初中生理健康教育教學(xué)案

1、初中生理健康教育教案第一課時 青春期的生理發(fā)展特點教學(xué)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的生理特點，從而做好心理準(zhǔn)備,順利度過人 生發(fā)展的黃金時期，為將來的事業(yè)發(fā)展、知識儲備形成健康心態(tài)打下堅實的基礎(chǔ)。授課時間：2015、3、16教學(xué)過程活動一回顧自己與周圍同學(xué)、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產(chǎn)生該變化的原因。 學(xué)生給出的調(diào)查結(jié)論有：身高增加了、體重增加了、喉結(jié)有了、長了小胡子、變聲了。在學(xué)生調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念并探究青春期的生理特點。 活動二歸納總結(jié)青春期的年齡階段12-23 歲。活動三歸納總結(jié)青春期的生理特點 1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)分泌,分泌大量的生長激素，促使骨

2、骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。 2、 心輸出量、肺活量、腦容量增大。3、性器官迅速發(fā)育。女月經(jīng)；男遺精。 4、 第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。男喉結(jié)突起嗓音變粗發(fā)音低氣聲帶長而寬出現(xiàn)小胡須陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。 女嗓音高而尖聲帶比男孩長乳腺發(fā)育骨盆寬大臂部增寬變圓。 小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進的階段是性成熟期是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期對于身體上的變化我們不要大驚小怪在思想上要充分準(zhǔn)備迎接人生的這個重要階段。 第二課時 青春期的心理變化教學(xué)目標(biāo) 引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的心理變化特點，并對照自身的心理發(fā)育階段

3、。做到有的 放矢地加以說明，使學(xué)生能順利地度過人生心理發(fā)育這一黃金時期。 授課時間：2015、4、6教學(xué)過程活動一引導(dǎo)學(xué)生回顧青春期的生理變化，進而引導(dǎo)學(xué)生回顧自身的心理發(fā)展過程，是否發(fā)現(xiàn)自己這幾年有了很大的變化。 學(xué)生七嘴八舌經(jīng)充分思慮后，說出自己的心理變化與感受。 教師適時地加以小結(jié)。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了。不少人在這里開始寫日記，對日記傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。 活動二引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生這些變化的原因?qū)W生分組討論后每組派代表發(fā)表各自的意見后教師與時小結(jié)。1、 少年朋友在身高上迅速接近成人學(xué)校、家庭和社會向他們提出了更多的要求他們自

4、己意識到不是小孩于是要求父母用對待成人的態(tài)度來對待他們而這種成人感其實只是他們對自身的一種成熟的看法而做父母的此時最擔(dān)心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的現(xiàn)象父母還會象對待孩子一樣地對待這些小大人這樣兩代人之間難免要產(chǎn)生分歧。 2、 孩子成人感的產(chǎn)生會導(dǎo)致孩子對父母的離心力增強他們要求在處理事情時處于與父母同等的地位要求更大的生活空間孩子要按自己的意見行事。其實孩子有自己獨立的見解并敢于堅持這意味著他們在走向成熟。 3、 自我意識在青春期這一階段里飛躍發(fā)展這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。 第三課時 初潮的心理特性（這節(jié)課專為女同學(xué)輔導(dǎo)）教學(xué)目標(biāo) 讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生理知識的基礎(chǔ)上，知道初潮是

5、怎樣來臨的月經(jīng)期應(yīng)注意哪些方面的生理 衛(wèi)生知識與心理衛(wèi)生知識。授課時間：2015、4、27教學(xué)過程 活動一先在班級進行調(diào)查：女生中來月經(jīng)的比例是多少、在第一次來月經(jīng)時你的感受如何、從而引入初潮的話題。 女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始。有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式?；顒佣處熛纫龑?dǎo)學(xué)生回顧生理衛(wèi)生知識中月經(jīng)的形成與大概過程，再詳細分析初潮的形成。胎兒期，原始卵泡數(shù)萬個。青春期 開始成熟，成熟卵泡，每月成熟一個。成熟卵泡開始旺盛地分泌激素。在其作用下，子宮膜漸漸增厚。卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵。排卵后卵巢又分泌一

6、種黃體孕激素。如果卵子未受精，黃體孕激素減少。子宮膜開始萎縮破裂、脫落。膜上大量的毛細血管在膜脫落時破裂而少量出血，血和膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。它標(biāo)志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會有所不同。前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，一般為 28 天，最長 30-34 天，最短 21 天。每次大約 3-7 天干凈，經(jīng)血呈暗紅色。初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象這屬于正?，F(xiàn)象?；顒尤?、引導(dǎo)學(xué)生注意初潮的心理衛(wèi)生與心理調(diào)節(jié)。 初潮心理特點：情緒波動較大易怒心神不定煩躁不安對周圍的人要求過高極易與人發(fā)生爭吵。 教后記月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象如何度過這一時期是每人都

7、必須面對的故應(yīng)多交流探討做到發(fā)現(xiàn)問題、處理問題于未然。第四課時 怎樣治療青春期厭食癥教學(xué)目的 引導(dǎo)學(xué)生認識到青春期厭食癥的現(xiàn)象與危害。 授課時間：2015、5、4教學(xué)過程活動一教師以實例引導(dǎo)學(xué)生認識青春期厭食癥的現(xiàn)象與危害。 青春期厭食癥也稱神經(jīng)性厭食癥，它多發(fā)生于 13-28 歲之間的青春期女性身上。 具體表現(xiàn)：拒絕進食，長時間未進食也不覺得餓，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，漸瘦至月經(jīng)完全中斷。伴隨身體虛弱與其他身心疾病，整個發(fā)病過程大致可分 2 個階段。 開始時，對食物不感興趣，見到食物就煩躁，沒胃口。勉強能吃些愛吃的零食。后期，則會對食物產(chǎn)生神經(jīng)性的嘔吐反應(yīng)。 活動二引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生青春期

8、厭食癥的原因 1、當(dāng)今的社會風(fēng)尚的“苗條為美”。 2、青春期身高體重顯著增加。 3、青春期女性偏食挑食導(dǎo)致體態(tài)豐腴但追求時尚又不堪忍受鍛煉之苦而導(dǎo)致此癥發(fā)生。 4、 青春期少女往往有一種錯誤的胖瘦感覺?；顒尤龑?dǎo)學(xué)生分析如何克服與治療這種疾病。 1、 首先應(yīng)樹立正確的審美觀真正地接納自己認識自己的價值。2、個人的理想自我主要是受社會風(fēng)尚的影響由公認的審美標(biāo)準(zhǔn)決定我們應(yīng)順應(yīng)潮流又不能為它左右。理想自我的塑造應(yīng)當(dāng)以真實自我為基礎(chǔ)結(jié)合實際決不能舍本逐末脫離現(xiàn)實。 3、 了解青春期的發(fā)育特點明確發(fā)胖的原因也至關(guān)重要。 4、增強體育鍛煉加快脂肪消耗這是值得提倡的減肥方法之一。5、身心地投入到學(xué)習(xí)中去。

9、6、 培養(yǎng)廣泛的興趣參加有益活動轉(zhuǎn)移注意力減少對自己身材關(guān)注達到預(yù)防與治療青春期厭食癥的目的。 第五課時 怎樣正確用腦教學(xué)目標(biāo) 引導(dǎo)學(xué)生怎樣正確使用大腦從而達到最好的學(xué)習(xí)效果學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會休息。授課時間：2015、5、11教學(xué)過程活動一教師舉例甲學(xué)生成天泡在書堆里但成績并不太理想；乙學(xué)生琴棋書畫樣樣精 通，學(xué)習(xí)時玩樂時盡興，但成績拔尖。 鼓勵學(xué)生大膽分析產(chǎn)生此類現(xiàn)象的原因。學(xué)生可能會總結(jié)到，這是合理用腦的問題。 活動二引導(dǎo)大家在學(xué)習(xí)生理衛(wèi)生知識的基礎(chǔ)上分析大腦的工作特點腦細胞之間相互連結(jié)構(gòu)成一個復(fù)雜的網(wǎng)每一種事物的刺激都會在這個網(wǎng)上形成一個興奮點并通過網(wǎng)絡(luò)來接受、儲存、加工、傳遞與發(fā)放每個點不

10、是孤立的能互相影響互相作用大腦是人體最復(fù)雜精細的器官也是最易疲勞、最為脆弱的器官有很大的學(xué)習(xí)潛力但使用不當(dāng)也會導(dǎo)致?lián)p傷故長時間用腦易疲勞。 活動三引導(dǎo)學(xué)生分析如何才算合理用腦自己用得怎樣。 1、注意勞逸結(jié)合、合理作息形成以時間為信號的條件反射養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果犧牲睡眠來學(xué)習(xí)往往是得不償失睡眠可恢復(fù)體力與腦力使肌體得到營養(yǎng)與休息。 2、注意充分的休息與睡眠。 休息有積極的休息方式以一種活動替換另一種活動。 最好的休息方式睡眠 3、 保持樂觀向上的情緒狀態(tài)。4、善于選擇用腦的黃金時間。 第六課時 日常用眼衛(wèi)生知識教學(xué)目標(biāo)：糾正不良的用眼習(xí)慣，防近視。授課時間：2015、6、08教學(xué)過程：活動一學(xué)

11、生間討論“平時是如何使用眼睛的？活動二如何保證用眼衛(wèi)生？首先應(yīng)該糾正不良的用眼習(xí)慣。防近視的關(guān)鍵是糾正其不良用眼習(xí)慣與不利環(huán)境。 1、 過近距離用眼當(dāng)看近處物體時，為使物體能在視網(wǎng)膜上準(zhǔn)確成像，眼睫狀肌環(huán)行纖維就開始收縮。晶體懸韌帶放松，晶狀體借自身彈性向前面凸出，晶狀體凸度變大，屈光力增強，這樣，近處物體所發(fā)出的散開光線也能正好在視網(wǎng)膜上成像，人眼就能看清近處物體。 眼的調(diào)節(jié)作用與年齡的關(guān)系十分密切。 年齡越大，晶體調(diào)節(jié)力越小， 其眼睛近點也越遠。長時間的近距離用眼，眼的調(diào)節(jié)過度使用，沒有充足的剩余調(diào)節(jié)力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久之，促使眼球前后徑變長，形成真性近視，

12、視力嚴(yán)重減退，有的還發(fā)展成高度近視。長期過近距離用眼是學(xué)生近視形成的最主要原因。教育孩子們做到姿勢正確，頭正頸豎，身體正直，眼睛視線要與書本平面成直角要。注意三個距離，一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個拳頭的距離;握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。 2、 連續(xù)長時間用眼 課業(yè)負擔(dān)過重，為完成大量的功課，連續(xù)看書寫字幾小時不休息。這樣連續(xù)長時間用眼，使眼的視力負擔(dān)過重，沒有放松休息的時候，眼外肌持續(xù)緊，循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。 3、 走路、乘車時看書 走路時手會時?；蝿?，乘車時車會不時顛動，書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，兩眼所看

13、目標(biāo)移動次數(shù)較多，視中樞收到的是個模糊影像。要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。在近視環(huán)境當(dāng)中，也必須不斷地改變眼睛的調(diào)節(jié)力度，才能看清字體。眼肌持續(xù)緊，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。 4、 在強光或日光下看書、寫字光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。人通過放大或縮小瞳孔來調(diào)控進入眼的光線。我們?nèi)粘？磿鴮懽种恍枰?100 米燭光就可以了，而在太陽下看書，照明度可達 8 萬12 萬米燭光，是日常照明度的 800、1000 倍。另外，因為光線太刺眼，看一會兒就覺得眼前到處是黑影，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強光刺激后產(chǎn)生的后像作用。長期在強光下看書眼肌過度調(diào)節(jié)，會促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強光對視網(wǎng)膜尤其是

14、黃斑區(qū)造成損害使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。 5、 長時間看電視形成近視的重要原因。 電視機顯像管輻射出的射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)。而現(xiàn)在人們與電視在一起的時間正日益加長，這對學(xué)生視力的損害就更大。看電視時要特別注意保護眼睛。 應(yīng)注意以下幾點 1.電視機的擺放位置和眼距要科學(xué)，電視機應(yīng)盡可能放在光線較柔和的角落，高低也要適宜。電視機的屏幕中心應(yīng)和眼睛處在同一水平線上或稍低些。眼和屏幕距離應(yīng)是屏幕對角線的 6 倍以上。另外看電視時應(yīng)坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，視角不應(yīng)小于 45 度。不能躺著看電視。 2.電視機

15、的對比度和房間的亮度要正確，看電視時，對比度也要適中。看電視時，屋子里的光線既不能太暗，也不能太亮。 3.嚴(yán)格控制看電視的時間，每看 30 分鐘后就要休息一下眼睛?；蜷]一下眼睛，或做一做眼保健操(明目操)，還可以做一下眼球操，最好利用播廣告的時間到戶外換換空氣，向遠處看看。 六、 玩電子游戲過度 電子游戲機屏幕上閃爍的圖案極為刺眼 ，而且游戲節(jié)目速度太快(如賽車節(jié)目) 變化不定， 為了看清楚， 眼睛睫狀肌需要不斷改變調(diào)節(jié)， 這樣很容易引起視疲勞 有的還會造成頭昏眼花，視物模糊，最終形成近視或加深近視度數(shù)。 注意用眼衛(wèi)生預(yù)防視力下降， 腦是人體的一個巨大而復(fù)雜的 " 資料庫 "

16、; 它不停地收集來自身體外的信息，作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，并把它作為資料加以整理，貯存?zhèn)溆?。人的大腦在活動時有它的功能特性，如它在指揮某一活動時，只有相應(yīng)的皮層區(qū)域處于興奮狀態(tài)進行工作而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)同時該區(qū)域在其指揮的活動達到一定限度時，就會出現(xiàn)疲勞反應(yīng)，以防止能量消耗過多，保護大腦和機體。因此，在指導(dǎo)學(xué)生用腦時，要做到以下幾點， 發(fā)生近視眼的原因比較復(fù)雜，但世界公認不注意用眼衛(wèi)生是導(dǎo)致近視眼發(fā)生的一大環(huán)境因素。這一點對尚未發(fā)生近視眼的少年來說尤為重要。 第七課時 如何預(yù)防近視教學(xué)目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生正解用眼，預(yù)防近視授課時間：2015、6、22教學(xué)過程 預(yù)防近視，保護視力的各種措施似乎都是老生常

17、談，但實際卻往往被少年人所忽視，現(xiàn)再強調(diào)以下幾點 1 提倡望遠訓(xùn)練。 少年眼球處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強，每天可進行一定時間的望遠訓(xùn)練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標(biāo)進行辨認，認真對待望遠訓(xùn)練并持之以恒，對預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。 2 讀書寫字時應(yīng)堅持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是讀書寫字姿勢要端正眼與書本距離應(yīng)為 30-35 厘米。連續(xù)讀書一小時左右，應(yīng)休息片刻或向遠處眺望一會兒 " 二不要 " 是不要在光線暗弱和直射

18、下看書，不要邊吃飯邊看書。不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂看書。 3 良好的家庭采光、照明。學(xué)生寫字臺要選擇室采光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學(xué)習(xí)用的臺燈則更好。 4 注意正確的讀寫姿勢。 此外，如認真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強壯，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常發(fā)育，保護視力的積極措施。怎樣做眼保健操， 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1. 揉天應(yīng)穴用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴，眉

19、頭下面、眼眶外上角處 。 2.擠按睛明穴 用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴， 鼻根部緊挨兩眼眥處 ， 先向下按 ，然后又向上擠。3.揉四白穴用從手食指揉按面頰中央部的四白穴 眼眶下緣正中直下一橫指處 。 4. 按太陽穴、輪刮眼眶 用從手拇指按壓太陽穴，眉梢和外眼角的中間向后一橫指處，然后用彎屈的食指第二節(jié)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由上->外上->外下->下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。 如何改善眼睛疲勞， 眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息，勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么

20、配一副合適的眼鏡是很重要的。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫(yī)師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來， 改善眼睛疲勞的癥狀。 小學(xué)生守則1熱愛祖國，熱愛人民，熱愛中國共產(chǎn)黨。 2遵守法律法規(guī)，增強法律意識。遵守校規(guī)校紀(jì)，遵守社會公德。 3熱愛科學(xué)，努力學(xué)習(xí)，勤思好問，樂于探究，積極參加社會實踐和有益的活動。 4珍愛生命，注意安全，鍛煉身體，講究衛(wèi)生。5自尊自愛，自信自強，生活習(xí)慣文明健康。 6積極參加勞動，勤儉樸素，自己能做的事自己做。 7孝敬父母，尊敬師長，禮貌待人。 8熱愛集體，團結(jié)同學(xué)，互相幫助，關(guān)心他人。9誠實守信，言行一致，知錯就改，有責(zé)任心。10熱愛大

21、自然，愛護生活環(huán)境。 沁園春·(現(xiàn)代)· 獨立寒秋，湘江北去，橘子洲頭?？慈f山紅遍，· 層林盡染；漫江碧透，百舸爭流。鷹擊長空，· 魚翔淺底，萬類霜天競自由。悵寥廓，問蒼茫，· 誰主沉?。繑y來百侶曾游，憶往昔崢嶸歲月稠。恰同學(xué)少年，· 風(fēng)華正茂；書生意氣，揮斥方遒。指點江山，· 激揚文字，糞土當(dāng)年萬戶侯。曾記否，到中流擊水，· 浪遏飛舟？小學(xué)生日常行為規(guī)（修訂）1尊敬國旗、國徽,會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。 2尊敬父母，關(guān)心父母身體健康，主動為家庭做力所能與的事。聽從父母和長

22、輩的教導(dǎo)，外3出或回到家要主動打招呼。 4尊敬老師，見面行禮，主動問好，接受老師的教導(dǎo)，與老師交流。5尊老愛幼，平等待人。同學(xué)之間友好相處，互相關(guān)心，互相幫助。不欺負弱小，不譏笑、戲弄他人。尊重殘疾人。尊重他人的民族習(xí)慣。 6待人有禮貌，說話文明，講普通話，會用禮貌用語。不罵人，不打架。到他人房間先敲門，經(jīng)允許再進入，不隨意翻動別人的物品，不打擾別人的工作、學(xué)習(xí)和休息。 7誠實守信，不說謊話，知錯就改，不隨意拿別人的東西，借東西與時歸還，答應(yīng)別人的事努力做到，做不到時表示歉意?？荚嚥蛔鞅住?虛心學(xué)習(xí)別人的長處和優(yōu)點，不嫉妒別人。遇到挫折和失敗不灰心，不氣餒，遇到困難努力克服。9愛惜糧食和學(xué)習(xí)、

23、生活用品。節(jié)約水電，不比吃穿，不亂花錢。10衣著整潔，經(jīng)常洗澡，勤剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品擺放整齊，學(xué)會收拾房間、洗衣服、洗餐具等家務(wù)勞動。11按時上學(xué)，不遲到，不早退，不逃學(xué)，有病有事要請假，放學(xué)后按時回家。參加活動守時，不能參加事先請假。12課前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，上課專心聽講，積極思考，大膽提問，回答問題聲音清楚，不隨意打斷他人發(fā)言。課間活動有秩序。 13課前預(yù)習(xí)，課后認真復(fù)習(xí)，按時完成作業(yè)，書寫工整，卷面整潔。 14堅持鍛煉身體，認真做廣播體操和眼保健操，坐、立、行、讀書、寫字姿勢正確。積極參加有益的文體活動。 15認真做值日，保持教室、校園整潔。保護環(huán)境，愛護花草樹木、莊稼和有益動物，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑等廢棄物。 16愛護公物，不在課桌椅、建筑物和文物古跡上涂抹刻畫。損壞公物要賠償。拾到東西歸還失主或交公。 17積極參加集體 活動， 認真完成集體交給的任務(wù)，少先隊員服從隊的決議，不做有損集體榮譽的事，集體成員之間相互尊重，學(xué)會合作。積極參加學(xué)校組織的各種勞動和社會實踐活動，多觀察，勤動手。 18