我國(guó)田徑400m項(xiàng)目水平的理論思辨

1、我國(guó)田徑400m工程程度的理論思辨中圖分類(lèi)號(hào)：G822文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A文章編號(hào)：1009-9328202202-000-01摘要分析了我國(guó)400工程落后的原因，明確400跑成績(jī)的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理和體能要素，提出重視技術(shù)理論分析研究，強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練，加強(qiáng)根本才能等改進(jìn)措施，為科學(xué)合理控制訓(xùn)練，進(jìn)步我國(guó)400跑工程成績(jī)、縮短與世界先進(jìn)程度的差距，提供理論參考。關(guān)鍵詞400跑理論速度力量一、前言400跑長(zhǎng)期以來(lái)始終是我國(guó)田徑的弱勢(shì)工程，與國(guó)際先進(jìn)程度差距更是驚人，造成這種差距的主要原因有：在該工程訓(xùn)練的指導(dǎo)思想和理念上缺乏先進(jìn)性，訓(xùn)練手段缺乏科學(xué)性。在所有田徑運(yùn)動(dòng)中400跑是公認(rèn)艱辛的和有較大難度的工程，原

2、因在于該工程的短跑屬性造成其高強(qiáng)度性和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中無(wú)氧代謝的高比例性。同時(shí)，其程度還間接影響4400、400欄、十項(xiàng)全能的成績(jī)。二、影響我國(guó)400跑成績(jī)的因素一缺乏先進(jìn)訓(xùn)練理論的指導(dǎo)我國(guó)400跑工程成績(jī)與世界先進(jìn)程度差距較大，是由于多種原因造成的：首先，在訓(xùn)練的指導(dǎo)思想方面，長(zhǎng)期受三從一大的影響，缺乏科學(xué)性；其次，在理論研究方面，多年來(lái)對(duì)400跑工程進(jìn)展的理論研究大多圍繞著400全程跑的速度分配及人體供能的生理學(xué)特征兩方面進(jìn)展，對(duì)400跑技術(shù)的理論研究不夠深化，對(duì)決定400成績(jī)的主要因素認(rèn)識(shí)不清楚。這些，直接影響著400訓(xùn)練理論與訓(xùn)練方法的變革，影響著我國(guó)400工程的成績(jī)。二缺乏速度耐力布呂格曼

3、19981對(duì)1997年參加第六屆世界田徑錦標(biāo)賽男子400跑決賽的8名選手分段成績(jī)的測(cè)量說(shuō)明減速的拐點(diǎn)均出如今100之前，隨即跑速下降趨勢(shì)大多呈直線狀。世界紀(jì)錄保持者約翰遜的全程跑速度變化與多數(shù)選手的速度變化不同，主要表達(dá)在250-350這個(gè)階段速度與其他運(yùn)發(fā)動(dòng)相比下降相對(duì)較少，約翰遜的這種才能造就了非凡的成績(jī)。Nuela19922認(rèn)為400跑運(yùn)發(fā)動(dòng)在100后即開(kāi)始減速的直接原因是單步支撐時(shí)間逐步延長(zhǎng)，這是由于供能由乳酸能系統(tǒng)取代P系統(tǒng)并產(chǎn)生乳酸堆積，從而影響中樞、肌肉系統(tǒng)的功能造成的。三缺乏承受最大血乳酸才能400跑的主要能量供應(yīng)是由糖酵解供能系統(tǒng)提供能量，高速完成一個(gè)400跑，運(yùn)發(fā)動(dòng)身體內(nèi)會(huì)

4、產(chǎn)生大量的乳酸堆積，尤其是在400跑的后半程250處開(kāi)始，Hirvnen19923認(rèn)為200以后的減速的原因在于ATP再合成的速度下降造成的。研究說(shuō)明運(yùn)發(fā)動(dòng)以43s左右的速度完成400比賽時(shí)，乳酸的堆積最高到達(dá)19.08i/l。因此，進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)承受最大血乳酸的才能，在高乳酸堆積的環(huán)境下，進(jìn)步是ATP的合成速度，進(jìn)步400成績(jī)的關(guān)鍵。三、建議與對(duì)策一重新認(rèn)識(shí)400跑技術(shù)隨著我國(guó)競(jìng)技體育的快速開(kāi)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的研究也越來(lái)越科學(xué)化。尤其是對(duì)短跑技術(shù)的研究，我國(guó)學(xué)者王保成認(rèn)為以髖為軸的高速擺動(dòng)平動(dòng)運(yùn)動(dòng)是短跑運(yùn)動(dòng)和短跑技術(shù)的本質(zhì)特征；高速跑中的放松技術(shù)就是擺動(dòng)技術(shù)和擺動(dòng)力量的發(fā)揮與利用，它是短跑技術(shù)的核

5、心；后蹬動(dòng)作應(yīng)視為以髖為軸的擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)的后續(xù)，后蹬不存在于著地過(guò)程中的第二次發(fā)力。駱建1997著地緩沖后期人體作加速運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿?lái)源于擺動(dòng)腿作體前向上方擺動(dòng)與支撐腿作相向運(yùn)動(dòng)所增大的程度方向作用力，使人體獲得了程度方向支撐反作用力。這些新的訓(xùn)練理論顛覆人們關(guān)于短跑的傳統(tǒng)觀念。二開(kāi)展糖酵解供能才能進(jìn)步速度耐力aughan1999研究說(shuō)明假設(shè)以世界最好成績(jī)43.29s約翰遜，1999年的強(qiáng)度完成400跑，無(wú)氧供能應(yīng)占70%、有氧供能占30%的比例。其中，無(wú)氧供能主要是糖酵解代謝，我國(guó)傳統(tǒng)的400跑訓(xùn)練中，經(jīng)常把訓(xùn)練的重點(diǎn)放在非乳酸代謝的才能上，而對(duì)如何有效進(jìn)步糖酵解代謝才能，顯得不夠科學(xué)。生理學(xué)家

6、通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的能量變化的規(guī)律，提出了乳酸閾的概念。乳酸閾是衡量運(yùn)發(fā)動(dòng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)有氧和無(wú)氧代謝的界標(biāo)。不同的運(yùn)發(fā)動(dòng)的乳酸閾是不一樣的，可以在1.7-7.2l/L之間，當(dāng)血液中血乳酸含量超過(guò)運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)體的乳酸閾時(shí)，無(wú)氧供能系統(tǒng)開(kāi)始起主導(dǎo)作用。四、結(jié)語(yǔ)只有對(duì)400跑技術(shù)的認(rèn)識(shí)的進(jìn)步，改進(jìn)訓(xùn)練方法，科學(xué)合理的控制訓(xùn)練的強(qiáng)度與訓(xùn)練量，進(jìn)步供能系統(tǒng)的才能，才能促進(jìn)我國(guó)400跑工程成績(jī)的進(jìn)步，縮小與世界程度的差距。參考文獻(xiàn)：1布呂格曼.第六屆世錦賽生物力學(xué)研究報(bào)告J.田徑.1998(6):18-27.2Nuela,VuriaaandRusk.hangesinfreprdutin,bldla-tateandEGativityinthe400-sprintingJ.J.Sprtssi.1992(10):217-228.3Hirvnen,NuelaandRusketa