注意力分配性訓練

1、【廣角鏡】【廣角鏡】 為什么不提醒我 有一次，英國一位議員需要在一次重要的會議上發(fā)言，但是由于有時間限制，他事先提前叫鄰座一位議員在他講了5分鐘的時候給他提個醒。這位議員滔滔不絕講了5分鐘后，鄰座的議員就用肩膀推推了他，暗示他時間到了。但是這位議員沒有反應，鄰座見他沒反應就又使勁捅捅了他，結果這位議員還是沒有反應。后來鄰座只有用針來扎他，這議員被刺得幾乎流血了，但是他仍然沒有反應。大約15分鐘后，議員覺得自己講得差不多了，就停了下來。當他坐下的時候，他生氣的對鄰座說：“你怎么不提醒我停下來？”可憐的鄰座不知道提醒了他多少次?！酒咦彀松唷?1、為什么該議員埋怨鄰坐不提醒他？實際是怎么回事呢? 2

2、、什么原因導致這種現(xiàn)象？你怎么看？【自我探秘】現(xiàn)在，請集中注意力，誠實地做一下下面的測題。一定要按照您真正可能會去做的實際去回答，而不要試圖用技巧去判斷對與錯。好，下面開始！ 對下列自測題，符合自己情況的在括號內畫“”，反之畫“”。1、上課聽講時，常常走神，心不在焉。（）2、星期天忙這忙那，什么都想干似地度過一天。（）3、想干的事情好多，卻不能靜下心來認真做其中一件，結果什么事都沒有做好。（）4、做語文作業(yè)時，就急著想做數(shù)學作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。（）5、擔心第二天上學遲到，有時整晚睡覺不踏實。（）6、總覺得上課時間過得太慢。（）7、做作業(yè)時，常走神，想起作業(yè)以外的事情。（）8、始終忘記不

3、了前幾天被老師批評的情景。（）9、在看書學習時，很在意周圍的聲音，對周圍的聲音聽得特別清楚。（）10、讀書靜不下心來，不能持續(xù)分鐘以上。（）11、一件事干得太久，就會很不耐煩，急切的希望快點結束。（）12、對剛看完的漫畫書會重新看好幾遍。（）13、在等同學時，覺得時間長的特別難熬。（）14、和朋友聊天時，有時會無緣無故地說其其他無關的事。（）15、 學校集會時間稍長一點，就會不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人說什么。（）記分及分析：“”0分，“”1分?？偡譃?5分。得分越高，注意力越強。03分注意力差； 47分注意力稍差；811分 注意力一般；1213分注意力好；1415分注意力很好1、得12分

4、以上： 具備了成功人士必備的一個素質高度集中的注意力。無論你干什么事，你都能排除外界干擾，整個身心都沉浸其中。你除了學習成績比較好，其他方面也容易取得佳績。但你也容易誤入歧途，比如玩電子游戲，你會尋根究底，樂此不疲，從而使學習注意力下降，影響到學習。因此，你應該學會正確發(fā)揮注意力集中這一優(yōu)點，把超常的注意力運用到最能促使自己發(fā)展的方面，例如運用到學習，讀課外書，科技小發(fā)明，小制作等方面，這樣，你才算擁有了超常的注意力，才能真正獲得超常的智慧。2、得7分以下： 做事總是心猿意馬，三心二意；作業(yè)粗心大意，成績也不怎么理想。你常常有這樣的感覺：本想集中精力干一件事，可是由于各種原因，你總是分心，或者

5、你本身就是一個好動的人，靜不下來，結果浪費了許多寶貴時間，一事無成，常常后悔不已。如果不想辦法提高你的注意力，不管你的天資如何好，做的許多事都會事倍功半?！居柧殘觥俊居柧殘觥恳?、魔術加法訓練一、魔術加法訓練1、看誰算得快（團體游戲）、看誰算得快（團體游戲）規(guī)則：規(guī)則： （1）、學生坐在座位上，從右向左依次）、學生坐在座位上，從右向左依次報數(shù)，每個人都記住自己的號數(shù)。報數(shù)，每個人都記住自己的號數(shù)。 （2）、同學們要集中注意力，記住自己）、同學們要集中注意力，記住自己的號數(shù)，看清老師出的題目。的號數(shù)，看清老師出的題目。 （3）、如果老師出了一道算術題）、如果老師出了一道算術題“4-1”這時，號數(shù)是

6、這時，號數(shù)是3的同學馬上站起來?？梢苑吹耐瑢W馬上站起來?？梢苑磸?、隨意的出各種計算題。復、隨意的出各種計算題。 （4）、要求不準喧嘩，不答題的同學不）、要求不準喧嘩，不答題的同學不能提示能提示。2、看誰反應快、看誰反應快隨便寫兩個數(shù)字，一個在上面，一個在下面。例如隨便寫兩個數(shù)字，一個在上面，一個在下面。例如3和和8。第一種寫法：把它們加起來，兩數(shù)之和寫在上面數(shù)字的旁邊，第一種寫法：把它們加起來，兩數(shù)之和寫在上面數(shù)字的旁邊，并把原來上面的那個數(shù)寫在下面那個數(shù)的旁邊。如此不斷進行。并把原來上面的那個數(shù)寫在下面那個數(shù)的旁邊。如此不斷進行。當兩數(shù)之和大于當兩數(shù)之和大于10時，則記個位數(shù)。時，則記個位數(shù)

7、。第二種寫法：把他們相減，兩數(shù)之差寫在下面數(shù)字的旁邊，并第二種寫法：把他們相減，兩數(shù)之差寫在下面數(shù)字的旁邊，并把原來下面的那個數(shù)寫在上面那個數(shù)的旁邊，若為負數(shù)，負號把原來下面的那個數(shù)寫在上面那個數(shù)的旁邊，若為負數(shù)，負號省略不計。如此不斷進行。如省略不計。如此不斷進行。如9和和2。與另一個人一起玩，一個人先發(fā)出指令：與另一個人一起玩，一個人先發(fā)出指令：“用第一種寫法！用第一種寫法！”30秒后再說：秒后再說：“用第二種寫法！用第二種寫法！”指令一發(fā)出，寫的指令一發(fā)出，寫的人就在當前位置劃一條線，迅速轉換到人就在當前位置劃一條線，迅速轉換到另一種寫法。這樣不斷進行。另一種寫法。這樣不斷進行。最初練習

8、可以只做三分鐘每周做最初練習可以只做三分鐘每周做2-3次，次，看加算量有無進步？錯誤是否減少？看加算量有無進步？錯誤是否減少？3周后增加到周后增加到5分鐘，每周分鐘，每周3-4次。次。二、數(shù)數(shù)游戲 1、活動目的：專注能力的訓練。 2、活動過程： （1）兩人或多人接力數(shù)數(shù)，從數(shù)到11或從100倒數(shù)到1，誰數(shù)到含有“7”的數(shù)字時要站起來，否則就要表演節(jié)目，當然，數(shù)錯了也要表演節(jié)目。 （2）兩人或多人接力數(shù)數(shù)，按數(shù)列“201、198、195、192”的遞減規(guī)律來數(shù)，數(shù)錯的要表演節(jié)目。為了增加刺激性，也可以加入“數(shù)到含5的數(shù)字站起來”的規(guī)則。 以上游戲可通過限定反應時間來設立難度等級。三、寫數(shù)字準備一張白紙，用7分鐘時間，寫完1300這一系列數(shù)字。測驗前先練習一下，感到書寫流利，很有把握后就開始。注意掌握時間，越接近緯度會越慢，稍放慢就會寫不完。一般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘，另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內準確寫完300個數(shù)字。四、數(shù)玻璃球 找一些大小相同的玻璃球圖像放到屏幕上。這時，學生要注意