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1、 第四課 讀書寫字的用眼衛(wèi)生 一.為什么要講究用眼衛(wèi)生？ 眼睛，是我們心靈的窗戶。 一個(gè)正常人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在使用眼睛，生活、工作、學(xué)習(xí)，離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直難以想像！二 讀書寫字要注意用眼的衛(wèi)生1.眼距書本30厘米，不要過(guò)近；2.讀書寫字30分鐘要遠(yuǎn)眺一會(huì)兒；3.不在強(qiáng)光和弱光下讀寫；4.不躺著、走著和在乘車時(shí)看書；5.寫字時(shí)字跡要大，而且不潦草。三讀書寫字視覺(jué)環(huán)境的要求。1讀書寫字時(shí)要有充足的光線，臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。 不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫。（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。 2盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過(guò)小。3選擇適宜的桌椅讀書寫字，書

2、桌高度以到上腹部附近為宜。四看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。1看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持兩米以上距離。 2電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。3電視機(jī)要放在背光的地方。4電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。 眼睛是人最寶貴的器官之一。 請(qǐng)你講究用眼衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)自己的眼睛。眼保健操眼保健操第一節(jié) 按揉天應(yīng)穴第二節(jié) 按壓睛明穴第三節(jié) 按揉四白穴第四節(jié) 按揉太陽(yáng)穴 輪刮眼眶練習(xí)與思考： 1 讀書寫字時(shí)要注意哪些用眼衛(wèi)生？ 2下圖中的小朋友做得對(duì)嗎？讀書寫字要注意用眼的衛(wèi)生： 1.眼距書本30厘米，不要過(guò)近；2.讀書、寫字30分鐘要遠(yuǎn)眺一會(huì)兒；3.不在強(qiáng)光和弱光下讀寫；4.不躺著、走著和在乘車時(shí)看書；5.寫字時(shí)字跡要大，而且不潦草。讀書寫字姿勢(shì)須注意注意讀書寫字坐端正，上身挺直有精神，眼離書本要一

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