美麗新境界-談退休后生涯規(guī)劃

1、代間情一線牽 談老人的家庭關(guān)係陳玟杏98.09.30前言96年國人平均壽命78.25歲，男性平均壽命為75歲，女性82歲 （衛(wèi)生署，2008）。平均退休年齡：五十四九歲（行政院主計處，2004）。 壽命越來越長，退休時間越來越早。退休後家庭角色的變化與因應(yīng)越發(fā)重要。老年生活面面觀 -1生理方面：器官的老化、體力的衰退、多種慢性疾病的出現(xiàn)等。心理方面：與時間、速度有關(guān)的流動智力智力會因老化而改變；與學(xué)習(xí)和經(jīng)驗有關(guān)的固定智力則改變不大。失智癥、憂鬱癥及其他精神疾病等家庭方面：子女離家、老伴生病或死亡、孫子出生、老人安養(yǎng)等問題。老年生活面面觀-2社會方面：退休後的角色失落感、老友逐漸凋零的人際失落、

2、社會變遷迅速所產(chǎn)生的適應(yīng)不良。面對生命和死亡的態(tài)度：老人面對死亡會因缺乏足夠的死後世界資訊，不瞭解自身應(yīng)該如何善加應(yīng)對，而陷入惶恐失措的狀態(tài)。老人人格類型與適應(yīng)模式1成熟型（承先啟後型）：情緒平衡、富責(zé)任感、寬容雅量、誠懇務(wù)實。這類年長者對家庭都有強(qiáng)烈責(zé)任感，平日喜歡與別人往來，仍舊持續(xù)退休前的活動與人際關(guān)係，非常珍視退休所帶來的空閒，能夠自由處理閒暇時間；對後生晚輩也能關(guān)愛提攜；有容人雅量，不會吹毛求疵，他們認(rèn)為這一生生活得有意義，雖然歲月無情，老之已至，但都能泰然接受，順其自然，無懼來日無多。 老人人格類型與適應(yīng)模式2搖椅型（得過且過型）：依賴及享受行為、貪圖口慾、不愛管閒事。這類年長者生

3、平無大志，退休就退休，自在享受年輕時想要而要不到的清閒與社會對老人的優(yōu)待。 通常他們的配偶都很能幹，將他們照顧得好好的，他們也習(xí)慣依賴配偶打點日常生活，自己樂得享清福。 老人人格類型與適應(yīng)模式3裝甲型（永不服老型）：固執(zhí)剛強(qiáng)、勤於工作、終身忙碌。這類長者喜愛工作，什麼事都不假他人之手，不願別人認(rèn)為他老了，絕不在退休後依賴子女生活，想盡辦法自立更生。他們總是閒不下來，保持活動和獨立來抵禦對老年所產(chǎn)生的恐懼，從忙碌中產(chǎn)生快樂、忘卻老之已至，他們思想較刻板化，為人處世中規(guī)中矩。 老人人格類型與適應(yīng)模式4憤世嫉俗型：滿腹牢騷、怪罪別人、動輒罵人。認(rèn)為自己一生都是失敗的，童年受友伴欺侮，成年後工作失敗、

4、將滿肚子的怨氣出在別人身上，常常心懷不滿，罵政府、罵國家，總認(rèn)為別人對不起他，他們將老年看成經(jīng)濟(jì)被剝奪者，通常是剛愎自用，無法從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)新東西，不能適應(yīng)社會變遷，缺乏嗜好或興趣，退守在自己小天地裡。這一型的年長者很難接受老年的來臨，對他們而言，退休可能是死亡的起步。 老人人格類型與適應(yīng)模式5自怨自艾型：內(nèi)疚、自責(zé)、否定自己、充滿悲觀。這一類型的年長者瞧不起自己，攻擊的箭頭總朝向自己。認(rèn)為自己樣樣不如人，處處落人後，許多機(jī)會從手縫中流過，到老了一事無成，自己來到世上等於白糟蹋糧食，還讓妻子、小孩跟著受罪。他們常提到死亡，認(rèn)為死亡是一種解脫，一了百了。 老人對自我角色的看法經(jīng)濟(jì)能力是安身的基礎(chǔ)：

5、害怕坐吃山空、有積蓄才會受晚輩的尊重、金錢方面完全依賴子女會傷害自身尊嚴(yán)。信心的來源：能力和過去累積的經(jīng)驗仍能對晚輩、社會有所幫助。老化所帶來的缺憾和落後感會打擊老人的自信。老人家庭角色的轉(zhuǎn)變角色繼續(xù)：仍未能卸下照顧家庭的責(zé)任角色退出 1.責(zé)任、權(quán)力逐漸交棒給晚輩 2.角色無法退出將帶來心理的負(fù)擔(dān)和矛盾角色易位：因角色退出造成的角色依賴最普遍，例如生病、失能時。新角色的獲得：例如公婆、祖父母的角色老人對家庭角色轉(zhuǎn)變的調(diào)適正向、積極的調(diào)適 1.以開放、接納的態(tài)度多學(xué)習(xí) 2.改變觀念或是增加彈性 3.轉(zhuǎn)移注意力：例如參與社會活動負(fù)向、消極的調(diào)適 1.無奈、被迫接受：感嘆時代不同了 2.失望、放棄：

6、歸因歹命老人對代間關(guān)係的期望老人對孝道的看法和期望：希望過去對家庭的貢獻(xiàn)、付出能被尊重和感懷，更希望有實際的關(guān)心。老人對養(yǎng)兒防老的看法：老人覺得子女回饋是應(yīng)該的，但?；冬F(xiàn)實考量而不敢奢望。老人對與晚輩同住安排的看法：同住的好處多於壞處，晚輩的真心最重要。老人對代間現(xiàn)況的感受權(quán)威、重要性的轉(zhuǎn)變造成老人對代間關(guān)係的不滿足。希望晚輩能夠孝順，但是金錢常成為代間關(guān)係的潛藏危機(jī)。不奢望子女奉養(yǎng)父母來保障晚年，盡力維持個人自主的傾向增加。生病、失能的老人對家庭的依賴多，但對家庭生活的期待會降低（怕拖累家人、不敢奢求）。家庭支持對老人的精神、健 康有正面的幫助。老人的生活滿意度與家人關(guān) 切的程度密切相關(guān)。

7、家有一老，真有一寶，用心關(guān)心家中的老寶貝！健康篇長輩目前的體能狀況？是否有容易影響身體健康的不良生活習(xí)慣，例如抽煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食等。是否具有足以危害身體健康的家族遺傳基因？是否有固定運動習(xí)慣？休閒規(guī)劃？目前有哪些健康危機(jī)？如何處理？經(jīng)濟(jì)篇目前的工作收入（年收入、月收入）？目前的工作他（她）還可以做多久？退休（或離開目前工作）之後，是否還有其他收入？（例如利息收入、房租、保險給付、其他副業(yè)等）他（她）需要家庭提供財務(wù)支援嗎？家庭能夠提供的和他（她）的需要相符嗎？安居篇家中長輩滿意目前的居住環(huán)境嗎？退休後或身體機(jī)能退化時，仍適合居住嗎？長輩對未來住所安排的看法如何？例如獨居、養(yǎng)生村、安養(yǎng)中

8、心、二代或三代同堂、與配偶同住、輪伙食等。長輩對未來住所安排的看法和配偶、子女一致嗎？資源篇長輩目前的人際網(wǎng)絡(luò)，和家人、朋友、鄰居、同事的關(guān)係如何？長輩目前參加哪些社團(tuán)？未來想要再加入哪些社團(tuán)？長輩知道有哪些單位或團(tuán)體是可以為退休老人提供服務(wù)的？服務(wù)內(nèi)容和性質(zhì)是什麼？心靈信仰篇長輩的心靈守護(hù)神是什麼？長輩的宗教取向？宗教對長輩的意義與影響為何？是否有終身學(xué)習(xí)計畫？生活重心篇長輩曾做過哪些工作？從這些工作中，他（她）擁有或累積哪些專長與能力？這些專長與能力對長輩目前的生活有何幫助？長輩曾經(jīng)有過哪些想做，卻一直未能實現(xiàn)的願望？打算何時？如何實現(xiàn)？長輩對理想生活的期待為何？為了順利達(dá)成願望，他（她）

9、目前是否已經(jīng)開始著手進(jìn)行？老年的新角色老人的新角色不盡然是被動創(chuàng)造出來的，例如祖父母、公婆、退休者，他們也熱切的希望卸下原來角色的責(zé)任和義務(wù)，開創(chuàng)自己的生命新視野，例如學(xué)習(xí)者，彌補過去角色角色排擠的缺憾，這不僅能幫助老人成長，也促進(jìn)老人與社會的互動。代間教育促進(jìn)老人 與家庭和社會的互動代間教育（Intergenerational Education ）：連結(jié)老年世代和年輕世代（包含幼兒、兒童、青少年和青壯年）在一個動態(tài)的情境下，交換價值、資源、傳統(tǒng)，並相互鼓勵與關(guān)心。 延續(xù)長者為尊的傳統(tǒng)，讓老人有機(jī)會運用豐富的人生閱歷協(xié)助年輕世代。協(xié)助老人認(rèn)可年輕世代對新世代、新觀念的敏銳和接受能力（文化反哺）如何搭起代間學(xué)習(xí)的橋樑在家庭中在社區(qū)中老人年輕人年輕人老人代間學(xué)習(xí)的媒介休閒娛樂：電影、電視、童玩、電動等歷史人文：說古道今民俗、藝術(shù)：節(jié)慶活動語言：母語、鄉(xiāng)土語言傳統(tǒng)技藝VS最新流行環(huán)境教育衛(wèi)生保健公共服務(wù)可運用的活動電影欣賞：有你真好、佐賀的超級阿嬤、錢不夠用親情無價、內(nèi)衣小舖、超速先生。