體育游戲 (3)

1、【教學(xué)建議】1.游戲時(shí)可根據(jù)學(xué)生的能力調(diào)整傳球的距離和學(xué)生的間隔。2.傳球熟練后，可要求學(xué)生在原地跑動(dòng)中傳球。 4.投籃比準(zhǔn)【游戲目的】1.增強(qiáng)學(xué)生的投籃技能，提高判斷力和空間感知覺。2.發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)合作意識(shí)和對(duì)小籃球的活動(dòng)興趣。【游戲準(zhǔn)備】球籃前1米處畫一條投籃線，投籃線后再畫一條預(yù)備線。學(xué)生分成人數(shù)相等的幾隊(duì)（最好與球籃相等），分別站在預(yù)備線后。人手一球（小籃球、足球、排球、膠球等均可）（圖11-1-16）?！居螒蚍椒ā坑螒蜷_始，各隊(duì)由排頭開始依次向本籃筐投球，投中一球得2分，全隊(duì)投完后統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，積分多的隊(duì)為勝。游戲再重新開始?！居螒蛞?guī)則】1.投籃時(shí)腳不能踩過投籃線。2.第

2、一次投中在球落地前接住可繼續(xù)投，甚至投不中或球落地為止?！窘虒W(xué)建議】1.本游戲可作為籃球投籃練習(xí)的輔助方法，提高學(xué)生的練習(xí)興趣。2.在初學(xué)階段，可采用小籃球、排球等讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，熟悉球性，培養(yǎng)興趣。（六）室內(nèi)游戲1.“吹球大賽”【游戲目的】引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)利用各種條件進(jìn)行體育活動(dòng)，觀察、發(fā)現(xiàn)、掌握動(dòng)作技巧和時(shí)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的精神，發(fā)展心肺功能，調(diào)節(jié)情緒，活躍氣氛?！居螒驕?zhǔn)備】一張講桌，一只乒乓球，兩根一米左右的直尺（或相當(dāng)長(zhǎng)度的2厘米高的木條）?！居螒蚍椒ā堪嗉?jí)分成若干小組，以小組為單位配對(duì)進(jìn)行淘汰賽，各組推選或依次全部參加，比賽的兩名選手分別站于講臺(tái)兩側(cè)，距講臺(tái)半米左右，身體不

3、允許接觸講臺(tái)。裁判將乒乓球置于講臺(tái)中間，兩根木尺（條）放在講臺(tái)兩邊（防止球從兩邊滾落），示意雙方準(zhǔn)備完畢后，放手開始比賽，雙方用嘴使勁向球吹氣，能將球從對(duì)方一側(cè)的講臺(tái)吹落即為獲勝。若球從講臺(tái)中間吹落，則重新進(jìn)行?！居螒蛞?guī)則】1.雙腳不允許超過規(guī)定的距離，雙手不能觸摸講臺(tái)，接觸球或球落地為負(fù)。2.比賽時(shí)間采用三局兩勝或一局決勝負(fù)；若雙方僵持時(shí)間過長(zhǎng)可判為平局。3.一般情況下是男生對(duì)男生，女生對(duì)女生，必要時(shí)可以拉長(zhǎng)站位距離，采用雙人賽的形式，以增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。4.教師可添補(bǔ)人員的空缺，也可采用擂臺(tái)賽的形式參與。5.如果將乒乓球改為氣球，可將講臺(tái)橫過來，變成類似吹“氣排球”的形式，雙腳可移動(dòng)，其他

4、規(guī)則不變?！窘虒W(xué)建議】1.游戲雖然對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，但教師應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，并明確規(guī)則要求，否則游戲難以進(jìn)行。2.在示范游戲時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)游戲進(jìn)行觀察和總結(jié)，找出游戲的規(guī)律和技巧。3.教師要注意適當(dāng)控制學(xué)生情緒，避免聲音過大影響其他教室上課。4.適用于水平三、水平四、水平五等各年級(jí)階段。2.“大西瓜小西瓜”【游戲目的】發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)靈敏性；增強(qiáng)學(xué)生手與口的協(xié)調(diào)配合能力；培養(yǎng)并提高學(xué)生的注意力?！居螒驕?zhǔn)備】利用三分鐘的時(shí)間讓學(xué)生每人準(zhǔn)備至少3個(gè)節(jié)目，節(jié)目可以是：謎語、笑話、故事、腦筋急轉(zhuǎn)彎、歌曲等。【游戲方法】全班同學(xué)按照教師指定的順序進(jìn)行游戲。當(dāng)教師下令游戲開始時(shí)，從第一個(gè)同學(xué)開始依次說

5、“大西瓜”、“小西瓜”、“大西瓜”，并且要一邊說一邊比（如果說的是“大西瓜”，說的同時(shí)兩手抬起、虎口相對(duì)，比得要小如雞蛋；如果說的是“小西瓜”，說的同時(shí)兩手要拉開，比得則要大如籃球。即：說大比小，說小比大）。游戲進(jìn)行時(shí)如出現(xiàn)游戲規(guī)則中所列出的任何違例情況之一，則判該同學(xué)失誤，失誤同學(xué)應(yīng)起立向全班同學(xué)表演一個(gè)節(jié)目，表演完畢，游戲從該同學(xué)開始繼續(xù)進(jìn)行。【游戲規(guī)則】1.游戲者必須大聲說，要讓全班同學(xué)都能聽得到；游戲的反應(yīng)時(shí)間不能超過0.5秒（教師判斷）。2.說的一定要和比的相反。游戲者如說“大西瓜”比的一定要小、反之則要比大；比的時(shí)候手一定要抬起來，高置眼前，讓同學(xué)們看的到。3.說的和比的要同時(shí)，不

6、能先說后比或者是先比后說。說的時(shí)候一定要完整得說出“大西瓜”或者是“小西瓜”，不能只說“大”或者“小”。4.一旦說出大小后就不能再糾正。如：把“大西瓜”說成“小大西瓜”?！居螒蚪ㄗh】1.此游戲比較適合于下雨天在室內(nèi)上（沒有體育館的情況下）。也可在室外進(jìn)行（放松休息時(shí)），失誤的同學(xué)可以做俯臥撐、小跳等。2.游戲時(shí)注意不要聲音太大，影響別的班級(jí)。3.拍紙片比賽【游戲目的】鍛煉手掌力量，提高手掌的擊打爆發(fā)力?！居螒驕?zhǔn)備】在平滑的桌面上畫起點(diǎn)線，備紙片、跑表。將游戲者編號(hào)，按號(hào)進(jìn)行比賽。裁判員一名，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)和裁決是否犯規(guī)?！居螒蚍椒ā坑螒蛘邔⒓埰旁谧郎掀瘘c(diǎn)線后，聽到“開始”口令后，用手掌在紙片后快速

7、拍桌，讓氣流推動(dòng)紙片前移。拍的速度越快、力量越大，紙片前移的距離就越大。連續(xù)拍桌，直到紙片飛到桌子另端掉下為止。以時(shí)間快慢排列名次。【游戲規(guī)則】1.可單雙手交替拍紙片。2.不能用嘴吹氣，否則罰下。3.如將紙片在桌側(cè)拍落，可拾起，在掉落處放好繼續(xù)進(jìn)行?！窘虒W(xué)建議】在拍桌時(shí)，要五指并攏，否則空氣從手指間分流影響效果。拍桌的手臂預(yù)備時(shí)就屈肘，五指并攏手掌微屈，這樣便于快速向下拍桌。（七）大型主題類1.同舟共濟(jì)【游戲目的】提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和平衡能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)?！居螒驕?zhǔn)備】木板鞋（按參賽的隊(duì)準(zhǔn)備），畫兩條相聚1520米的平行（起、終點(diǎn)）線（圖11-1-17）。【游戲方法】參賽隊(duì)員站在木板鞋上（

8、4人），在起跑線后站好。比賽開始，隊(duì)員協(xié)同動(dòng)作前進(jìn)，以船尾到達(dá)終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。參賽隊(duì)最少為兩隊(duì)，場(chǎng)地器材充足的情況下可以適當(dāng)增加隊(duì)伍，最多不要超過6支?！居螒蛞?guī)則】比賽中出現(xiàn)人鞋脫落或配合失誤，要在失誤的位置重新恢復(fù)比賽姿勢(shì)繼續(xù)比賽。【游戲建議】（1）大型集體類游戲的特點(diǎn)主要是：技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，參與人員較多，沒有太高的技巧和體能要求，場(chǎng)地要求較大，一般適合在操場(chǎng)和大型廣場(chǎng)上進(jìn)行。因?yàn)閰⑴c人員較多，所以比賽組織工作較復(fù)雜，需要良好的競(jìng)賽環(huán)境和秩序，比較適合課外體育活動(dòng)和陽光體育運(yùn)動(dòng)。（2）開始練習(xí)時(shí)先不使用木板鞋，待步調(diào)統(tǒng)一后在穿木板鞋練習(xí)?？捎?人、4人配合，也可以男女搭配混合練

9、習(xí)。2.“兩萬五千里”象征性接力比賽【游戲目的】為紀(jì)念老一代革命家用血肉之軀譜寫的令人震撼的光輝歷史和他們所創(chuàng)造的令世界震驚與贊嘆的奇跡，充分發(fā)揚(yáng)敢于勝利的革命英雄主義精神、堅(jiān)定信念的樂觀主義精神、不屈不撓的拼搏精神、通力合作的集體主義精神、大無畏的犧牲精神所匯成的紅軍長(zhǎng)征精神。為真正使這一偉大精神在小學(xué)生中發(fā)揚(yáng)光大，激發(fā)愛國(guó)熱情，立志成才，報(bào)效祖國(guó)，開展愛國(guó)主義教育。以豐富群體活動(dòng)與競(jìng)賽內(nèi)容，提高小學(xué)生身心素質(zhì)，培養(yǎng)不怕困難，勇于拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，以“兩萬五千里長(zhǎng)征”為主題開展課外體育活動(dòng)，寓意紅軍二萬五千里長(zhǎng)征，取名為“兩萬五千里象征性”接力賽。以體育比賽的形式開展“紅軍長(zhǎng)征校園行”主

10、題教育活動(dòng)?！居螒驕?zhǔn)備】每隊(duì)派選一支隊(duì)伍，其中15名男生，10名女生。木槍、短棍和紅旗，200米跑道?！居螒蚍椒ā棵筷?duì)25人分成5個(gè)小分隊(duì)（組），每個(gè)小分隊(duì)（組）必須由3名男運(yùn)動(dòng)員和2名女運(yùn)動(dòng)員組成，并且每人都需身著綠軍裝，腰系武裝帶。第一人為旗手，左手持旗，其余4人均身扛一桿木制長(zhǎng)槍（或短棍），連續(xù)跑5圈（200米跑道）。其余4個(gè)小組按順序依次同樣也跑5圈?！居螒蛞?guī)則】行進(jìn)途中隊(duì)員之間可以相互幫助扛槍，小分隊(duì)中有一人出現(xiàn)困難時(shí)可以允許其他隊(duì)員幫助，如可以采用伴跑或牽引跑的幫助形式。5個(gè)小分隊(duì)要按照順序依次跑完規(guī)定的路程，5個(gè)小分隊(duì)（組）的成績(jī)總和即為各代表隊(duì)的成績(jī)。也可以采用每名學(xué)生各跑一圈

11、的方式，25名學(xué)生每人依次跑200米的形式進(jìn)行?！居螒蚪ㄗh】（1）大型主題競(jìng)賽類活動(dòng)游戲，參與人員較多，比賽場(chǎng)面熱烈沸騰，場(chǎng)上隊(duì)員團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助、頑強(qiáng)拼搏，充分展現(xiàn)長(zhǎng)征精神。此項(xiàng)活動(dòng)寓鍛煉身心于教育和娛樂之中，陶冶了情操，培養(yǎng)了意志，參賽人員較多，場(chǎng)面壯觀，是校園主題體育活動(dòng)一種最好方法，特別值得在小學(xué)推廣和發(fā)揚(yáng)光大。（2）主題類競(jìng)賽類比賽游戲要求必須主題鮮明，內(nèi)涵豐富，有較好的教育意義，要具有較高的娛樂性、廣泛的參與性、較強(qiáng)的使用性，并且具有良好的健身性。（3）大型主題競(jìng)賽類活動(dòng)游戲，參與人員較多，一定要注意維護(hù)好秩序，防止傷害事故發(fā)生。二、游戲教學(xué)建議1.做好游戲的準(zhǔn)備工作課前要做好游

12、戲所需道具和器材等準(zhǔn)備工作，是教學(xué)順利進(jìn)行的保障。豐富多彩的道具不僅可以保障游戲的順利進(jìn)行，還可以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高游戲教學(xué)質(zhì)量。教師可自做一些有趣的教具。器材和道具的數(shù)量要根據(jù)學(xué)生的人數(shù)、年齡來選擇。另外場(chǎng)地的布置要安全、合理、美觀實(shí)用，場(chǎng)地的邊界線要清晰，標(biāo)志要明確，以確保游戲的順利進(jìn)行。2.做好游戲的組織工作游戲的組織工作是游戲取得良好效果的重要保證。首先要合理分組，做到人數(shù)相等、實(shí)力相當(dāng)、男女分開、搭配恰當(dāng)。人數(shù)的多少要根據(jù)游戲的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、氣候、場(chǎng)地器材以及學(xué)生的情況確定。如天氣炎熱時(shí)，要少分組，每組人數(shù)要多一些，讓學(xué)生有充分的休息時(shí)間；天氣寒冷時(shí)，則要多分幾組，每組的人數(shù)少一些

13、，縮短等待時(shí)間。3.適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育游戲的情節(jié)要具有一定的知識(shí)性和趣味性，提倡公平公正，在游戲教學(xué)中既可以傳授知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又能規(guī)范學(xué)生的行為。游戲多以集體的形式出現(xiàn)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)具有良好的作用。4.充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用游戲具有靈活、多變的特點(diǎn)，在教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生注意團(tuán)隊(duì)協(xié)作，積極探究，相互配合，更好地完成游戲。另外教師要鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)游戲不斷創(chuàng)新，拓展，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，提高參與的積極性。5.做好游戲活動(dòng)的評(píng)價(jià)工作游戲教學(xué)的評(píng)價(jià)要以引導(dǎo)、鼓勵(lì)為主。對(duì)游戲中表現(xiàn)積極的學(xué)生要及時(shí)表?yè)P(yáng)，可采用樹標(biāo)兵的方法鼓勵(lì)大家去學(xué)習(xí)；對(duì)游戲中出現(xiàn)的消極現(xiàn)象要及時(shí)總結(jié)，應(yīng)以正面教育為

14、主，耐心細(xì)致地做好學(xué)生的思想工作。三、游戲教學(xué)評(píng)價(jià)不同的游戲、不同的人群，采用不同的評(píng)價(jià)內(nèi)容和評(píng)價(jià)體系，小學(xué)游戲教學(xué)的評(píng)價(jià)一般注重以下五個(gè)方面：（一）學(xué)生對(duì)概念的理解 指學(xué)生對(duì)體育游戲活動(dòng)中跑、跳、投、攀登等基礎(chǔ)知識(shí)、概念、原理的理解情況。（二）學(xué)生的個(gè)人學(xué)習(xí)能力 指學(xué)生在體育游戲體驗(yàn)過程中表現(xiàn)出來的各種學(xué)練能力的綜合。（三）學(xué)法運(yùn)用與創(chuàng)新精神 指學(xué)生掌握了那些科學(xué)的學(xué)練游戲方法，并在實(shí)踐運(yùn)用的基礎(chǔ)上，不受傳統(tǒng)游戲方法的約束，大膽創(chuàng)新。（四）合作能力與頑強(qiáng)毅力 指學(xué)生在游戲體驗(yàn)中，具有探究學(xué)練意識(shí)，并能在實(shí)踐中克服困難，相互合作，形成和諧的人際關(guān)系。（五）社會(huì)價(jià)值的形成 指學(xué)生在對(duì)某一類游戲綜

15、合分析、理解和實(shí)踐的基礎(chǔ)上，形成一定的社會(huì)價(jià)值，并能在現(xiàn)實(shí)生活中去體驗(yàn)這種價(jià)值，從而形成健全的人格和良好的行為傾向。四、游戲教學(xué)案例（一）準(zhǔn)備活動(dòng)游戲 游戲名稱：“有效口令與無效口令”隊(duì)列游戲 1.游戲目的 鞏固隊(duì)列動(dòng)作，提高學(xué)生練習(xí)隊(duì)列的興趣和學(xué)生的反應(yīng)能力，提高注意力。 2.游戲準(zhǔn)備 平整場(chǎng)地一塊。 3.游戲方法學(xué)生成數(shù)列橫隊(duì)，教師發(fā)出隊(duì)列口令時(shí)，口令前加上“有效”二字，則為有效口令，學(xué)生按教師的口令做相應(yīng)的動(dòng)作；若口令前不加“有效”二字，則為無效口令，學(xué)生不能執(zhí)行，否則為失敗。 4.游戲規(guī)則 教師下達(dá)口令后，動(dòng)作慢半拍以上者和出現(xiàn)錯(cuò)誤者為失敗，并作出適當(dāng)?shù)摹皯土P”。 5.教學(xué)步驟與方法（

16、1）教師要講明確游戲的方法與規(guī)則，在正式練習(xí)以前可作一次實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生真正理解游戲的要求。（2）開始練習(xí)時(shí)教師的口令可以適當(dāng)放慢一些，學(xué)生熟悉后再加快口令的節(jié)奏。（3）對(duì)練習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并對(duì)失誤者給與適當(dāng)?shù)摹皯土P”。6.教學(xué)建議隊(duì)列游戲要在學(xué)生基本掌握要求的基礎(chǔ)上進(jìn)行，過早容易使學(xué)生混淆概念。7.教學(xué)要求自信冷靜，反應(yīng)敏捷，遵守規(guī)則，誠(chéng)實(shí)守信，敢于面對(duì)失誤。（二）基本部分教學(xué)游戲 游戲名稱：拋接球比賽1.游戲目的發(fā)展靈敏和快速拋、接球的能力；培養(yǎng)協(xié)作配合的意識(shí)和能力；激發(fā)練習(xí)興趣，調(diào)節(jié)練習(xí)情緒。2.游戲準(zhǔn)備在場(chǎng)地上畫4條3米寬的跑道，每條跑道上在畫出拋球線和接球出發(fā)線。準(zhǔn)備若干只排球。把學(xué)生分成人

17、數(shù)相等的4隊(duì)，每隊(duì)找一名同學(xué)進(jìn)入接球區(qū)準(zhǔn)備接球，其余站在拋球線后（圖11-1-18）。3.游戲方法口令發(fā)出后，各隊(duì)第一名拋球同學(xué)在拋球線后將排球向前上方拋出，與此同時(shí)，各隊(duì)第一名接球?qū)W生立即從接球線出發(fā)向前跑出，接著同伴拋的球。凡在球落地前接住球者得一分，否則扣一分。此時(shí)，第一名拋球?qū)W生成為接球者站到接球線后；第一名接球的學(xué)生把球交給第二名拋球的學(xué)生后，站在接球隊(duì)列的后面，第二名拋球?qū)W生站到拋球線后繼續(xù)拋球。以此類推，最后以積分多的隊(duì)為勝。4.游戲規(guī)則（1）開始信號(hào)發(fā)出后，才能拋球和啟動(dòng)接球。（2）拋球和接球必須在各自的跑道內(nèi)完成，否則為失敗。不許到跑道外去接球，以免發(fā)生碰撞。5.教學(xué)步驟與方

18、法（1）教師講解示范游戲的方法和規(guī)則及練習(xí)要求。（2）分組練習(xí)啟動(dòng)與拋球。（3）開始游戲，各組之間互相記錄對(duì)方的得分。（4）總結(jié)評(píng)價(jià)，建議或鼓勵(lì)學(xué)生增加游戲難度。（5）嘗試背拋球、側(cè)拋球、跪拋球等方法?；蛘呓忧蛘卟捎枚拙崾狡鹋堋⒏┡P撐開始姿勢(shì)。6.教學(xué)要求（1）遵守規(guī)則，公平競(jìng)爭(zhēng)。（2）團(tuán)結(jié)協(xié)作，勇于為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取榮譽(yù)。（三）結(jié)束部分教學(xué)游戲 游戲名稱：拍手游戲1.游戲目的整理放松學(xué)生的身心。2.游戲準(zhǔn)備按體操隊(duì)形分成兩（或四）列橫隊(duì)；前后兩人一組面對(duì)面站立，距離5080厘米（圖11-1-19）。3.游戲方法兩人面對(duì)面邊拍手邊朗誦兒歌，每一句兒歌做相應(yīng)的動(dòng)作（學(xué)生自己想象做）。 拍手歌 你拍一我拍

19、一，一休哥（用手在頭上畫圈）； 你拍二我拍二，王小二（模仿店小二，打身上的塵土）； 你拍三我拍三，三打白骨精（模仿孫悟空舉金箍棒）；你拍死我拍四，四大金剛（兩手叉腰，瞪圓眼睛）；你拍五我拍五，參見五公主（模仿報(bào)手禮動(dòng)作）；你拍六我拍六，草原六姐妹（拉住手轉(zhuǎn)圈）；你拍七我拍七，七仙女（舞蹈動(dòng)作，足尖步兩手側(cè)舉波浪）；你拍八我拍八，八仙過海（慢速高抬腿）；你拍九我拍九，喝老酒（模仿醉酒）；你拍十我拍十，石頭剪刀布。4.游戲規(guī)則兩人面對(duì)面站立，相互進(jìn)行交叉拍手。邊做動(dòng)作邊喊兒歌。5.教學(xué)步驟與方法（1）講解游戲的做法與要求，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。（2）學(xué)習(xí)兒歌并做拍手動(dòng)作。（3）學(xué)生兩人一組自主練習(xí)，

20、并討論創(chuàng)編動(dòng)作。（4）教師提示兒歌，學(xué)生練習(xí)，并加上動(dòng)作。6.教學(xué)要求樂于參與，心情愉快，勇于創(chuàng)新，不斷更新動(dòng)作。 第二節(jié) 民間體育 我國(guó)有五千年的文明史，在長(zhǎng)期的生產(chǎn)勞動(dòng)和日常生活中創(chuàng)建了各種各樣的喜聞樂見的體育活動(dòng)和健身方法，至今仍在民間流傳，形成了獨(dú)具特色的民族體育形式。本節(jié)結(jié)合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，針對(duì)性地選擇介紹一些民間體育活動(dòng)方法，以便為小學(xué)體育教學(xué)提供參考。一、踢毽子（一）動(dòng)作方法1.腳內(nèi)側(cè)踢毽兩腳左右開立（也可前后站立），右臂屈于腰間，右手持毽，將毽子向上拋起，待毽子下落時(shí)重心移至左腿上，提起右腳，同時(shí)腳內(nèi)側(cè)踢毽子。膝關(guān)節(jié)外展，大腿向外轉(zhuǎn)動(dòng)，稍有上擺，不要過大，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)放松

21、，小腿向上擺，踢毽時(shí)踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳放平，用內(nèi)足弓部位踢毽子，使毽子垂直上升，身體重心回到兩腿上。待毽子下落時(shí)重復(fù)以上動(dòng)作，連續(xù)將毽子踢起。2腳外側(cè)踢毽 要稍側(cè)身，向體側(cè)甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側(cè)踢毽。注意要想獲得較低的托毽點(diǎn)，必須使支撐腿做適當(dāng)?shù)膹澢?，還要注意身體重心放在支撐腳上。3腳背踢毽用腳背踢毽一般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動(dòng)腳腕發(fā)力擊毽。此踢毽的技術(shù)是相對(duì)其他基本技術(shù)中難度較大的一種，主要?jiǎng)幼饕蟛坏欤€要求有一定的準(zhǔn)度，一旦抖動(dòng)腳腕發(fā)力擊毽的節(jié)奏過快或過慢都會(huì)影響完成踢毽的質(zhì)量。（二）教學(xué)建議 （1）學(xué)習(xí)前可要求學(xué)生每人制作一個(gè)毽子。 （2）可按照拐踢、撩踢、蹦踢、纏踢的順序?qū)W習(xí)

22、。 （3）無論哪種踢法，移動(dòng)身體重心非常重要，在教學(xué)中首先要讓學(xué)生學(xué)會(huì)前后左右移動(dòng)重心。 （4）先安排單人練習(xí)，在進(jìn)行集體練習(xí)。（5）熟練掌握基本技術(shù)后，可以組織比賽。如個(gè)人賽、分組賽、積分賽等。二、陀螺（一）動(dòng)作方法1.纏繞方法要領(lǐng)：左手握陀螺頂部，用左手拇指在陀螺腳槽處壓住鞭子尾聲部，右手持鞭向內(nèi)纏繞，并用鞭壓其尾端，防止其松脫。纏繞時(shí)鞭子要繞的緊密，將鞭頭纏在右手上，拉緊鞭繩，同時(shí)右手拇指壓在陀螺頂部，食指、中指拖住陀螺側(cè)下方，無名指和小指握住鞭繩并頂在陀螺側(cè)面。纏繞陀螺的關(guān)鍵在于鞭子要繞得緊密整齊。持陀螺的關(guān)鍵在于拉緊繩鞭，拇指壓實(shí)防止繩子松脫或脫手。2.旋放陀螺要領(lǐng)：將纏好的陀螺握好，身體右側(cè)對(duì)著旋放區(qū)。放陀時(shí)，兩腿半蹲降低重心（兩腳距離稍寬于肩），上體向左轉(zhuǎn)，重心移至左腳，右手持陀螺腹前平屈，頂部向上。發(fā)力時(shí)，左腳蹬地，上體向右轉(zhuǎn)帶動(dòng)右臂向右用力平甩出去，接著用力抽回，使陀螺快速旋轉(zhuǎn)落地。動(dòng)作的關(guān)鍵是水平甩出和用力抽回要控制好。3.打陀螺旋打陀螺技術(shù)可分為助跑、最后用力、緩沖平衡3個(gè)部分。（1）助跑是為最后用力發(fā)揮較大的力量和速度創(chuàng)造有利的條件。（2）最后用力是旋打陀螺的關(guān)鍵技術(shù)。（