從身體各方面觀察自己健康的狀況

1、1.冒痘痘的位置與健康訊息： 額頭 代表心火旺、血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，并多喝水。 鼻子 如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常；若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。 下巴 表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順?biāo)鸬摹?左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 右邊臉頰 可能是肺部功能失常。2.如何檢視指甲的健康 指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 指甲的韌度 用其它手指按壓

2、指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 指甲板是否光滑 有時從側(cè)面觀看會發(fā)現(xiàn)溝痕，那就要多滋養(yǎng)指甲，讓情況改善。 周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過于干燥、粗糙，就要利用按摩與保養(yǎng)，改善情況。3.指甲的病征 指甲過白：慢性貧血或肝、腎有問題。 白斑：缺乏鋅，可由海產(chǎn)類、菠菜、菇類、五谷類、葵瓜子等攝取補(bǔ)充。 容易破裂：缺乏鐵質(zhì)，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五谷類等補(bǔ)充。 指甲過黃：缺乏維他命E，也可能是淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 凹凸不平：若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。4.如何從唇色觀察健康狀況 健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常

3、，可能是健康狀況不好哦！ 唇色蒼白：若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 唇色青紫：若非因為氣溫過于寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 唇色淡黃：若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 唇色紅紫：若非發(fā)燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.從排泄物看健康 份量：每次以兩三條為適量。 形狀：直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 氣味：正常者應(yīng)沒有強(qiáng)烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現(xiàn)象。 顏色：黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態(tài)愈嚴(yán)重。 硬度：排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態(tài)則為正常。6.生理時鐘表 午夜12:00 1:00 淺眠期：多

4、夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 凌晨1:00 2:00 排毒期：此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。 凌晨3:00 4:00休眠期：重癥病人最易發(fā)病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 上午9:00 11:00精華期：此時為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時段。 中午12:00 1:00午休期：最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 下午2:00 3:00高峰期：是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時段！ 下午4:00 5:00低潮期：體力耗弱的階段，最好補(bǔ)充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。 下午5:00 6:00松散期：此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準(zhǔn)備晚膳來提振精神。 晚上7:00 8:00暫憩期：最好能在飯后30分鐘去散個步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。 晚上8:00 10:00夜修期：此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進(jìn)行商議，進(jìn)修等需要思慮周密的活動。 晚上11:00