《學(xué)會調(diào)控情緒》主題班會設(shè)計方案(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上學(xué)會調(diào)控情緒主題班會設(shè)計方案 一、活動背景 進(jìn)入高三、由于高考的壓力、學(xué)習(xí)的緊張，學(xué)生心理的負(fù)擔(dān)明顯加重，情緒經(jīng)常有比較大的波動，如何讓學(xué)生有效地調(diào)節(jié)情緒是高三學(xué)年心理健康教育的一個重要任務(wù)。特別是本校的學(xué)生學(xué)習(xí)中等的同學(xué)比較多，考試的波動也會比較大。 二、活動目的 1.讓學(xué)生理解情緒不穩(wěn)定、極端化、自控能力差的特點(diǎn)，明白情緒是可以調(diào)控的、情緒需要主動調(diào)節(jié)的道理。 2.逐步掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 3.體會“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善，關(guān)心和

2、尊重他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒，喜怒有常，喜怒有度。 三、活動準(zhǔn)備 1.調(diào)查學(xué)生最近發(fā)生的最煩惱的一件事。 2.準(zhǔn)備一個故事講給學(xué)生聽。 3.學(xué)生查找青少年因情緒沖動而傷害他人也傷害自己的事例。 四、活動流程 1.請一位同學(xué)朗讀事例詩海的煩惱。期中考成績下來了，文欽考得不好，想到回家就要挨爸爸批評，心里很難過。同桌詩?？嫉貌诲e，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買一部新的手機(jī)，到時候借給你們看?！?文欽聽到這話，一聲不響地出去了?？匆娢臍J出去了，同學(xué)都指責(zé)詩海不應(yīng)該這樣，詩海很煩惱。 教師提問：（1）詩海當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？（2）你能想象當(dāng)時文

3、欽的心情嗎？（3）為什么同學(xué)要指責(zé)詩海？（4）情緒的表達(dá)是否是自己的事情？ 小組之間相互討論，同學(xué)回答。 學(xué)生1：詩海有點(diǎn)壞，沒考慮到文欽的感受。 學(xué)生2：詩海也是無心的。 其實(shí)，從上面的事例可以知道我們的情感是具有相通性和感染性的。從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，但是一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。 2.老師講故事。一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。而本來沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e誤的診斷報告而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極

4、不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。那么這個故事給了我們什么啟示？（請同學(xué)們討論） 學(xué)生3：心情的好壞看來很重要哦。 學(xué)生4：我以后不管遇到什么困難都要積極地去面對。 3.多媒體演示學(xué)生查找的青少年因情緒沖動而傷害他人也傷害自己的事例。教師總結(jié)：不良情緒會使我們沖動、消極、無所事事，產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病，做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。如上述材料，不良情緒導(dǎo)致兒子殺害母親。那么，我們應(yīng)該如何排除不良的情緒呢？（請同學(xué)發(fā)言） 學(xué)生5：可以看些書轉(zhuǎn)移注意力。 學(xué)生6：跑步轉(zhuǎn)移注意力。 五、活動效果 通過本節(jié)主題班會讓學(xué)生體驗(yàn)到了學(xué)會調(diào)控情緒的重要性和必要性，通過心靈互動、故事分析等形式，使學(xué)生在輕松、愉快、成功的情感體驗(yàn)中掌握了調(diào)控情緒的有效方法，排解不良情緒，保持樂觀的精神狀態(tài)，做情緒的主人；培養(yǎng)喜怒哀樂不忘關(guān)心他人的高尚品德。以后要經(jīng)常和學(xué)生多多交流，及時了解他們的學(xué)習(xí)生活狀況，以便更好地引導(dǎo)他們，并適時地讓他們調(diào)節(jié)好自己的情緒。 六、教育反思 本節(jié)課基本做到了把課堂還給學(xué)生，給予學(xué)生較大的思維、活動空間，基本體現(xiàn)了教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位。 不足之處有：對學(xué)生發(fā)言中的錯誤觀點(diǎn)缺乏足夠的引導(dǎo)，沒有及時抓住教育機(jī)會對學(xué)生進(jìn)行正確的思想