班會課件：揚起自信的風(fēng)帆

1、 心理學(xué)家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入心理學(xué)家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。碰疼了，慢慢就不跳那么高了。跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？跳蚤失去了跳蚤失去了自信，跳自信，跳不出杯子不出杯子了了 跳蚤再也跳不出杯子了。因為它幾次沒有跳蚤再也跳不出杯子了。因為它幾次沒有 跳出杯蓋后，便失去了信心，也沒有了當(dāng)跳出杯蓋后，便失去了信心，

2、也沒有了當(dāng)初那種積極進(jìn)取的勇氣和動力，最終初那種積極進(jìn)取的勇氣和動力，最終 還是失敗了還是失敗了.鋁城一中鋁城一中張紅艷張紅艷視頻視頻欣賞欣賞 你到底能有多自信你到底能有多自信?來測測看來測測看這是一個心理投射測驗，可以測這是一個心理投射測驗，可以測出你最大自信的來源，其實就是出你最大自信的來源，其實就是你生活中最看重的東西。你生活中最看重的東西。準(zhǔn)確性比較高，你不妨試一試！準(zhǔn)確性比較高，你不妨試一試！在一間房子里，你會在墻上掛在一間房子里，你會在墻上掛什么？什么？A A、掛畫、掛畫B B、掛照片、掛照片C C 、掛年歷、掛年歷, ,月歷月歷D D 、掛鐘、掛鐘你是重視情調(diào)的人，親情與友情深你

3、是重視情調(diào)的人，親情與友情深深包圍著你，你最大的自信，來自深包圍著你，你最大的自信，來自于好好安排自己的生活，過一個有于好好安排自己的生活，過一個有品味的人生，才能凸顯你的能力但品味的人生，才能凸顯你的能力但是生活一旦被人際關(guān)系困擾，常使是生活一旦被人際關(guān)系困擾，常使你受嚴(yán)重打擊，因為在感情的世界你受嚴(yán)重打擊，因為在感情的世界里，你是理想主義者。里，你是理想主義者。你的自信來自于別人對你的肯定你的自信來自于別人對你的肯定你認(rèn)為要在良好的人際關(guān)系中維你認(rèn)為要在良好的人際關(guān)系中維護(hù)自尊，衣著外表非常重要別人護(hù)自尊，衣著外表非常重要別人對你投射贊賞的眼光，會使你充對你投射贊賞的眼光，會使你充滿自信，

4、當(dāng)然良好的家庭背景、滿自信，當(dāng)然良好的家庭背景、高學(xué)歷等等，也是你所重視的，。高學(xué)歷等等，也是你所重視的，。你有很多雄心壯志，深具野心你有很多雄心壯志，深具野心要完成許多工作，因為自信來要完成許多工作，因為自信來自于能力表現(xiàn)，是苦干型的人。自于能力表現(xiàn)，是苦干型的人。你的自信來自于工作效率，花許你的自信來自于工作效率，花許多心思計劃和安排，因此當(dāng)你采多心思計劃和安排，因此當(dāng)你采取行動時，已有相當(dāng)成熟的計劃取行動時，已有相當(dāng)成熟的計劃你是很好的策略性人物，尤其對你是很好的策略性人物，尤其對重要事件，從來都不馬虎。重要事件，從來都不馬虎。你認(rèn)為自信的人有哪些心理品質(zhì)你認(rèn)為自信的人有哪些心理品質(zhì)？自

5、信者自信者既看到優(yōu)點又看到缺點夸大缺點夸大缺點自卑者自卑者夸大優(yōu)點夸大優(yōu)點自負(fù)者自負(fù)者 自自卑的人首先對自己卑的人首先對自己不滿：不滿：不不滿意自己的長相，不滿滿意自己的長相，不滿意自己的狀態(tài)，不滿意自意自己的狀態(tài)，不滿意自己的成績等己的成績等等。等。 因因此往往表現(xiàn)為情緒消極、此往往表現(xiàn)為情緒消極、缺乏進(jìn)取心、性格孤僻、缺乏進(jìn)取心、性格孤僻、悲觀，有時還會以暴怒、悲觀，有時還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表忌妒、自暴自棄等形式表現(xiàn)出來?，F(xiàn)出來。自負(fù)的人自以為了不起，自負(fù)的人自以為了不起，往往過高地估計自己，往往過高地估計自己，看不起別人，自以為是?？床黄饎e人，自以為是。而且，自負(fù)者依據(jù)的事實

6、而且，自負(fù)者依據(jù)的事實是虛假的，追求的目標(biāo)根本是虛假的，追求的目標(biāo)根本不可能達(dá)到。不可能達(dá)到。學(xué)習(xí)電腦學(xué)習(xí)電腦我能行我能行鍛煉身體鍛煉身體我能行我能行打籃球打籃球我能行我能行唱歌唱歌我能行我能行跳舞跳舞我能行我能行 說一說：說一說：“我會我會/ /能能.”.” 1 1、優(yōu)點清單。、優(yōu)點清單。 2 2、學(xué)會微笑、學(xué)會微笑 你的微笑首先是給自已你的微笑首先是給自已的，當(dāng)你綻開笑臉時，實際的，當(dāng)你綻開笑臉時，實際上在給自已一個暗示：我很上在給自已一個暗示：我很快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。自信。 3 3、學(xué)會積極的自我暗示、學(xué)會

7、積極的自我暗示 國外有個囚犯，被判了死刑，并告知他將以國外有個囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時，死囚被帶到一間放盡血液的方式處死。行刑時，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開動床針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開動床下的下的滴水器，讓他聽到滴水器，讓他聽到“滴答滴答”、“滴答滴答”的滴水聲，的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。1010小小時后，死囚的心臟停止了跳動。他為什么會死呢？時后，死囚的心臟停止了跳動。他為什么會

8、死呢？是是“自已的血正在流淌，自已正在死去自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理的心理暗示致他于死。自我暗示的力量實在太大了。消暗示致他于死。自我暗示的力量實在太大了。消極的自我暗示會對人產(chǎn)生極大的負(fù)作用，積極的極的自我暗示會對人產(chǎn)生極大的負(fù)作用，積極的自我暗示則能夠激勵人、鼓舞人，增強自信心。自我暗示則能夠激勵人、鼓舞人，增強自信心。學(xué)生一起讀上面的文章學(xué)生一起讀上面的文章為自已設(shè)計一個鼓舞人心的口為自已設(shè)計一個鼓舞人心的口頭語：頭語：如如“我能行我能行”、“我再努力一我再努力一把力就會做好把力就會做好”、“我不會被我不會被困難嚇倒困難嚇倒”“”“我很捧我很捧”“沒關(guān)系沒關(guān)系”等等4.4.昂

9、首挺胸。昂首挺胸。 心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢與心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。 我欣賞你，因為你：我欣賞你，因為你： 1. 2. 3. .5.5.感受別人的欣賞感受別人的欣賞 我自信我自信 我出色，我出色， 我努力我努力 我成功！我成功！ 請打開心靈的窗戶，放飛想象，讓大自然的顏色愉悅我們的眼睛！自信心訓(xùn)練自信心訓(xùn)練在我創(chuàng)造了新生命的今天，我不再消沉，從在我創(chuàng)造了新生命的今天，我不再消沉，從今以后，我一定會做到：今以后，我一定會做到：1、2、3、我將按照我的設(shè)計去完成一切，失敗再也不我將按照我的設(shè)計去完成一切，失敗再也不會影響我的任何情緒會影響我的任何情緒 外貌和表情是：外貌和表情是： 舉止和態(tài)度是：舉止和態(tài)度是： 個人品質(zhì)是：個人品質(zhì)是： 心情和體會是：心情和體會是： 眉毛揚起來、眉毛揚起來、 眼睛炯炯有神、眼睛炯炯有神、 微笑、精神抖擻微