2022年新版三減三健題庫(kù)

1、第 PAGE7 頁(yè) 共 NUMPAGES7 頁(yè)2021年新版三減三健題庫(kù).三減三健 題目、單選題全民健康生活方式行動(dòng)第二階段倡導(dǎo)“三減三健”中“三減”是指（）CA、減鹽減油減脂B、減重減脂減壓 C、減鹽減油減糖 D、減油減脂減重全民健康生活方式行動(dòng)第二階段倡導(dǎo)“三減三健”中“三健”是指（）DA、健康口腔、健康骨骼、健康血壓B 、健康體重、健康血壓、健康心理C、健康血壓、健康血糖、健康血脂D 、健康口腔、健康體重、健康骨骼中國(guó)居民膳食指南（20_）推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過(guò)多少克？ （ ） BA、 3克 B 、 6 克 C 、 9克食鹽攝入過(guò)多最主要的危害是導(dǎo)致（A、血壓升高B 、血糖

2、升高 C下列哪類人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用低鈉鹽？（A、高血壓患者 B、糖尿病患者 C購(gòu)買包裝食品閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽， 每 100克 該食品可以稱為“低鈉”或“低鹽”？（A 、 600 毫克 B 、 380 毫克 CD 、 12 克）A、血脂升高 D 、體重升高）C、腎功能不全者 D 、吸煙者100毫升食品中含鈉小于多少毫克，）C120 毫克 4 、 60 毫克中國(guó)居民膳食指南（ 20_）推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過(guò)多少克？（） AA、 25-30 克 B 、 35-40 克 C 、 45-50 克 D 、 55-60 克下列哪種烹調(diào)方法使用的烹調(diào)油最多？（ ） CA、蒸 B 、煮 C 、炸 D 煎下

3、列糖類不屬于添加糖的是（ ） DA、糕點(diǎn)中添加的蔗糖B、燒菜加的白糖C 、果汁中的糖分D米飯中的淀粉中國(guó)居民膳食指南推薦 （20_）每人每天添加糖攝入量不超過(guò)多少克， 最好 控制在多少克以下？（ ） AA、50克、 25 克B、60克、 35 克C 70克、45克D、 80 克、 55 克下列說(shuō)法中正確的是（ ） DA、無(wú)糖的食物不含熱量，可以放心食用B甜度越高的食物含糖量越多C、淀粉也是糖的一種，減少添加糖的攝入也包括減少淀粉的攝入D以上說(shuō)法均不正確為及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病并進(jìn)行早期治療， 建議成年人隔多長(zhǎng)時(shí)間至少進(jìn)行一次 口腔檢查？（ ） BA、半年 B 、一年 C 、二年 D 、三年下列關(guān)于口

4、腔健康說(shuō)法不正確的是（ ） AA、使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。B、餐后、食用零食和飲用碳酸飲料后，應(yīng)及時(shí)用清水漱口，清除食物殘?jiān)?或咀嚼無(wú)糖口香糖，可降低齲齒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。C減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料。D兒童易患齲齒且進(jìn)展較快，應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查。預(yù)防兒童恒磨牙窩溝齲最有效的方法是： （ ）CA、早晚刷牙 B 、飯后漱口 C、窩溝封閉 D 、定期口腔檢查體質(zhì)指數(shù) （BMI） 是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，其計(jì)算公式是（）AA、體重（kg） /身高2（ mi）B體重（kg）/身高（m）C、身高（cm）/體重（kg）D身高2（ cmi）/體重（kg）體質(zhì)指數(shù)（

5、BMI）是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，中國(guó)成年人健康體重的 BMI范 圍是多少？（ ）BA 18.0 BMK 25 B、18.5 BMK 24 C、18.5 BMK 25 D、18.5 BMK 28有益健康的身體活動(dòng)量推薦每周應(yīng)至少進(jìn)行多少天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)， 累計(jì) 多少分鐘以上？（ ）DA、2 天、 90 分鐘B、3天、 100分鐘C 4天、120分鐘D、5天、 150分鐘為預(yù)防跌倒，建議老年人進(jìn)行平衡能力鍛煉和預(yù)防跌倒能力的活動(dòng)頻次是（ ）DA、每月至少 1次 B 、兩周至少 1次 C、每周至少 1次D每周至少3次骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是什么？（ ） DA、疼痛 B 、駝背 C 、身高降低 D

6、 、骨折關(guān)于骨骼健康，下列說(shuō)法正確的是： （） DA、補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松B喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松C年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，無(wú)須關(guān)注D高危人群應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查二、判斷題食鹽攝入過(guò)多可使血壓升高，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。（）2中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦65歲以上老年人每人每天食鹽攝入量不超過(guò) 5克。（）2不飽和脂肪酸亞油酸和亞麻酸人體不能自身合成，只能從食物中得到，稱為 必需脂肪酸。（ ）2植物油的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)相同，烹調(diào)食物選擇一種自己喜歡的植物油即可。（）_添加糖是指人工加入到食品中的單糖和雙糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。（）2齲齒不及時(shí)治療會(huì)繼發(fā)牙髓炎、齒槽膿腫，誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、心臟病等全 身性疾病。（ ）2提倡學(xué)齡前兒童每年進(jìn)行一次口腔檢查，預(yù)防齲齒發(fā)生。（ ）_超重肥胖者減重應(yīng)減少能量攝入， 以減少碳水化合物為主， 少吃或不吃主食。（ ）_骨質(zhì)疏松骨折，通過(guò)手術(shù)治療后骨骼就正常了。（ ）_