大穴位祛濕健脾保安康參考模板

1、1 / 7九九大大穴穴位位祛祛濕濕健健脾脾保保安安康康初秋暑熱雨多濕氣重從立秋到秋分即為長夏，這段時間余暑未消、降雨頻繁，濕氣重。濕重可導(dǎo)致脾臟受損，出現(xiàn)食欲不振、口淡無味等病癥。長夏養(yǎng)生一定要健脾。健脾要穴 照顧好脾胃長夏主濕，而脾喜燥惡濕。說到健脾養(yǎng)胃，有兩個穴位不得不提，它們就是足三里足三里和陰陵泉陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng)，刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運行，激發(fā)胃部功能。長夏不保健，秋必宣泄比如說你這段時間暴飲暴食，涼啤酒喝多了，傷了脾胃，可能你現(xiàn)在沒什么急性的問題，但到秋天的時候邪氣就要宣泄出來了。所以長夏要盡量少飲冷酒，因為酒

2、亦主濕，而且冷啤容易導(dǎo)致胃腸道疾病。過了長夏，就算是秋了。秋主肺，肺與脾相反，它喜潤惡燥。2 / 7秋天風(fēng)干物燥，秋燥之氣最容易傷肺，容易產(chǎn)生呼吸系統(tǒng)疾病，故應(yīng)該慎防秋燥。秋天養(yǎng)生就要多吃點梨，吃點滋潤的東西。養(yǎng)肺要先增強脾胃功能，五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金也。中醫(yī)里有個重要養(yǎng)生原則“虛則補其母”，所以要解決肺部的問題就先補好它的“母親”脾胃。補肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、肺俞、膻中、天突、中脘、天突、中脘、足三里和氣海氣海。所以秋季穴位養(yǎng)生既要照顧好脾胃，又要保養(yǎng)好肺部。護肺要穴 祛燥潤肺秋季的保健養(yǎng)生要分為前后兩個階段。秋天的主要邪氣是燥，但有溫燥和涼燥之分，在由夏季轉(zhuǎn)為秋季的時

3、候，濕氣雖然退了，但氣溫并沒有降下來，我們都知道有“秋老虎”之說，民間都說“秋后還有一伏”。這時如果不注意的話，肺特別容易受傷，人就容易出現(xiàn)鼻腔血塊、咳痰帶血絲，埋下呼吸系統(tǒng)的重大隱患。所以，在秋季的前半期我們要像春天那樣養(yǎng)生，不同的是不用把重點放在平肝上面。穴位主要選擇肺經(jīng)上的魚際和大腸經(jīng)的曲池、曲池、迎香迎香。兩側(cè)魚際每天不拘時地掐揉 3 分鐘。曲池是手陽明大腸經(jīng)的合穴，有很好的清熱作用。每天陽氣最盛的時候即中午 13 點時按揉兩側(cè)穴位 2 分鐘即可，最重要的是要堅持每天做。迎香也是手陽明大腸經(jīng)的穴位，從它的名字我們可以看出它的3 / 7功能是使人“聞香逐臭”的，可以治療各種難愈的鼻炎、鼻

4、塞。它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔，兩鼻腔濕潤了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。秋季的后半期涼燥橫行，每天堅持按揉魚際魚際、迎香、合谷合谷，可以將肺炎等秋季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。內(nèi)庭穴內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。具體做法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉 100 次即可。合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上

5、的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。4 / 7具體做法：由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時候按一按就可以了。秋季保健要穴 4 個穴位防感冒秋季是流感肆虐的季節(jié)，人們很容易染上感冒，感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。其中自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少減輕感冒的發(fā)生。下面為您推薦預(yù)防感冒穴位按摩法。第第一一步步，點點揉揉風(fēng)風(fēng)池池穴穴按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風(fēng)池風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。5 / 7第第二二步步，揉揉大大椎椎穴穴按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎大椎穴，揉動100200 次。作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。6 / 7第第三三步步，拿拿肩肩井井穴穴按摩手法：肩井肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿 10 次即可。作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。第第四四步步，點點揉揉足足三三里里穴穴按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里