2020年小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)體育教案[全冊(cè)]精品版

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上小學(xué)四年級(jí)體育教 案小學(xué)四年級(jí)體育教學(xué)工作計(jì)劃一、學(xué)生分析：學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性發(fā)展較好；能掌握基本的單、雙腳跳躍方法；正確地跑步姿勢(shì)和方法；正面、側(cè)面屈臂投擲方法；學(xué)會(huì)與同伴合作學(xué)習(xí)；能正確評(píng)價(jià)自己及他人的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)能力；在游戲、活動(dòng)中懂得關(guān)心他人、尊重他人。但部分學(xué)生的奔跑能力、跳躍能力不是很好，須加強(qiáng)鍛煉腿部力量；女生的手臂力量較差，投擲能力不強(qiáng)，還待加強(qiáng)鍛煉；本學(xué)期將進(jìn)一步發(fā)展、提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。二、教學(xué)內(nèi)容：1 、 體育與健康常識(shí)：運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)；過量飲水也會(huì)中毒；玩與心理健康；學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。2 、 基

2、本韻律體操：趣味墊上運(yùn)動(dòng)；棍棒操；武術(shù)操等；韻律活動(dòng)等；3 、 運(yùn)動(dòng)技能：掌握快速跑方法；基本跳躍技能；側(cè)向投擲方法；幾種籃下傳接球方法；足球簡(jiǎn)單的踢球和運(yùn)球基本動(dòng)作；掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)和一些基本技能；4 、 游戲：幾種快速跑游戲；花樣踢毽子游戲；跳繩游戲。5 、 大課間韻律操等等。三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：（一）教學(xué)重點(diǎn)：1 、體育與健康常識(shí)：運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)；過量飲水也會(huì)中毒；玩與心理健康；學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。2 、運(yùn)動(dòng)技能：掌握快速跑方法；基本跳躍技能；側(cè)向投擲方法；幾種籃下傳接球方法；足球簡(jiǎn)單的踢球和運(yùn)球基本動(dòng)作；掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)和一些基本技能； 小學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)網(wǎng)XXJXSJ.CN-更

3、多體育計(jì)劃3 、游戲：幾種快速跑游戲；花樣踢毽子游戲；跳繩游戲。4 、大課間韻律操等等。（二）教學(xué)難點(diǎn)：1 、運(yùn)動(dòng)技能：掌握快速跑方法；基本跳躍技能；側(cè)向投擲方法；幾種籃下傳接球方法；足球簡(jiǎn)單的踢球和運(yùn)球基本動(dòng)作；掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)和一些基本技能；2 、大課間韻律操四、教學(xué)措施：1 、及時(shí)了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。2 、打造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。3 、根據(jù)學(xué)生年齡特征，采用兒童化、興趣化等多元化的教法和手段，充分發(fā)揮游戲、競(jìng)賽的作用，讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。4 、根據(jù)學(xué)生實(shí)際，不斷變化練習(xí)方式。如增縮練習(xí)的距離，對(duì)器材的擺放，分組的形式等進(jìn)行變

4、化，以不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。全學(xué)年體育課教學(xué)工作計(jì)劃教 材全年第一學(xué)期第二學(xué)期本學(xué)期考核項(xiàng)目課時(shí)比例課時(shí)課時(shí)基本教材體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)1421.9%77走和跑快速跑325%1927耐久跑321接力跑321障礙（跨欄）跑52322跳躍跳高118.8%5171分鐘跳繩跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)523投擲鉛球、實(shí)心球312手榴彈、標(biāo)槍11投實(shí)心球211技巧與器械體操技巧512.5%3525立位體前屈支跳雙（高低）杠單杠33基本體操舞蹈和韻律體操11.6%11武術(shù)11.6%11游戲710%3244隊(duì)列和體操隊(duì)形在課的開始部分安排球類籃球57.8%3322排球足球選用教材合計(jì)64100%32323232注：發(fā)展身

5、體素質(zhì)教材列入相關(guān)項(xiàng)目，不單獨(dú)列項(xiàng)。學(xué)期教學(xué)計(jì)劃（教學(xué)進(jìn)度）周次課次項(xiàng)目教材內(nèi)容周次課次項(xiàng)目教材內(nèi)容一1常識(shí)列寧童年鍛煉身體的故事九17常識(shí)胸圍和肺活量的檢查2實(shí)踐看誰起動(dòng)快18實(shí)踐曲線跑二3實(shí)踐放鞭炮十19實(shí)踐蹲跳起4實(shí)踐劈叉20實(shí)踐擺動(dòng)三5常識(shí)小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)十一21常識(shí)體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的好處6實(shí)踐提輕物走22實(shí)踐拋得遠(yuǎn)四7實(shí)踐跨跳過背十二23實(shí)踐過障礙8實(shí)踐跨墊接力賽24實(shí)踐爬平梯五9常識(shí)體育鍛煉的衛(wèi)生十三25常識(shí)力量和耐力的檢查10實(shí)踐觸線跑26實(shí)踐跳繩接力六11實(shí)踐跳繩十四27實(shí)踐雙人跳繩12實(shí)踐移位傳球28實(shí)踐沖過火力網(wǎng)七13常識(shí)人體呼吸系統(tǒng)十五29實(shí)踐“8”字接力14實(shí)踐屈腿

6、跳30實(shí)踐1分鐘跳繩考核八15實(shí)踐抱球接力十六31實(shí)踐投實(shí)心球考核16投擲跨步跑32實(shí)踐立位體前屈考核說明1、 課次如遇下雨等特殊情況時(shí)作相應(yīng)調(diào)整。2、 教材內(nèi)容為主要內(nèi)容，其余內(nèi)容詳見教案?？己嘶蛑攸c(diǎn)教材單元教學(xué)計(jì)劃及教學(xué)效果分析教材擲實(shí)心球計(jì)劃課時(shí)4課時(shí)學(xué)生原有基礎(chǔ)分析擲實(shí)心球項(xiàng)目是本學(xué)期體育考核項(xiàng)目，學(xué)生對(duì)此并不陌生，但有很多學(xué)生不能協(xié)調(diào)用力地把實(shí)心球投遠(yuǎn)。教學(xué)目標(biāo)及要求通過教學(xué)、考核，糾正屈肘、前撲、不協(xié)調(diào)等不良動(dòng)作，使80%以上學(xué)生掌握合理的動(dòng)作要領(lǐng)。課次課的具體任務(wù)教學(xué)重點(diǎn)教法手段1糾正屈肘動(dòng)作。出手時(shí)肘關(guān)節(jié)盡量伸直。 教師講解示范； 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 鞏固練習(xí)。2糾正前撲

7、、出手角度問題。球的拋物線軌跡。前方拉一橫繩練習(xí)。3考核。避免犯規(guī)。每人試跳三次，取最好成績(jī)記錄?？己藰?biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀合格待合格未測(cè)考核的場(chǎng)地器材條件85100分6084分60分以下男按達(dá)標(biāo)要求布置考核的場(chǎng)地器材。女成績(jī)分檔男人數(shù)人人人人比例%女人數(shù)人人人人比例%教學(xué)效果分析考核或重點(diǎn)教材單元教學(xué)計(jì)劃及教學(xué)效果分析教材立位體前屈計(jì)劃課時(shí)2課時(shí)學(xué)生原有基礎(chǔ)分析由于學(xué)生年齡的增加，在平時(shí)少鍛煉的情況下，柔韌性有所降低，尤其是男生。教學(xué)目標(biāo)及要求通過本次教學(xué)考核，發(fā)展學(xué)生的柔韌性，在學(xué)生中掀起鍛練的風(fēng)氣，鼓勵(lì)學(xué)生自覺練習(xí)。課次課的具體任務(wù)教學(xué)重點(diǎn)教法手段1練習(xí)：立位體前屈練習(xí)掌握正確動(dòng)作，并提高質(zhì)量。 教師

8、講解示范； 學(xué)生練習(xí)，糾正動(dòng)作； 布置課外長(zhǎng)期作業(yè)；2考核。強(qiáng)調(diào)雙腿盡量伸直。學(xué)生依次考核?？己藰?biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀合格待合格未測(cè)考核的場(chǎng)地器材條件85100分6084分60分以下男按教學(xué)大綱要求考核。女成績(jī)分檔男人數(shù)人人人人比例%女人數(shù)人人人人比例%教學(xué)效果分析體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)課教案第1課教學(xué)內(nèi)容列寧童年鍛煉身體的故事教學(xué)任務(wù)通過本課學(xué)習(xí)，啟發(fā)學(xué)生向革命學(xué)習(xí)，從小養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，堅(jiān)持參加體育鍛煉的實(shí)踐活動(dòng)。一、 組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、 教學(xué)新課。1、 朗讀課文2、 列寧童年是怎樣學(xué)習(xí)和鍛煉的？（1）學(xué)生自學(xué)課文后舉手回答；（2）教師根據(jù)學(xué)生的回答，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，提出認(rèn)真上好體育與保健課，積極

9、參加體育鍛練的有關(guān)要求；（3）教師補(bǔ)充列寧生平中與體育保健有關(guān)的參考資料。3、 你打算怎樣安排好學(xué)習(xí)和鍛煉？學(xué)生個(gè)別回答。4、 教師小結(jié)：我們要向革命導(dǎo)師列寧學(xué)習(xí)，從小養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，堅(jiān)持參加體育鍛煉的實(shí)踐活動(dòng)，為以后建設(shè)祖國(guó)打下基礎(chǔ)。三、 體育課常規(guī)1、 課前常規(guī)；2、 課中常規(guī)；3、 課后常規(guī)。四、 排隊(duì)根據(jù)學(xué)生性別、高矮排成四列橫隊(duì)，每隊(duì)再分二小組。五、下課：師生再見。體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)課教案第5課教學(xué)內(nèi)容小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，了解小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容與要求，積極參加體育活動(dòng)，力爭(zhēng)達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。一、 組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、 教學(xué)新課。1、 朗讀課文。2、 學(xué)年

10、體育成績(jī)?cè)u(píng)定辦法：小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)及等級(jí)，采用百分制評(píng)定，60分以上（含60分，下同）為合格，75分以上為良好，90分以上為優(yōu)秀。（1）體育與保健課（出勤表現(xiàn)考核項(xiàng)目）按60%折算，計(jì)入總分；（2）國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)驗(yàn)（立定跳遠(yuǎn)、10米×4往返跑、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩和擲實(shí)心球）成績(jī)，優(yōu)秀（420分以上）以30分計(jì)入總分，良好（350415分）以25分計(jì)入總分，及格（250345分）以20分計(jì)入總分，不及格（245分以下）以10分計(jì)入總分；（3）參加“兩操一活動(dòng)”的評(píng)定，每無故缺勤一次扣一分，全勤以10分計(jì)入總分。3、 第一學(xué)期體育成績(jī)?cè)u(píng)定辦法：（1）體育課成績(jī)按90%折算，

11、計(jì)入總分，“兩操一活動(dòng)“的評(píng)定，每無故缺勤一次扣一分，全勤以10分計(jì)入總分。（2）國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)驗(yàn)不列入計(jì)分。三、打電報(bào)要求：游戲者必須安前者打擊的次數(shù)“打電報(bào)”，以快隊(duì)為勝。四、下課：師生再見！體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)課教案第9課教學(xué)內(nèi)容體育鍛煉的衛(wèi)生教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，使學(xué)生知道體育鍛煉是促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育和增進(jìn)健康的重要手段；體育鍛煉要遵守秩序漸進(jìn)、經(jīng)常有規(guī)律（系統(tǒng)性）、全面性和量力而行等衛(wèi)生原則。一、 組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、 教學(xué)新課。1、 學(xué)生自學(xué)課文。思考：體育鍛煉的衛(wèi)生有哪些？2、 學(xué)生回答，教師總結(jié)。體育鍛煉時(shí)一般要做到：（1）體育鍛煉前要做準(zhǔn)備活動(dòng)；（2）體育鍛煉結(jié)束時(shí)，要做

12、放松整理活動(dòng)；（3）體育鍛煉要經(jīng)常；（4）要積極參加各種體育活動(dòng)；（5）體育鍛煉時(shí)，要做到量力而行；3、 為什么要做到以上幾點(diǎn)？教師講解體育鍛煉的生理衛(wèi)生原則：（1） 必須適合年齡特點(diǎn)；（2） 必須適合性別特點(diǎn)；（3） 必須適合健康狀況；（4） 體育鍛煉要秩序漸進(jìn)；（5） 體育鍛煉要堅(jiān)持系統(tǒng)性；（6） 體育鍛煉要堅(jiān)持全面性。4、小結(jié)三、 素質(zhì)練習(xí)：1、互推： 2、壓肩： 四、 總結(jié)下課。師生再見！體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)課教案第13課教學(xué)內(nèi)容人體的呼吸系統(tǒng)教學(xué)任務(wù)使學(xué)生明白呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等器官組成。呼吸道是氣體進(jìn)出的過道，肺是進(jìn)行氣體交換的器官。肺的氣體交換是吸入氧氣進(jìn)入血液

13、，把血液中的二氧化碳排出體外。一、 組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、 教學(xué)新課。1、 學(xué)生自學(xué)課文思考：呼吸系統(tǒng)由哪些器官組成？呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等器官組成。2、教師講解以下知識(shí)：（1）呼吸運(yùn)動(dòng)原理和基本形式。基本形式：胸式呼吸和腹式呼吸兩種。（2）呼吸頻率、呼吸深度和肺通量。（3）呼吸過程：外呼吸（肺呼吸）氣體在血液里運(yùn)動(dòng)內(nèi)呼吸（組織呼吸）（4）兒童呼吸系統(tǒng)的發(fā)展特點(diǎn)。三、 素質(zhì)練習(xí)：俯臥挺身扳手腕四、 總結(jié)下課。師生再見！體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)課教案第17課教學(xué)內(nèi)容胸圍和肺活量的測(cè)量教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，使學(xué)生了解：兒童時(shí)期的胸圍和肺活量隨年齡增長(zhǎng)而增大；體育鍛煉能擴(kuò)大胸圍和肺活量

14、；胸圍與肺活量的測(cè)量方法。一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、復(fù)習(xí)人體的呼吸系統(tǒng)知識(shí)。1、 呼吸系統(tǒng)由哪些器官組成？三、 教學(xué)學(xué)新課。1、 引入課題： 體育鍛煉能鍛煉我們的呼吸系統(tǒng)，那么，怎樣才可以知道我們呼吸系統(tǒng)的情況？今天我們就來學(xué)習(xí)一課測(cè)量呼吸系統(tǒng)情況的兩個(gè)指標(biāo)。 板書課題：胸圍和肺活量的測(cè)量。2、 胸圍的測(cè)量。（1） 什么叫胸圍？胸圍是表示胸廓的大小和胸部肌肉發(fā)育狀況，衡量人體發(fā)育程度的重要指標(biāo)。（2） 胸圍的測(cè)量： A、教師講解測(cè)量方法： 被測(cè)學(xué)生必須裸露上體，自然站立，兩腳分開同肩寬，兩肩放松，兩上肢自然下垂，作均勻、平靜的呼吸。教師將帶尺圍繞學(xué)生胸廓一周，在背部帶尺上緣置于肩胛骨下角

15、的下方；在胸部，帶尺下緣置于乳頭的上緣。但乳房已發(fā)育的女生，帶尺應(yīng)置于乳頭上方的第四肋與胸骨的邊接處。在平靜呼氣之末（吸氣未開始前）測(cè)量胸圍。 B、教師按測(cè)量要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)量，并把結(jié)果告訴學(xué)生并登記。 C、學(xué)生將實(shí)測(cè)的數(shù)值與浙江省學(xué)生的平均值作比較。3、 肺活量的測(cè)量。（1） 什么叫肺活量？肺活量是盡力吸氣后，再作盡力呼氣時(shí)所能呼出的氣體總量。（2） 肺活量的測(cè)量：A、 教師講解示范測(cè)量方法：測(cè)量時(shí)，學(xué)生作最大深吸后，將肺活量計(jì)的吹咀罩住，口部作盡力呼氣，直至不能再呼為止。若吹氣時(shí)出現(xiàn)鼻孔漏氣，可捏住鼻孔。每人連續(xù)測(cè)3次，每次間隔約15秒鐘，取其中數(shù)值最大的一次。測(cè)量中要注意有否漏氣或第二次

16、呼氣，若有以上情況，應(yīng)重新測(cè)量，但允許吹氣時(shí)彎腰。B、 學(xué)生按要求進(jìn)行測(cè)量，并把結(jié)果記錄下來。并與浙江省學(xué)生的平均值作比較。四、 總結(jié)。測(cè)得的數(shù)值比浙江省學(xué)生的平均值越大越好。兒童時(shí)期的胸圍和肺活量隨年齡增長(zhǎng)而增大；體育鍛煉能擴(kuò)大胸圍和肺活量。五、素質(zhì)練習(xí)：深蹲起立、仰臥起坐。體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)課教案第21課教學(xué)內(nèi)容體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的好處教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，使學(xué)生了解：體育鍛煉能使呼吸肌發(fā)達(dá)、肺活量和每分鐘通氣量增大；體育鍛煉能提高呼吸系統(tǒng)的抵抗力；兒童不宜過多的憋氣。一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、教學(xué)新課。1、 引入課題： 在胸圍和肺活量的測(cè)量中，我們知道了體育鍛煉能擴(kuò)大胸圍和肺通氣量，為

17、什么會(huì)這樣呢，今天，我們就來學(xué)習(xí)體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的好處。 板書課題。2、 體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的好處。（1） 學(xué)生相互討論。（2） 學(xué)生個(gè)別回答，教師板書記錄，并加以解釋。A、 呼吸肌發(fā)達(dá)、胸圍增大： 體育鍛煉時(shí)，體內(nèi)新陳代謝增強(qiáng)，對(duì)氧的需求量增加，呼吸必須加深加快，使呼吸肌不得不加倍工作。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，就會(huì)使呼吸肌發(fā)達(dá)、有力，胸圍和呼吸差增加。用表格說明少體校學(xué)生和一般學(xué)生的呼吸差。B、 肺活量增大： 體育鍛煉能增強(qiáng)呼吸肌力量，擴(kuò)大胸廓的活動(dòng)范圍，使參加呼吸作用的肺胞張開的數(shù)量增多（平時(shí)只有1/20的肺胞張開），因而肺活量增大。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，就能提高肺活量。用表格說明少體校學(xué)生與一般

18、學(xué)生的肺活量平均數(shù)。C、 肺通氣量增大：體育鍛煉時(shí)，呼吸加深，呼吸頻率加快，使肺通氣量增大。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，就能提高肺能氣量。用表格說明運(yùn)動(dòng)前與劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸頻率和呼吸深度的對(duì)比（平均值）D、 提高吸氧量：用表格說明安靜時(shí)與運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氧量（平均值）。E、 增強(qiáng)機(jī)體對(duì)缺氧的耐受力。F、 增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力。三、三子棋。（走成直線為勝，不能跳格）開始 黑勝 白勝 平局四、下課：師生再見！體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)課教案第25課教學(xué)內(nèi)容力量和耐力的檢查教學(xué)任務(wù)通過教學(xué)，使學(xué)生了解：力量和耐力都屬身體素質(zhì)，兒童隨年齡的增長(zhǎng)，力量與耐力逐漸增加；體育鍛煉能增加力量和提高耐力；講解并操作力量與耐力的測(cè)量方法。

19、一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi)容。二、教學(xué)新課。1、 引入課題： 上次我們學(xué)習(xí)了胸圍和肺活量的測(cè)量，今天我們?cè)賮韺W(xué)習(xí)力量和耐力的檢查。（出示課題）力量和耐力都屬身體素質(zhì)，誰能說出這些素質(zhì)的提高有哪些因素？2、 影響力量和耐力素質(zhì)的因素。（1）學(xué)生相互討論。（2）學(xué)生個(gè)別回答，教師板書記錄，并加以解釋。 A、力量和耐力隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸增加。 B、體育鍛煉能增加力量和提高耐力。3、 講解并操作力量與耐力的測(cè)量方法：（1）力量測(cè)量 A、握力：握力是反映前臂和手部屈肌力量。測(cè)量前，要根據(jù)被測(cè)者手的大小，調(diào)節(jié)好蹬式握力計(jì)內(nèi)外兩個(gè)蹬形鋼圈的距離，使第2至第5指的第二指節(jié)恰好扣搭在內(nèi)蹬上，并把握力計(jì)指針拔到零處

20、。被測(cè)者兩足自然開立，掌心向內(nèi)，在體側(cè)握住握力計(jì)（另一手自然下垂），在上肢外展30度的情況下全力緊握內(nèi)外圈，直至指針不再移動(dòng)為止。緊握時(shí)就徐徐用力，不可使用瞬間沖力，不能屈肘、彎腰或揮臂等手段以增加爆發(fā)性助力。左、右手各測(cè)3次，各取最大的一次。B、斜身引體：主要測(cè)量屈肘伸肩肌群力量。計(jì)算斜身引體的次數(shù)，來測(cè)量上肢肌力量。C、 仰臥起坐：計(jì)算1分鐘快速屈腿仰臥起坐的次數(shù)，來測(cè)量腹肌力量。D、 俯臥挺身：計(jì)算上身保持抬起的時(shí)間（秒），來測(cè)量背肌力量。E、 用立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)（米），來測(cè)定下肢肌肉力量。 （2）耐力測(cè)量：是人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間肌肉活動(dòng)的能力。 從人體是一個(gè)統(tǒng)一整體的觀點(diǎn)來看，耐力應(yīng)是肌肉耐力

21、、心血管耐力和呼吸系統(tǒng)耐力的綜合。兒童400米跑（50米×8往返跑）的成績(jī)，可作為評(píng)價(jià)耐力優(yōu)劣的一項(xiàng)指標(biāo)。 3、小結(jié)：你能舉例說出測(cè)量上肢肌、下肢肌、腹肌和背肌力量的方法嗎？ 三、下課：師生再見！體育實(shí)踐課教案第2課教 材內(nèi) 容1、“橋” 2、看誰起動(dòng)快教 學(xué)任 務(wù)1、 各種姿勢(shì)的起動(dòng)、起跑練習(xí)，提高學(xué)生跑的光趣，發(fā)展快速反應(yīng)能力和靈敏、速度素質(zhì)。2、 通過“橋”的練習(xí)，增強(qiáng)腰腹肌彈性和力量，進(jìn)一步發(fā)展柔韌素質(zhì)。3、 培養(yǎng)學(xué)生聽從指揮，互幫互學(xué)的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始部分3一、組織教學(xué)，宣 布本課內(nèi)容 二、隊(duì)列：原地二

22、路縱隊(duì)變成四路縱隊(duì)。1組織： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)列要求： 步法正確，動(dòng)作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、 5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長(zhǎng)自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、 5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長(zhǎng)組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 腰部運(yùn)動(dòng)3、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4、 腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、 弓步壓腿6、 仆步下壓7、 立定跳遠(yuǎn)8、 自選運(yùn)動(dòng)4一、 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)O O O O OO O O O OX X X X XX X X

23、X X 4×83二、 跳繩3三、 跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分， 否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分20一、“橋”動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿開立，兩臂上舉，逐漸向后彎腰使兩手撐成“橋”。10一、“橋”1、互幫互學(xué)2、手撐墊成“橋”3、仰臥推起成“橋”4二、看誰起動(dòng)快方法：學(xué)生用不同的起動(dòng)、起跑方法在教師的吹哨、拍手、手勢(shì)等命令下進(jìn)行練習(xí)。10二、看誰起動(dòng)快2結(jié)束部分5一、 放松運(yùn)動(dòng)人、槍、虎。二、總結(jié)講評(píng)三、下課3一、 放松運(yùn)動(dòng)組織：兩人一組，面對(duì)面練習(xí)。二、總結(jié)講評(píng) 三、下課師生再見。1.5預(yù)計(jì)平均心

24、率 120 次 / 分預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度 40.00% 場(chǎng)地器材跳繩（學(xué)生自備）、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080 記載日期課后小結(jié)0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分體育實(shí)踐課教案第3課教 材內(nèi) 容1、放鞭炮 2、抱球往返跑教 學(xué)任 務(wù)1、 通過放鞭炮，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、內(nèi)臟器官機(jī)能和靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展，增強(qiáng)彈跳能力。2、 通過傳球、抱球往返接力，提高學(xué)生快速跑興趣，發(fā)展跑的能力。培養(yǎng)集體主義精神。課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始部分3一、組織教學(xué)，宣 布本課內(nèi)容 二、

25、隊(duì)列：原地二路縱隊(duì)變成四路縱隊(duì)1組織： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)列要求： 步法正確，動(dòng)作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、 5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長(zhǎng)自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、 5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長(zhǎng)組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1、上肢運(yùn)動(dòng)2、腰部運(yùn)動(dòng)3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、弓步壓腿6、仆步下壓9、 立位體前屈10、 自選運(yùn)動(dòng)4二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)O O O O OO O O O OX X X X XX X X

26、X X 4×83三、 跳繩3三、 跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分， 否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分20一、放鞭炮方法：全蹲，聽到“炮“聲，快速蹬地起跳，在空中做出各種動(dòng)作。5三、 放鞭炮組織教法：1、 教師講解示范；2、 學(xué)生成四列體操隊(duì)形練習(xí)；3、 重點(diǎn)練習(xí)在空中做出挺身、收腹等動(dòng)作；4、 個(gè)別創(chuàng)新示范，學(xué)生模仿。3二、抱球往返接力方法：排頭抱球前跑，繞物往返跑回，將球交第二人，第二人接著進(jìn)行，先完成的組獲勝。15二、抱球往返接力21結(jié)束部分5一、 放松運(yùn)動(dòng)人、槍、虎。二、總結(jié)講評(píng)三、下

27、課3一、 放松運(yùn)動(dòng)組織：兩人一組，面對(duì)面練習(xí)。二、總結(jié)講評(píng) 二、 下課師生再見。1.5預(yù)計(jì)平均心率 120 次 / 分預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度 35.00% 場(chǎng)地器材跳繩（學(xué)生自備）、實(shí)心球、墊子四只。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080 記載日期課后小結(jié)0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分體育實(shí)踐課教案第4課教 材內(nèi) 容1、前滾翻起立一腳前滑成縱叉 2、啞鈴操教 學(xué)任 務(wù)1、 通過復(fù)習(xí)劈叉和學(xué)習(xí)前滾翻起立一腳前滑成縱叉，進(jìn)一步發(fā)展柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。2、 學(xué)會(huì)啞鈴操14節(jié)，增強(qiáng)上下肢腰腹力量，提高協(xié)調(diào)配合能力。課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間

28、組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始部分5一、組織教學(xué)，宣 布本課內(nèi)容 二、隊(duì)列：向后轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn) 走1組織： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)列要求： 向后轉(zhuǎn)走轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。42準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長(zhǎng)自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長(zhǎng)組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1、上肢運(yùn)動(dòng)2、腰部運(yùn)動(dòng)3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立定跳遠(yuǎn)8、自選運(yùn)動(dòng)

29、4二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分， 否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分18一、前滾翻起立一腳前滑成縱叉1、 復(fù)習(xí)壓腿、踢腿、縱叉、橫叉、前滾翻。2、 學(xué)習(xí)前滾翻起立一腳前滑成縱叉。9一、 前滾翻起立一腳前滑成縱叉分八組進(jìn)行練習(xí)：2二、啞鈴操1、 伸展運(yùn)動(dòng)2、 下蹲運(yùn)動(dòng)3、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、 踢腿運(yùn)動(dòng)9二、啞鈴操組織：學(xué)生成四列體操隊(duì)形。教法：1、教師講解示范；2、教師邊講解進(jìn)示范，學(xué)生跟著做

30、；3、學(xué)生自己做；4、連續(xù)做（每節(jié)4個(gè)8拍）4結(jié)束部分5一、 放松運(yùn)動(dòng)拍手操二、總結(jié)講評(píng)三、下課3一、 放松運(yùn)動(dòng)組織：學(xué)生成四列體操隊(duì)形，教師領(lǐng)做。二、總結(jié)講評(píng) 三、 下課師生再見，收回器材。1.5預(yù)計(jì)平均心率 120 次 / 分預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度 42.50% 場(chǎng)地器材跳繩（學(xué)生自備）、墊子、啞鈴。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080 記載日期課后小結(jié)0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分體育實(shí)踐課教案第6課教 材內(nèi) 容1、提輕物走2、啞鈴操57節(jié)教 學(xué)任 務(wù)1、 通過提物體，增強(qiáng)提拉能力和協(xié)調(diào)配合能力，發(fā)展力量素質(zhì)。2、 復(fù)習(xí)鞏固啞鈴操1

31、4節(jié)，學(xué)習(xí)57節(jié)，培養(yǎng)節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性。課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始部分3一、組織教學(xué)，宣 布本課內(nèi)容 二、隊(duì)列：原地二路縱隊(duì)變成四路縱隊(duì)1組織： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)列要求： 步法正確，動(dòng)作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長(zhǎng)自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長(zhǎng)組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1、上肢運(yùn)動(dòng)2、腰部運(yùn)動(dòng)3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

32、4、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運(yùn)動(dòng)4二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分， 否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分20一、啞鈴操57節(jié)1、 體前屈運(yùn)動(dòng)2、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、 跳躍運(yùn)動(dòng)10一、 啞鈴操57節(jié)組織：學(xué)生成四列體操隊(duì)形教法：1、 教師講解示范；2、 學(xué)生模仿跟做；3、 連續(xù)做57節(jié)；4、 連續(xù)做17節(jié)。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、5二、提輕物走1、 一人提物走；

33、2、 二人提物走；3、 比賽10二、提輕物走組織：學(xué)生分四路縱隊(duì)依次進(jìn)行。教法：1、 教師示范、講解；2、 一人提物走練習(xí)；3、 二人提物走練習(xí)；4、比賽31結(jié)束部分5一、 放松運(yùn)動(dòng)自選放松運(yùn)動(dòng)。二、總結(jié)講評(píng)三、下課3一、 放松運(yùn)動(dòng)組織：由小組長(zhǎng)組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評(píng) 三、下課師生再見。1.5預(yù)計(jì)平均心率 120 次 / 分預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度 40.00% 場(chǎng)地器材跳繩（學(xué)生自備）、輕物、啞鈴。次/分心率曲線圖授課班次40140218016014012010080 記載日期課后小結(jié)0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分體育實(shí)踐課教案第7課教 材內(nèi) 容1、跨跳過背 2、乒乓游戲

34、教 學(xué)任 務(wù)1、 通過跨跳過背和各種障礙練習(xí)，發(fā)展學(xué)生跨跳能力，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷、克服困難的精神。2、 持乒乓板向上顛球和地墻拍球，熟悉球性，提高控球能力，發(fā)展協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始部分3一、組織教學(xué)，宣布本課內(nèi) 容 二、隊(duì)列：向后轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)走、跑。1組織： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)列要求： 向后轉(zhuǎn)走轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長(zhǎng)自

35、選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長(zhǎng)組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1、上肢運(yùn)動(dòng)2、腰部運(yùn)動(dòng)3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運(yùn)動(dòng)4二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 4×83三、跳繩3三、跳繩組織：同上。要求：1分鐘內(nèi)跳到達(dá)標(biāo)中的100分， 否則再跳半分鐘。11.5課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分20一、跨跳過背動(dòng)作要領(lǐng)：一人低頭，弓背，兩膝跪地，兩手撐地，另一人從側(cè)面跑幾步，用一腳蹬地起跳，另一

36、腿屈膝上提，從背上跨過去，用前腳掌落地后，繼續(xù)向前跑進(jìn)。10一、跨跳過背組織教法：1、 教師講解、示范；2、 學(xué)生兩人一組在草坪上輪流練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；3、 學(xué)生成四路縱隊(duì)依次進(jìn)行跨過平墊、跨過立墊、跨過同伴的練習(xí)、比賽3二、乒乓游戲1、 向上顛球；2、 對(duì)墻顛球；3、 行進(jìn)間向上顛球。10二、乒乓游戲組織教法：1、 教師講解、示范；2、 學(xué)生若干人一組輪流練習(xí)向上顛球、對(duì)墻顛球、行進(jìn)間向上顛球，教師巡回指導(dǎo)；3、 分八組迎面行進(jìn)間向上顛球比賽。3結(jié)束部分5一、 放松運(yùn)動(dòng)自選放松運(yùn)動(dòng)。二、總結(jié)講評(píng)三、下課3一、 放松運(yùn)動(dòng)組織：由小組長(zhǎng)組織進(jìn)行。二、總結(jié)講評(píng) 三、下課師生再見。1.5預(yù)計(jì)平均心

37、率 120 次 / 分預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度 40.00% 場(chǎng)地器材跳繩、乒乓板、乒乓球（學(xué)生自備）、墊子。次/分心率曲線圖授課班次40140240318016014012010080 記載日期5課后小結(jié)進(jìn)行跨跳過背活動(dòng)前，要教育學(xué)生一定要注意安全，千萬不能在同伴過背時(shí)起身等。0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分體育實(shí)踐課教案第8課教 材內(nèi) 容1、跳上成跪撐跪跳下 2、跨墊接力賽教 學(xué)任 務(wù)1、 學(xué)習(xí)跳上成跪撐、跪跳下和復(fù)習(xí)跨墊接力等動(dòng)作，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)和跨跳能力，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的精神。2、 通過雙人蹲跳、推掌、推跑等游戲，提高學(xué)生

38、學(xué)習(xí)興趣，全面發(fā)展身體素質(zhì)。課的部分(時(shí)間)教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法 和 手 段運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間開始部分3一、組織教學(xué)，宣 布本課內(nèi)容 二、隊(duì)列：原地二路縱隊(duì)變成四路縱隊(duì)1組織： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)列要求： 步法正確，動(dòng)作迅速，整齊。21準(zhǔn)備部分12一、5分鐘自選游戲內(nèi)容：由輪流小組長(zhǎng)自選的、經(jīng)教師指導(dǎo)過的游戲。5一、5分鐘自選游戲組織教法：分四組，由輪流小組長(zhǎng)組織進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。3二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1、上肢運(yùn)動(dòng)2、腰部運(yùn)動(dòng)3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、弓步壓腿6、仆步下壓7、立位體前屈8、自選運(yùn)動(dòng)4二、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)O O O O OO O O O