談?wù)剮煹屡c教師心理調(diào)適

1、PAGE PAGE 3談?wù)剮煹屡c教師心理調(diào)適 安徽省合肥市高新區(qū)永和學(xué)校 許維永 教師只有通過調(diào)適壓力，才能提高自身的心理健康，心理健康了必能形成良好的職業(yè)道德。一、教師心理健康水平對(duì)教師職業(yè)道德的影響。二、調(diào)適壓力維護(hù)心理健康，形成良好職業(yè)道德。 “教師”一個(gè)讓人聽起來感覺到很高尚的名稱，這就要求作為一個(gè)老師不僅要有較高的職業(yè)道德素質(zhì)，豐富的知識(shí)水平和較強(qiáng)業(yè)務(wù)能力，還必須具有良好的心理健康。只有具備這樣素養(yǎng)的人才稱得上是人類靈魂的工程師。所以，教師的心理健康與否，會(huì)影響并波及所教學(xué)生，甚至?xí)?duì)無數(shù)個(gè)學(xué)生的人生乃至我們的民族的未來產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。心理健康的教師不但對(duì)自身的身心發(fā)展有利，還能夠?qū)?/p>

2、學(xué)生潛移默化地進(jìn)行著教育引導(dǎo)，提高工作效率。高明書教授說：“只有健康的心理形成良好職業(yè)道德修養(yǎng)的內(nèi)在基礎(chǔ)?！倍處煹男睦斫】祮栴}主要來自家庭、學(xué)校、社會(huì)的種種壓力，教師只有通過調(diào)適壓力，才能提高自身的心理健康，心理健康了必能形成良好的職業(yè)道德。下面談?wù)剮煹屡c教師心理調(diào)適的關(guān)系。 一、教師心理健康水平對(duì)教師職業(yè)道德的影響。 心理健康與職業(yè)道德雖然是兩個(gè)不同概念，但是相互影響的，教師的心理健康對(duì)職業(yè)道德有著十分重要的影響。 （一）心理健康的教師對(duì)職業(yè)道德的影響。 一個(gè)心理健康的教師，有積極的心態(tài)，有上進(jìn)的意識(shí)，有更強(qiáng)的對(duì)抗壓力的心理準(zhǔn)備，能承受更大的壓力。這樣的教師，就會(huì)促進(jìn)教師職業(yè)道德的完善和提

3、高，有助于教師在教育和教學(xué)工作中，以更好的心態(tài)來看待學(xué)生、看待工作、看待自己面臨的壓力，這樣工作會(huì)做得更好，更順。 （二）、心理不健康的教師對(duì)職業(yè)道德的影響 一個(gè)心理處于亞健康甚至不健康的教師，處于壓力太大狀態(tài)下的教師，工作就會(huì)處處處于被動(dòng)之中，心情煩躁，處理各種情況的能力和抗壓能力都會(huì)下降，覺得生活和工作中處處不順的時(shí)候，對(duì)教師職業(yè)道德中的要求就會(huì)滋生一種反感甚至反判的心理，就一定會(huì)降低對(duì)自身的品德和行為規(guī)范的要求，降低對(duì)自己能力培養(yǎng)和知識(shí)提高的要求，對(duì)工作采取得過且過的態(tài)度，采取“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”的心態(tài)來工作。同時(shí)，心理不健康的教師會(huì)源源不斷地“制造”出心理健康水平較低，或有心理障礙、

4、心理疾病的學(xué)生。 總之，教師的心理健康與教師職業(yè)道德之間這著緊密的聯(lián)系，教師心理健康的水平會(huì)在一定程度上影響到教師職業(yè)道德的水準(zhǔn)。 二、調(diào)適壓力維護(hù)心理健康，形成良好職業(yè)道德。 學(xué)習(xí)了高教授的教師心理健康講座，參照了教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)，我感覺自己的教師心理素質(zhì)還是很不錯(cuò)的。作為一名農(nóng)村教師，面對(duì)著來自農(nóng)村的學(xué)生，所承受的壓力還是不小。我是用以下幾點(diǎn)方法來調(diào)適壓力，維護(hù)自己的心理健康。 第一、適當(dāng)學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí)，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。時(shí)常看一看自己有無情緒反應(yīng)不正常的現(xiàn)象，如果有反應(yīng)過于敏感、情緒過于焦慮等現(xiàn)象，就應(yīng)該考慮適當(dāng)多休息一下，或者聽聽輕音樂，或者唱一唱?dú)g快的歌曲；或者找朋友聊聊

5、，說一些開心的話；或者到曠野中去散散步，喊上幾嗓子。隨時(shí)排解自己緊張的情緒。 第二、要學(xué)會(huì)面對(duì)工作中的壓力。首先學(xué)會(huì)控制自己的情緒，當(dāng)想要發(fā)火生氣的時(shí)候，深呼吸，等情緒不激動(dòng)時(shí)再來處理問題；當(dāng)遇到問題時(shí)，學(xué)會(huì)自我剖析，簡單理智的想想是什么問題困擾我了，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，怎樣才能最好的解決這個(gè)問題是自己擺脫緊張情緒；適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸?第三、樹立正確的教師觀。不但要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生本人，人格的發(fā)展，關(guān)注他們的情感生活。對(duì)他們一視同仁的愛，不偏愛任何學(xué)生，讓他們覺得老師是公平公正的，學(xué)生做的都得到了應(yīng)有的評(píng)價(jià)和回饋。用欣賞的眼光看待身邊的人和事；樂于奉獻(xiàn)，隨時(shí)準(zhǔn)備把自己的時(shí)間

6、精神能力青春都投入到為兒童的服務(wù)中，樹立起堅(jiān)定的職業(yè)信念。真誠的對(duì)待學(xué)生，不要偽裝和面具，不要道貌岸然的訓(xùn)誡，要以心換心。做學(xué)生們追求和模仿的典范。第四、多讀書，讀書不僅僅意味著獲取知識(shí)，更重要的是謀求個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段，我們能從中享受到無限樂趣，沖淡工作中的煩惱，緩解生活工做的壓力，多讀書，讀書不僅僅意味著獲取知識(shí)，更重要的是謀求個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段，我們能從中享受到無限樂趣，沖淡工作中的煩惱，緩解生活工做的壓力。合理安排自己的工作和生活，養(yǎng)成良好的規(guī)律和習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，保持身心健康，以飽滿熱情和優(yōu)良心態(tài)去工作，讓教育教學(xué)工作在我們的努力付出下取得優(yōu)異成績，做一個(gè)心理健康的優(yōu)秀教育工作者。 最后，建立和諧的人際關(guān)系。每個(gè)人都希望擁有幸福美滿的家庭，渴望得到一定社會(huì)與團(tuán)體的認(rèn)可、接受，并與同事建立和諧的人際關(guān)系。如果這些基本需要不能得到滿足，將使人喪失安全感進(jìn)而影響心理健康。不要太把自己當(dāng)回事，太關(guān)注自己的感受，學(xué)會(huì)理解和尊重他人，讓他人感到自己的需要，自己感到被人需要，待人寬容、容人之短、容人所長。在人際交往中，不搬弄是非，人們總習(xí)慣于從對(duì)方友好的態(tài)度中感到愉快，在情感上愿意投桃報(bào)李。而對(duì)那些故意貶低或傷害人們自尊心的人，則會(huì)情不自禁的以牙還牙。因此，我們?cè)诮煌袘?yīng)該善意待人，不搬弄是非，否則只會(huì)搬起石頭砸自己的腳。 身為教