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保護(hù)眼睛 -從小做起旬陽(yáng)縣城關(guān)第二小學(xué) 敖 莉 眼睛的作用怎樣保護(hù)眼睛玩耍時(shí)不要傷害眼睛不用臟手擦眼睛不躺著看書(shū)不近距離看電視保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)要每天堅(jiān)持做眼保健操用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè)口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍 用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)身要坐正，紙要放正，兩腳平放地面。寫(xiě)字時(shí)眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離桌面一拳遠(yuǎn)，手拿鋼筆一寸遠(yuǎn)。(三個(gè)一)讀書(shū)時(shí)，兩手拿書(shū)與桌面成四十五度，頭向前傾視四十五度。穴位圖問(wèn)題:眼睛對(duì)我們有什么作用？我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛?玩耍時(shí)不傷害眼睛不近距離看電視不躺著看書(shū)不用臟手擦眼睛保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)兒歌保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢；讀書(shū)寫(xiě)字坐端正，眼睛離桌一尺遙； 走路坐車和躺著，千萬(wàn)不要把書(shū)瞧；

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