發(fā)現(xiàn)自我之旅

1、發(fā)現(xiàn)自我之旅發(fā)現(xiàn)自我之旅認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己蘇格拉底：“認(rèn)識你自己，照顧你的心靈”認(rèn)識你自己“在人類一切知識中，對我們最有用而知之最少的是關(guān)于人類自身的知識”。盧梭:認(rèn)識你自己 大學(xué)生各類問題的背后往往是困惑于一些千百年以來哲人思想家嘗試為人類尋求答案的大問題，其中包括：我是誰？我是否有價(jià)值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？認(rèn)識你自己二十個(gè)我是誰？Who am I?課堂練習(xí)一:認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己自我意識的發(fā)展自我意識的發(fā)展萌芽萌芽1- 3歲歲形成形成3歲歲青青春期前春期前發(fā)展發(fā)展青春期青春期10年年 生理自我發(fā)展生理自我發(fā)展 1歲， 區(qū)分自

2、己和動作 2歲，使用名字“我” 3歲，出現(xiàn)疑慮感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有獨(dú)立要求 用自己的想法解釋外界社會自我發(fā)展社會自我發(fā)展 接受社會化 形成角色觀念，如性別角色、家庭角色、伙伴角色、學(xué)生角色等。 關(guān)注外界、忽視內(nèi)心心理自我發(fā)展心理自我發(fā)展 豐富的認(rèn)識內(nèi)容 深刻的情緒體驗(yàn) 自覺的自我調(diào)控 矛盾突出完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成 主我和客我、理想我和現(xiàn)實(shí)我整合統(tǒng)一 認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己自我小測驗(yàn)自我小測驗(yàn)友好的友好的可愛的可愛的機(jī)智的機(jī)智的抑郁的抑郁的有益的有益的敏感的敏感的譏諷的譏諷的有創(chuàng)造力的有創(chuàng)造力的輕率的輕率的古怪的古怪的熱情的熱情的遲鈍的

3、遲鈍的快樂的快樂的惡毒的惡毒的刻板的刻板的 愛傳話的愛傳話的冷漠的冷漠的健談的健談的平和的平和的細(xì)心的細(xì)心的坦白的坦白的鎮(zhèn)定的鎮(zhèn)定的能干的能干的 不可預(yù)測的不可預(yù)測的誠實(shí)的誠實(shí)的狡猾的狡猾的憂慮的憂慮的有禮貌的有禮貌的可靠的可靠的自私的自私的善良的善良的 脾氣急躁的脾氣急躁的準(zhǔn)時(shí)的準(zhǔn)時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)的堅(jiān)強(qiáng)的冷僻的冷僻的 沉默寡言的沉默寡言的幽默的幽默的無情的無情的小氣的小氣的 通情達(dá)理的通情達(dá)理的認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己認(rèn)識自我 自尊、自信、自愛 是成功人生、快樂人生的基礎(chǔ)認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己自我接納是達(dá)到心理健康其他標(biāo)準(zhǔn)的自我接納是達(dá)到心理健康其他標(biāo)準(zhǔn)的先決條件。正如先決條件。正如Ericks

4、onErickson（19681968）SullivanSullivan（19531953） MaslowMaslow（19701970）所）所指出，人們必須首先去愛和尊重自己，才指出，人們必須首先去愛和尊重自己，才能真正地愛其他人。能真正地愛其他人。一個(gè)有穩(wěn)固基礎(chǔ)的自我形象是邁向自我實(shí)一個(gè)有穩(wěn)固基礎(chǔ)的自我形象是邁向自我實(shí)現(xiàn)的先決條件。現(xiàn)的先決條件。認(rèn)識你自己接納自我 否定自我喜歡和尊重自己 不尊重和討厭自己有安全感和自我肯定 不安全懷疑自己清楚個(gè)人的能力 不清楚個(gè)人的能力獨(dú)立自主、自律 依賴他人、情緒化對自己的行為負(fù)責(zé) 逃避責(zé)任對自己有恰當(dāng)?shù)钠谕?沒有恰當(dāng)?shù)钠谕杏職忾_放表達(dá)自己 羞怯不敢表

5、達(dá)自己對自己的成就感到自豪 害怕成功認(rèn)識你自己從成熟度看三種自我（前田重治，1985）自我的性質(zhì)與成熟度焦慮，煩惱的程度、歪曲的自我 偏頗的自我 成熟的自我非現(xiàn)實(shí)的無意識的意識的妄想的否認(rèn)的主觀的壓抑的客觀的現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識你自己自我認(rèn)識 心理健康的人能認(rèn)識自己。尤其是在心理健康的人能認(rèn)識自己。尤其是在自己自己 的感覺和意圖方面，自我覺察力特的感覺和意圖方面，自我覺察力特別強(qiáng)。同時(shí)他們會時(shí)常作出內(nèi)省與反思。別強(qiáng)。同時(shí)他們會時(shí)常作出內(nèi)省與反思。 個(gè)性（氣質(zhì)、性格）興趣價(jià)值觀能力認(rèn)識你自己自我意識是在人生的每一階段慢慢發(fā)展自我意識是在人生的每一階段慢慢發(fā)展的，青少年階段是最重要的時(shí)期。自我形的，青少年階

6、段是最重要的時(shí)期。自我形象得到良好建立，人會生活的有信心及有象得到良好建立，人會生活的有信心及有動力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能動力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能進(jìn)一步達(dá)向成熟的階段。進(jìn)一步達(dá)向成熟的階段。認(rèn)識你自己建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷（成長的助力）社群經(jīng)歷（同儕、同學(xué)）重要他人：重要他人：認(rèn)識你自己破壞自我形象的重要經(jīng)歷破壞自我形象的重要經(jīng)歷老師父母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷 （成長的阻力破壞力）社群經(jīng)歷（學(xué)校生活）認(rèn)識你自己大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)v 逐漸趨于穩(wěn)定逐漸趨于穩(wěn)定伴隨矛盾、困擾伴隨矛盾、困

7、擾v 呈現(xiàn)年級差異呈現(xiàn)年級差異大一最強(qiáng)，大二大三最低，大四成熟大一最強(qiáng)，大二大三最低，大四成熟v 自我認(rèn)識水平提高自我認(rèn)識水平提高存在片面性存在片面性 認(rèn)識主動性提高；認(rèn)識主動性提高； 認(rèn)識廣度拓寬（身體、能力、價(jià)值等）；認(rèn)識廣度拓寬（身體、能力、價(jià)值等）； 但易產(chǎn)生落差、孤獨(dú)感。但易產(chǎn)生落差、孤獨(dú)感。v 自我體驗(yàn)深刻自我體驗(yàn)深刻兩極化明顯兩極化明顯 豐富性：自豪、自尊、自信、自卑、自慚、自責(zé)、社會責(zé)任感、義務(wù)感、豐富性：自豪、自尊、自信、自卑、自慚、自責(zé)、社會責(zé)任感、義務(wù)感、使命感使命感 敏感性和波動性：敏感性和波動性：v 自我控制能力提高自我控制能力提高存在偏差存在偏差 盲目、沖動行為相對

8、減少；盲目、沖動行為相對減少； 自我設(shè)計(jì)愿望強(qiáng)烈，總體上積極向上，但存在一定的自我中心；自我設(shè)計(jì)愿望強(qiáng)烈，總體上積極向上，但存在一定的自我中心； 獨(dú)立性增強(qiáng)，但易出現(xiàn)逆反。獨(dú)立性增強(qiáng)，但易出現(xiàn)逆反。認(rèn)識你自己喬韓窗口理論喬韓窗口理論(Johari Window)(Johari Window)自己知道自己知道自己不知道自己不知道他人知道他人知道他人不知道他人不知道Joseph Luft & Harry Ingham認(rèn)識你自己紅色轟炸請使用:我欣賞你. 我喜歡你. 我覺得你.認(rèn)識你自己認(rèn)識自我的三條渠道：從他人對自己的評價(jià)中認(rèn)識自己與他人比較認(rèn)識自己反省自己行為的結(jié)果來認(rèn)識自己認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己課堂練習(xí)二:天生我才我最欣賞自己的外表是我最欣賞自己的性格是我最欣賞自己對家人的態(tài)度是我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是我最欣賞自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度是我最欣賞自己做事的態(tài)度是我最欣賞自己的一次成功是說你行你就行！說你行你就行！認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己珍惜自己的獨(dú)特性