全民健康生活方式(2)

1、全民健康生活方式2007年，衛(wèi)生部、全國愛衛(wèi)會和中國疾病預(yù)防控制中心在全國范圍內(nèi)發(fā)起了以“和諧我生活，健康中國人”為主題，以“健康一二一”（日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子）為行動精神的“全民健康生活方式行動”。精選ppt精選ppt精選ppt 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞生存環(huán)境的惡化往往比細(xì)胞內(nèi)部營養(yǎng)缺乏更容易引起疾病。衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局副局長、全民健康生活方式行動領(lǐng)導(dǎo)小組執(zhí)行組長孔靈芝講話精選ppt精選ppt精選ppt不良生活方式與慢性疾病關(guān)系高血壓 吸煙肥 胖 過量飲酒冠心病 缺乏運動糖尿病 高鹽飲食癌 癥 精神緊張（心理壓力） 不良作息時間 超量飲食長期食用受污染 高脂高膽固醇高糖飲食（

2、或腌制）食物精選ppt關(guān)于慢性疾病，醫(yī)生給我們的診斷是？一、營養(yǎng)物質(zhì)過剩二、供血供氧不足精選ppt著名的“魚缸”學(xué)說 細(xì)胞就像生活在魚缸里的魚一樣，生活在體液中！精選ppt機體健康和哪些因素有關(guān)呢 1、供給充足且適量的營養(yǎng)物質(zhì)3. 機體的抗病能力2、細(xì)胞、組織、器官生存的環(huán)境精選ppt人體細(xì)胞需要的是全面均衡的營養(yǎng)你能保證嗎精選ppt人體正常的細(xì)胞需要在弱堿性體液中生存【PH值：7.35-7.45】，在這種環(huán)境中：細(xì)胞功能活躍，各種酶活性最強，五臟六腑運轉(zhuǎn)正常。正常的人體環(huán)境精選ppt是什么導(dǎo)致我們體質(zhì)的酸性化？1、外源性垃圾：營養(yǎng)過剩（血液中堆積過多的脂肪、糖、蛋白類等物質(zhì)，這些物質(zhì)在血液中

3、形成過氧化反應(yīng)，產(chǎn)生過量過氧化物質(zhì)。2、中源性垃圾：細(xì)胞老化、壞死產(chǎn)生后殘留的碎片。3、內(nèi)源性垃圾：細(xì)胞排泄的酸性物質(zhì)：尿酸、肌酐、尿素等。4、自在基：自由基。精選ppt酸性體質(zhì)對人體的危害免疫力下降：當(dāng)人的體液PH值低于7.35時，細(xì)胞免疫功能降低,機體就會產(chǎn)生重大疾病。導(dǎo)致癌變：癌細(xì)胞在ph值為6.85-6.95的酸性條件下，活性最強，最有利于癌細(xì)胞和血管壁接著分子結(jié)合發(fā)生轉(zhuǎn)移。因此，酸堿失衡就會使癌細(xì)胞活躍起來。 導(dǎo)致糖尿?。喝梭w體液PH值每下降0.1個單位，胰島素的活性將下降30%,最終導(dǎo)致脂糖代謝異常。導(dǎo)致心腦血管疾病：體內(nèi)的酸性物質(zhì)偏多，多余的酸性物質(zhì)如膽固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪

4、酸等會在血液中積存，使血脂濃度增高，形成高血脂。高血脂極易誘發(fā)高血壓、高血粘、高血糖，繼而引發(fā)動脈硬化、冠心病、心臟病等心腦血管疾病。 導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕疾?。寒?dāng)人體體液偏酸性時，血液中的血鈣與酸性物質(zhì)結(jié)合生成鈣鹽，即固體酸性物，使血鈣濃度降低，為了維持血鈣濃度的穩(wěn)定，骨骼中的鈣就會溶解補充到血液中，從而形成骨質(zhì)疏松癥。酸性體質(zhì)還能引起：便秘、肥胖等精選ppt一旦發(fā)生酸性體質(zhì)就會發(fā)生脂類的代謝障礙，導(dǎo)致大量脂肪在血管內(nèi)堆積，發(fā)生動脈粥樣硬化。酸性體質(zhì)會影響脂類的代謝精選ppt酸性體質(zhì)最容易引起血管硬化精選ppt血管壁裂出血高血脂是引發(fā)動脈硬化的頭號危險因素。動脈粥樣硬化是如何發(fā)生的？精選pp

5、t敬源健康糖尿病 甜蜜的健康殺手精選ppt血管衰老機理血液垃圾形成+血管內(nèi)皮受損血栓形成血管狹窄、硬化栓子脫落、堵塞心、腦、肺、肝、腎等器官功能精選ppt血管病變導(dǎo)致的癥狀血管發(fā)生病變后：引發(fā)該血管供養(yǎng)的組織、器官出現(xiàn)缺血缺氧癥狀、功能下降、壞死、萎縮的病癥。如：酸（暈）、麻、脹、重、痛、精選ppt脂肪沉積血管壁內(nèi)-動脈硬化精選ppt沒有感覺隨時可能中風(fēng)、偏癱 正常血管 堵塞50%-75% 堵塞75-90%堵塞25%-50%精選ppt 防治血管硬化及血管堵塞了解血管內(nèi)的血栓類型迫在眉睫！精選ppt血栓形成：白血栓、混合血栓、紅血栓精選ppt慢性疾病的防治 關(guān) 鍵？精選ppt一、隨時對身體進(jìn)行

6、檢測評估是保證身體 健康的前提！今天你對自己的身體進(jìn)行監(jiān)測評估了嗎？精選ppt二、健康 “4+1”“4” 代表 1、合理膳食 2、適量運動 3、戒煙限酒 4、心理平衡“+1”代表 恢復(fù)機能做到以上五點能達(dá)到：1、高血壓發(fā)病率減少55，腦卒中、冠心病減少75，糖尿病減少50。2、腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。精選ppt合理膳食營養(yǎng)均衡粗細(xì)兼有葷素搭配酸堿平衡精選ppt合理運動三要素運動方式：有氧運動，快走、慢跑、爬樓梯、游泳等;運動頻率：每周5次；堅持每天活動半小時是預(yù)防疾病的最低要求； 運動強度：使心率達(dá)到 170年齡（歲）。精選ppt戒煙限酒 有資料表明，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不

7、吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高6-10倍，冠心病發(fā)病率高2-3倍。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。 WHO(世界衛(wèi)生組織)統(tǒng)計，每年死于吸煙有關(guān)疾病的人高達(dá)400萬 酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。長期過量飲酒損傷腸黏膜,影響腸對營養(yǎng)素的吸收，以上都可導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏。在中國，每年有114100人死于酒精中毒 。精選ppt心理平衡心理因素對健康的影響巨大：中醫(yī)習(xí)慣把這種精神因素分為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。內(nèi)經(jīng)提出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣

8、結(jié)?！?+1”1的重要性恢復(fù)機能健康三通便通血通絡(luò)通精選ppt便通 年紀(jì)大了，不管是身體上，還是腸胃等消化器官都已經(jīng)衰退。老年人若要健康，就要保持大便的暢通。便通：其實就是一個 排毒的過程。精選ppt血通 全身的血液通順了，腦、心、肝、腎等部位供血才充足。細(xì)胞、組織、器官的損傷、疾病、壞死等變化才能減少。精選ppt如何達(dá)到血通？核心方法：溶解血栓排除血液中酸性垃圾精選ppt溶栓權(quán)威報導(dǎo)澳大利亞科學(xué)家、2005年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者，彼得查爾斯都第博士利用分離、生物萃取、分子聚合等技術(shù)從中藥組方中發(fā)現(xiàn)了“生物性纖維蛋白降解酶” 及“活性速溶血栓蛋白酶”。 精選ppt生物性纖維蛋白降解酶：“生物性纖維蛋白降解酶”直接作用于血液中的纖溶酶原的肽鍵， 纖溶酶“生物性纖維蛋白降解酶”含有一條分子量為70kDa的單鏈糖蛋白。單鏈糖蛋白對血塊有專一性，能選擇性地作用于血栓局部，不引起全身性纖溶狀態(tài)，使用安全。 “生物降纖酶” 緩速降解纖維蛋白，在機體能持續(xù)作用13小時以上 精選ppt活性速溶血栓蛋白酶分解血栓一、抑制血小板聚集、阻止血液凝結(jié) 二、抑制凝血酶的活性 三、分解粥樣血栓中氧 化脂類物質(zhì) 四、阻斷血栓再次沉積 精選ppt恢復(fù)機能嚴(yán)防細(xì)胞、組織缺氧機體缺氧后細(xì)胞、組織的變化活性下降急性死亡精選ppt絡(luò)通