骨質(zhì)疏松與補(bǔ)鈣1

1、會(huì)計(jì)學(xué)1骨質(zhì)疏松與補(bǔ)鈣骨質(zhì)疏松與補(bǔ)鈣1第1頁/共37頁2第2頁/共37頁3體型瘦小體型瘦小(=65=65絕經(jīng)絕經(jīng)母有脆性骨折史母有脆性骨折史40歲后脆性骨折史歲后脆性骨折史疾疾 病病日照不足日照不足運(yùn)動(dòng)過劇運(yùn)動(dòng)過劇/ /過少過少低鈣飲食低鈣飲食不良生活習(xí)性不良生活習(xí)性藥藥 物物第3頁/共37頁4第4頁/共37頁5第5頁/共37頁6第6頁/共37頁7第7頁/共37頁8第8頁/共37頁9第9頁/共37頁10第10頁/共37頁11第11頁/共37頁12n鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，人體內(nèi)90%以上的鈣儲(chǔ)存在骨骼中，是保證骨骼強(qiáng)度的重要元素。n鈣不僅是構(gòu)成骨骼的基石，同時(shí)也參與人體其他重要的生理功能n

2、a)牙齒的萌出和發(fā)育nb)保持血壓的平穩(wěn)nc)參與調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)收縮第12頁/共37頁13第13頁/共37頁14第14頁/共37頁15第15頁/共37頁16第16頁/共37頁17鈣鈣 劑劑 的的 服服 法法由上述藥動(dòng)學(xué)可知由上述藥動(dòng)學(xué)可知, ,將每天劑量分成幾次，并在將每天劑量分成幾次，并在等間隔時(shí)間服用等間隔時(shí)間服用, ,是增加鈣的吸收和效果的良好方是增加鈣的吸收和效果的良好方法。法。每天補(bǔ)充的鈣劑如一次給予，則其效果只能維持每天補(bǔ)充的鈣劑如一次給予，則其效果只能維持幾小時(shí)幾小時(shí), ,故推薦每天少量分次服用為宜故推薦每天少量分次服用為宜美國(guó)哈佛大學(xué)經(jīng)過循證認(rèn)為美國(guó)哈佛大學(xué)經(jīng)過循證認(rèn)為, ,服鈣

3、劑最佳時(shí)間是服鈣劑最佳時(shí)間是進(jìn)餐時(shí)。進(jìn)餐時(shí)。 大部分鈣鹽的吸收均需胃酸解離大部分鈣鹽的吸收均需胃酸解離, ,為此每次劑量為此每次劑量以以500500600600mgmg為宜。為宜。 第17頁/共37頁18第18頁/共37頁19第19頁/共37頁20第20頁/共37頁21第21頁/共37頁22第22頁/共37頁23 吃什么才能補(bǔ)鈣？吃什么才能補(bǔ)鈣？食食 補(bǔ)補(bǔ)為為 先先第23頁/共37頁241、牛奶和奶制品：兩杯牛奶（兩杯牛奶（600mg鈣質(zhì)）鈣質(zhì)）+其他食物（其他食物（400mg鈣質(zhì)）鈣質(zhì)）=鈣的需求鈣的需求(1000mg鈣質(zhì)）鈣質(zhì)）第24頁/共37頁252、蝦 類：高鈣海產(chǎn)品 降低血脂，預(yù)防動(dòng)

4、脈硬化 特別是連骨帶皮一起吃的小魚蝦是補(bǔ)鈣的良好食物來源第25頁/共37頁263、豆 類：含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2等等500克豆?jié){含鈣120毫克鈣 150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克 第26頁/共37頁274、鈣 劑：無機(jī)鈣（碳酸鈣、磷酸氫鈣等）含鈣量較高，溶解度低有機(jī)鈣（葡萄糖酸鈣、乳酸鈣）溶解度較低，含鈣量高碳酸鈣的吸收率為40%，吸收率最高！小提示：服用鈣劑應(yīng)避免空腹，最好在餐后1小時(shí)服用，一方面減輕對(duì)胃的刺激，一方面避免與植物性食物中的草酸和植酸結(jié)合，生成不能被人體利用的不溶性鈣鹽。第27頁/共37頁285、維 生 素 D：在骨質(zhì)疏松癥防治中不可忽視的重

5、要維生素可使人類鈣吸收更完全主動(dòng)接受陽光，是獲取維生素D最經(jīng)濟(jì)有效的方法第28頁/共37頁29補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是每天臨睡前補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是每天臨睡前每天早晨喝一杯牛奶，鈣劑就放在晚上服用每天早晨喝一杯牛奶，鈣劑就放在晚上服用 每天早餐后服用鈣劑，臨睡前喝一杯牛奶每天早餐后服用鈣劑，臨睡前喝一杯牛奶第29頁/共37頁30溫馨提示： 1、盡量從飲食中攝取鈣，多食含鈣豐富 的食物 2、糖尿骨病患者，除了積極治療糖尿病 外，可選用降鈣素和鈣劑聯(lián)合應(yīng)用 3、老年人和兒童補(bǔ)鈣應(yīng)注意增加戶外活 動(dòng)，多曬太陽 4、補(bǔ)鈣同時(shí)注意蛋白質(zhì)、維生素D、 鎂劑的補(bǔ)充，以促進(jìn)鈣吸收，但補(bǔ) 鈣量不宜過大，以防引起泌尿系統(tǒng)結(jié) 石第30頁/共37頁31第31頁/共37頁32第32頁/共37頁33第33頁/共37頁34第34頁/共37頁35第35頁/共37頁36鈣鈣 劑劑 的的 服服 法法由上述藥動(dòng)學(xué)可知由上述藥動(dòng)學(xué)可知, ,將每天劑量分成幾次，并在將每天劑量分成幾次，并在等間隔時(shí)間服用等間隔時(shí)間服用, ,是增加鈣的吸收和效果的良好方是增加鈣的吸收和效果的良好方法。法。每天補(bǔ)充的鈣劑如一次給予，則其效果只能維持每天補(bǔ)充的鈣劑如一次給予，則其效果只能維持幾小時(shí)幾小時(shí), ,故推薦每天少量分次服用為宜故推薦每天少量分次服用為宜美國(guó)哈佛大學(xué)經(jīng)過循證認(rèn)為美國(guó)哈佛大學(xué)經(jīng)過循證認(rèn)為, ,服鈣劑最佳時(shí)間是服鈣劑最佳時(shí)間是進(jìn)餐時(shí)