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第五章 傳統(tǒng)運(yùn)動療法 第三節(jié) 常用傳統(tǒng)運(yùn)動療法 學(xué)習(xí)目的與要求 1.掌握六字訣的發(fā)音特點(diǎn)。的動作要領(lǐng)。3.了解六字訣的本卷須知。 六、六字訣 兩手掌心朝上貼于腰際，以腰為軸，左轉(zhuǎn)時右掌由腰間向身體前上方伸出，與肩相平時，口吐噓字音；兩目睜圓，目視右指尖；左右手重復(fù)上述的動作。 “噓字訣 抬肘與肩相平，兩手背相貼，指尖朝下；兩手掌下插，同時口吐呵字音；當(dāng)插至肚臍時，屈膝下蹲，掌心朝外下?lián)?，手腕外旋，掌心朝上與臍相平成捧掌狀。 “呵字訣 掌心朝神闕，直膝站起，兩掌內(nèi)收并略屈膝下蹲，兩掌外撐使上肢成拱圓狀，并口吐呼字音，目視前下方，緩緩站立，兩手內(nèi)收于臍前。 “呼字訣 兩掌上托平膻中，順勢相對，指尖朝上；兩肘夾肋，藏首縮頸，展肩擴(kuò)胸，目視斜上；屈膝后坐，向前推掌，口吐呬字音。 “呬字訣 1.六字訣的發(fā)音要點(diǎn)是什么？2.六字訣的動作要領(lǐng)有哪些？3.六字訣的本卷須知有哪些？ 復(fù) 習(xí) 題
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