團(tuán)體心理輔導(dǎo)課件《我的情緒我做主》Microsoft_PowerPoint_演示文稿

1、我的情緒我做主我的情緒我做主團(tuán)體心理輔導(dǎo)課件團(tuán)體心理輔導(dǎo)課件情緒情緒就是指當(dāng)我們遇到一件事情的時(shí)候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的感受和體驗(yàn)。喜喜怒怒哀哀懼懼圈出你想要的情緒欣喜 憤怒 氣惱 歡樂 氣憤 大怒 不滿 愉悅 開心 喜悅 拍案而起 滿意 狂喜 會(huì)心 生氣 怒不可遏 自在 心曠神怡 眉開眼笑 惱羞成怒 歡欣鼓舞 春風(fēng)滿面 暴跳如雷 興高采烈 悲哀 悲傷 心痛 凄涼 憂郁 傷感 難過 失望 哀痛 悲傷 遺憾 悲痛欲絕 傷心不已 淚流滿面 害怕 心悸 退避 倉(cāng)惶 緊張 擔(dān)心 大驚失色 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 手足無措 面無人色 慌張不安 提心吊膽聽故事聽故事 說情緒說情緒思考：我們到底應(yīng)該

2、怎樣做，思考：我們到底應(yīng)該怎樣做，才能擁有良好的情緒呢？才能擁有良好的情緒呢？1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言情緒格言情緒紅綠燈游戲規(guī)則：情緒紅綠燈游戲規(guī)則： 請(qǐng)大家對(duì)于你所請(qǐng)大家對(duì)于你所認(rèn)同認(rèn)同的想法，的想法，用用OK的手勢(shì)來表示

3、，并說出的手勢(shì)來表示，并說出“綠綠燈燈”；對(duì)于你；對(duì)于你不認(rèn)同不認(rèn)同的想法用雙的想法用雙臂交叉來表示，并說出：臂交叉來表示，并說出：“紅紅燈燈”。1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言情緒格言1、A:我的生日快到了，我的好朋友應(yīng)該記得送生

4、日禮物給我，如果沒有，他就不是我的好朋友。B: 我想要得到好朋友的祝福和禮物，但我的朋友不見得知道我的生日，如果他沒有這么做，也并不代表他不重視我。1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言情緒格言2、A：爸爸每天都加班，不陪我爸爸每天都加班

5、，不陪我出去玩，我覺得爸爸一點(diǎn)也不關(guān)心出去玩，我覺得爸爸一點(diǎn)也不關(guān)心我、不愛我。我、不愛我。 B:爸爸的工作很忙，我要多體諒爸爸爸的工作很忙，我要多體諒爸爸，孤單的時(shí)候就和同學(xué)一起去外爸，孤單的時(shí)候就和同學(xué)一起去外面玩玩吧。面玩玩吧。1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭、笑一

6、笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言情緒格言3、A：表弟來我家后到處搗亂，還表弟來我家后到處搗亂，還把我的零食全部吃完了，我以后都不把我的零食全部吃完了，我以后都不想理他了。想理他了。B:表弟還小呢，況且他不是經(jīng)常來我表弟還小呢，況且他不是經(jīng)常來我家，那一點(diǎn)零食就算了吧。家，那一點(diǎn)零食就算了吧。1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，

7、悲觀失望。悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言情緒格言1、A:我的生日快到了，我的好朋友應(yīng)該記得送生日禮物我的生日快到了，我的好朋友應(yīng)該記得送生日禮物給我，如果沒有，他就不是我的好朋友。給我，如果沒有，他就不是我的好朋友。B: 我想要得到好朋友的祝福和禮物，但我的朋友不見得我想要得到好朋友的祝福和禮物，但我的朋友不見得知道我的生日，如果他沒有這么做，也并不代表他不重視知道我的生日，如果他沒有這么做，也并不代表他不重視我。我。2、A：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我覺得爸爸一：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我覺得爸爸一點(diǎn)也不關(guān)心我、不愛我。點(diǎn)也不關(guān)

8、心我、不愛我。B:爸爸的工作很忙，我要多體諒爸爸，孤單的時(shí)候就和同爸爸的工作很忙，我要多體諒爸爸，孤單的時(shí)候就和同學(xué)一起去外面玩玩吧。學(xué)一起去外面玩玩吧。3.A：表弟來我家后到處搗亂，還把我的零食全部吃完了，：表弟來我家后到處搗亂，還把我的零食全部吃完了，我以后再也不理他了。我以后再也不理他了。B: 表弟還小呢，況且他不是經(jīng)常來我家，那一點(diǎn)零食就表弟還小呢，況且他不是經(jīng)常來我家，那一點(diǎn)零食就算了吧。算了吧。1、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步、樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯

9、滅。想永不泯滅。 2、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，、心胸開闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言情緒格言試試看，制作試試看，制作1、弟弟撕破我的作業(yè)本，他一定是故意搗亂的，我感覺非常生氣。2、我剛打完球回來，覺得干渴難忍。一進(jìn)門，突然發(fā)現(xiàn)桌上有半杯涼水，我心想：怎么只有半杯涼水？這怎么夠我解渴？消氣丸消氣丸改變想法，改變情緒。改變想法，改變情緒。喚起回憶喚起回憶 體驗(yàn)情緒體驗(yàn)情緒直面情緒直面情緒 深刻體驗(yàn)深刻體驗(yàn) 最近，讓我感覺不高興的事情最近，讓我感覺不高興的事情是是:_,當(dāng)時(shí)我的心情是：當(dāng)時(shí)我的心情是：_,產(chǎn)生的想法是：產(chǎn)生的想法是：_?，F(xiàn)在，我覺得我還可以改變我的想法為：現(xiàn)在，我覺得我還可以改變我的想法為：_,那那我的心情就會(huì)：我的心情就會(huì)：_。與負(fù)面情緒說再見與負(fù)面情緒說再見小組討論：小組討論： 當(dāng)我們心情不好的時(shí)當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，我們還可以采用哪些候，我們還可以采用哪些方法來調(diào)整自己的情緒？方法來調(diào)