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消耗這些熱量，要跑多遠(yuǎn)廣州醫(yī)科大學(xué)廣州第一人民醫(yī)院呼吸科曾 軍食品數(shù)量熱量（千卡）消化餅1塊70克力架2塊64朱古力消化餅1塊109KFC主餐熱量（千卡）KFC漢堡包（100g）456吉士漢堡310麥香魚340麥香雞400雙層吉士漢堡450巨無霸500麥辣雞腿堡570食品數(shù)量熱量（千卡）油1湯匙20牛排醬1湯匙20番茄醬1湯匙20沙律醬（法式）1湯匙60沙律醬（千島）1湯匙60啤酒的熱量與消耗度量單位熱量（大卡）1杯啤酒（200ml）641瓶啤酒（600ml）192標(biāo)準(zhǔn)（100ml）32度量單位熱量（大卡）1瓶可口可樂（500ml） 2151罐可樂（355ml）153標(biāo)準(zhǔn)（100ml）43熱量（千卡）KFC小薯條205KFC薯條（重量包）563炸薯片高糖、高鹽、高脂肪、高熱量100g的熱量500千卡看電視1小時消耗72千卡慢走1小時消耗255千卡朱古力：100g=586千卡一塊中等大小的朱古力或者糖塊熱量是37千卡KFC奶昔熱量（千卡）云呢拿（?。?80云呢拿（大）370朱古力（小）280朱古力（大）390草莓（?。?90草莓（大）37060分鐘運動所消耗熱量表運動項目消耗熱卡（千卡）游泳1036跳繩448慢走255快走

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