快速閱讀記憶(培訓(xùn)講座課件PPT)

1、巴洛克式音樂隨著其節(jié)奏的起伏，巴洛克式音樂隨著其節(jié)奏的起伏，給人以恬適優(yōu)雅，天籟般的美感，給人以恬適優(yōu)雅，天籟般的美感，幾乎無處不在。幾乎無處不在。 它是一種心靈上的解脫與滿足，它是一種心靈上的解脫與滿足，有 其 獨 特 的 魅 力 。有 其 獨 特 的 魅 力 。 是放松身心的樂曲是放松身心的樂曲。 快速閱讀與記憶自我訓(xùn)練課件 免費試用版 版 權(quán) 所 有 者 ： 賀 昌 禎 網(wǎng)址：http:/ E-mail:聯(lián)系電話：02368662683 2003年9月第六講：第六講：今天按照前十天的訓(xùn)練今天按照前十天的訓(xùn)練 項項 目目 訓(xùn)練訓(xùn)練/ / 時間（次時間（次/ /分）分） 項目項目1 1，丹田

2、呼吸法，丹田呼吸法 1/41/4 項目項目2 2，固定點凝視訓(xùn)練，固定點凝視訓(xùn)練 1/2 1/2 項目項目3 3，視點擴展圖形訓(xùn)練法，視點擴展圖形訓(xùn)練法 2/42/4 項目項目4 4，視點（焦點）移動圖形法視點（焦點）移動圖形法 1/21/2 項目項目6 6，視知覺圖形閃現(xiàn)訓(xùn)練法，視知覺圖形閃現(xiàn)訓(xùn)練法 1/41/4 項目項目7 7，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法 1/41/4 項目項目1010，關(guān)鍵詞尋找閱讀關(guān)鍵詞尋找閱讀 1/61/6 項目項目1111，圖形辯識訓(xùn)練圖形辯識訓(xùn)練 2 2畫畫/4 /4 項目項目1212，反映能力訓(xùn)練反映能力訓(xùn)練 3 3題題/6/6 項目項目1313

3、，一分鐘閱讀速度訓(xùn)練一分鐘閱讀速度訓(xùn)練 1/31/3 項目項目1414，一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練，一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練 5/305/30 項 目項 目 1 1 ， 丹 田 呼 吸 法， 丹 田 呼 吸 法現(xiàn)在開始：每次一分鐘，現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。（按照腹連續(xù)作四分鐘。（按照腹腔呼吸法訓(xùn)練腔呼吸法訓(xùn)練） 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼

4、吸法 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法 空氣+氧空氣+

5、二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法項目項目2 2，固定點凝視，固定點凝視 （圖見下面）（圖見下面） 2 2分鐘分鐘 睜大眼睛，閉上嘴。暗示自睜大眼睛，閉上嘴。暗示自己：固定點擴大了，且清晰入目。己：固定點擴大了，且清晰入目。盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不眨地凝視這個點的變化。在前眨地凝視這個點的變化。在前3030秒秒鐘和后鐘和后

6、3030秒鐘時，要求能將凝點放秒鐘時，要求能將凝點放大或縮小，隨著意念運用自如為止。大或縮小，隨著意念運用自如為止。現(xiàn)在訓(xùn)練項目現(xiàn)在訓(xùn)練項目2 2：作一次：作一次2 2分鐘分鐘項目項目3 3，視點擴展圖形訓(xùn)練法，視點擴展圖形訓(xùn)練法 （即：動點上下、左右、上（即：動點上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練）弦下弦、順逆圓周和前后練） 2 2分鐘分鐘 作兩一次，按作兩一次，按照圖作開始：照圖作開始： 從左到右從右到左從上到下從下到上注意：頭不注意：頭不動，眼睛視動，眼睛視點跟著箭頭點跟著箭頭移動，盡力移動，盡力不要眨眼。不要眨眼。左上弦右上弦左下弦左下弦。注意：頭不。注意：頭不動，眼睛視點動，眼睛

7、視點跟著箭頭移動，跟著箭頭移動，盡力不要眨眼盡力不要眨眼順時針順時針逆時針逆時針注意：頭不注意：頭不動，眼睛視動，眼睛視點跟著箭頭點跟著箭頭移動，盡力移動，盡力不要眨眼不要眨眼現(xiàn)在用筆頭作前后練習(xí)現(xiàn)在用筆頭作前后練習(xí)2020秒秒鐘。離眼睛前面十五公分起鐘。離眼睛前面十五公分起向前移動向前移動1010秒鐘達到前面秒鐘達到前面4040公分左右處，然后向內(nèi)移動公分左右處，然后向內(nèi)移動1010秒鐘，這樣眼睛視點跟著秒鐘，這樣眼睛視點跟著筆頭作前后移動訓(xùn)練。注意：筆頭作前后移動訓(xùn)練。注意：盡量不要眨眼睛。盡量不要眨眼睛。項目項目3 3，現(xiàn)在閉著眼睛作一次。，現(xiàn)在閉著眼睛作一次。視點擴展圖形訓(xùn)練法視點擴展

8、圖形訓(xùn)練法 （即：動（即：動點上下、左右、上弦下弦、順逆點上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練）圓周和前后練） 2 2分鐘分鐘 作一次。作一次。 現(xiàn)在開始：現(xiàn)在開始： 項 目項 目 4 4， 視 點 移 動 法， 視 點 移 動 法 2 2 分 鐘分 鐘 作 一 次 。作 一 次 。 要求：從下至上緩漫移動視線。要求：從下至上緩漫移動視線。這時，視線滑過兩個黑點之間，大這時，視線滑過兩個黑點之間，大約需要約需要5 5 秒鐘，并在黑點上停留秒鐘，并在黑點上停留1 1 秒鐘。視線從下到上移動一次，恰秒鐘。視線從下到上移動一次，恰好一分鐘，視線再從上到下移動一好一分鐘，視線再從上到下移動一次一分鐘

9、，共計兩分鐘。全部注意次一分鐘，共計兩分鐘。全部注意力集中在看黑點上，這是要領(lǐng)。盡力集中在看黑點上，這是要領(lǐng)。盡量做到不眨眼睛。量做到不眨眼睛。 暗示自己：暗示自己：“點點與線都清晰入目與線都清晰入目“。項目四、視點移動訓(xùn)練圖樣項目四、視點移動訓(xùn)練圖樣項目四、視點移動訓(xùn)練項目四、視點移動訓(xùn)練項目項目6 6，視知覺圖形閃視訓(xùn)練法，視知覺圖形閃視訓(xùn)練法 2 2分鐘作一次。分鐘作一次。項目項目6 6，7 7，8 8，9 9， 四項的要求：四項的要求： 1 1，上身挺直，坐勢端正，進行丹田呼吸使身心放松，繼，上身挺直，坐勢端正，進行丹田呼吸使身心放松，繼續(xù)作丹田呼吸，在這種深呼吸狀態(tài)下進行訓(xùn)練。續(xù)作丹

10、田呼吸，在這種深呼吸狀態(tài)下進行訓(xùn)練。 2 2 ，視點從左向右下移動，然后接下一行。這時，要特，視點從左向右下移動，然后接下一行。這時，要特別注意對于由圖形符號或文字、數(shù)字組成的一次閃現(xiàn)，要別注意對于由圖形符號或文字、數(shù)字組成的一次閃現(xiàn)，要求您把一行、二行、三行求您把一行、二行、三行幾行直到一頁作為統(tǒng)一的整體，幾行直到一頁作為統(tǒng)一的整體，而不要分開來看。要求看清楚。而不要分開來看。要求看清楚。 3 3、訓(xùn)練過程中，視線的移動要有流動感，不能在中途一、訓(xùn)練過程中，視線的移動要有流動感，不能在中途一點上凝視不動。點上凝視不動。 4 4 ，6 6、7 7兩項分三天一個訓(xùn)練等級，共訓(xùn)練兩項分三天一個訓(xùn)練

11、等級，共訓(xùn)練1212天（從第二天（從第二天開始到第十三天）。天開始到第十三天）。8 8、9 9兩項采取五天一個訓(xùn)練等級，兩項采取五天一個訓(xùn)練等級，計十五天。從四分鐘逐漸提高到計十五天。從四分鐘逐漸提高到45004500字符在字符在2121秒鐘內(nèi)完成秒鐘內(nèi)完成（從第十六天到三十天）。（從第十六天到三十天）。 5 5，前幾日要逐行地看。剛剛開始的時候，也許一下不能看，前幾日要逐行地看。剛剛開始的時候，也許一下不能看全閃現(xiàn)的符號或文字和數(shù)字，但是，經(jīng)過二、三天的訓(xùn)練，全閃現(xiàn)的符號或文字和數(shù)字，但是，經(jīng)過二、三天的訓(xùn)練，漸漸就會達到一目看清楚閃現(xiàn)的一行、或多行甚至閃現(xiàn)的一漸漸就會達到一目看清楚閃現(xiàn)的一

12、行、或多行甚至閃現(xiàn)的一頁。頁。 6 6，由于各人的視覺功能有差異，每人的情況不一樣，但一，由于各人的視覺功能有差異，每人的情況不一樣，但一般來說，訓(xùn)練三四天后，將會做到一目般來說，訓(xùn)練三四天后，將會做到一目2 2 3 3 行。最終都能行。最終都能夠逐漸地達到一眼就能真真切切同時看一頁的夠逐漸地達到一眼就能真真切切同時看一頁的1 1 3 3 或或1 1 2 2 內(nèi)容。甚至一頁的內(nèi)容。內(nèi)容。甚至一頁的內(nèi)容。 7 7，訓(xùn)練大約二周之后，就可以一眼看清一頁書的全部內(nèi)容。，訓(xùn)練大約二周之后，就可以一眼看清一頁書的全部內(nèi)容。項目項目6 6，現(xiàn)在開始：，現(xiàn)在開始： 休息休息2020秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨

13、眼睛。 項目項目7 7，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法 2 2分鐘作一次。分鐘作一次。項目項目7 7，現(xiàn)在開始：，現(xiàn)在開始：國中是主一和的有休以發(fā)了國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我工要國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我

14、工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我工要國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四

15、一在我工要地上中是這主產(chǎn)上一地的胡民同中四一在我工要地上中是這主產(chǎn)上一地的胡中間眩于廳暗上主為不國中是主一和中間眩于廳暗上主為不國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧我工要地上中國主上一地在以好民賧國中同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤國中同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中國中是主一和的有休以為和的臉國中國中是主一和的有休以國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我工要地上中國主上國主上一地在以好民賧國

16、中民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一的有休以我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一的有休以發(fā)了國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我工要上中國主發(fā)了國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我工要上中國主一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了民同四一在我一地在以好民賧國中國中是主一和的有休以發(fā)了民同四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中主一和的休以發(fā)了工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中主一和的休以發(fā)了同中四一在我工要地上中是這主

17、產(chǎn)上一地的胡同民睛中站主和同中四一在我工要地上中是這主產(chǎn)上一地的胡同民睛中站主和我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一的有休以我工要地上中國主上一地在以好民賧國中國中是主一的有休以發(fā)了國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我工要上中國主發(fā)了國主上一地在以好民賧國中民同中四一在我工要上中國主有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中是這

18、主產(chǎn)我工要地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上上一地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)我工要地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于廳同蠅上一地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為不同民有在上

19、中一人和地在要功國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為不同民有在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的地的胡國這為中眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的中是不為這和主產(chǎn)的地的胡國這為中眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為同民睛中站主和垢膛中不我人的和說定中是地要以發(fā)了民上主的有臉國中暗上主為同民睛中站主和垢膛中不我人的和說定中是地要以發(fā)了民上主的有在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以上一地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于廳同蠅上一地上

20、中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為不同民有在上中一人和地在要功國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為不同民有在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的地的胡國這為中眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的中是不為這和主產(chǎn)的地的胡國這為中眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和

21、一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)民同中四一在我工要地上中國主上洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為不同民睛中站主和一地在以好廳同蠅國產(chǎn)

22、主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為不同民睛中站主和垢膛中不我人的和說定中是在臉國中暗上主為不同民和主的有人要在地一了民同中是產(chǎn)垢膛中不我人的和說定中是在臉國中暗上主為不同民和主的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同地要以發(fā)了民上有人要地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中是主一和的有休以發(fā)了民同地要以發(fā)了民上有人要地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地在為不這國中是主一和的有休以發(fā)同是上產(chǎn)主和

23、了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民中是主一和的有休以發(fā)了民地要以發(fā)了民上有人要地一了民同眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民中是主一和的有休以發(fā)了民地要以發(fā)了民上有人要地一了民同災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)了民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好民賧國中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是以好

24、民賧國中是這主產(chǎn)上一地的胡國這為中間眩于同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)民同中四一在我工要地上中國主上洋主和淡災(zāi)呼地一在為不這國中是主一和的有休以發(fā)民同中四一在我工要地上中國主上一地在以好廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為不同民睛中站主和一地在以好廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國中暗上主為不同民睛中站主和垢膛中不我人的和說定中是在臉國中暗上主為不同民和主的有人要在地一了民同中是產(chǎn)垢膛中不我人的和說定中是在臉國中暗上主為不同民和主的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是

25、上產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)休息休息2020秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨眼睛。有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主 為不這國中是主一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一民同中為不這國中是主一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一民同中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國中是這地的胡國這為中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國中是這地的胡國這為中 間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民

26、限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和 地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中 同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民

27、是洋主為不這國中是一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋主同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主為不這國中是一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋主淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一民同中四一在我工要地中國主上呼地一在呼地一在一地淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一民同中四一在我工要地中國主上呼地一在呼地一在一地 在以好民賧國中是這地的胡國這為中間眩于廳同蠅國主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉在以好民賧國中是這地的胡國這為中間眩于廳同蠅國主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉?biāo)囊辉谖夜ひ厣现袊魃虾舻匾辉诤舻匾辉谝坏卦诤妹褓y國中是這地的胡國這為中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國中是這地的胡國這為中 間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤

28、為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和 地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上中不我人的和說定中是在地要以國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上中不我人的和說定中是在地要以 四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在

29、一地在好民賧國中是這地的胡國這為中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在好民賧國中是這地的胡國這為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中 站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主地在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是上產(chǎn)主 和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地

30、一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中和了一地肥休地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主為不有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主為不這國中是主一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一主和淡主和淡地的胡國這國中是主一和的有休以發(fā)了發(fā)了民是洋災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一主和淡主和淡地的胡國 民同中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國中是這地的胡國這民同中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國中是這地的胡國這為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是

31、民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗地的胡國這同民睛為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處是民限入產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗地的胡國這同民睛 中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和在中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和在要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地同是上產(chǎn)主和了一地肥要功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地同是上產(chǎn)主和了一地肥地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)

32、了民是洋主為不這國中是主一和的有發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一肥休地發(fā)了民是洋主為不這國中是主一和的有發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一 民同中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國中是這地的胡國這民同中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國中是這地的胡國這為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢 膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和地在要功中是膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上

33、中一人和地在要功中是為這和產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我為這和產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和地中站主和垢膛主產(chǎn)上一中不我人的和說定中是在地要以發(fā)了民上和主的有在上中一人和地功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地同是上產(chǎn)主和了一地肥休功中是不為這和主產(chǎn)的有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地同是上產(chǎn)主和了一地肥休 地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地地發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼有人要在地一了民同中是

34、產(chǎn)主和一地以經(jīng)歷中同是產(chǎn)主和了一地肥休地發(fā)了民是洋主為不這國中是主一和的有發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一肥休地發(fā)了民是洋主為不這國中是主一和的有發(fā)了民是洋主和淡災(zāi)呼地一在和淡災(zāi)呼地一 民同中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國中是這地的胡國這民同中四一在我工要地上中國主上呼地一在呼地一在一地在以好民賧國中是這地的胡國這 為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢為中間眩于廳同蠅國產(chǎn)主處產(chǎn)現(xiàn)上晤為和的臉國在和淡災(zāi)中暗上主為不同民睛中站主和垢現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：1 1，雙手合掌快速搓熱，而后用熱手空，雙

35、手合掌快速搓熱，而后用熱手空心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）約半分鐘。約半分鐘。2 2，作穴位按摩：作穴位按摩： 干洗手準(zhǔn)備洗眼干洗手準(zhǔn)備洗眼（搓手）：（搓手）： （1 1）洗眼（眼閉住，大姆指微彎用指背從內(nèi)眼角向外）洗眼（眼閉住，大姆指微彎用指背從內(nèi)眼角向外眼角輕輕按摩）：半分鐘眼角輕輕按摩）：半分鐘；（2 2）摩眼皮（眼閉住，用兩個中指姆）摩眼皮（眼閉住，用兩個中指姆從內(nèi)眼角向上眼皮輕輕摩到外眼角，從內(nèi)眼角向上眼皮輕輕摩到外眼角，又從外眼角經(jīng)下眼皮輕輕按摩到內(nèi)眼又從外眼角經(jīng)下眼皮輕輕按摩到內(nèi)眼角）：半分鐘；角）：半分鐘；（3 3）摩魚腰（在眉毛上，從

36、印堂摩到）摩魚腰（在眉毛上，從印堂摩到太陽穴處用勁按一下）：半分鐘；太陽穴處用勁按一下）：半分鐘；（4 4）劃承泣、四白（承泣穴，目正視，）劃承泣、四白（承泣穴，目正視，瞳孔直下，當(dāng)眼眶下緣與眼球之間；四瞳孔直下，當(dāng)眼眶下緣與眼球之間；四白，眼睛正看從眼眶骨邊上正中直下約白，眼睛正看從眼眶骨邊上正中直下約三分處，用兩中姆指按住眼眶骨下緣中三分處，用兩中姆指按住眼眶骨下緣中直下約三分處不動，不斷的劃動、搖直下約三分處不動，不斷的劃動、搖晃）；半分鐘；晃）；半分鐘；（5 5）揉太陽（各用兩手的中指和食指，）揉太陽（各用兩手的中指和食指，輕按住太陽穴搓揉），正反搓揉共半輕按住太陽穴搓揉），正反搓揉共

37、半分鐘；分鐘；3 3，快速眨眼，轉(zhuǎn)動眼球，讓其流眼淚。，快速眨眼，轉(zhuǎn)動眼球，讓其流眼淚。淚液能潤滑眼球，并有殺菌、消毒作淚液能潤滑眼球，并有殺菌、消毒作用。用。請繼續(xù)學(xué)習(xí)請繼續(xù)學(xué)習(xí)現(xiàn)在停下來，用現(xiàn)在停下來，用2 23 3分鐘分鐘時間，閉目回想一下上面所時間，閉目回想一下上面所講的內(nèi)容，你能記憶多少。講的內(nèi)容，你能記憶多少。請繼續(xù)學(xué)習(xí)請繼續(xù)學(xué)習(xí) 項目項目1010，關(guān)鍵詞尋找閱讀。，關(guān)鍵詞尋找閱讀。 先按舒爾特表練習(xí)，最初要先按舒爾特表練習(xí)，最初要6 6分分鐘，當(dāng)達到十個表在三分鐘以鐘，當(dāng)達到十個表在三分鐘以內(nèi)完成為結(jié)束；然后在實際文內(nèi)完成為結(jié)束；然后在實際文章中尋找關(guān)鍵詞練習(xí)每天一篇章中尋找關(guān)鍵

38、詞練習(xí)每天一篇文章每次文章每次3 3分鐘。分鐘。舒爾特表的舒爾特表的 1 1，按照數(shù)字或字母的遞增順序點數(shù)，在心里默，按照數(shù)字或字母的遞增順序點數(shù)，在心里默數(shù)由一到二十五個數(shù)數(shù)由一到二十五個數(shù)或或A AY Y（不能有遺漏）。（不能有遺漏）。 2 2，開始用表做作業(yè)前，視線應(yīng)集中在表的中心開始用表做作業(yè)前，視線應(yīng)集中在表的中心（只能這樣做）（只能這樣做） ，以便看清表的全貌，就像看，以便看清表的全貌，就像看著定點練習(xí)那樣。著定點練習(xí)那樣。 3 3，若是用紙質(zhì)材料的表，若是用紙質(zhì)材料的表，表和眼睛之間的距離，表和眼睛之間的距離，和閱讀普通讀物一樣，大約二十五到三十厘和閱讀普通讀物一樣，大約二十五到

39、三十厘米。米。表樣：表樣：23 1518216 19102422113481217202521314791516今天的練習(xí)：十個表。今天的練習(xí)：十個表。 一頁23 1518216 19102422113481217202521314791516二頁16238221911120210127186132115314244925175三頁17258102029121312161941851122136152371424四頁 五頁10320151821952181112241223176132471425169休息休息10秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨眼睛。312619818221524161075111

40、20232211441391725六頁14112497185121132512153194208623162172210七頁20171425189231181361419324122215105216721八頁52417221132161914711201261891510253218234 九頁九頁25911022118155124142117320619181623132724十頁項目項目1111，圖形辯識訓(xùn)練，圖形辯識訓(xùn)練 每每天二圖審視天二圖審視1 1分鐘后按照下面要分鐘后按照下面要求寫出：求寫出： 1 1，主題或題名；，主題或題名； 2 2，描述內(nèi)容（寫得愈詳細愈好，描述內(nèi)容（寫得愈

41、詳細愈好) )； 3 3，傳達的意思，或表達的意境。，傳達的意思，或表達的意境。 帶著上述三個問題去審視畫圖一分鐘：然后，帶著上述三個問題去審視畫圖一分鐘：然后，再用一分鐘寫出上述三個要求。做到看畫時：再用一分鐘寫出上述三個要求。做到看畫時：反映敏捷、構(gòu)思清晰；表達時：言簡意賅。反映敏捷、構(gòu)思清晰；表達時：言簡意賅。第一圖開始：第一圖開始：請立即按照上面的要求寫出結(jié)請立即按照上面的要求寫出結(jié)果。果。請對照與參考：請對照與參考： 主題是：拔河主題是：拔河 主要內(nèi)容：一組青年男女在用勁拔主要內(nèi)容：一組青年男女在用勁拔河。河。 表達的意境是：團結(jié)就是力量表達的意境是：團結(jié)就是力量現(xiàn)在開始作第二圖：現(xiàn)

42、在開始作第二圖：請立即按照上面的要求寫出結(jié)請立即按照上面的要求寫出結(jié)果。果。請對照與參考：請對照與參考： 主題是：岐途主題是：岐途 主要內(nèi)容：天上有星星，地上有岐主要內(nèi)容：天上有星星，地上有岐路三條包括路三條包括 四條分支，一個人正在四條分支，一個人正在考慮選擇走哪條路。考慮選擇走哪條路。 表達的意境是：決策表達的意境是：決策 項目項目1212，反映能力，反映能力訓(xùn)練訓(xùn)練 每天三個訓(xùn)練題材每天三個訓(xùn)練題材 采用采用 日日 產(chǎn)業(yè)教育研產(chǎn)業(yè)教育研究所究所 一書材料進行訓(xùn)練。一書材料進行訓(xùn)練。第一題開始：第一題開始： 對我們來說，記住人的名字是很重要的，對我們來說，記住人的名字是很重要的，這是順利地

43、建立人與人之間關(guān)系的第一步。這是順利地建立人與人之間關(guān)系的第一步。 這一訓(xùn)練的要求是在這一訓(xùn)練的要求是在3636秒內(nèi)好好地從左到秒內(nèi)好好地從左到右按照順序，觀看下圖右按照順序，觀看下圖3535中十二個人的臉中十二個人的臉和姓名，每人用和姓名，每人用3 3秒鐘觀看，并記住他們。秒鐘觀看，并記住他們。 即時記憶法即時記憶法 與身旁的事物很好地結(jié)合起來進行記憶的與身旁的事物很好地結(jié)合起來進行記憶的方法叫即時記億法。作為基礎(chǔ)的事物，什方法叫即時記億法。作為基礎(chǔ)的事物，什么都可以。但是，也不能離得太遠。一旦么都可以。但是，也不能離得太遠。一旦作這樣的訓(xùn)練，就能獲得良好的結(jié)果。作這樣的訓(xùn)練，就能獲得良好的

44、結(jié)果。 提問：提問： 請您仔細看下圖請您仔細看下圖3636中的臉，用中的臉，用3636秒，并回億出名字。因為圖中將照片的位秒，并回億出名字。因為圖中將照片的位置換了，故請不要弄錯。置換了，故請不要弄錯。請從左到右，從上排到下排次請從左到右，從上排到下排次序，填寫出序，填寫出1 11212位分別是位分別是甚么名字。甚么名字。請花請花3636秒鐘來回答：秒鐘來回答：請對照：請對照：你答對了嗎！你答對了嗎！1 1，孫如美，孫如美，2 2，錢芳，錢芳，3 3，花，花悅，悅，4 4，黃強，黃強，5 5，顏如玉，顏如玉，6 6，鄭娟，鄭娟，7 7，袁玉，袁玉，8 8，張玉，張玉，9 9，任武，任武，101

45、0，王芳，王芳，1111，李月，李月娟，娟，1212，趙豪。，趙豪。 說明說明 若正確的回答在六個以下，就很遺憾，顯得差一點了；若正確的回答在六個以下，就很遺憾，顯得差一點了；6 68 8個還算可以；個還算可以；8 8一一1010個是優(yōu)秀；個是優(yōu)秀；1010個以上是超群。個以上是超群。 記憶性名應(yīng)注意下列各點：記憶性名應(yīng)注意下列各點： 1 1）要有積極想記的意圖。）要有積極想記的意圖。 2)2)仔細地聽名字。仔細地聽名字。 3)3)一經(jīng)介紹，立即將名字重復(fù)一經(jīng)介紹，立即將名字重復(fù) 4)4)想一想名字有沒有意義。想一想名字有沒有意義。 6)6)抓住臉部的形象和特征。抓住臉部的形象和特征。 6)6

46、)應(yīng)用聯(lián)想。應(yīng)用聯(lián)想。 7)7)記住那個人的背景。記住那個人的背景。 8)8)分別后反復(fù)進行記憶。分別后反復(fù)進行記憶。 9)9)不要忘掉相見時的周圍環(huán)境不要忘掉相見時的周圍環(huán)境第二題開始：第二題開始： 圖圖2020，這里有四塊立方體，立，這里有四塊立方體，立方體的各面部畫上了記號，任何方體的各面部畫上了記號，任何立力體的記號都是相同的，但是立力體的記號都是相同的，但是從不同的角度來看卻不一樣。請從不同的角度來看卻不一樣。請用用2020秒鐘，觀察記憶。即每個觀秒鐘，觀察記憶。即每個觀察五秒鐘。察五秒鐘。提問提問 在圖示在圖示2222中，去掉四個立方體中，去掉四個立方體的一面記號，成為空白面。請問

47、，的一面記號，成為空白面。請問，這一面應(yīng)是什么記號？請用這一面應(yīng)是什么記號？請用2020秒秒鐘看后回答。鐘看后回答。請回答：請回答：答案是：答案是：圓圈中間有一直圓圈中間有一直線穿過的記號。線穿過的記號。 第三題開始：第三題開始： 請只用請只用1010秒鐘的時間注視以下秒鐘的時間注視以下圖圖4040中的中的A AD D的圖形。然后請的圖形。然后請你從圖你從圖4141中找出不同的圖形。中找出不同的圖形。然后，再用然后，再用1515秒鐘，看圖秒鐘，看圖4141 提問提問 請指出，哪些圖形與剛才看到的不請指出，哪些圖形與剛才看到的不同同請回答：請回答：都不同。都不同。 項目項目13 13 一分鐘閱讀

48、速度訓(xùn)練（又叫文字閃讀訓(xùn)練）一分鐘閱讀速度訓(xùn)練（又叫文字閃讀訓(xùn)練） 發(fā)揮右腦閱讀能力，必然涉及視野的寬度和眼睛的發(fā)揮右腦閱讀能力，必然涉及視野的寬度和眼睛的眼跳和眼停，特別是視野的寬度和眼停（或叫注視）眼跳和眼停，特別是視野的寬度和眼停（或叫注視）對閱讀材料的識別與記憶能力關(guān)系很大。本項目就是對閱讀材料的識別與記憶能力關(guān)系很大。本項目就是通過逐漸擴視野閱讀的寬度和眼停，來訓(xùn)練你達到快通過逐漸擴視野閱讀的寬度和眼停，來訓(xùn)練你達到快速閱讀與記憶目的。從速閱讀與記憶目的。從3 3、4 4、5 5、7 7、1010、12-1312-13、1515、1919、2323、28-2928-29，到一行、三行

49、、五行、十行、十五行，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一頁。以漸進和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息直到一頁。以漸進和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息5 - 1 05 - 1 0 秒 鐘 ， 一 共 三 至 五 分 鐘 來 訓(xùn) 練 。秒 鐘 ， 一 共 三 至 五 分 鐘 來 訓(xùn) 練 。 每天進行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點：在丹田每天進行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點：在丹田呼吸下，用整體視野來看，盡量不要眨眼，一定要克呼吸下，用整體視野來看，盡量不要眨眼，一定要克服服“音讀音讀”的習(xí)慣。今天用的習(xí)慣。今天用3 3、4 4、5 5字來練習(xí)。字來練習(xí)。第一分鐘，開始第一分鐘，開始三字經(jīng)三字經(jīng)人之初人

50、之初 如玉璞如玉璞 性與情性與情 俱可塑俱可塑 若不教若不教 行乃偏行乃偏 教之道教之道 德為先德為先昔賢母昔賢母善教子善教子 孟斷機孟斷機 岳刺字岳刺字養(yǎng)不教養(yǎng)不教親之過親之過 教不學(xué)教不學(xué) 兒之錯兒之錯 玉不啄玉不啄 不成器不成器 人不學(xué)人不學(xué) 不知理不知理 為人子為人子方少時方少時 尊長輩尊長輩 習(xí)禮儀習(xí)禮儀 能溫席能溫席 小黃香小黃香 愛父母愛父母 意深長意深長 能讓梨能讓梨 小孔融小孔融 手足誼手足誼 記心中記心中 孝與悌孝與悌 須繼承須繼承 長與幼長與幼 骨肉親骨肉親 親養(yǎng)兒親養(yǎng)兒 多苦辛多苦辛 報春暉報春暉 寸草心寸草心 親有教親有教 兒恭聽兒恭聽 做錯事做錯事 即改正即改正 親

51、有過親有過 諫其改諫其改 情意切情意切 語和藹語和藹 家務(wù)事家務(wù)事 樂擔(dān)承樂擔(dān)承 洗碗筷洗碗筷 掃門庭掃門庭 家愛我家愛我 我愛家我愛家 推此心推此心 愛中華愛中華 晨早起晨早起 理容裝理容裝 齊抖擻齊抖擻 上學(xué)堂上學(xué)堂 朝霞艷朝霞艷 國旗升國旗升 凝眸立凝眸立 添豪情添豪情 新時代新時代 育新人育新人 德智體德智體 美與勞美與勞 首德育首德育 倡四有倡四有 沁心田沁心田新苗秀新苗秀 求知識求知識 甘勤苦甘勤苦 昔蘇秦昔蘇秦 錐刺股錐刺股 強體魄強體魄 聞雞舞聞雞舞 矯如龍矯如龍 健如虎健如虎 詩書畫詩書畫 歌舞曲歌舞曲 辯美丑辯美丑休息休息5秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨眼睛。第二分鐘，開始第二

52、分鐘，開始百家姓百家姓趙錢孫李趙錢孫李, ,周吳鄭王周吳鄭王, ,馮陳褚衛(wèi)馮陳褚衛(wèi), ,蔣沈韓楊蔣沈韓楊朱秦尤許朱秦尤許, ,何呂施張何呂施張, ,孔曹嚴華孔曹嚴華, ,金魏陶姜金魏陶姜戚謝鄒喻戚謝鄒喻, ,柏水竇章柏水竇章, ,云蘇潘葛云蘇潘葛, ,奚范彭郎奚范彭郎魯韋昌馬魯韋昌馬, ,苗鳳花方苗鳳花方, ,俞任袁柳俞任袁柳, ,酆鮑史唐酆鮑史唐費廉岑薛費廉岑薛, ,雷賀倪湯雷賀倪湯, ,滕殷羅畢滕殷羅畢, ,郝鄔安常郝鄔安常樂于時傅樂于時傅, ,皮卡齊康皮卡齊康, ,伍余元卜伍余元卜, ,顧孟平黃顧孟平黃和穆蕭尹和穆蕭尹, ,姚邵堪汪姚邵堪汪, ,祁毛禹狄祁毛禹狄 米貝明臧米貝明臧計伏成戴

53、計伏成戴, ,談宋茅龐談宋茅龐, ,熊紀(jì)舒屈熊紀(jì)舒屈, ,項祝董粱項祝董粱杜阮藍閔杜阮藍閔, ,席季麻強席季麻強, ,賈路婁危賈路婁危, ,江童顏郭江童顏郭梅盛林刁梅盛林刁, ,鐘徐邱駱鐘徐邱駱, ,高夏蔡田高夏蔡田, ,樊胡凌霍樊胡凌霍虞萬支柯虞萬支柯, ,咎管盧莫咎管盧莫, , 經(jīng)房裘繆經(jīng)房裘繆, ,干解應(yīng)宗干解應(yīng)宗丁宣賁鄧丁宣賁鄧, ,郁單杭洪郁單杭洪, ,包諸左石包諸左石, ,崔吉鈕龔崔吉鈕龔程嵇邢滑程嵇邢滑, ,裴陸榮翁裴陸榮翁, ,荀羊於惠荀羊於惠, ,甄魏家封甄魏家封芮羿儲靳芮羿儲靳, ,汲邴糜松汲邴糜松, ,井段富巫井段富巫, ,烏焦巴弓烏焦巴弓 牧隗山谷牧隗山谷, ,車侯宓蓬

54、車侯宓蓬, ,全郗班仰全郗班仰, ,秋仲伊宮秋仲伊宮寧仇欒暴寧仇欒暴, ,甘鈄厲戎甘鈄厲戎, ,祖武符劉祖武符劉, ,景詹束龍景詹束龍葉幸司韶葉幸司韶, ,郜黎薊薄郜黎薊薄, ,印宿白懷印宿白懷, ,蒲臺從鄂蒲臺從鄂索咸籍賴索咸籍賴, ,卓藺屠蒙卓藺屠蒙, , 池喬陰郁池喬陰郁, ,胥能蒼雙胥能蒼雙聞莘黨翟聞莘黨翟, ,譚貢勞逄譚貢勞逄, ,姬申扶堵姬申扶堵, ,冉宰酈雍冉宰酈雍卻璩桑桂卻璩桑桂, ,濮牛壽通濮牛壽通, ,邊扈燕冀邊扈燕冀, ,郟浦尚農(nóng)郟浦尚農(nóng)溫別莊晏溫別莊晏, ,柴翟閻充柴翟閻充, ,慕連茹習(xí)慕連茹習(xí), ,宦艾魚容宦艾魚容休息休息5秒鐘，眨眨眼睛。秒鐘，眨眨眼睛。第三分鐘，開

55、始第三分鐘，開始月下獨酌月下獨酌 李白李白花間一壺酒，花間一壺酒，獨酌無相親。獨酌無相親。舉杯邀明月，舉杯邀明月，對影成三人。對影成三人。月既不解飲，月既不解飲，影徒隨我身。影徒隨我身。暫伴月將影，暫伴月將影，行樂須及春。行樂須及春。我歌月徘徊，我歌月徘徊，我舞影零亂。我舞影零亂。醒時同交歡，醒時同交歡，醉后各分散。醉后各分散。永結(jié)無情游，永結(jié)無情游，相期邈云漢。相期邈云漢。 下終南山過斛斯山人宿置酒下終南山過斛斯山人宿置酒 李白李白暮從碧山下，暮從碧山下，山月隨人歸。山月隨人歸。卻顧所來徑，卻顧所來徑，蒼蒼橫翠微。蒼蒼橫翠微。相攜及田家，相攜及田家，童稚開荊扉。童稚開荊扉。綠竹入幽徑，綠竹入

56、幽徑，青蘿拂行衣。青蘿拂行衣。歡言得所憩，歡言得所憩，美酒聊共揮。美酒聊共揮。長歌吟松風(fēng)，長歌吟松風(fēng)，曲盡河星稀。曲盡河星稀。我醉君復(fù)樂，我醉君復(fù)樂，陶然共忘機。陶然共忘機。 春思，李白春思，李白燕草如碧絲，燕草如碧絲，秦桑低綠枝。秦桑低綠枝。當(dāng)君懷歸日，當(dāng)君懷歸日，是妾斷腸時。是妾斷腸時。春風(fēng)不相識，春風(fēng)不相識，何事入羅幃？何事入羅幃？望岳，杜甫望岳，杜甫岱宗夫如何，岱宗夫如何，齊魯青未了。齊魯青未了。造化鐘神秀，造化鐘神秀，陰陽割昏曉。陰陽割昏曉。蕩胸生層云，蕩胸生層云，決眥入歸鳥。決眥入歸鳥。會當(dāng)凌絕頂，會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。一覽眾山小。 贈衛(wèi)八處士贈衛(wèi)八處士作者：杜甫作者：杜甫人生不

57、相見，人生不相見，動如參與商。動如參與商。今夕復(fù)何夕，今夕復(fù)何夕，共此燈燭光。共此燈燭光。少壯能幾時，少壯能幾時，鬢發(fā)各已蒼。鬢發(fā)各已蒼。訪舊半為鬼，訪舊半為鬼，驚呼熱中腸。驚呼熱中腸。焉知二十載，焉知二十載，重上君子堂。重上君子堂。 昔別君未婚，昔別君未婚，兒女忽成行。兒女忽成行。怡然敬父執(zhí)，怡然敬父執(zhí)，問我來何方。問我來何方。問答乃未已，問答乃未已，驅(qū)兒羅酒漿。驅(qū)兒羅酒漿。夜雨剪春韭，夜雨剪春韭，新炊間黃粱。新炊間黃粱。主稱會面難，主稱會面難，一舉累十觴。一舉累十觴。十觴亦不醉，十觴亦不醉，感子故意長。感子故意長。 明日隔山岳，明日隔山岳，世事兩茫茫。世事兩茫茫。佳人佳人作者：作者：杜甫杜

58、甫絕代有佳人，絕代有佳人，幽居在空谷。幽居在空谷。自云良家女，自云良家女，零落依草木。零落依草木。關(guān)中昔喪亂，關(guān)中昔喪亂，兄弟遭殺戮。兄弟遭殺戮。官高何足論，官高何足論，不得收骨肉。不得收骨肉。世情惡衰歇，世情惡衰歇，萬事隨轉(zhuǎn)燭。萬事隨轉(zhuǎn)燭。夫婿輕薄兒，夫婿輕薄兒，新人美如玉。新人美如玉。 請閉上眼睛，用請閉上眼睛，用10秒鐘，在頭腦秒鐘，在頭腦中有多少文字能能夠清晰的反映中有多少文字能能夠清晰的反映出來。出來。按摩身體的按摩身體的“風(fēng)池風(fēng)池”和和“天柱天柱”穴位，提高思維能力。如下圖：穴位，提高思維能力。如下圖： 首先，從頭后部發(fā)際處到脖子處有一處叫首先，從頭后部發(fā)際處到脖子處有一處叫“頸窩

59、頸窩”。兩側(cè)有兩條粗筋，粗筋外側(cè)有一穴位叫兩側(cè)有兩條粗筋，粗筋外側(cè)有一穴位叫“天柱穴天柱穴”。在天拴穴上面有在天拴穴上面有“風(fēng)池穴風(fēng)池穴”。按壓此二穴，能使頭。按壓此二穴，能使頭腦清醒，增強思維能力。而且，對醫(yī)治頭痛也很有腦清醒，增強思維能力。而且，對醫(yī)治頭痛也很有效。效。 按壓方法按壓方法( (如下圖所示如下圖所示) )，將雙手指交叉在一起，手，將雙手指交叉在一起，手掌放在后腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要掌放在后腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時抬起用指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時抬起下腭，頭向后仰，按壓下腭，頭向后仰，按壓5 5秒鐘后

60、，馬上松勁。這樣秒鐘后，馬上松勁。這樣反復(fù)進行反復(fù)進行5 5一一1010次，頭腦就會感到情醒。次，頭腦就會感到情醒。 現(xiàn)在開始，按摩風(fēng)池和天柱兩現(xiàn)在開始，按摩風(fēng)池和天柱兩穴位，各半分鐘。穴位，各半分鐘。請繼續(xù)學(xué)習(xí)請繼續(xù)學(xué)習(xí)項目項目14 14 一分鐘閱讀記憶一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練力訓(xùn)練 一分鐘，作五次。一分鐘，作五次。閱讀后，按照原樣，寫下閱讀后，按照原樣，寫下來并查對有多少正確，登來并查對有多少正確，登記 在 成 績 表 上 。記 在 成 績 表 上 。 現(xiàn)在第一次開始現(xiàn)在第一次開始： “ “快速閱讀和記憶快速閱讀和記憶”的客觀可能性的客觀可能性 人類之所以具有高度的文明，這要歸功于大腦，特別是