淺談游泳女生懼水心理成因及對策2200字

1、淺談游泳女生懼水心理成因及對策2200字 摘要：本文通過對女生初學(xué)游泳時的一些現(xiàn)象和恐懼心理的闡述，分析了產(chǎn)生恐俱心理的原因，提出了行之有效的調(diào)節(jié)和克制方法，從大學(xué)生初學(xué)游泳恐懼心理的形成原因及詳細表現(xiàn)入手，討論如何克制學(xué)員恐懼心理。 關(guān)鍵詞：女生 游泳 懼水心理 成因 克制方法一、引言體育課堂教學(xué)效果的獲得取決于教學(xué)過程整體的優(yōu)化，而優(yōu)化教學(xué)的關(guān)鍵在于學(xué)習(xí)的優(yōu)化。為此，課堂教學(xué)要為學(xué)生獲得新信息提供最正確的方法。游泳教學(xué)是在特定環(huán)境下進展的運動，由于環(huán)境、運動工程及學(xué)生本人的性格、身體素質(zhì)、體育根底知識和文化修養(yǎng)等方面的影響，往往會出現(xiàn)不同程度的心理障礙，障礙的形成無疑會影響游泳技能的學(xué)習(xí)掌

2、握。為此，針對水的環(huán)境產(chǎn)生的不良心態(tài)，探究并優(yōu)化教法，克制心理障礙，加速教學(xué)進程，進步教學(xué)效果。因此，老師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同心理障礙，采用實在的方法及時的予以消除，保證教學(xué)的正常進展。二、恐懼心理的詳細表現(xiàn)形式1、怕水老師組織學(xué)生下水練習(xí)時,一下水池緊張地用手抓住同伴或靠在池邊,嚴重的甚至大聲喊叫。2、不敢把頭浸入水中其一由于害怕被嗆水或喝水,不敢把頭浸入水中,不會屏氣，總是把頭抬得很高，這樣既增大了前進的阻力又人為減少了浮力，人體就要沉入水中，所以又導(dǎo)致喝水和嗆水。其二由于水的壓力，造成了呼吸困難，出于本能和反響，總是把嘴閉得緊緊的，用鼻子來呼吸，這就犯了游泳的大忌，這樣很容易把水吸入氣管，造

3、成嗆水。3、緊緊抓住輔助物最初練習(xí)時,老師會給學(xué)生浮板等輔助物,當(dāng)老師在適宜時候要求學(xué)生脫開輔助物練習(xí)時,心理恐懼的學(xué)生往往都放不開輔助物,總是擔(dān)憂放手后會沉下去。4、動作僵硬由于緊張,在動作技術(shù)教學(xué)中,手腳動作僵硬。在練習(xí)蛙泳腿部動作時,膝、踝關(guān)節(jié)特別僵硬,老師幫助時也難翻動其腳丫。自由泳打腿練習(xí)時,肩部僵硬而拱起,腰部僵硬而下塌,結(jié)果導(dǎo)致身體不容易浮起。三、恐懼心里的成因1、身體素質(zhì)、運動才能差，動作構(gòu)造復(fù)雜等客觀原因是形成恐懼心理的重要原因內(nèi)因是事物的決定因素，外因通過內(nèi)因此起作用。具備一定的身體素質(zhì)和運動才能是完成運動練習(xí)的根本條件，女生初學(xué)游泳時，由于自身的生理習(xí)性根底差，不熟悉水性

4、。自身的條件不能滿足或無法到達自己對平安的需要時，碰到挫折或失敗，就會使身體和精神造成很大的負擔(dān)，并產(chǎn)生恐懼心理。2、意志品質(zhì)差，缺乏自信一些學(xué)生不能正確認識自我，總認為自己體質(zhì)弱、素質(zhì)差、技術(shù)程度低，在動作練習(xí)時，總是不敢迎著困難上，錯誤地夸張動作的難度，加上別人并無惡意的說笑，嚴重挫傷了他們的自信，對游泳感到害怕。四、針對恐懼心里提出解決方案1、消除恐懼心理的方法恐懼心理經(jīng)過認真誘導(dǎo)是可以得到調(diào)節(jié)并且消除的在對女學(xué)生的游泳教學(xué)過程中，老師應(yīng)針對學(xué)生的行為、表現(xiàn)與心理障礙的特征，進展分析、誘導(dǎo)、區(qū)別對待。這樣可以培養(yǎng)她們的注意、記憶、思維、感知、認識、情感才能。在進步她們才能的同時，運用暗示

5、和提示、保護與幫助、自我誘導(dǎo)等輔助手段，就可以逐步消除心理障，順利地進展課堂教學(xué)。2、明確學(xué)習(xí)動機,加強自信心培養(yǎng)和自我平安保護練習(xí)有好的學(xué)習(xí)動機是克制游泳心理障礙的關(guān)鍵。因為好的學(xué)習(xí)動機是學(xué)生積極學(xué)習(xí)游泳的心理動力。因此,老師在開場學(xué)習(xí)游泳時應(yīng)讓學(xué)生充分理解游泳在生理、心理方面的價值,理解游泳在日常學(xué)習(xí)、工作中的重要作用,充分調(diào)動學(xué)生潛在的學(xué)習(xí)需要,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。3、加強認知的心理訓(xùn)練法除了加強課前的心理準備外，還可以有針對性的采取一些心理訓(xùn)練的措施。老師應(yīng)針對女消費生心理障礙的原因，進展增強信心的心理訓(xùn)練使他們逐步樹立學(xué)會游泳的信心。五、結(jié)論在游泳教學(xué)中,恐懼心理是女生游泳最常見的心

6、理障礙,老師應(yīng)充分理解造成學(xué)消費生恐懼心理的原因及其表現(xiàn)形式,理解學(xué)生心理因素與游泳教學(xué)、之間的互相制約和互相促進關(guān)系重視應(yīng)用教學(xué)心理法。教學(xué)過程中做到循序漸進,不要急于求成,加強興趣誘導(dǎo),寓教于樂,充分掌握學(xué)生上游泳課的心理狀態(tài),并針對性地采用一些行之有效的教學(xué)方法,改變學(xué)生不良的心理狀態(tài),有效地進步學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣和積極性,從而進步教學(xué)效果。六、建議1、學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握游泳技術(shù)過程中，各種懼水心理類型具有可變性，因此，老師在教學(xué)中應(yīng)注意控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使之向有利于教學(xué)方面轉(zhuǎn)化。2、游泳課教學(xué)，老師要防止和克制學(xué)生的心理障礙所產(chǎn)生錯誤動作的影響，要重視熟悉水性的教學(xué)，消除學(xué)生對水的恐懼感。教學(xué)中必須做到循序漸進，不要急于求成，才能收到較好的效果。參考文獻：1陸龍方.游泳初學(xué)者如何克制怕水心理J.中國學(xué)校體育,2022,(3).2苗廣明.淺探游泳教學(xué)中怕水心理的排除J.韶關(guān)學(xué)院