花吟同學們都很熟悉，她表達了一種憂傷、苦悶、抑郁的感情；春江花月夜則給我們帶來了平靜祥和的心靈感受；最后一段賽馬讓我們聯(lián)想到在寬闊無限的大草原上，迎著冉冉升起的朝

10、陽，縱馬馳騁的歡快心情。平時同學們聽音樂都是單一的音樂，我們今天聽連續(xù)的三段組合在一起的音樂，這種方法，我們稱為三段式音樂調(diào)節(jié)法。（進入課件，顯示三段式音樂說明）我們來看，第一段音樂我們稱為“同感”音樂，和你需要調(diào)節(jié)的情緒是一致的，這段音樂一般有非常明顯的情緒特征；第二段音樂是過渡音樂，一般比較平靜，舒緩；第三段音樂就要選取高昂一點、興奮一點的了，這樣，能讓情緒隨音樂而歡愉起來。剛才同學們在聽的過程中體會到了嗎？好，除了音樂以外，還有一種聯(lián)想方法同學們剛才也提到了，那就是詩詞聯(lián)想。詩詞作品一般都寄托了整理的思想感情，是整理情緒的比較集中的反映。一些好的詩詞作品，能夠?qū)η榫w起到很好的調(diào)節(jié)作用。下

11、面，我們一起來欣賞兩首流傳很廣的作品，請同學們盡量將感情融入其中，體會作品中的美好情感。（進入課件第八頁）（返回第六頁主頁面）心理放松操：（調(diào)節(jié)憤怒、緊張等情緒）有些同學說，我有情緒的時候，我就喜歡做運動，這樣也能調(diào)節(jié)情緒?？墒?，做運動要受到時間和場合的限制，有時還有點浪費時間。今天，知心姐姐給大家介紹一種我常用的方法，方便的時候，什么地方都可以做。（進入課件心理放松操鏈接，第十頁）好，我們看著說明，一起來做，好不好？（和學生一起做心理放松操）以后啊，當同學們緊張的時候，情緒激動的時候，我們都可以用心理放松操來調(diào)節(jié)。下次考試前試一下？怎么樣？（返回第六頁主頁面）繞舌三圈：（調(diào)節(jié)憤怒、激動情緒）

12、知心姐姐想問一下同學們，當你們生氣憤怒的時候，你們最想做什么？（學生齊答：想罵人！想打人?。┩瑢W們說的都是實話，可是，大家也知道，打人罵人有作用嗎？對，沒有，有時相反還會激化矛盾。那么，我們有沒有一種更好的、更文明的辦法來調(diào)節(jié)憤怒、激動的情緒呢？知心姐姐給大家介紹一種更有效的方法，這就是繞舌三圈。（進入繞舌三圈鏈接，第15頁）同學們一起來做一下，好不好？大家可以想象現(xiàn)在我們就處于一種憤怒的情緒，我們試著用這種方法來調(diào)節(jié)一下，好不好？好，大家一起做！（與學生一起做）嗯，同學們做的非常好。以后再遇到什么讓你生氣的事的時候，就有了解決的辦法了，是不是？（返回第六頁主頁面）合理宣泄：（調(diào)節(jié)煩燥、憂傷等

13、情緒）同學們應該都有過這種體驗，當你心里邊不愉快的時候，特別想找個人說說話、聊聊天，是不是？這種方法也是一種很好的調(diào)節(jié)情緒的方法，我們把它稱為“合理宣泄”。（進入合理宣泄鏈接，第11頁）大家看，我們可以和朋友交流，可以到空曠一些的地方大聲呼喊，可以自己寫寫日記，把不開心的情緒通過筆尖發(fā)泄出去；現(xiàn)在網(wǎng)絡很發(fā)達了，我們也可以在網(wǎng)上聊天，對不對？這些都是很好的宣泄的方法。當然，同學們在宣泄的過程中要注意不要影響別人。好，同學們，剛才我們一起來學習了幾種調(diào)節(jié)情緒的方法，這些方法應該能對今后同學們的生活起到一定的作用。但是由于時間的關系，今天可能有些同學還有一些情緒問題沒有找到好的解決辦法，現(xiàn)在知心姐姐

14、發(fā)一些信封給大家，如果還有沒解決的問題，大家可以寫下來裝在信封里，在信封上標注一個只有你能看懂的符號，知心姐姐幫助大家把問題解決以后，再把信封放在知心姐姐信箱里，同學們可以到那里去取，希望能真正的幫到大家。三、結(jié)束好，同學們，時間過得很快，轉(zhuǎn)眼間，今天的心靈家園又要結(jié)束了，在這里，知心姐姐把汪國真的一首詩送給大家，知心姐姐相信，只要我們能很好的調(diào)節(jié)自己的青春情緒，能對未來充滿信心，我們的未來一定會越來越美好、越來越燦爛！讓我們一齊來朗讀這首詩：只要明天還在！最后，讓我們在歌聲中結(jié)束今天的心靈家園，祝福同學們，讓幸福伴隨著我們，讓快樂圍繞著我們，讓自信充實著我們，讓健康與我們同行 ！謝謝大家！相

15、關說明青春情緒調(diào)節(jié)青春情緒這節(jié)課是為全國第三屆心理健康教育年會準備的一節(jié)觀摩課。主要是針對剛進入高一年級的學生進入一個新的學習環(huán)境，生理上也進入一個新的發(fā)展時期的情況下會產(chǎn)生的比較普遍的青春情緒的問題，通過和學生交流一些調(diào)節(jié)情緒的方法，讓學生在輕松、愉快的活動氛圍中掌握怎樣調(diào)節(jié)情緒。課前，在準備的過程中，通過和學生的交流我發(fā)現(xiàn)，學生存在的最大情緒問題并不是我們想像中的“早戀”問題，在重點中學中，更多的是由于學習壓力導致產(chǎn)生的自卑、憂郁等，因此，在設計上，我們把調(diào)節(jié)自卑情緒、幫助學生樹立起對未來的信心作為重點（優(yōu)點大爆炸）；從面上看，大部分學生都有各種各樣的情緒問題困擾著他們的學習和生活，急待解決，因此，學生對這個課題非常感興趣，也能較好的配合。在正式上課時，學生參與熱