七年級(jí)政治學(xué)會(huì)調(diào)控情緒2

1、遵守公共秩序愛(ài)護(hù)公共設(shè)施請(qǐng)你自覺(jué)第六課 做情緒的主人1.情緒萬(wàn)花筒 2.情緒與生活 復(fù)習(xí)舊課一、豐富多樣的情緒： 人的情緒是復(fù)雜多樣的，最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類喜、怒、哀、懼。 情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用：一方面，可以對(duì)人產(chǎn)生積極影響；另一方面對(duì)人會(huì)產(chǎn)生消極影響。二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒這么難啊？！月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。一、情緒是可以調(diào)適的這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ?關(guān)心熱愛(ài)足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各

2、種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。 哭婆婆與笑婆婆 有位老奶奶，大兒子賣雨傘，小兒子開(kāi)洗染店。下雨，她就愁小兒子洗的衣服沒(méi)處曬；天晴，她就愁大兒子傘賣不出。她愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。 鄰居對(duì)她說(shuō)：“老奶奶，您好福氣呀！雨天，您大兒子生意好。晴天，您小兒子生意好！” 老奶奶一想，對(duì)呀！從此吃得香、睡得甜，整天樂(lè)呵呵。笑話一則 文革中趙忠祥被下放到“五七”干校勞動(dòng)改造一年半，從中央電臺(tái)下轉(zhuǎn)到干校勞動(dòng)，而且是純粹的體力勞動(dòng)，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時(shí)常覺(jué)得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時(shí)候，干校領(lǐng)

3、導(dǎo)又讓他離開(kāi)集體勞動(dòng)，一個(gè)人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個(gè)不停。那個(gè)年代，委屈不滿解決不了問(wèn)題，面對(duì)困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀魯迅全集，以一種開(kāi)朗樂(lè)觀的心境去對(duì)待環(huán)境。他相信，終有一天黨會(huì)給他一個(gè)公道的。 同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。 當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。申奧成功申博成功興奮 激動(dòng)憤怒悲傷喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。喜怒有度：喜怒有常：千萬(wàn)不能樂(lè)極生悲！二、排解不良情緒李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午

4、，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。 李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類似的感受？說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？ 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差 多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。 所以，我們應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。 排解不良情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法：

5、 改變注意焦點(diǎn) 改變環(huán)境 轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。 排解不良情緒的方法2.合理發(fā)泄法： 在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 向他人傾訴 進(jìn)行劇烈活動(dòng) 放聲歌唱、大聲喊叫 合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。 排解不良情緒的方法3.理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)。包括自我解嘲（自我安慰）、自我暗示 、自我激勵(lì) 、心理?yè)Q位 、升華法等。 三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人

6、我們應(yīng)該在生活中對(duì)他人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒1.情緒是可以調(diào)適的2.排解不良情緒注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法3.喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人讓好心情伴我們一生！送你好心情好心情，會(huì)讓陰雨連綿的日子出現(xiàn)陽(yáng)光；好心情，會(huì)讓枯萎的花朵開(kāi)放； 好心情可以伴你飛翔、幫你航行、鼓起你的 勇氣、樹(shù)立你的自信、去結(jié)出屬于你的那份果實(shí)。 好心情，會(huì)讓沒(méi)路踏出一條新的道路來(lái)；書(shū)客吧/書(shū)客吧 hoq362egk 生活，一年“七夕”才能見(jiàn)上一面-太漫長(zhǎng)了。馬啟明心里痛苦地琢磨，一個(gè)大男人調(diào)到妻子那里去，面子上實(shí)在抹不開(kāi)，還是把妻子調(diào)過(guò)來(lái)比較合適。說(shuō)馬啟明是個(gè)大男人確實(shí)有點(diǎn)夸張，其實(shí)他

7、的個(gè)子只有1.70米，是個(gè)“二等殘廢”，身材不胖不瘦，皮膚不白不黑，眼睛不大也不小，但炯炯有神。如果把馬啟明扔到人海里，那就找不到他的蹤影了。也不是說(shuō)馬啟明在家里就是大男子主義，想做甩手掌柜，而是說(shuō)他受傳統(tǒng)思想的影響，實(shí)在不想到妻子那面去。而把妻子調(diào)到自己的單位，他事先打聽(tīng)了一下，打聽(tīng)的情況怎么樣呢？現(xiàn)實(shí)讓他失望。因?yàn)樵诋?dāng)時(shí)，從學(xué)校畢業(yè)的大學(xué)生都屬于國(guó)家“干部”，干部調(diào)動(dòng)是非常麻煩的。首先是劉麗娟單位和主管人事部門要同意放人，其次是馬啟明單位和主管人事部門要同意接受，才能辦理調(diào)動(dòng)手續(xù)。而國(guó)家正式編制的干部如果想調(diào)動(dòng)，得有正當(dāng)理由，夫妻分居兩地的情況太普遍了，必須排隊(duì)等候名額，且不知要等到猴年馬

8、月，更重要的是她過(guò)來(lái)以后，要找到合適的工作更是難如登天。像馬啟明是個(gè)剛畢業(yè)的學(xué)生，父母都是在地球上修理地球的、老實(shí)巴交的農(nóng)民，沒(méi)有社會(huì)背景又沒(méi)有錢，一想起要到管理部門去跑十分繁瑣的調(diào)動(dòng)手續(xù)，像跑沒(méi)有終點(diǎn)的馬拉松一樣，馬啟明的頭跟斗一樣大。而在90年代初，如果馬啟明想和劉麗娟長(zhǎng)久在一起，沒(méi)有調(diào)動(dòng)關(guān)系到馬啟明單位來(lái)干臨時(shí)工或干什么，沒(méi)有檔案關(guān)系、沒(méi)有戶口，就是黑戶，就像超生游擊隊(duì)一樣，生活沒(méi)著落、沒(méi)尊嚴(yán)，讓人瞧不起，跟“盲流”“流氓”差不多，所以馬啟明一想起妻子調(diào)動(dòng)的事，就怵頭害怕，他一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，就像腦子結(jié)了冰一樣。忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)。正在抓狂之際，馬啟明恰巧聽(tīng)到了同學(xué)說(shuō)國(guó)家對(duì)大學(xué)生的分配政策做了新的調(diào)整，允許大專院校學(xué)生自由選擇工作。在此政策推動(dòng)下，高校較多的西安已舉辦多次人才交流會(huì)，為即將畢業(yè)和已畢業(yè)想要調(diào)整工作單位的大學(xué)生提供選擇職業(yè)的平臺(tái)。沿海省市經(jīng)濟(jì)發(fā)展較快，需要大量人才，因此常有江蘇山東等地的單位來(lái)蹲點(diǎn)招人。馬啟明得了這個(gè)好消息，興奮地要吃安眠藥才能睡得著，如果不控制，精神一定會(huì)出問(wèn)題。他與妻子商量，到西安人才交流會(huì)上去看看，如果在外地能找到合適的單位，倆人索性放棄目前各自的工作，一齊到外地去工作，也是很不錯(cuò)的選擇。劉麗娟聽(tīng)了欣然同意，立刻拉了馬啟明啟程趕往西安。