第五自我觀念與心理健康曹舟力PPT學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1第五自我觀念與心理健康曹舟力第五自我觀念與心理健康曹舟力第1頁/共32頁本章內(nèi)容本章內(nèi)容大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的一般問題 大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康 大學(xué)生自我成長的心理咨詢大學(xué)生自我成長的心理咨詢 第2頁/共32頁自我觀念的定義：自我觀念的定義： 即個(gè)人對(duì)自己多方面覺知的綜合，包括個(gè)人對(duì)自即個(gè)人對(duì)自己多方面覺知的綜合，包括個(gè)人對(duì)自己性格、能力、意趣的了解，個(gè)人和他人和環(huán)境的己性格、能力、意趣的了解，個(gè)人和他人和環(huán)境的關(guān)系，以及對(duì)個(gè)人現(xiàn)實(shí)生活的評(píng)價(jià)等等。關(guān)系，以及對(duì)個(gè)人現(xiàn)實(shí)生活的評(píng)價(jià)等等。世界上最世界上最難認(rèn)識(shí)難認(rèn)識(shí)的就是的就是你你自己

2、。自己。 蘇蘇格拉底格拉底 對(duì)對(duì)自己有一自己有一個(gè)個(gè)公正、客公正、客觀觀的的態(tài)態(tài)度度是一是一種種首要的品首要的品質(zhì)質(zhì)，它它是其是其它它方面得以方面得以發(fā)發(fā)展的基展的基礎(chǔ)礎(chǔ)。 奧奧爾波特爾波特 第3頁/共32頁 生理自我：生理自我： 個(gè)體對(duì)自己身體（身高體重、容貌）、生理狀態(tài)個(gè)體對(duì)自己身體（身高體重、容貌）、生理狀態(tài)（溫飽饑餓，勞累疲乏）的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)（溫飽饑餓，勞累疲乏）的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn) 。 心理自我：心理自我： 個(gè)體對(duì)自己的心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，包括對(duì)自個(gè)體對(duì)自己的心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，包括對(duì)自己的性格、情緒、智力、態(tài)度、興趣、愛好等的己的性格、情緒、智力、態(tài)度、興趣、愛好等的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。評(píng)價(jià)和體

3、驗(yàn)。 社會(huì)自我：社會(huì)自我： 個(gè)體對(duì)自身與外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)和個(gè)體對(duì)自身與外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)和愿望（如地位、權(quán)利、名譽(yù)、人際關(guān)系等）。愿望（如地位、權(quán)利、名譽(yù)、人際關(guān)系等）。第4頁/共32頁姓名姓名:周杰倫周杰倫 JayChou 出生日期出生日期:79年年1月月18日日血型血型:O型型 身高身高:173cm 體重體重:60kg 專長專長:寫歌、作詞、打球?qū)懜琛⒆髟~、打球 專精樂器專精樂器:鋼琴鋼琴大提琴大提琴吉他吉他爵士鼓爵士鼓 最大優(yōu)點(diǎn)最大優(yōu)點(diǎn):詞曲創(chuàng)作力強(qiáng)詞曲創(chuàng)作力強(qiáng)最大缺點(diǎn)最大缺點(diǎn):害羞、心軟害羞、心軟 最重要的人：母親最重要的人：母親 評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)：e世代的新音樂人世代

4、的新音樂人生理自我生理自我心理自我心理自我社會(huì)自我社會(huì)自我第5頁/共32頁【擴(kuò)展思考擴(kuò)展思考】第6頁/共32頁自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)第7頁/共32頁1、 “我是咋樣的我是咋樣的? ?”2 2、“我自信，我能成就一我自信，我能成就一個(gè)了不起的自己！個(gè)了不起的自己！”3 3、“怎樣才能成為那樣的怎樣才能成為那樣的？” 第8頁/共32頁姓名、性別、專業(yè)：身體、健康、外貌：注意力、記憶、思維、推理：情緒方面：談?wù)勀銓?duì)談?wù)勀銓?duì)下列各方面的下列各方面的評(píng)評(píng)價(jià)或感價(jià)或感覺覺：【了解自己了解自己】個(gè)人價(jià)值及能力等的評(píng)價(jià)：與他人交往的狀況價(jià)值觀（最重要的是什么、最痛恨什么等）、人性：在家庭中的情況：第9頁/共32頁第1

5、0頁/共32頁自我同一性及其狀態(tài)自我同一性及其狀態(tài)1、自我同一性的涵義 自我同一性是艾里克森提出的一個(gè)用以描述個(gè)人自我一致的心理感受的術(shù)語，它特指青年期個(gè)體在人格發(fā)展上臻于成熟的狀態(tài)，在心理上能自主導(dǎo)向，在行為上能自我肯定。2、自我同一性狀態(tài)分型（1）迷惘型：既沒有從同一性危機(jī)中取得經(jīng)驗(yàn)，也沒有解決當(dāng)前的發(fā)展 危機(jī)，是一種最不成熟的同一性狀態(tài)。（2）早定型：沒有從同一性危機(jī)中取得經(jīng)驗(yàn)，但對(duì)特定的目標(biāo)及社會(huì)角 色接納來自家長或權(quán)威的意見。（3）拖延型：正經(jīng)歷著同一性危機(jī)并探索自己的價(jià)值定向。（4）達(dá)成型：已解決了同一性危機(jī)，是一種成熟的同一 性狀態(tài)。第11頁/共32頁第12頁/共32頁大學(xué)生自我

6、觀念的發(fā)展大學(xué)生自我觀念的發(fā)展1、大學(xué)生自我觀念的一般特征：（1）內(nèi)容多樣化（2）結(jié)構(gòu)層次化（3）帶有明顯的自我評(píng)價(jià)色彩2、大學(xué)生自我矛盾的基本形態(tài)（1）“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的矛盾 “理想我”：個(gè)人理想中的自己 “現(xiàn)實(shí)我”：現(xiàn)實(shí)情況下自己和他人對(duì)自我的實(shí)際的看法和評(píng)價(jià)（2）“應(yīng)該我”與“實(shí)際我”的矛盾 “應(yīng)該我”：個(gè)體認(rèn)為自己應(yīng)該具有的特點(diǎn)或承擔(dān)的義務(wù) “實(shí)際我”：反映的是自己的實(shí)際情況第13頁/共32頁自我觀念與心理健康自我觀念與心理健康大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我成長的心理咨詢大學(xué)生自我成長的心理咨

7、詢第14頁/共32頁大學(xué)生自我觀念的水平大學(xué)生自我觀念的水平大學(xué)生的苦惱大學(xué)生的苦惱大學(xué)生的自我沖突與心理健康大學(xué)生的自我沖突與心理健康1、一般水平 2、差異因素（性別差異、校級(jí)差異、年級(jí)差異）理想與現(xiàn)實(shí)差距太大、意志薄弱，缺乏恒心、能力較差缺乏金錢、前途模糊渺茫1、對(duì)經(jīng)驗(yàn)的防御反應(yīng) 如：農(nóng)村大學(xué)生2、面對(duì)沖突的依賴性反應(yīng) 談?wù)勅缃竦拇髮W(xué)生第15頁/共32頁【了解自己了解自己】第16頁/共32頁自我觀念與心理健康自我觀念與心理健康大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我成長的心理咨詢大學(xué)生自我成長的心理咨詢第17頁/

8、共32頁改變自我的時(shí)機(jī)改變自我的時(shí)機(jī)（1）環(huán)境的變遷（2）無聊（3）重要關(guān)系發(fā)生變故（4）文化沖突（5）快速的社會(huì)變遷第18頁/共32頁自我觀念的調(diào)整策略自我觀念的調(diào)整策略 1、正確處理好集體與個(gè)人的關(guān)系，以集體主義與個(gè)人的關(guān)系， 以集體主義帶動(dòng)自我觀念的調(diào)整2、合理運(yùn)用社會(huì)比較策略，盡量客觀正確地認(rèn)識(shí)自我3、不斷調(diào)整目標(biāo)和行為，保持適中的自我期望水平4、對(duì)經(jīng)驗(yàn)持“開放”態(tài)度，樹立獨(dú)立的自信心5、走出自我迷惘的困境，在實(shí)踐中完善自我自信、自尊、自立、自強(qiáng)自信、自尊、自立、自強(qiáng)第19頁/共32頁案例：案例： 小陽是大三的一名學(xué)生。一直以來，他都覺得周圍的人都不喜歡他，小陽是大三的一名學(xué)生。一直以

9、來，他都覺得周圍的人都不喜歡他，都對(duì)他不滿。三年來，幾乎沒有朋友，同學(xué)也鮮有來往，他很孤獨(dú)，但從都對(duì)他不滿。三年來，幾乎沒有朋友，同學(xué)也鮮有來往，他很孤獨(dú)，但從內(nèi)心來講他卻很想交朋友。內(nèi)心來講他卻很想交朋友。 有一次，有一個(gè)同學(xué)因?yàn)樾￡枎椭怂砸?qǐng)小陽吃飯。在飯館等有一次，有一個(gè)同學(xué)因?yàn)樾￡枎椭怂砸?qǐng)小陽吃飯。在飯館等他的時(shí)候，小陽覺得很餓便自己先點(diǎn)了一份面條。結(jié)果這位同學(xué)來了以后他的時(shí)候，小陽覺得很餓便自己先點(diǎn)了一份面條。結(jié)果這位同學(xué)來了以后非常生氣，并責(zé)問小陽，是不是以為他請(qǐng)不起。但小陽覺得餓了先吃一點(diǎn)非常生氣，并責(zé)問小陽，是不是以為他請(qǐng)不起。但小陽覺得餓了先吃一點(diǎn)，很正常。兩人

10、不歡而散。，很正常。兩人不歡而散。 大二的時(shí)候，小陽忍受不了同寢室人的吵鬧，就到校外租了房子。雖大二的時(shí)候，小陽忍受不了同寢室人的吵鬧，就到校外租了房子。雖然清凈多了，但是同學(xué)都不理他了。然清凈多了，但是同學(xué)都不理他了。 對(duì)小陽不滿的還不僅僅是同學(xué)。小陽的姨媽到小陽家走親戚，親自下對(duì)小陽不滿的還不僅僅是同學(xué)。小陽的姨媽到小陽家走親戚，親自下廚做了一桌子菜。姨媽當(dāng)時(shí)說湯太燙了，要大家慢慢吃。小陽接了一句廚做了一桌子菜。姨媽當(dāng)時(shí)說湯太燙了，要大家慢慢吃。小陽接了一句“正好去毛（死豬去毛開水燙）！正好去毛（死豬去毛開水燙）！”。姨媽非常不高興。其實(shí)小陽只是開玩。姨媽非常不高興。其實(shí)小陽只是開玩笑而已

11、。另外，小陽說他和人講話時(shí)總想表現(xiàn)自己的獨(dú)特性，也想開玩笑笑而已。另外，小陽說他和人講話時(shí)總想表現(xiàn)自己的獨(dú)特性，也想開玩笑，表現(xiàn)自己的幽默。一般人的常用語基本不用，認(rèn)為太平常，沒意思。，表現(xiàn)自己的幽默。一般人的常用語基本不用，認(rèn)為太平常，沒意思。 第20頁/共32頁大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展最強(qiáng)烈的階段。大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展最強(qiáng)烈的階段。大學(xué)生們強(qiáng)烈關(guān)注自我，往往愿從自我的角度、標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)大學(xué)生們強(qiáng)烈關(guān)注自我，往往愿從自我的角度、標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和行動(dòng)，容易出現(xiàn)自我中心傾向。當(dāng)這種傾向與某些不健康的思想和行動(dòng)，容易出現(xiàn)自我中心傾向。當(dāng)這種傾向與某些不健康的思想意識(shí)（如個(gè)人主義、自私自利思想

12、）和心理特征（過度的自我接受意識(shí)（如個(gè)人主義、自私自利思想）和心理特征（過度的自我接受和自尊心）結(jié)合時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出過分的、扭曲的自我中心。和自尊心）結(jié)合時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出過分的、扭曲的自我中心。 凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，先替凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。自己打算，不顧忌他人的感受和需要。 以同學(xué)的導(dǎo)師或領(lǐng)袖身份出現(xiàn)，頤指氣使，盛氣凌人。處事總認(rèn)為以同學(xué)的導(dǎo)師或領(lǐng)袖身份出現(xiàn)，頤指氣使，盛氣凌人。處事總認(rèn)為自己對(duì)、別人錯(cuò)，好把自己意志強(qiáng)加于人。自己對(duì)、別人錯(cuò)，好把自己意志強(qiáng)加于人。 不易贏得他人好感和信任，人際

13、關(guān)系多不和諧，行為做事難得他人不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事難得他人幫助，易遭挫折。幫助，易遭挫折。學(xué)會(huì)多溝通，換位思考，己所不欲勿施于人學(xué)會(huì)多溝通，換位思考，己所不欲勿施于人第21頁/共32頁 “從很小的時(shí)候起，我就總覺得自己不如人，做從很小的時(shí)候起，我就總覺得自己不如人，做事畏畏縮縮，說話躲躲閃閃。我特別害怕別人的取事畏畏縮縮，說話躲躲閃閃。我特別害怕別人的取笑。取笑對(duì)我來說，就是嘲笑，挖苦，貶低，傷害。笑。取笑對(duì)我來說，就是嘲笑，挖苦，貶低，傷害。有時(shí)別人根本不是取笑，我也認(rèn)為是取笑。雖然我有時(shí)別人根本不是取笑，我也認(rèn)為是取笑。雖然我各方面條件都不差，可心里總覺得比別

14、人低一等。各方面條件都不差，可心里總覺得比別人低一等。我內(nèi)心軟弱，總怕別人看到自己的缺點(diǎn)，從小就封我內(nèi)心軟弱，總怕別人看到自己的缺點(diǎn)，從小就封閉自己，不與人交往。我總覺得別人不對(duì)勁，不可閉自己，不與人交往。我總覺得別人不對(duì)勁，不可理喻；其實(shí)我知道不對(duì)勁和不可理喻的正是我自理喻；其實(shí)我知道不對(duì)勁和不可理喻的正是我自己。己。”這是一位大學(xué)生寫來訴說自己苦惱的一封信！這是一位大學(xué)生寫來訴說自己苦惱的一封信！第22頁/共32頁自卑自卑 自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。 這類人自我認(rèn)識(shí)這類人自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往只看到

15、自我缺點(diǎn)而忽略了自我的不客觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心，嚴(yán)重的還可他人，處處低人一等，喪失信心，嚴(yán)重的還可能由自我否定發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀能由自我否定發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。滅。 愛上自己！愛上自己！第23頁/共32頁 小周說自己從小是個(gè)小周說自己從小是個(gè)“完美主義者完美主義者”，從小學(xué)到高中，從小學(xué)到高中

16、，成績(jī)一直名列前茅。上了大學(xué)后，更加嚴(yán)格要求自己，功課成績(jī)一直名列前茅。上了大學(xué)后，更加嚴(yán)格要求自己，功課和社會(huì)工作樣樣不落下。轉(zhuǎn)眼到了大三，他開始在一家不錯(cuò)和社會(huì)工作樣樣不落下。轉(zhuǎn)眼到了大三，他開始在一家不錯(cuò)的企業(yè)實(shí)習(xí)，對(duì)自己的要求依然很高，上司交代的事情一旦的企業(yè)實(shí)習(xí)，對(duì)自己的要求依然很高，上司交代的事情一旦沒能很好完成，就覺得壓力很大，但看到其他同學(xué)找的工作沒能很好完成，就覺得壓力很大，但看到其他同學(xué)找的工作好像比自己好，小周就特別郁悶，好像比自己好，小周就特別郁悶， 最后甚至影響到正常的學(xué)習(xí)，最后甚至影響到正常的學(xué)習(xí)， 導(dǎo)致畢業(yè)論文沒法按時(shí)完成。導(dǎo)致畢業(yè)論文沒法按時(shí)完成。 案案 例例第

17、24頁/共32頁u準(zhǔn)確地了解自準(zhǔn)確地了解自己己 u欣然地接納自欣然地接納自己己 u始終地支持自始終地支持自己己 u自覺地調(diào)控自自覺地調(diào)控自己己完善自我完善自我 不要讓過去的錯(cuò)誤影響到未來的發(fā)展不要讓過去的錯(cuò)誤影響到未來的發(fā)展一個(gè)人最大的勝利就是理解、超越和悅納自己與他一個(gè)人最大的勝利就是理解、超越和悅納自己與他人人第25頁/共32頁第26頁/共32頁我們永遠(yuǎn)都可以選擇，我們永遠(yuǎn)都可以選擇， 而我們的選擇也往往決定了我們所能擁有的。而我們的選擇也往往決定了我們所能擁有的。 n請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈懗瞿憬趦?nèi)要完成的請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈懗瞿憬趦?nèi)要完成的五件五件事情，事情，n可以是學(xué)習(xí)、交友、旅游、練字、買

18、衣服、讀完一可以是學(xué)習(xí)、交友、旅游、練字、買衣服、讀完一本本n書或參加某方面活動(dòng)等。書或參加某方面活動(dòng)等。 n假如你有特殊事情，必須在五件事中抹掉兩項(xiàng)，假如你有特殊事情，必須在五件事中抹掉兩項(xiàng)，n你會(huì)抹掉哪兩項(xiàng)？你會(huì)抹掉哪兩項(xiàng)？體驗(yàn)一下你現(xiàn)在的心情如何？體驗(yàn)一下你現(xiàn)在的心情如何？ n現(xiàn)在又有特殊情況發(fā)生，你必須再抹掉一項(xiàng)現(xiàn)在又有特殊情況發(fā)生，你必須再抹掉一項(xiàng)，n你又會(huì)抹掉哪一項(xiàng)呢？你又會(huì)抹掉哪一項(xiàng)呢？你的心情又如何呢？你的心情又如何呢？n現(xiàn)在還要再抹掉一項(xiàng)，現(xiàn)在還要再抹掉一項(xiàng)，你又做出怎樣決定呢？你又做出怎樣決定呢？ n最后只剩下一件事了最后只剩下一件事了第27頁/共32頁第28頁/共32頁第29頁/共32頁【成長導(dǎo)航】第30頁/共32頁心理學(xué)家個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人阿德勒阿德勒 1907年，阿德勒發(fā)表了一篇論述由身體缺陷引起的自卑感及其補(bǔ)償?shù)恼撐牟@得了很大的聲譽(yù)，此時(shí)弗洛伊德還認(rèn)為阿德勒的觀點(diǎn)為對(duì)精神分析學(xué)的一大貢獻(xiàn)。但是，當(dāng)阿德勒進(jìn)一步