體育動作的解剖學分析

1、會計學1體育動作的解剖學分析體育動作的解剖學分析骨骼肌骨骼肌是附著在兩塊或兩塊以是附著在兩塊或兩塊以上骨上上骨上, ,中間跨過一個或數(shù)個中間跨過一個或數(shù)個關節(jié)關節(jié)，肌肉收縮時，可牽引它，肌肉收縮時，可牽引它所附著的所附著的骨骨繞關節(jié)的某一個運繞關節(jié)的某一個運動軸運動。動軸運動。 （一）起點和止點（一）起點和止點靠近身體正中面靠近身體正中面或在肢體近端的或在肢體近端的附著處為起點，附著處為起點，另一端為止點。另一端為止點。肌 肉 的 起 、肌 肉 的 起 、止 點 是 固 定止 點 是 固 定不變的不變的AAAABBBB1.1.定點和動點定點和動點定點：肌肉收縮時，相對固定或運動幅較小的附著端。

2、定點：肌肉收縮時，相對固定或運動幅較小的附著端。動點：肌肉收縮時，相對運動或運動幅度較大的附著端。動點：肌肉收縮時，相對運動或運動幅度較大的附著端。肌肉的動點與定點可隨肌肉的工作條肌肉的動點與定點可隨肌肉的工作條件的變化而變化的。件的變化而變化的。從運動的角度講從運動的角度講2.2.近固定和遠固定近固定和遠固定近固定：四肢肌肉四肢肌肉收縮時，定點在收縮時，定點在近側稱該肌的工近側稱該肌的工作條件為近固定作條件為近固定。 遠固定：四肢肌肉遠固定：四肢肌肉收縮時定點在遠側收縮時定點在遠側端則稱該肌的工作端則稱該肌的工作條件為遠固定。條件為遠固定。 3.上固定和下固定上固定和下固定上固定：頭頸、上固

3、定：頭頸、軀干肌肉工作軀干肌肉工作時，定點在上時，定點在上端的稱為上固端的稱為上固定定AB下固定：頭下固定：頭頸 、 軀 干頸 、 軀 干肌 肉 工 作肌 肉 工 作時 ， 定 點時 ， 定 點在 下 端 的在 下 端 的稱 為 下 固稱 為 下 固定定4.4.無固定：無固定：若肌肉收縮時，兩端都不固定，若肌肉收縮時，兩端都不固定，則稱為無固定。則稱為無固定。 以相互拮抗的原則配布于關節(jié)軸的兩側 單軸關節(jié)兩組肌如肘關節(jié)屈肌、伸?。ü冢╇p軸關節(jié)四組肌如橈腕關節(jié)屈肌、伸肌 內收肌、外展肌（矢）多軸關節(jié)六組肌如肩關節(jié)屈肌、伸肌 內收肌、外展肌旋內肌、旋外肌（垂）v有明顯的對稱性有明顯的對稱性v 有明

4、顯的適應性有明顯的適應性 人體的任何運動都是由若干個不同的動作組成，在對人體運動進行動作人體的任何運動都是由若干個不同的動作組成，在對人體運動進行動作分析時，分析時，首先應做解剖學分析，分析運動時人體各環(huán)節(jié)的運動形式、肌肉收首先應做解剖學分析，分析運動時人體各環(huán)節(jié)的運動形式、肌肉收縮特征以及在不同動作階段肌肉工作的變化規(guī)律等內容縮特征以及在不同動作階段肌肉工作的變化規(guī)律等內容。人體完成動作的基。人體完成動作的基本結構包括骨、關節(jié)和肌肉：本結構包括骨、關節(jié)和肌肉：骨的形態(tài)結構骨的形態(tài)結構決定了人體運動的骨杠桿類型和各環(huán)節(jié)的大小與運動幅度決定了人體運動的骨杠桿類型和各環(huán)節(jié)的大小與運動幅度；關節(jié)的形

5、態(tài)結構關節(jié)的形態(tài)結構決定了人體各環(huán)節(jié)的具體運動形式和肌肉配布規(guī)律；決定了人體各環(huán)節(jié)的具體運動形式和肌肉配布規(guī)律；肌肉肌肉則通過其收縮與舒張牽引骨在關節(jié)處實現(xiàn)人體的各種形式的運動。則通過其收縮與舒張牽引骨在關節(jié)處實現(xiàn)人體的各種形式的運動。 當當一個動作一個動作只包括只包括一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的運動時，的運動時，原動肌只有一組原動肌只有一組，如射擊時的扣，如射擊時的扣板機動作，只有食指的一個環(huán)節(jié)運動，原動肌就只有一組。板機動作，只有食指的一個環(huán)節(jié)運動，原動肌就只有一組。 每一個環(huán)節(jié)運動都有一組原每一個環(huán)節(jié)運動都有一組原動肌，當一個動作是由多個環(huán)節(jié)動肌，當一個動作是由多個環(huán)節(jié)運動組成時，運動組成時，有幾

6、個環(huán)節(jié)運動就有幾個環(huán)節(jié)運動就有幾組原動肌有幾組原動肌。如跑步時的后蹬。如跑步時的后蹬動作，下肢有骨盆、大腿、小腿動作，下肢有骨盆、大腿、小腿、足等、足等4 4個環(huán)節(jié)運動，原動肌也至個環(huán)節(jié)運動，原動肌也至少有少有4 4組。組。 一個動作是否能夠準確、協(xié)調地完成，對抗肌的力量與協(xié)調伸展能力亦一個動作是否能夠準確、協(xié)調地完成，對抗肌的力量與協(xié)調伸展能力亦是關鍵因素。當關節(jié)一個運動軸兩側的原動肌與對抗肌肌肉是關鍵因素。當關節(jié)一個運動軸兩側的原動肌與對抗肌肌肉力量與柔韌性發(fā)力量與柔韌性發(fā)展不均衡展不均衡時，則時，則易導致運動中動作變形和肌肉拉傷易導致運動中動作變形和肌肉拉傷。另外，在一些快速起動。另外，

7、在一些快速起動、快速停止等動作中，對抗肌的協(xié)調配合還有預防關節(jié)損傷等作用。、快速停止等動作中，對抗肌的協(xié)調配合還有預防關節(jié)損傷等作用。 快速起動的抓舉快速起動的抓舉原動肌原動肌對抗肌對抗肌固定肌固定肌中和肌中和肌作用相反的肌群作用相反的肌群固定固定消除多余消除多余動作動作（三）人體姿勢和動作的實例分析（三）人體姿勢和動作的實例分析 1 1、靜力性動作的解剖學分析、靜力性動作的解剖學分析名稱：名稱：手持啞鈴側平舉手持啞鈴側平舉 （1 1）動作要領描述）動作要領描述 手持啞鈴側平舉動作要求兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側手持啞鈴側平舉動作要求兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側舉至舉至9090

8、，且保持在水平位。，且保持在水平位。 （2 2）分析結果）分析結果 因手持啞鈴側平舉動作主要發(fā)生在上肢，身體其它環(huán)節(jié)均保持自然因手持啞鈴側平舉動作主要發(fā)生在上肢，身體其它環(huán)節(jié)均保持自然直立狀態(tài)，其相應的肌肉皆做固定工作，故此處僅分析該動作直立狀態(tài)，其相應的肌肉皆做固定工作，故此處僅分析該動作上肢各環(huán)上肢各環(huán)節(jié)節(jié)的運動狀況。的運動狀況。環(huán)節(jié)關節(jié)運動與外力矩的關系原動肌工作條件工作性質肩帶胸鎖關節(jié)上回旋相反，M肌M外斜方肌近固定支持工作上臂肩關節(jié)外展相反，M肌M外三角肌近固定支持工作前臂肘關節(jié)伸相反，M肌M外肱三頭肌近固定支持工作手橈腕關節(jié)微屈相反，M肌M外橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、尺側腕伸肌等

9、近固定支持工作指掌指關節(jié)指關節(jié)屈相反，M肌M外指淺屈肌、指深屈肌等近固定支持工作（3 3）分析結果（見表）分析結果（見表）（3 3）小結與建議）小結與建議 手持啞鈴側平舉動作是通過肌肉靜力工作方式來發(fā)展肌肉的力量的。該動手持啞鈴側平舉動作是通過肌肉靜力工作方式來發(fā)展肌肉的力量的。該動作主要發(fā)展肩關節(jié)外展肌群（三角?。┖托狈郊〉燃鐜禄匦∪獾牧α?。完作主要發(fā)展肩關節(jié)外展肌群（三角?。┖托狈郊〉燃鐜禄匦∪獾牧α?。完成此動作時，軀干和下肢各環(huán)節(jié)應保持自然直立狀態(tài)。若軀干偏離直立位置，成此動作時，軀干和下肢各環(huán)節(jié)應保持自然直立狀態(tài)。若軀干偏離直立位置，阻力負荷就會作用于肩帶和肩關節(jié)的其它肌群，從

10、而影響對目的肌群的鍛煉效阻力負荷就會作用于肩帶和肩關節(jié)的其它肌群，從而影響對目的肌群的鍛煉效果。果。 手持啞鈴側平舉動作為直臂側平舉。盡管阻力負荷主要作用于肩關節(jié)上，手持啞鈴側平舉動作為直臂側平舉。盡管阻力負荷主要作用于肩關節(jié)上，但肘關節(jié)和橈腕關節(jié)亦分擔了部分阻力負荷。因此，為了加強對三角肌和斜方但肘關節(jié)和橈腕關節(jié)亦分擔了部分阻力負荷。因此，為了加強對三角肌和斜方肌等目的肌肉的鍛煉效果，可采用專門的力量練習器械，將阻力直接施加在上肌等目的肌肉的鍛煉效果，可采用專門的力量練習器械，將阻力直接施加在上臂處，使其繞肩關節(jié)做外展運動。臂處，使其繞肩關節(jié)做外展運動。2 2、動力性動作的解剖學分析、動力性

11、動作的解剖學分析名稱：名稱：原地單手肩上投籃原地單手肩上投籃 （1 1）動作要領描述）動作要領描述 原地單手肩上投籃動作要求右手托球于右肩上方，投籃時右臂向前上原地單手肩上投籃動作要求右手托球于右肩上方，投籃時右臂向前上方充分伸出，然后用手腕前屈和示指與中指撥球的力量將球投出，兩足同方充分伸出，然后用手腕前屈和示指與中指撥球的力量將球投出，兩足同時蹬地，身體隨之伸展，全身動作要協(xié)調一致。時蹬地，身體隨之伸展，全身動作要協(xié)調一致。（2 2）劃分動作階段）劃分動作階段 依據(jù)環(huán)節(jié)運動方向可將原地單手肩上投籃動作劃分兩個階段，即預蹲依據(jù)環(huán)節(jié)運動方向可將原地單手肩上投籃動作劃分兩個階段，即預蹲階段和蹬地

12、投籃階段。階段和蹬地投籃階段。二）對抗肌 與原動肌作用相反的肌肉稱為對抗肌。例如，作屈肘關節(jié)（彎舉）運動時，肱二頭肌是原動肌，而起伸肘作用的肱三頭肌則為對抗肌。 原動肌和對抗肌并不是固定不變的，而是隨著動作的改變而變化的。 例如，在做伸肘運動（俯臥撐）時，肱三頭肌又成為原動肌，而肱二頭肌則成為對抗肌。如果原動肌和對抗肌同時收縮，則可使關節(jié)固定。3)固定?。呵懊嬲f過，肌肉只固定肌：前面說過，肌肉只能主動做一什事：收縮發(fā)力，能主動做一什事：收縮發(fā)力，使它的兩端向中心靠攏，在使它的兩端向中心靠攏，在實際生活中，常常不需要這實際生活中，常常不需要這種兩端都運動的動作，因此，種兩端都運動的動作，因此，為

13、了充分發(fā)揮原動肌對動點為了充分發(fā)揮原動肌對動點骨的作用，必須有其它肌肉骨的作用，必須有其它肌肉固定原動肌的定點骨，這些固定原動肌的定點骨，這些固定定點骨的肌肉，叫固定固定定點骨的肌肉，叫固定肌。肌。例如，在做向前踢腿動作時，例如，在做向前踢腿動作時，為了保持軀干直立姿勢，就為了保持軀干直立姿勢，就需要脊柱上某些肌肉收縮，需要脊柱上某些肌肉收縮，固定髂腰肌的定點骨。固定髂腰肌的定點骨。 2在完成一個動作時，不同的肌肉起著不同的作在完成一個動作時，不同的肌肉起著不同的作用，這就是分工：用，這就是分工：（1）參與工作的肌肉所起的作用都不可能單獨存）參與工作的肌肉所起的作用都不可能單獨存在，而只能在互

14、相配合中表現(xiàn)出來，這就是協(xié)作。在，而只能在互相配合中表現(xiàn)出來，這就是協(xié)作。離開或缺乏這種協(xié)作關系，體育動作將很難完成，離開或缺乏這種協(xié)作關系，體育動作將很難完成，或者極不協(xié)調。或者極不協(xié)調。（2）肌肉的分工和協(xié)作的關系不是固定不變。隨）肌肉的分工和協(xié)作的關系不是固定不變。隨著動作的改變，也是會引起變化的。著動作的改變，也是會引起變化的。例如：屈腕動作時，屈肌是原動肌，伸肌是對抗例如：屈腕動作時，屈肌是原動肌，伸肌是對抗??；內收動作時，尺側肌是原動肌，橈側肌是對?。粌仁談幼鲿r，尺側肌是原動肌，橈側肌是對抗肌。抗肌。 返回返回O(F)RA返回返回二動作分析的步驟二動作分析的步驟1、確定動作名稱、確

15、定動作名稱2、描述動作要領、描述動作要領3、劃分動作階段和確定動作的開始階段、劃分動作階段和確定動作的開始階段4、分析各階段各環(huán)節(jié)的運動狀況、分析各階段各環(huán)節(jié)的運動狀況（1）指出動作階段中運動環(huán)節(jié)的名稱（2）關節(jié)名稱與運動（3）與外力關系）與外力關系1.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相反外力環(huán)節(jié)運動方向屈肌力大于外力完成動作的原動肌是位于環(huán)節(jié)運動方向同側2.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同：(1)環(huán)節(jié)運動速度慢 環(huán)節(jié)運動方向外力慢速運動伸慢-反原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向反側2.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同(1) 環(huán)節(jié)運動速度快 環(huán)節(jié)運動方向外力快速運動伸快-同原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向同側（4）原動?。褐?/p>

16、原動肌的名稱。通常寫出兩塊以上原動肌，單獨關節(jié)運動）原動?。褐冈瓌蛹〉拿Q。通常寫出兩塊以上原動肌，單獨關節(jié)運動軸一方的肌肉除外。軸一方的肌肉除外。（5）肌肉工作條件：只完成動作中原動肌收縮時的）肌肉工作條件：只完成動作中原動肌收縮時的工作條件。一般，四肢采用近固定和遠固定；軀干采用上、下以及無固定。工作條件。一般，四肢采用近固定和遠固定；軀干采用上、下以及無固定。（6）肌肉工作性質：指完成動作的原動肌收縮時的工作性質。包括向心工）肌肉工作性質：指完成動作的原動肌收縮時的工作性質。包括向心工作、離心工作和靜力性工作。作、離心工作和靜力性工作。動作階段的劃分：動作階段的劃分：兩上肢伸直，兩上肢伸

17、直，手和足支撐于地面，身體伸直俯手和足支撐于地面，身體伸直俯臥成一直線，臀和腰不得蹋陷或臥成一直線，臀和腰不得蹋陷或弓身，可分上升階段和下落階段。弓身，可分上升階段和下落階段。三、整體動作的解剖學分析舉例三、整體動作的解剖學分析舉例-排球扣球排球扣球 環(huán)節(jié)環(huán)節(jié)關節(jié)關節(jié)運動運動與外與外力關力關系系原動原動肌肌工作工作條件條件工作工作性質性質上臂上臂肩關肩關節(jié)節(jié)伸伸相同相同（快）（快）肱三肱三頭肌、頭肌、三角三角肌后肌后部部近固近固定定向心向心工作工作前臂前臂肘關肘關節(jié)節(jié)屈屈相同相同（快）（快）肱二肱二頭肌、頭肌、肱肌肱肌近固近固定定向心向心工作工作手手腕關腕關節(jié)節(jié)屈屈相同相同（快）（快）前臂前臂

18、屈肌屈肌群群 近固近固定定向心向心工作工作4.4.無固定：無固定：若肌肉收縮時，兩端都不固定，若肌肉收縮時，兩端都不固定，則稱為無固定。則稱為無固定。原動肌原動肌對抗肌對抗肌固定肌固定肌中和肌中和肌作用相反的肌群作用相反的肌群固定固定消除多余消除多余動作動作（三）人體姿勢和動作的實例分析（三）人體姿勢和動作的實例分析 1 1、靜力性動作的解剖學分析、靜力性動作的解剖學分析名稱：名稱：手持啞鈴側平舉手持啞鈴側平舉 （1 1）動作要領描述）動作要領描述 手持啞鈴側平舉動作要求兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側手持啞鈴側平舉動作要求兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側舉至舉至9090，且保持在水平位。，且保持在水平位。 （2 2）分析結果）分析結果 因手持啞鈴側平舉動作主要發(fā)生在上肢，身體其它環(huán)節(jié)均保持自然因手持啞鈴側平舉動作主要發(fā)生在上肢，身體其它環(huán)節(jié)均保持自然直立狀態(tài)，其相應的肌肉皆做固定工作，故此處僅分析該動作直立狀態(tài)，其相應的肌肉皆做固定工作，故此處僅分析該動作上肢各