中醫(yī)保健飲食與養(yǎng)生講座PPT模板課件(25頁PPT)

1、飲食與養(yǎng)生Hashtag fashion axe fingerstache, everyday carry shoreditch pinterest umami authentic brooklyn YOLO.第1頁，共25頁。目 錄1概述2食養(yǎng)、食療、藥膳3傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點4中醫(yī)辨證虛實第2頁，共25頁。第一章概述標題數(shù)字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關(guān)的內(nèi)容，是頁面打到美觀得的效果添加標題第3頁，共25頁。概述西醫(yī)食物的七大營養(yǎng)素01蛋白質(zhì)02脂肪03糖04維生素05礦物質(zhì)06膳食纖維07水第4頁，

2、共25頁。概述中醫(yī)：性味性：為食物的性質(zhì) 溫、涼、寒、熱、平味：辛、甘、酸、苦、咸第5頁，共25頁。溫熱食物蔬菜類刀豆、蔥、姜、蒜、椒、韭菜、芥菜、香菜等香辣蔬菜肉魚類狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉、鱔魚、海參、草魚、鰱魚果實類桂圓、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、石榴、大棗、板栗、第6頁，共25頁。寒涼食物蔬菜類鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛肉魚類鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛果實類梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、獼猴桃、蘋果、枇杷、甘蔗、荸薺、綠豆第7頁，共25頁。平性食物蔬菜類花菜、卷心菜、茼蒿、芋頭、胡蘿卜、土豆

3、、香菇肉魚類豬肉、牛乳、雞蛋、鴿肉、鵪鶉肉、黃魚、鯉魚、鰻魚等；果實類粳米、玉米、高粱、小麥、黃豆、黑豆、赤豆、蠶豆、豇豆、扁豆第8頁，共25頁。日常食物功效簡介米面類：大多有益氣健脾作用糯米：止汗止瀉玉米：降糖、降脂苡米：健脾利濕、排膿消腫、抗癌小麥：安神斂汗大麥：回乳、開胃第9頁，共25頁。日常食物功效簡介豆類：大多有補腎利水作用綠豆：清暑熱、解毒、利水滲濕、抗過敏 黑豆：補腎、活血、利水、解毒扁豆：健脾、化濕、止瀉第10頁，共25頁。日常食物功效簡介堅果類：大多有補腎益氣、滋陰潤腸作用核桃仁：補腎、納氣、潤腸花生：養(yǎng)血補脾、潤肺化痰、止血、催乳、 潤腸通便栗子：補腎強骨、活血、止血榛子：

4、健脾開胃、止瀉、明目蓮子：健脾固澀、補腎、養(yǎng)心安神芝麻：養(yǎng)血潤燥第11頁，共25頁。日常食物功效簡介蔬菜類：大多有清熱解毒功用黃瓜：清熱利水冬瓜：潤肺化痰、清熱解毒、利尿、解暑南瓜：補氣、止痛、降血糖絲瓜：清熱解毒、化痰、通經(jīng)脈、利尿番茄：生津止渴、健胃消食、清熱祛暑茄子：活血散瘀、清熱解毒、消腫止痛辣椒：溫中祛濕、開胃消食青菜：清熱解毒、通利腸胃白菜：養(yǎng)胃消食、清熱利尿、止咳第12頁，共25頁。第二章食養(yǎng)、食療、藥膳標題數(shù)字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關(guān)的內(nèi)容，是頁面打到美觀得的效果添加標題第13頁，共2

5、5頁。食養(yǎng)、食療、藥膳食養(yǎng)：飲食養(yǎng)生，機體所需的能量從食物中攝取（一日三餐）食療：為飲食治療，通過飲食治療一些慢性病。藥膳：在食物中有意識的加入一些中藥，起到調(diào)養(yǎng)身體，甚至可以治療一些慢性病。第14頁，共25頁。第三章傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點標題數(shù)字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關(guān)的內(nèi)容第15頁，共25頁。食養(yǎng)、食療、藥膳01天地相應(yīng)02調(diào)補陰陽03審因用膳04飲食有節(jié)05注意飲食衛(wèi)生06其他傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點第16頁，共25頁。食養(yǎng)、食療、藥膳天地相應(yīng)吃時令食物：因地制宜：不同地區(qū)因時制宜：一年四季春夏秋

6、冬 中醫(yī)角度：春溫、夏熱、秋涼、冬寒。 對人和生物：春生、夏長、秋收、冬藏第17頁，共25頁。食養(yǎng)、食療、藥膳調(diào)補陰陽輕度失調(diào)：熱性體質(zhì) 吃寒涼食物寒性體質(zhì) 吃熱性食物陰虛補陰，陽虛補陽陰陽平衡健康第18頁，共25頁。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點審因用膳不同的體質(zhì)選擇不同的食物養(yǎng)生不同的年齡選擇不同的食物養(yǎng)生兒童：處于生長發(fā)育階段中年：脾胃強健老年人：脾胃功能減弱第19頁，共25頁。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點飲食有節(jié)飲食養(yǎng)生方法：1. 平補法：性味平和2. 清補法：3. 溫補法：第20頁，共25頁。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點膳食搭配的原則飲食多樣化定時定量飲食清淡在輕松安靜的環(huán)境下進食 第21頁，共25頁。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點飲食衛(wèi)生不吃剩菜剩飯不吃腐敗變質(zhì)的食物第22頁，共25頁。第四章中醫(yī)辨證虛實標題數(shù)字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關(guān)的內(nèi)容第23頁，共25頁。中醫(yī)辨證虛實中醫(yī)虛證：氣虛、血虛、陰虛和陽虛。氣虛渾身無力無精打采食欲不振血虛臉色、嘴唇、指甲顏色淺淡陽虛畏寒肢冷陰虛手腳心發(fā)燙、心口煩熱、口燥咽干、大便秘結(jié)第24頁，共25頁。感謝觀看Hash