七年級政治學(xué)會調(diào)控情緒2

1、遵守公共秩序愛護(hù)公共設(shè)施請你自覺第六課 做情緒的主人1.情緒萬花筒 2.情緒與生活 復(fù)習(xí)舊課一、豐富多樣的情緒： 人的情緒是復(fù)雜多樣的，最常見的是把情緒分成四大類喜、怒、哀、懼。 情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用：一方面，可以對人產(chǎn)生積極影響；另一方面對人會產(chǎn)生消極影響。二、學(xué)會調(diào)控情緒這么難啊？！月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。一、情緒是可以調(diào)適的這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ?關(guān)心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各

2、種方式表現(xiàn)個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 哭婆婆與笑婆婆 有位老奶奶，大兒子賣雨傘，小兒子開洗染店。下雨，她就愁小兒子洗的衣服沒處曬；天晴，她就愁大兒子傘賣不出。她愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。 鄰居對她說：“老奶奶，您好福氣呀！雨天，您大兒子生意好。晴天，您小兒子生意好！” 老奶奶一想，對呀！從此吃得香、睡得甜，整天樂呵呵。笑話一則 文革中趙忠祥被下放到“五七”干校勞動改造一年半，從中央電臺下轉(zhuǎn)到干校勞動，而且是純粹的體力勞動，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時候，干校領(lǐng)

3、導(dǎo)又讓他離開集體勞動，一個人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個不停。那個年代，委屈不滿解決不了問題，面對困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀魯迅全集，以一種開朗樂觀的心境去對待環(huán)境。他相信，終有一天黨會給他一個公道的。 同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。 當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。申奧成功申博成功興奮 激動憤怒悲傷喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。喜怒有度：喜怒有常：千萬不能樂極生悲！二、排解不良情緒李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午

4、，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。 李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？ 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差 多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。 所以，我們應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。 排解不良情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法：

5、 改變注意焦點(diǎn) 改變環(huán)境 轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動中，這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。 排解不良情緒的方法2.合理發(fā)泄法： 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴 進(jìn)行劇烈活動 放聲歌唱、大聲喊叫 合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。 排解不良情緒的方法3.理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。包括自我解嘲（自我安慰）、自我暗示 、自我激勵 、心理換位 、升華法等。 三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

6、我們應(yīng)該在生活中對他人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒。學(xué)會調(diào)控情緒1.情緒是可以調(diào)適的2.排解不良情緒注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法3.喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人讓好心情伴我們一生！送你好心情好心情，會讓陰雨連綿的日子出現(xiàn)陽光；好心情，會讓枯萎的花朵開放； 好心情可以伴你飛翔、幫你航行、鼓起你的 勇氣、樹立你的自信、去結(jié)出屬于你的那份果實(shí)。 好心情，會讓沒路踏出一條新的道路來；書客吧/書客吧 hoq362egk 生活，一年“七夕”才能見上一面-太漫長了。馬啟明心里痛苦地琢磨，一個大男人調(diào)到妻子那里去，面子上實(shí)在抹不開，還是把妻子調(diào)過來比較合適。說馬啟明是個大男人確實(shí)有點(diǎn)夸張，其實(shí)他

7、的個子只有1.70米，是個“二等殘廢”，身材不胖不瘦，皮膚不白不黑，眼睛不大也不小，但炯炯有神。如果把馬啟明扔到人海里，那就找不到他的蹤影了。也不是說馬啟明在家里就是大男子主義，想做甩手掌柜，而是說他受傳統(tǒng)思想的影響，實(shí)在不想到妻子那面去。而把妻子調(diào)到自己的單位，他事先打聽了一下，打聽的情況怎么樣呢？現(xiàn)實(shí)讓他失望。因?yàn)樵诋?dāng)時，從學(xué)校畢業(yè)的大學(xué)生都屬于國家“干部”，干部調(diào)動是非常麻煩的。首先是劉麗娟單位和主管人事部門要同意放人，其次是馬啟明單位和主管人事部門要同意接受，才能辦理調(diào)動手續(xù)。而國家正式編制的干部如果想調(diào)動，得有正當(dāng)理由，夫妻分居兩地的情況太普遍了，必須排隊(duì)等候名額，且不知要等到猴年馬

8、月，更重要的是她過來以后，要找到合適的工作更是難如登天。像馬啟明是個剛畢業(yè)的學(xué)生，父母都是在地球上修理地球的、老實(shí)巴交的農(nóng)民，沒有社會背景又沒有錢，一想起要到管理部門去跑十分繁瑣的調(diào)動手續(xù)，像跑沒有終點(diǎn)的馬拉松一樣，馬啟明的頭跟斗一樣大。而在90年代初，如果馬啟明想和劉麗娟長久在一起，沒有調(diào)動關(guān)系到馬啟明單位來干臨時工或干什么，沒有檔案關(guān)系、沒有戶口，就是黑戶，就像超生游擊隊(duì)一樣，生活沒著落、沒尊嚴(yán)，讓人瞧不起，跟“盲流”“流氓”差不多，所以馬啟明一想起妻子調(diào)動的事，就怵頭害怕，他一點(diǎn)辦法都沒有，就像腦子結(jié)了冰一樣。忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開。正在抓狂之際，馬啟明恰巧聽到了同學(xué)說國家對大學(xué)生的分配政策做了新的調(diào)整，允許大專院校學(xué)生自由選擇工作。在此政策推動下，高校較多的西安已舉辦多次人才交流會，為即將畢業(yè)和已畢業(yè)想要調(diào)整工作單位的大學(xué)生提供選擇職業(yè)的平臺。沿海省市經(jīng)濟(jì)發(fā)展較快，需要大量人才，因此常有江蘇山東等地的單位來蹲點(diǎn)招人。馬啟明得了這個好消息，興奮地要吃安眠藥才能睡得著，如果不控制，精神一定會出問題。他與妻子商量，到西安人才交流會上去看看，如果在外地能找到合適的單位，倆人索性放棄目前各自的工作，一齊到外地去工作，也是很不錯的選擇。劉麗娟聽了欣然同意，立刻拉了馬啟明啟程趕往西安。