班主任講座發(fā)言稿

1、班主任講座發(fā)言稿陽光心態(tài) 燦爛人生感謝大家選擇聽我的講座。今天不講學(xué)習(xí)，我覺得很多東西比學(xué)習(xí)重要，譬如人的心態(tài)。我選擇這個話題，靈感源于百家講壇的幾期節(jié)目。早些時候看于丹的莊子心得心態(tài)決定狀態(tài)，深有感觸，最近又有畢淑敏的破解幸福密碼。他們有個共同的地方，都在探討如何管理自己的心態(tài)。能力不夠不一定成功，但是心態(tài)不好肯定失敗。學(xué)會調(diào)控和管理自己的情緒，培養(yǎng)積極的陽光心態(tài)，是中學(xué)生走向成熟、擁抱燦爛人生的重要基礎(chǔ)。心態(tài)好，你才會笑看人生，笑傲江湖，才會覺得Life is wonderfull一、了解自己。我的心態(tài)到底怎么樣呢。如果你的心態(tài)已經(jīng)很陽光了，很好，只要保持就可以了。貴在堅(jiān)持，把陽光心態(tài)變成

2、自己的習(xí)慣和生活方式。如果心態(tài)不是很好，那我們就要想辦法去調(diào)整，不求最好，但求更好。先來做一道心理測試題：你來到度假勝地，住到預(yù)先訂好的旅館房間后，輕松地舒了一口氣，打開窗戶時試想你可以看到什么樣的景色。A.看見旅館的游泳池和人群B.看到海邊，還可以看到在那里玩的人們C.看見遠(yuǎn)方有座島D.看見窗外是寬大的的陽臺，上面種著五顏六色的花草答案中看到東西的距離感，表示你對未來的展望。A：有點(diǎn)消極。酒店的游泳池，一般都靠近窗邊，距離不遠(yuǎn)B：積極型。認(rèn)為自己的未來很樂觀。C：超積極型?？梢钥吹侥敲催h(yuǎn)的距離，你對未來的展望很高。D：超消極型，只能看到這么近的東西，對未來實(shí)在不容樂觀。二、心態(tài)到底有多大的力

3、量呢?有一個教授找了九個人作實(shí)驗(yàn)。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來?沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才

4、發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事?這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個試驗(yàn)揭示的原理是心態(tài)影響生理,心態(tài)影響能力。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心情不好，生理差，能力差。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。美國研究人員在最新一期心理學(xué)雜志發(fā)表論文，認(rèn)定積極樂觀心態(tài)不僅讓人保持好心情，還能增強(qiáng)免疫力，有助于抵御病毒和細(xì)菌侵襲。壓力大、心情憂郁的人更易患心臟病和流感等疾病。醫(yī)學(xué)界有說法：1/3的癌癥病人是被嚇?biāo)赖摹Ｋ麄兘?jīng)常碰到一些病人到醫(yī)院檢查時，精神狀況蠻

5、好，但一旦檢查確診是癌癥，身體馬上垮下去，并迅速死亡，這是由于心里沒有思想準(zhǔn)備，產(chǎn)生過度焦慮、恐慌，再加上疾病惡化，而導(dǎo)致快速死亡的。再來看一個案例：在美國，有一對孿生兄弟，這對孿生兄弟出生在一個貧窮的家庭里，他們的母親是一位酒鬼，父親是個賭徒，脾氣都非常暴躁，因此，家庭非常糟糕，后來兄弟兩人走了不一樣的道路，弟弟無惡不做，鋃鐺入獄，當(dāng)記者問他，你今天為什么會有這樣的結(jié)果呢？弟弟說：“因?yàn)槲业募彝ィ业母改?。”記者又去采訪哥哥，這個時候哥哥已是以為很成功的企業(yè)家，而且還競選上了議員。記者問：“你為什么有今天這樣的成就呢？”哥哥同樣也回答說：“因?yàn)槲业募彝?，我的父母?！?#160;  

6、為什么在同樣的環(huán)境中，卻導(dǎo)致了完全不同的人生？這是因?yàn)闆Q定命運(yùn)的，不在于外在世界，而在于你的內(nèi)心世界。哥哥在如此的家庭中，找到了發(fā)憤圖強(qiáng)的勇氣和動力，而弟弟卻自暴自棄，淪為囚徒。當(dāng)你用不同的心態(tài)來看待外在環(huán)境的時候，就會產(chǎn)生截然不同的結(jié)果。所以，當(dāng)你遇到挫折、困難時，就用一種積極的心態(tài)去面對吧。我們個人的能力有時候非常有限。我們可能沒有能力去改變客觀環(huán)境，我們可能沒法改變別人，但是我們可以改變自己的想法。我們在一個班級當(dāng)中，有時候會覺得班級學(xué)習(xí)氛圍不夠，或者覺得身邊的朋友跟自己不和，通常會很郁悶。有郁悶情緒很正常，但是一直郁悶下去的話，最后影響的是自己。所以必須要調(diào)整好自己的心態(tài)。與大家分享幾

7、個：三、轉(zhuǎn)換心態(tài)的方法積極心態(tài)的幾個關(guān)鍵詞：樂觀 自信  贊美別人 愛與奉獻(xiàn)。看似簡單，要做到還是有難度的。1、樂觀?           永遠(yuǎn)想你自己得到的，不要想你失去的。?           如果你只剩一只眼睛，會不會哭泣？?           如果你少一只腳，會不會悲傷？?           如果你失去兩只手，會不會痛不欲生？?       &

8、#160;   要是你同時喪失了一只眼睛、?           一只腳、兩只手，?           你還活得下去嗎？?           在人生的橫逆中，?           我從不想我失去什么，?           只想自己還擁有什么。?           我告訴自己，一定

9、要勇敢地站起來！?           我相信我能，我一定能，?           雖然還不知道”能“到什么程度，?           但，至少我必須有個開始的決心。?                                   謝坤山常想你自己得到的，少想你失去的。

10、面對疾病和死亡，我們經(jīng)常會覺得人很渺小，很脆弱。但是在謝坤山身上，我們感覺到人是可以很強(qiáng)大的。不唱消極歌。不說消極話。不和消極人來往俗話說，物以類聚，人以群分。從你的交友中就可以看出你的為人。朋友之間是會相互影響的。不是你影響別人，就是別人影響你。所以盡量不要和和消極的人來往。這樣的朋友只會增加你的痛苦指數(shù)。你會經(jīng)常被他的陰霾所籠罩，也會變得很消極。給自己減壓當(dāng)你覺得很累，對學(xué)習(xí)有種莫名的恐懼和焦慮，甚至無法集中精力讀書作業(yè)的時候。別緊張，每個人基本上每個月都會有幾天是這樣的。不妨嘗試著放松一下自己。找個課余時間，去校園里看看風(fēng)景，感受自然。不妨超市里買個面包，坐在池塘邊，喂喂魚；不妨在草地上

11、躺會，睜眼看看藍(lán)天白云，你會感覺自己在這個世間好渺小，沒什么東西大不了的，或者閉上眼睛聽一段輕音樂。你會感覺心情是如此的舒暢。2、自信關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn) 列出自己的15條優(yōu)點(diǎn)。你會發(fā)現(xiàn)自己是很棒的。與自信的人多接觸?！敖煺叱啵吆凇狈e極的自我心理暗示。一旦自己有所進(jìn)步（不論多小）就對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。有些時候我們不妨“虛偽”一下。不自信的時候假裝自信，不開心的時候裝作開心的樣子，大家認(rèn)為你很自信很開心，其實(shí)你也會真的變自信的。高考前，我一直不斷的告訴自己，別緊張，依我的實(shí)力，肯定能考上大學(xué)，只不過是大學(xué)好點(diǎn)還是差點(diǎn)，想多了自然

12、就放松多了。樹立自信的外部形象。假如今天穿著自己不滿意的衣服出門，就會整天難受，老覺得別人在看自己，笑自己。首先，保持整潔、得體的儀表，不管別人喜不喜歡，至少自己要很滿意才行；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助。學(xué)會微笑。試想一下，今天你的同桌剛進(jìn)教室就心情不好，誰也不理，還摔東西。你會怎么想。同學(xué)關(guān)系會變得緊張起來。只有心里有陽光的人，才能感受到現(xiàn)實(shí)的陽光生活始終是一面鏡子，照到的是我們的影像，當(dāng)我們哭泣時，生活在哭泣，當(dāng)我們微笑時，生活也在微笑真正懂得微笑的人，總是容易獲得比別人更多的機(jī)

13、會，總是容易取得成功。當(dāng)微笑真正成為我們的人生態(tài)度的時候，無論好壞皆坦然，無論成敗皆精采閱讀名人傳記。因?yàn)楹芏嘀耸砍擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不好，經(jīng)過不斷的努力才取得成功?？赡芩麄儺?dāng)時條件比我現(xiàn)在還差的。他行，只要我努力也會行的。一切皆有可能。做好充分準(zhǔn)備?？荚囍俺浞譁?zhǔn)備，給自己成功的機(jī)會。嘗到一次甜頭之后，你下次會更用功。做其他事情也是一樣，實(shí)現(xiàn)要做好準(zhǔn)備，才會自信的高效的完成任務(wù)。要有目標(biāo)，但是目標(biāo)不宜多曾經(jīng)問我班的同學(xué)，你們想考什么樣的大學(xué)？大多同學(xué)都說不上來，甚至是不敢想的。人生最重要的，不是你站在哪里，而是你朝什么方向走。我想說，想到不一定得到，但是想不到肯定得不到。有目標(biāo)才

14、有壓力，有壓力才有動力。當(dāng)然目標(biāo)不宜多。燒開一壺水的智慧：一位青年滿懷煩惱去找一位智者，他大學(xué)畢業(yè)后，曾豪情萬丈地為自己樹立了許多目標(biāo)，可是幾年下來，依然一事無成。    他找到智者時，智者正在河邊小屋里讀書。智者微笑著聽完青年的傾訴，對他說：“來，你先幫我燒壺開水！”    青年看見墻角放著一把極大的水壺，旁邊是一個小火灶，可是沒發(fā)現(xiàn)柴火，于是便出去找。    他在外面拾了一些枯枝回來，裝滿一壺水，放在灶臺上，在灶內(nèi)放了一些柴便燒了起來，可是由于壺太大，那捆柴燒盡了，水也沒開。于是他跑出去繼續(xù)找柴，回來的時候那壺水已經(jīng)涼得差不多了。

15、這回他學(xué)聰明了，沒有急于點(diǎn)火，而是再次出去找了些柴，由于柴準(zhǔn)備充足，水不一會就燒開了。    智者忽然問他：“如果沒有足夠的柴，你該怎樣把水燒開？”    青年想了一會，搖了搖頭。    智者說：“如果那樣，就把水壺里的水倒掉一些！”    青年若有所思地點(diǎn)了點(diǎn)頭。    智者接著說：“你一開始躊躇滿志，樹立了太多的目標(biāo)，就像這個大水壺裝了太多水一樣，而你又沒有足夠的柴，所以不能把水燒開，要想把水燒開，你或者倒出一些水，或者先去準(zhǔn)備柴！”    青年恍然大悟?；厝ズ螅延?jì)劃

16、中所列的目標(biāo)去掉了許多，只留下最近的幾個，同時利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)各種專業(yè)知識。幾年后，他的目標(biāo)基本上都實(shí)現(xiàn)了。只有刪繁就簡，從最近的目標(biāo)開始，才會一步步走向成功。萬事掛懷，只會半途而廢。另外，我們只有不斷地?fù)焓啊安瘛保拍苁谷松粩嗉訙?，最終讓生命沸騰起來。3、贊美別人?；谑聦?shí)，發(fā)自內(nèi)心的贊美別人會讓你擁有很好的人際關(guān)系。你看到的是什么？每個人身上都有一些缺點(diǎn)，但是你看到的是那些呢？是否只有看到別人身上的黑點(diǎn)；卻忽略了他擁有了一大片的白（優(yōu)點(diǎn)）？其實(shí)每個人必定有很多的優(yōu)點(diǎn)，換一個角度去看吧！你會有更多新的發(fā)現(xiàn)。有些同學(xué)會過來跟我說，老師，#很討厭，很會說話，#經(jīng)常唱歌，很煩，不想和他同桌，或者

17、不想和誰前后桌。經(jīng)常盯著別人的缺點(diǎn)，越想越受不了。試想我們自己是十全十美的嗎？不要盯著別人的黑點(diǎn)。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，從而使自己對人生持有樂觀、欣賞的態(tài)度。經(jīng)常贊美別人，你也會經(jīng)常得到別人的贊美。4、愛與奉獻(xiàn)感恩是一種生活態(tài)度。這個世界上沒有誰是理所當(dāng)然的要幫助你的。對父母心存感恩，因?yàn)樗麄兘o予我生命，讓我健康長成；對師長心存感恩，因?yàn)樗麄兘o了我教誨；對兄弟姐妹、朋友心存感恩，因?yàn)樗麄冏屛覀儾辉俟聠巍?感恩不一定要感謝大恩大德。感謝曾幫助過我的人。擁有一顆感恩的心，善于發(fā)現(xiàn)事物的美好，感受平凡中的美麗。常說謝謝。在家里，父母做好飯，你有沒有說：“真好吃”“謝謝”這類的話。不妨周末回家試試，看看父母的反映。體驗(yàn)助人為樂。有句話講：贈人玫瑰，手有余香。幫助別人自己也會收獲快樂。談?wù)勎业那楦畜w驗(yàn)。有次周末下午回家路上，看到女生拎著兩個包一個人走在路上，我停下車：“同學(xué)，去哪，我送你”。她愣愣的看著我，有種不信任的感覺。我說我是老師，我送你。然后就上車了。上車后我問，你家在哪啊，她說路橋，我暈。幸好她說到車站坐車。一路上我們就聊起來了。她說爸媽沒時間來接，只好自己回去?！捌鋵?shí)學(xué)生在高中階段是最辛苦的，有那么多的作業(yè)，高考壓力也很大”。她說是啊，不過老師也很辛苦的。我心想，這孩子咋這么懂事呢。我說是啊，一天有很多課，家里的孩子都沒人照顧。她說老師真辛苦。其實(shí)我聽了這個話還真是挺感動的。