學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠預(yù)防學(xué)習(xí)筆記及參考答案

1、學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠預(yù)防學(xué)習(xí)筆記及參考答案中小學(xué)教師繼續(xù)教育培訓(xùn)教材第一篇：學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)倦怠的理論解析學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的理論基礎(chǔ)認(rèn)知負(fù)荷理論認(rèn)知負(fù)荷理論是1988年由澳大利亞，新南威爾士大學(xué)的認(rèn)知心理學(xué)家，約翰斯賓德最早提出，他是現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)的研究成果為基礎(chǔ)，為研究學(xué)生學(xué)習(xí)過程的認(rèn)知資源處理，及教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)提供了理論指導(dǎo)。認(rèn)知負(fù)荷的分類，目前心理學(xué)界比較認(rèn)可的，是將其分為內(nèi)部認(rèn)知負(fù)荷，外部認(rèn)知負(fù)荷，和相關(guān)認(rèn)知負(fù)荷三類。認(rèn)知負(fù)荷的測(cè)量，一間接的主觀測(cè)量，直接的主觀測(cè)量，三，間接的客觀測(cè)量，是直接的客觀測(cè)量。認(rèn)知抑制理論。認(rèn)知抑制是阻止無關(guān)信息進(jìn)入或保持在工作記憶中，且使無關(guān)信息在總體上不損害

2、認(rèn)知加工的一種主動(dòng)抑制過程。認(rèn)知意志理論，主要有注意抑制理論，編碼理論，提取抑制理論。認(rèn)知資源理論，4.情緒勞動(dòng)理論，5.學(xué)業(yè)自我效能感理論。第二節(jié).學(xué)習(xí)倦怠的內(nèi)涵與結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)倦怠定義：因?qū)W業(yè)壓力和負(fù)荷過重，而產(chǎn)生的情緒態(tài)度，和行為的損耗或衰竭現(xiàn)象，學(xué)習(xí)倦怠也就是，學(xué)生學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)了疲勞，困倦，和現(xiàn)代現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感降低，對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的熱情逐漸消失，對(duì)同學(xué)態(tài)度冷漠，出現(xiàn)各種行為問題，身心疲倦感增強(qiáng)。學(xué)習(xí)倦怠的心理與行為方面的表現(xiàn)，一，學(xué)習(xí)倦怠，常見的心理行為積極表現(xiàn)，1.學(xué)習(xí)常常感到疲憊，上課萎靡不振,2.注意力渙散不集中，自我評(píng)價(jià)低，自信心不足，4人際關(guān)系較為敏感，易與別人發(fā)生

3、沖突。學(xué)習(xí)倦怠的結(jié)構(gòu)，卷的是一種精神疲憊和情緒耗竭的狀態(tài)，有情緒衰竭，玩世不恭，和成就感低落三部分構(gòu)成。第三節(jié)，認(rèn)知平面的結(jié)構(gòu)及其影響因素，認(rèn)知疲倦的含義，個(gè)體在對(duì)各種信息進(jìn)行認(rèn)知，加工時(shí)引起的疲勞，困倦等主觀體驗(yàn)，系指獲取知識(shí)，在感覺知覺記憶思維，等方面感到的勞累感與疲倦感，也可以說是，心理疲倦，在個(gè)體認(rèn)知層面上的反映，它是情感意志情緒行為產(chǎn)生的基礎(chǔ)。認(rèn)知疲倦的結(jié)構(gòu)，主要由以下幾部分組成，一，認(rèn)知功能弱化，認(rèn)知情緒消極，三，認(rèn)知意志薄弱，四，認(rèn)知行為退縮，認(rèn)知疲倦的影響因素，內(nèi)在因素有，記憶水平，個(gè)性特征，認(rèn)知加工策略；外在因素有，材料難度，材料數(shù)量，認(rèn)知加工的連續(xù)時(shí)間，材料的呈現(xiàn)方式。第四

4、節(jié)、影響學(xué)習(xí)倦怠的因素及其作用影響學(xué)習(xí)倦怠的外部因素，有，一，學(xué)習(xí)負(fù)荷大，二學(xué)校環(huán)境，三教師及教學(xué)，是引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的直接因素，四，班級(jí)氛圍對(duì)學(xué)生的影響也是很重要的，五，家庭環(huán)境，六，社會(huì)支持。影響學(xué)習(xí)狀態(tài)的內(nèi)部自我因素，一人口因素，二學(xué)習(xí)自我效能感，三，歸因方式，四自信心不足，五心理彈性，六學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，七自尊，八應(yīng)對(duì)方式。第二章、學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的影響第一節(jié)學(xué)習(xí)倦怠對(duì)教育的影響，學(xué)習(xí)狀態(tài)對(duì)教育的積極影響，表現(xiàn)在一，敲響教育警鐘，二促進(jìn)教育改革，學(xué)習(xí)倦怠對(duì)教育的消極影響，表現(xiàn)在四個(gè)方面，學(xué)習(xí)倦怠，干擾教育目標(biāo)，降低教育質(zhì)量，學(xué)習(xí)倦怠會(huì)削弱教育的社會(huì)聲譽(yù)，三，學(xué)習(xí)將帶會(huì)增加學(xué)校教育的內(nèi)容和難度，是學(xué)

5、習(xí)倦怠，可能誘發(fā)教師的工作倦怠，增加教育人力資源成本。學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，具體表現(xiàn)在，一作業(yè)多，二教材難，三考試多。第二節(jié)，學(xué)習(xí)倦怠對(duì)教學(xué)的影響學(xué)習(xí)狀態(tài)對(duì)教師專業(yè)發(fā)展的影響一、學(xué)生的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)倦怠，在很大程度上影響了教師的教育教學(xué)，使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，二、學(xué)習(xí)倦怠，影響教師的心態(tài)，十教師產(chǎn)生不耐煩心理，對(duì)自己要求苛刻，對(duì)別人也不放松，用自己的觀念，情感愛好來要求別人，很容易產(chǎn)生，投射心理效應(yīng)。三、學(xué)習(xí)倦怠影響教學(xué)全過程，首先學(xué)習(xí)狀態(tài)影響到教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，其次學(xué)習(xí)倦怠，影響到教師的教學(xué)方法，最后學(xué)習(xí)倦怠影響到教師教學(xué)進(jìn)度的設(shè)計(jì)。所謂投射效應(yīng)是指，在人際認(rèn)知過程中，人們常常認(rèn)為他人與自己具有相同的屬性，愛好

6、或傾向等，常常認(rèn)為別人理所當(dāng)然地知道自己心中的想法，這是以己度人，把自己的感情意志，特性投射到他人身上，并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙。蘇聯(lián)，著名心理學(xué)家，維果茨基，提出了對(duì)學(xué)齡期兒童的教學(xué)與發(fā)展問題，具有重要價(jià)值的觀念，最近發(fā)展區(qū)，他指出，任何時(shí)候兒童的發(fā)展不是僅僅由成熟的部分決定的，至少可以確定兒童有兩個(gè)發(fā)展的水平，第一個(gè)是現(xiàn)有的發(fā)展水平，表現(xiàn)為兒童能夠獨(dú)立的，自如地完成教師提出的治理任務(wù)，第二個(gè)是潛在的發(fā)展水平，繼而兒童還不能獨(dú)立地完成任務(wù)，而必須在教師的幫助下，在任何活動(dòng)中，通過模仿和努力才能完成的治理任務(wù)，這兩個(gè)水平之間的差距則為最近發(fā)展區(qū)。第三節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)的影響，一，學(xué)習(xí)倦怠會(huì)削弱學(xué)

7、習(xí)的動(dòng)力系統(tǒng)，學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生消極的學(xué)習(xí)情緒，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度和積極性產(chǎn)生消極影響，二學(xué)習(xí)倦怠會(huì)干擾學(xué)習(xí)中的認(rèn)知過程，學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)降低學(xué)生的感知敏銳度，容易分散注意力，會(huì)使遺忘增多，導(dǎo)致思維惰性，容易導(dǎo)致想象貧乏。三學(xué)習(xí)倦怠會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，容易形成消極學(xué)習(xí)氛圍。第四節(jié)，學(xué)習(xí)狀態(tài)對(duì)學(xué)生發(fā)展的影響，學(xué)習(xí)狀態(tài)有損于學(xué)生的心理健康，持續(xù)性學(xué)習(xí)倦怠，容易使學(xué)生產(chǎn)生無助感，學(xué)習(xí)倦怠會(huì)使學(xué)生養(yǎng)成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。第三章，學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的鑒別與測(cè)評(píng)學(xué)習(xí)倦怠的測(cè)評(píng)指標(biāo)分析，合格的測(cè)驗(yàn)應(yīng)符合的標(biāo)準(zhǔn)有，信度，效度，難度，區(qū)分度，常模等指標(biāo)。學(xué)習(xí)倦怠的測(cè)評(píng)步驟，一選取被試，二選取測(cè)量工具，三做好物資準(zhǔn)備和場(chǎng)地安排，四回收量

8、表或問卷，五編碼與數(shù)據(jù)錄入，六結(jié)果分析。學(xué)習(xí)倦怠測(cè)量的注意事項(xiàng)，一選用規(guī)范的測(cè)評(píng)工具，周密安排施策，二，嚴(yán)格執(zhí)行指導(dǎo)與仔細(xì)檢查問卷，遵守保密性原則，維護(hù)學(xué)生權(quán)益，四精確統(tǒng)計(jì)，正確解釋數(shù)據(jù)意義。常見的，中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠測(cè)評(píng)工具，一青少年學(xué)習(xí)倦怠量表，二中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠量表，三，學(xué)生學(xué)習(xí)過程中認(rèn)知疲倦調(diào)查問卷，四中學(xué)生學(xué)習(xí)中心理疲倦調(diào)查問卷。第四章，學(xué)習(xí)倦怠的組織預(yù)防，通過學(xué)校專題活動(dòng)預(yù)防學(xué)習(xí)倦怠，常見的預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)習(xí)專題活動(dòng)主要包括，心理健康教育，心理健康教育，專家讓做，快樂學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，主題演講比賽，心理劇，心理疲勞，預(yù)防操等活動(dòng)。開展班級(jí)小組活動(dòng)，預(yù)防學(xué)習(xí)倦怠，班級(jí)小組是學(xué)生們?nèi)粘Ｐ詫W(xué)

9、習(xí)和活動(dòng)的重要單位，預(yù)防學(xué)習(xí)狀態(tài)常見的班級(jí)小組活動(dòng)主要包括，主題班會(huì)，格言警句，學(xué)習(xí)交流會(huì)，書籍，報(bào)刊閱讀，快樂學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)，和趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等。主題班會(huì)是在班級(jí)層面預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的，最重要的一種活動(dòng)，主題班會(huì)是班級(jí)的常規(guī)性活動(dòng)，一般來說每周一節(jié)，是學(xué)校教育的重要組成部分，主題班會(huì)活動(dòng)既是義賣活動(dòng)過程，又是一種發(fā)展性團(tuán)體輔導(dǎo)。格言警句，學(xué)習(xí)交流會(huì)，活動(dòng)主要包括以下五個(gè)環(huán)節(jié)，一、個(gè)人感悟，二，討論交流，三、老師引導(dǎo)，四、書寫收獲，五、創(chuàng)造警句。教學(xué)設(shè)計(jì)的基本程序，教學(xué)設(shè)計(jì)一詞有三個(gè)基本問題組成，首先是我要去哪里，及教學(xué)目標(biāo)的制定，其次是我如何去那里，包括學(xué)習(xí)者其實(shí)狀態(tài)的分析，教學(xué)內(nèi)容的分析與組織

10、，教學(xué)方法與媒介的選擇，再次是我怎么判斷我已到了，那里，即教學(xué)的評(píng)價(jià)。教學(xué)設(shè)計(jì)是由目標(biāo)設(shè)計(jì)，達(dá)成目標(biāo)的，諸要素的分析與設(shè)計(jì)，教學(xué)效果的評(píng)價(jià)所構(gòu)成的，一個(gè)三黃雞，六要素的有機(jī)整體。不良的教學(xué)設(shè)計(jì)容易使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的，原因主要有，一教師只重視自己的教，而忽視學(xué)生的學(xué)，二，只重視單純的知識(shí)傳授，忽視教學(xué)情境在教學(xué)中的重要作用，三只注重學(xué)生的考試成績(jī)，違背大腦運(yùn)行和學(xué)生學(xué)習(xí)的規(guī)律。翻轉(zhuǎn)課堂，可以有效地預(yù)防學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠，主要表現(xiàn)在以下五個(gè)方面，以更加豐富的學(xué)習(xí)資源，二人性化和差異化教學(xué)，三降低了學(xué)習(xí)的難度，是增加了活動(dòng)和體驗(yàn)，五學(xué)生獲得了更多的支持和幫助。在中小學(xué)實(shí)施翻轉(zhuǎn)課堂的步驟，1、設(shè)計(jì)并制作

11、豐富的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，上傳到網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)與教師博客，并指明每個(gè)專題的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)任務(wù)作業(yè)和參考書籍，或者網(wǎng)上教學(xué)資源，學(xué)生在課外可以按照一定的教學(xué)計(jì)劃，在老師的指導(dǎo)下自主掌握學(xué)習(xí)進(jìn)度。二指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小組協(xié)作學(xué)習(xí)，給每個(gè)小組制定學(xué)習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生利用各類教育資源進(jìn)行學(xué)習(xí)，并指導(dǎo)學(xué)生通過一系列活動(dòng)去探索了解，和發(fā)現(xiàn)問題，提出假設(shè)，制定解決問題的策略，并通過實(shí)踐或?qū)嶒?yàn)，繼續(xù)進(jìn)行驗(yàn)證和修正，鍛煉學(xué)生查詢分析和處理問題，發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力。，三通過網(wǎng)絡(luò)課程和教師博客兩個(gè)平臺(tái)，進(jìn)行師生在線討論，并將討論的主題與內(nèi)容延伸到，實(shí)際課堂中，實(shí)在限于討論與課堂討論相結(jié)合，拓寬學(xué)生，與老師交流的途徑，加大討論的強(qiáng)

12、度。四加強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)效果的反饋和評(píng)價(jià)，通過網(wǎng)絡(luò)課程系統(tǒng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，自動(dòng)記錄以及教師對(duì)學(xué)生，參與教師博文的評(píng)論，這兩種形式的考核，監(jiān)督，并督促學(xué)生主動(dòng)積極地進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。翻轉(zhuǎn)課堂的教學(xué)設(shè)計(jì)模塊，1、課前設(shè)計(jì)模塊，2、課堂活動(dòng)設(shè)計(jì)模塊，主要包括確定問題，獨(dú)立探索，協(xié)作學(xué)習(xí)，成果交流和反饋評(píng)價(jià)五個(gè)重要組成部分。實(shí)施翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)的注意事項(xiàng)，實(shí)施翻轉(zhuǎn)課堂的范圍和進(jìn)度，二學(xué)科的適用性問題，目前國(guó)外開展翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)實(shí)驗(yàn)的學(xué)科，多數(shù)是理科類課程，三對(duì)學(xué)校和學(xué)生家庭的信息技術(shù)支持的要求，是教師角色的轉(zhuǎn)變，無，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和信心培養(yǎng)，六，全新的教學(xué)評(píng)價(jià)方式。情境教學(xué)法是指，在教學(xué)過程中，教師有目的的

13、引入或創(chuàng)設(shè)，具有一定情緒色彩的，以形象為主題的生動(dòng)具體的場(chǎng)景，引起學(xué)生一定的態(tài)度或情感體驗(yàn)，從而幫助學(xué)生理解教材，并使學(xué)生心理機(jī)制得到發(fā)展的方法。情景教學(xué)法的特點(diǎn)是，其形真，情深、意遠(yuǎn)，理念寓于其中。讓學(xué)習(xí)充滿意義，基于認(rèn)知與腦開展教學(xué)，1、多感官教學(xué)，二運(yùn)用思維導(dǎo)圖，教學(xué)內(nèi)容貼近學(xué)生，追求知識(shí)的應(yīng)用價(jià)值和生活意義，是利用內(nèi)隱學(xué)習(xí)，五應(yīng)用學(xué)習(xí)規(guī)律，六應(yīng)用探究學(xué)習(xí)，七針對(duì)學(xué)生差異，以學(xué)定教。背投哪兒??？背多了，怎么了？走了，教師可以通過以下幾種教學(xué)設(shè)計(jì)的方法，來使學(xué)生對(duì)課堂產(chǎn)生積極的情緒，達(dá)到預(yù)防學(xué)習(xí)倦怠的結(jié)果，一創(chuàng)設(shè)有趣的問題情境，二，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，三，營(yíng)造良好的班級(jí)心理氛圍，四，教學(xué)生

14、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，無教學(xué)生學(xué)會(huì)積極歸因。高效率教學(xué)設(shè)計(jì)的原則，1、貫徹帕雷托原則，精心設(shè)計(jì)教與學(xué)活動(dòng)，二，追求高效能教與學(xué)模式，加強(qiáng)直觀教學(xué)，人員多種感官參與教學(xué)活動(dòng)，是充分利用教育學(xué)的策略。在實(shí)際教學(xué)中，直觀教學(xué)主要有三種方式，1,實(shí)物直觀二，模像直觀，三言語直觀。第五章，學(xué)習(xí)倦怠的個(gè)體預(yù)防幫助學(xué)生合理使用學(xué)習(xí)策略可從認(rèn)知策略，元認(rèn)知策略，和資源管理策略三個(gè)方面來進(jìn)行。認(rèn)知策略包括，復(fù)述和復(fù)習(xí)策略，精細(xì)加工策略，組織策略。復(fù)述和復(fù)習(xí)策略，包括復(fù)習(xí)的時(shí)間，復(fù)習(xí)的次數(shù)，復(fù)習(xí)的方法，三個(gè)方面。精細(xì)加工策略包括，聯(lián)想，行，多感官鏈?zhǔn)接洃浄?，讀后感觀念是技法就是指，每一個(gè)單一的學(xué)習(xí)材料都要使用多感官，經(jīng)過

15、，看清數(shù)獨(dú)是以書寫，在線不夠連貫的動(dòng)作來完成，大幅提升記憶效率，第一步看清，第二部書讀，第三步是一，第四部書寫，第五部在線。元認(rèn)知策略包括計(jì)劃策略，監(jiān)督策略，調(diào)節(jié)策略。資源管理策略包括，時(shí)間管理策略，學(xué)習(xí)環(huán)境管理策略，社會(huì)支持管理策略，時(shí)間管理策略（包括，統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時(shí)間，高效利用學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)時(shí)間管理效果的評(píng)價(jià)調(diào)控和反思）。我校利用學(xué)習(xí)時(shí)間，主要包括，管理好課堂時(shí)間，提高自學(xué)時(shí)的效率，利用好零碎時(shí)間和業(yè)余時(shí)間等。學(xué)生學(xué)習(xí)中的心理努力分為，心理投入，情緒投入和時(shí)間投入三個(gè)方面。加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)間設(shè)計(jì)，提高時(shí)間投入的產(chǎn)出，首先要充分利用黃金時(shí)間，研究表明，第一個(gè)高效學(xué)習(xí)七，是在清晨起床后，第二個(gè)學(xué)習(xí)高效

16、期是在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)之間，第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期是在下午6點(diǎn)到8點(diǎn)之間，第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期是入睡前一小時(shí)。學(xué)業(yè)情緒是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，所產(chǎn)生的，與學(xué)業(yè)相關(guān)的各種情緒體驗(yàn)，包括高興厭倦，失望焦慮，氣憤等積極情緒體驗(yàn)，消極情緒體驗(yàn)?？梢灶A(yù)防學(xué)習(xí)倦怠的認(rèn)知，調(diào)節(jié)策略主要包括，選擇性注意，分心，認(rèn)知重評(píng)，自我肯定，具體化的情緒加工和正念。表達(dá)調(diào)節(jié)是指將情緒表達(dá)出來，通常被稱為宣泄，是一個(gè)排解或者釋放痛苦，和緊張情緒的過程，和一種有效的情緒調(diào)節(jié)策略，該情緒調(diào)節(jié)策略可以有效預(yù)防學(xué)生的，學(xué)習(xí)倦怠主要包括，傾訴和哭泣。身體調(diào)節(jié)策略主要包括，呼吸和冥想，冥想是指通過改變意識(shí)的形式，來使個(gè)體體會(huì)內(nèi)心深處的想法和感受，

17、遠(yuǎn)離干擾和緊張的一種身體調(diào)節(jié)方法，冥想可以分為集中冥想，和非集中冥想兩類。音樂調(diào)節(jié)是指用用情緒色彩鮮明的音樂，來振奮精神，調(diào)節(jié)心理，以保持良好情緒狀態(tài)的一種方法，性格憂郁的學(xué)生適合選擇旋律，流暢優(yōu)美，節(jié)奏明快，曲調(diào)歡樂的音樂，容易焦慮的學(xué)生適合選擇，清新高雅，節(jié)奏緩慢，曲調(diào)悠然風(fēng)格典雅的音樂，易怒的學(xué)生適合選擇，旋律優(yōu)美，恬靜悅耳，節(jié)奏婉轉(zhuǎn)的音樂，容易失眠的學(xué)生適合選擇，節(jié)奏稍變，旋律緩慢，清幽典雅的音樂。情緒智力，是指?jìng)€(gè)體監(jiān)控自己或他人的情緒，情感，并識(shí)別和利用這些信息，指導(dǎo)自己思想和行為的能力，它包括五個(gè)方面的內(nèi)容，識(shí)別自身的情緒，管理自身的情緒，自我激勵(lì)，識(shí)別他人情緒，人際關(guān)系管理。去個(gè)

18、性化的預(yù)防，一明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，二激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，三建立良好師生關(guān)系，是引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)，低成就感的預(yù)防，一，提升自尊和自信水平，二提高自我效能感，一利用，成功體驗(yàn)，二利用榜樣作用，三，利用言語說服。認(rèn)知疲倦的預(yù)防，教育學(xué)的內(nèi)容不易過多，二學(xué)習(xí)時(shí)間不宜持續(xù)過長(zhǎng)，三降低教育學(xué)內(nèi)容的難度，四，教育學(xué)的方法要靈活多變，五學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)倦怠矯治的學(xué)校對(duì)策，一、建立合理的教育評(píng)價(jià)體系，二，合理安排教學(xué)時(shí)間，在活動(dòng)能力方面造成能力逐漸上升，上午9時(shí)前后達(dá)到最高，隨后逐漸下降，下午2到30降至白銀的最低點(diǎn)，晚上8時(shí)左右出現(xiàn)新的高峰，在記憶方面，一般人每天有四個(gè)記憶高峰時(shí)間，第一段時(shí)間為清晨起床后一小時(shí)，第二場(chǎng)時(shí)間為上午8時(shí)到10時(shí)，第三段是傍晚6到80,第四段是晚上臨睡前，；三建立規(guī)范的心理訓(xùn)練室，四小班化教學(xué)，無充分利用社區(qū)，家庭等社會(huì)資源，六利用樹林或花園防治學(xué)習(xí)倦怠，學(xué)習(xí)倦怠交織的，班級(jí)團(tuán)隊(duì)對(duì)策，一優(yōu)化班級(jí)環(huán)境，樹立濃厚學(xué)習(xí)氛圍，三，凝練和諧競(jìng)爭(zhēng)與合作的團(tuán)隊(duì)精神，四，組織豐富多彩的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。，學(xué)習(xí)倦怠交織的教師對(duì)策，以激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的自我效能感，二因材施教，優(yōu)化教學(xué)策略，三積極關(guān)注減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，是采取多媒體教學(xué)，分解認(rèn)知加工負(fù)荷，吳樹立榜樣，強(qiáng)化教師的示范作用，六，尋求社會(huì)支持和專業(yè)幫助。學(xué)習(xí)倦怠，