高一3班主題班會(huì)《談習(xí)慣

1、 談習(xí)慣 一中高一（3）班主題班會(huì) 3 一則報(bào)道：一名技校生前去應(yīng)聘，在應(yīng)聘的隊(duì)伍中，大部分都是大專生，本科生，還有碩士生，面對(duì)這些高學(xué)歷的競爭者，這名技校生的成功率幾乎為零，然而結(jié)果大大出乎人的意料，這名技校生成了唯一的一名被聘者。事例一 因?yàn)橹挥兴S手揀起了應(yīng)聘現(xiàn)場里無人問津的一張紙屑，正是這種不經(jīng)意的一揀，讓招聘者看到了他對(duì)待生活的態(tài)度，于是他獲得了這份工作。北京有一家外資企業(yè)招工，對(duì)學(xué)歷、外語、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素質(zhì)人才都來應(yīng)聘。這一些年輕人，過五關(guān)斬六將，到了最后一關(guān)：總經(jīng)理面試。這些年輕人想，這很簡單，只不過是走走過場罷了，準(zhǔn)十拿九穩(wěn)了。沒想到，這一面

2、試出問題了。一見面，總經(jīng)理說：“很抱歉，年輕人，我有點(diǎn)急事，要出去10分鐘，你們能不能等我？”年輕人說：“沒問題，您去吧，我們等您?！苯?jīng)理走了，年輕人一個(gè)個(gè)躊躇滿志，得意非凡，閑不著，圍著經(jīng)理的大寫字臺(tái)看，只見上面文件一摞，信一摞，資料一摞。年輕人你看這一摞，我看這一摞，看完了還交換：哎喲，這個(gè)好看。10分鐘后，總經(jīng)理回來了，說：“面試已經(jīng)結(jié)束?！笔吕?本公司從來不錄取那些亂翻別人東西的人。20世紀(jì)60年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員我們大家都知道叫加加林。 當(dāng)時(shí)挑選第一個(gè)上太空的人選時(shí)，有這么一個(gè)插曲，幾十個(gè)宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進(jìn)艙門的時(shí)候，只有加加林一個(gè)人把鞋脫下來了

3、。他覺得：“這么貴重的一個(gè)艙，怎么能穿著鞋進(jìn)去呢？”就加加林的這一個(gè)動(dòng)作，讓主設(shè)計(jì)師非常感動(dòng)。他想：只有把這飛船交給一個(gè)如此愛惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林就成了人類第一個(gè)飛上太空的宇航員。事例三：良好的習(xí)慣是通向成功的橋梁結(jié)論：一、什么是習(xí)慣 現(xiàn)代漢語詞典中解釋說：習(xí)慣是在長期的過程中逐漸養(yǎng)成的、一時(shí)不容易改變的行為、傾向或社會(huì)風(fēng)尚。 心理學(xué)認(rèn)為，習(xí)慣是人在一定情景下自動(dòng)地去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向。 有些習(xí)慣是無意識(shí)多次重復(fù)的結(jié)果，如許多同學(xué)在思考問題的時(shí)候，只要手中有筆，就會(huì)習(xí)慣地將筆在手指間轉(zhuǎn)動(dòng)起來。還有許多習(xí)慣是通過自己有意識(shí)地反復(fù)實(shí)踐而形成的。如有的同學(xué)養(yǎng)成了晚上預(yù)習(xí)的習(xí)慣

4、。又如，兒童養(yǎng)成在飯前、便后或游戲后一定要洗手的習(xí)慣，完成這種動(dòng)作已成為他們的需要。 1.習(xí)慣的后天性 習(xí)慣不是由遺傳得來的，它是在后天的生活環(huán)境中習(xí)得的。從生理機(jī)制來講，習(xí)慣又是一種后天獲得的條件反射。.習(xí)慣的穩(wěn)固性和可變性 穩(wěn)固性就是指某種習(xí)慣一旦形成就難以改變。習(xí)慣經(jīng)過多次重復(fù)，因得到強(qiáng)化而不斷地趨于定型穩(wěn)固，如果此時(shí)想改變它，則是較為困難的。正所謂：“江山易改，秉性難移?！钡@種穩(wěn)固性不是絕對(duì)的，已形成的不良習(xí)慣，只要教育得法，經(jīng)過較長時(shí)間強(qiáng)化訓(xùn)練仍可改變，所以它又具有可變性。 .習(xí)慣的自動(dòng)性和下意識(shí)性 習(xí)慣是一個(gè)行為自動(dòng)化的方式。所謂自動(dòng)化，就是穩(wěn)定條件下的反射活動(dòng)，甚至是一種下意識(shí)

5、的動(dòng)作。 行為習(xí)慣形成以后，就不需要專門的思考和意志的努力。 例如孩子早晨刷牙，如果是家長提醒他才去刷，這種刷牙只能叫行為，不叫習(xí)慣；如果孩子起床后連想都沒想，自動(dòng)地拿起牙刷去刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，這種刷牙就叫習(xí)慣了。介紹習(xí)慣形成的三個(gè)階段： 行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作；同樣道理，任何一個(gè)想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。所以，一個(gè)觀念如果被別人或者自己驗(yàn)證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段。 第一階段17天左右。此階段的特征是“刻

6、意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會(huì)覺得有些不自然，不舒服。 第二階段：721天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。 第三階段：2190天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，一個(gè)人已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為他生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停地為人們“效勞”。二、好習(xí)慣的重要性 美國著名教育學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士這樣一段話： 播下一個(gè)行動(dòng)、收獲一種

7、習(xí)慣、播下一種習(xí)慣、收獲一種性格、播下一種性格、收獲一種命運(yùn)?！癗othing is more powerful than habit.”沒有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大 “我們每天高達(dá)90%的行為是出于習(xí)慣”。 那就是說，倘若我們能看清并且改掉壞習(xí)慣，看清并且堅(jiān)持好習(xí)慣，我們至少就能在人生路上得90 分。關(guān)鍵在于看清自己。關(guān)鍵在于經(jīng)常地“自我評(píng)估”。 -（美）杰克霍吉 著 習(xí)慣的力量 要成功，就要設(shè)定目標(biāo)，只有不斷改變舊習(xí)慣，確定新習(xí)慣，朝目標(biāo)堅(jiān)定不拔、努力拼搏的人，才能品味他人所不能享受的喜悅。熱誠的態(tài)度 我們的態(tài)度決定了我們的未來一個(gè)人能否成功，取決了他的態(tài)度 1.我們?cè)鯓訉?duì)待生活，生活就怎樣

8、對(duì)待我們。2.我們?cè)鯓訉?duì)待別人，別人怎樣對(duì)待我們。3.我們?cè)谝豁?xiàng)任務(wù)剛開始時(shí)的態(tài)度就決定了 最后的多大成功。 成功人士始終有最熱誠的態(tài)度最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗(yàn)支配和控制自己的人生 目標(biāo)明確 -目標(biāo)就是構(gòu)筑成功的磚石 目標(biāo)使我們產(chǎn)生積極性，你給自己定了目標(biāo)，有兩個(gè)方面的作用：一是你努力的依據(jù)。二是你的鞭策。 目標(biāo)給你一個(gè)看得著的射擊靶，隨著你努力去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，你就會(huì)有成就感。一勤天下無難事 一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都給他讓路。自律 自控能力的強(qiáng)弱對(duì)人生的成功也有很大的影響。1當(dāng)你生氣時(shí)，你能沉默不語嗎？4你習(xí)慣讓你的情緒控制你的理智嗎？3你的性情一般是平和的嗎？2你

9、習(xí)慣于三思而行嗎？謙虛好學(xué) 1你是否把不斷的學(xué)習(xí)更多的知識(shí)作為 你的職責(zé)？3當(dāng)你需要知識(shí)時(shí)，你知道如何尋找嗎？2你是否有一種習(xí)慣：對(duì)你所不熟悉的 問題發(fā)表意見？ 越是成功的人，他們?cè)綍?huì)抓住一切可以學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。良好的人際關(guān)系成功意味著別人的參與信念立即行動(dòng)有了價(jià)值連城的目標(biāo)計(jì)劃，成功已向你展示 。別在猶豫，請(qǐng)立即行動(dòng)吧！ 事例四：有個(gè)年輕人向理發(fā)師學(xué)理發(fā)，師父要徒弟先拿冬瓜進(jìn)行練習(xí)，用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃干凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細(xì)心地把這層毛剃得干干凈凈而且冬瓜皮完好無損。但是，他每次剃完之后都會(huì)順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個(gè)壞習(xí)慣，但徒弟總是說：“沒事的，我以后為顧

10、客理發(fā)時(shí)絕對(duì)不會(huì)這樣做。”結(jié)果，當(dāng)徒弟為第一個(gè)顧客理完發(fā)時(shí)，順手就把剃刀往顧客頭上一插。 啟示：我們一定要趁早改變壞習(xí)慣。 二、好習(xí)慣的重要性 烏申斯基說：“好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個(gè)資本會(huì)不斷地增長，一個(gè)人畢生都可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無法償清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步?！倍?、好習(xí)慣的重要性 一滴水折射太陽的光輝一個(gè)細(xì)節(jié)反映一個(gè)人的品質(zhì)勿以惡小而為之，勿以善小而不為。他律自律。慎獨(dú)。三、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣 1.學(xué)習(xí)習(xí)慣A.學(xué)會(huì)傾聽的習(xí)慣學(xué)生在課堂上認(rèn)真傾聽老師的講話，傾聽同學(xué)的發(fā)言，就能積極地有效地參與學(xué)

11、習(xí)過程，就能保證課堂活動(dòng)有效地進(jìn)行。 1.上課不做小動(dòng)作，不玩玩具及學(xué)習(xí)用品，不做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。 2.認(rèn)真傾聽其他同學(xué)發(fā)言，看他們發(fā)言是否正確，有沒有需要補(bǔ)充的。 3.要傾聽老師講解，并按要求認(rèn)真練習(xí)。B.善于思考的習(xí)慣 1.上課專心聽講，認(rèn)真思考，積極發(fā)言。 2.善于發(fā)現(xiàn)，大膽發(fā)表自己的見解，對(duì)不懂的問題要主動(dòng)向教師請(qǐng)教。 3.課前預(yù)習(xí)知識(shí)，不明白的問題提前做好標(biāo)記。C.敢于提問的習(xí)慣“提出一個(gè)問題比解決一個(gè)問題更重要”。 1.勤于思考，敢于質(zhì)疑，與人交流，不怕說錯(cuò)。 2. 發(fā)言時(shí)，站得直，口齒清，講普通話，聲音要洪亮。D.與人合作的習(xí)慣 1.主動(dòng)和同學(xué)、老師合作，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和見解

12、，共同解決問題。 2.與同學(xué)交流時(shí)，要尊重別人的意見和觀點(diǎn)。E.自主讀書的習(xí)慣 1.養(yǎng)成邊讀邊想、圈點(diǎn)勾畫、寫讀書筆記的良好習(xí)慣，注重知識(shí)的積累。 2.樂于讀書，愿意和書交朋友，養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。 3.不閱讀不健康書籍。 4.愛護(hù)書籍，不在公用書籍上亂寫亂畫。 F.認(rèn)真書寫的習(xí)慣認(rèn)真書寫不僅能提高作業(yè)的準(zhǔn)確率，而且對(duì)端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)的習(xí)慣有積極的意義。 1.讀寫姿勢(shì)端正，會(huì)正確執(zhí)筆，做到“三個(gè)一”眼離書本一尺，胸離桌子一拳頭，執(zhí)筆處離筆尖一寸。 2.書寫端正大方，保持卷面潔凈，不亂用涂改液和修正紙。文字和符號(hào)都要規(guī)范，格式要美觀。 G.按時(shí)完成作業(yè)的習(xí)慣認(rèn)真、獨(dú)立、按時(shí)完成作業(yè)

13、，是進(jìn)一步理解、鞏固深化所學(xué)知識(shí)，形成技能、技巧的重要環(huán)節(jié)。 1.能復(fù)習(xí)鞏固當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)，認(rèn)真完成并細(xì)心檢查作業(yè)。 2.注意運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題，培養(yǎng)自己的各種能力。2.生活習(xí)慣 A.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 要養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣。確因感冒克服不了的，應(yīng)該準(zhǔn)備衛(wèi)生紙，吐在 紙上，再扔進(jìn)垃圾桶； 要努力克服隨手亂丟的壞習(xí)慣。要把廢紙、果皮、包裝袋扔進(jìn)垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不道德行為； 要努力克服亂倒垃圾的壞習(xí)慣。在衛(wèi)生保潔或值日時(shí)，無論走再遠(yuǎn)的路，都要把垃圾及時(shí)倒進(jìn)垃圾容器中，且不可亂倒； 撿拾地面上廢棄物。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識(shí)和習(xí)慣，共同維護(hù)學(xué)校環(huán)境的整潔； 不把包裝袋帶進(jìn)校園。每個(gè)人都保證做到不把包裝袋帶進(jìn)校園，從根本上杜絕亂扔亂丟現(xiàn)象。 據(jù)中央電視臺(tái)報(bào)道，國慶節(jié)后的天安門廣場，隨處可見口香糖殘跡，40萬平方米的天安門廣場上竟有60萬塊口香糖殘?jiān)苊苈槁榈陌吆叟c天安門廣場的神圣和莊嚴(yán)形成了強(qiáng)烈反差。 心 情 很 沉 重！在巴黎，公共場合有中文的地方并不多，但去過巴黎圣母院的中國人都會(huì)看到這句中文告示；據(jù)說，這是專門示意給咱們愛在公眾場合“熱鬧”的中國人看的，而其他國家包括法國的游客并沒有這種“禮遇”。美國人的環(huán)保藝術(shù)很到位，在珍珠港景區(qū)，與園林互為一體的垃圾桶時(shí)很難發(fā)現(xiàn)的，為此，美國人特意在垃圾桶前寫下這句中文告示；據(jù)說，這是專門提醒