多種形式中長跑練習方法單元教學計劃公開課_第1頁
多種形式中長跑練習方法單元教學計劃公開課_第2頁
多種形式中長跑練習方法單元教學計劃公開課_第3頁
全文預覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、多種形式中長跑練習方法單元教學計劃教學目標.能說出二種以上的中長跑練習方法，掌握中長跑的呼吸方法。.學習間歇跑、計時跑、變速跑、追逐跑練習方法，掌握正確的跑步姿勢、呼吸 書奏，合理地分配體力。通過間歇跑、計時跑、變速跑、追逐跑等練習活動，發(fā) 展腿部力量和耐力等身體素質(zhì)。.在活動中表現(xiàn)出堅韌的體育精神，以及合作學習、互幫互助的品質(zhì)。課 時 數(shù)6課 時教學內(nèi)容教學目標重點難點教學策略1中長跑練 習方法11 .說出中長跑中間歇跑的練習 方法。2.在間歇跑練習中，體 會合理分配體力的重要性,提 高體力分配的能力，開展耐力 水平。3.在練習中能相互激 勵，相互指導，敢于挑戰(zhàn)自我 體驗成功的快樂。重點：呼

2、吸口關難點：堅持1. 200間歇跑*32中長跑練 習方法21.說出中長跑中變速跑的動作 方法。2.在變速跑練習中,體 會節(jié)奏變化的調(diào)整，提高速度 耐力的能力，開展耐力水平。3.在練習中能相互激勵，相互 指導，敢于挑戰(zhàn)自我體驗成功 的快樂。重點：節(jié)奏難點：克服 極點.變速跑：直道快跑+彎 道慢跑.變速跑：彎道快跑+直 道慢跑3中長跑練 習方法3L說出中長跑中計時跑的動作 方法。2.在計時跑練習中，學 會體力的合理分配，提高速度 耐力的能力，開展耐力水平。3.在練習中能相互激勵，相互 指導，敢于挑戰(zhàn)自我體驗成功 的快樂。重點：節(jié)奏難點：堅持1.男生1000米計時跑2.女生800米計時跑4中長跑練

3、習方法4L說出中長跑中計時跑的動作 方法。2.在計時跑練習中，學 會體力的合理分配，提高速度 耐力的能力，開展耐力水平。3.在練習中能相互激勵，相互 指導，敢于挑戰(zhàn)自我體驗成功 的快樂。重點：體力 的分配難點：堅持1. 200米計時跑*3組5中長跑練 習方法51 .說出中長跑中追逐跑的動作 方法。2.在追逐跑練習中，學 會體力的合理分配，提高速度 耐力的能力，開展耐力水平。3.在練習中能相互激勵，相互 指導，敢于挑戰(zhàn)自我體驗成功 的快樂。重點：體力 分配難點：調(diào)整 呼吸節(jié)奏.男、女生各自追逐跑.男女生混合追逐跑6中長跑練 習方法61.能說出趣味翻牌跑的動作方 法。2在趣味翻牌跑游戲中， 提高速度耐力的能力，開展耐 力水平。3.在練

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論