心理健康概論(正)PPT課件

1、第一章 心理健康概述 懂得為什么活著的人，無論什么樣的生活他都能忍受。 尼采2一、關(guān)注校園心理健康問題數(shù)據(jù)：某校心理咨詢中心，采用大學(xué)生心理問卷（UPI）對(duì)2019級(jí)、2019級(jí)、2019級(jí)共4628名同學(xué)進(jìn)行檢測結(jié)果表明：屬于A類，即有嚴(yán)重心理問題需要心理幫助占7.78%；屬于B類，即有一般心理問題占22.6%，兩者合計(jì)占受檢人數(shù)的30.38%。 事例：2019年2月，云南大學(xué)畢業(yè)生馬家爵殘忍殺死四名同學(xué)，震驚全國；2019年3月，清華大學(xué)劉海洋用濃硫酸向黑熊潑去。 這些事件告訴我們什么？ ？ ？3一、關(guān)注校園心理健康問題 2019年12月，北京某名牌大學(xué)一大二學(xué)生，以跳樓的方式告別了 燦爛

2、的青春。4一、關(guān)注校園心理健康問題 2019年新學(xué)期開學(xué)兩周內(nèi)，華南農(nóng)業(yè)大學(xué)發(fā)生四起跳樓自殺事件。其中 一名大一學(xué)生， 兩名研究生， 一名教職工。 5一、關(guān)注校園心理健康問題 2019年新學(xué)期開學(xué)，成都電子科技大學(xué)學(xué)生因?yàn)橛⒄Z四級(jí)未過， 無法取得 學(xué)士學(xué)位 而跳樓自殺。6一、關(guān)注校園心理健康問題 復(fù)旦一學(xué)生在半年左右的時(shí)間里虐待30多只收養(yǎng)或購買的小貓。5位校內(nèi)愛貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓的慘狀。該事件迅速在網(wǎng)上引起關(guān)注。7一、關(guān)注校園心理健康問題 2019年3月29日，成都一名牌大學(xué)學(xué)生，將一只僅三個(gè)月大的小鹿犬，活生生放入微波爐中烤了1分多鐘，隨后將其送至醫(yī)院治療。在動(dòng)物醫(yī)院里，這

3、只僅兩個(gè)巴掌大的咖啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫，顯得非常煩躁8一、關(guān)注校園心理健康問題一個(gè)女生覺得一走到教室門口，全班同學(xué)都在看她，不敢進(jìn)教室，視教室如地獄。某學(xué)生英武驃悍，爭強(qiáng)好斗，常令同學(xué)懼之。一日，號(hào)啕大哭，痛訴內(nèi)心的虛弱和孤獨(dú)。一優(yōu)秀學(xué)生干部，早出晚歸，忙學(xué)習(xí)忙工作，似乎很充實(shí)。她卻告訴心理老師，緊張的人際關(guān)系令她窒息，恨不得在地上挖個(gè)洞，把自己藏起來。一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的三好生，因?yàn)樵谝淮瓮頃?huì)上唱歌跑了調(diào)，引起同學(xué)的哄笑，便覺得無地自容而自殺。 人們不禁要問，今天的大學(xué)生怎么啦？了解一下大學(xué)生的心理特點(diǎn)及其影響他們心理健康的因素，或許能找到一些答案。9二、健康與心理健康 健康并

4、不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。 前世界衛(wèi)生組織（WHO）總干事馬勒博士 11（一）健康的科學(xué)含義什么是健康呢？傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：無病即健康 心身醫(yī)學(xué)的格言：“人有病，不應(yīng)理解只是發(fā)生在細(xì)胞或器官上，而是發(fā)生在人的身上?！?1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，在憲章中把健康定義為：健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都日臻完滿的狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。 12（一）健康的科學(xué)含義 健 康軀體健康 人體的結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。心理健康 在身體、智能、及情感上與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，個(gè)人心境發(fā)展最佳的狀態(tài)。道德健康 在穩(wěn)定的道德觀念支配下表現(xiàn)出來的一貫的符合社會(huì)道德規(guī)范的行為

5、。社會(huì)適應(yīng)良好 能勝任個(gè)人在社會(huì)生活中的各種角色，能立足角色創(chuàng)造性地工作并取得成就，貢獻(xiàn)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我。健康概念四方面之間的關(guān)系 軀體健康是其他健康的生理基礎(chǔ)；心理健康與軀體健康相互作用；以心理健康為基礎(chǔ)而發(fā)展起來的道德健康高于單純的心理健康；社會(huì)適應(yīng)良好是心理健康的充分體現(xiàn)，是健康的最高境界。13（二）心理健康的內(nèi)涵 心理是人腦的機(jī)能，是人們在社會(huì)實(shí)踐和日常生活中對(duì)客觀事物的能動(dòng)反映。它通常表現(xiàn)為人們對(duì)客觀事物的體驗(yàn)、看法、態(tài)度、傾向和相關(guān)的行為。這種反映有的我們能意識(shí)到（在意識(shí)層面），有的我們不能意識(shí)到（在潛意識(shí)層面）。 1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：“心理健康是指在身體、智能以及

6、情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)”。14（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：身體、智力以及情感十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境；有幸福感；在工作中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 15（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)美國學(xué)者坎布斯認(rèn)為一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)有4種特質(zhì)：（1）積極的自我觀念（悅納自己，體驗(yàn)自己存在價(jià)值，積極觀念占優(yōu)勢）（2）恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人（認(rèn)為別人有存在價(jià)值，認(rèn)同別人又不依賴或強(qiáng)求別人）（3）面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)（實(shí)事求是地去面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)考驗(yàn)）（4）主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，可供取用（對(duì)周圍的事及環(huán)境有較清楚的知覺，不會(huì)迷惑或徬徨，在自己的

7、主觀世界中儲(chǔ)存各種信息、知識(shí)、技能并能隨時(shí)提出使用). 16個(gè)案分析大二某男生：學(xué)習(xí)問題和宿舍關(guān)系1）天天學(xué)習(xí)，但仍感覺沒學(xué)到什么東西，感覺學(xué)習(xí)效率低，上大學(xué)一年了，一事無成。2）宿舍共住4人，另外3人天天打游戲，擔(dān)心自己受其影響，睡眠不足，會(huì)影響第二天學(xué)習(xí)。解決：1）建立積極的自我觀念，變消極態(tài)度為積極暗示； 2）恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人（尋找他人優(yōu)點(diǎn)，贊美他人）； 3）接受和面對(duì)現(xiàn)實(shí)。課堂活動(dòng)：寫出你上鋪（或下鋪）同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)（至少5條）。17（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一，智力正常智力是人的一切心理活動(dòng)的最基本的心理前提；心理健康的人能在工作、學(xué)習(xí)中保持好奇心、求知欲，并能充分發(fā)揮自己的智慧學(xué)習(xí)知識(shí)，掌握

8、技能，解決問題，獲得成就。 18（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第二，恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知我是一個(gè)怎樣的人？我有哪些長處和不足？哪些方面是我能夠改進(jìn)的？哪些方面是我應(yīng)該接納的？理想中的我和現(xiàn)實(shí)中的我是一樣的嗎？積極的自我觀念：悅納自己，體驗(yàn)自己存在價(jià)值，積極觀念占優(yōu)勢。Who am I?19（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快；包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)；音樂與情緒。20（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第四，人際關(guān)系和諧在現(xiàn)代社會(huì)人們事業(yè)能否

9、取得成功，只有15%靠他自身的能力，而85%取決于人際關(guān)系?？突鶚芬馀c人交往，與人為善，對(duì)他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助;在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。21（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第五，人格完整人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。22（三

10、）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第六，有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。能正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系；能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，使自己的心理需要與社會(huì)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而最大限度地滿足自己的需要，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。 23（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第七，心理行為符合年齡特征。一個(gè)人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個(gè)人的認(rèn)識(shí)、情感和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征，是心理健康的表現(xiàn)；如果嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。24（四）科學(xué)地認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)性整體協(xié)調(diào)性發(fā)展性心理疾病 心理障礙 心理困擾 心理健康非常不健康者

11、非常健康者25（四）科學(xué)地認(rèn)識(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、不健康的心理和行為不能完全等同于心理不健康。、“心理健康”與“心理不健康”之間沒有不可逾越的鴻溝，兩者在一定條件下相互轉(zhuǎn)化。、心理健康狀態(tài)是一個(gè)變化發(fā)展的過程。、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)相對(duì)理想的尺度。26三、心理的亞健康狀態(tài) （一）亞心理健康的含義 健康心理學(xué)根據(jù)心理測驗(yàn)統(tǒng)計(jì)結(jié)果、癥狀分析、個(gè)人內(nèi)心體驗(yàn)等方面來評(píng)價(jià)人的心理健康水平，用健康與不健康來表達(dá)人的心理健康狀態(tài)；事實(shí)上，在健康與不健康之間有一個(gè)很大的空間，既非健康又非疾病，“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。 27（二）亞心理健康的特點(diǎn) 美國心理學(xué)家

12、梅爾杰斯為亞心理健康易感者描繪的心理畫像是：情緒低落、自卑失助、放任沖動(dòng)、角色混亂的人。 現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)有七大信號(hào)：焦慮感煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的外表下充滿無助；罪惡感自我沖突，有一種無能、無用感；疲倦感精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊；28（二）亞心理健康的特點(diǎn)現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)有七大信號(hào)：煩亂感感覺失序、一團(tuán)糟；無聊感空虛、不知該做什么、不滿足但不思動(dòng)；無助感孤立無援、人際關(guān)系如履薄冰；無用感缺乏自信、覺得自己毫無價(jià)值、自卑內(nèi)疚。29（三）亞心理健康的自我調(diào)適 亞心理健康是一種比較痛苦而又無奈的心理狀態(tài)，它正在成為現(xiàn)代社會(huì)的“隱形殺手”。正如聯(lián)合國專家預(yù)言：“從現(xiàn)在到21世

13、紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！泵绹兴_世界報(bào)報(bào)道說，今日社會(huì)赴醫(yī)院就珍的病人中，估計(jì)有60%的人并無特殊疾病，只不過是感到痛苦而已。 30（三）亞心理健康的自我調(diào)適 臺(tái)灣心理學(xué)家吳靜吉為現(xiàn)代人維護(hù)心理健康，走出亞心理健康狀態(tài)開出了十二條良方：1、重視快樂的價(jià)值；2、誠實(shí)待己、怡然自處；3、不庸人自擾、拒絕杞人憂天；4、抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；5、發(fā)展積極樂觀的思考模式；6、掌握此時(shí)此刻的時(shí)空；31（三）亞心理健康的自我調(diào)適臺(tái)灣心理學(xué)家吳靜吉為現(xiàn)代人維護(hù)心理健康，走出亞心理健康狀態(tài)開出了十二條良方：7、確定生活目標(biāo)有組織、有計(jì)劃；8、降低期望水平、緩慢沖

14、刺腳步；9、追求人生理想，建立親密關(guān)系；10、追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；11、尊重自己，親近別人；12、積極主動(dòng)，分秒必爭。32四、我國大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及原因分析(一）大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀國家教育部對(duì)全國12.6萬大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果為：20.23%的人患有心理障礙。云南省、安徽大學(xué)調(diào)查結(jié)果：大學(xué)生的心理健康水平低于全國成人平均水平。杭州市調(diào)查：大學(xué)生心理衛(wèi)生問題的發(fā)病率為25.39%。北京理工大學(xué)新生測試報(bào)告：34.3%的學(xué)生患有不同程度的心理疾病。我院2019年對(duì)1242名學(xué)生的調(diào)查結(jié)果：屬于第一類（可能有明顯心理問題）的學(xué)生占13.9%，屬于第二類（應(yīng)引起關(guān)注和重視）的學(xué)生占31.

15、7%。34（二）大學(xué)生心理問題的類型學(xué)業(yè)問題：學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)能力障礙、學(xué)習(xí)成績不良、學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮等；情緒問題：抑郁、焦慮、悲觀、無助感;適應(yīng)問題：自我認(rèn)知失調(diào)、自我中心、環(huán)境適應(yīng)能力差、耐挫能力弱、生活能力差等；人際關(guān)系問題：人際關(guān)系不適、社交不良、個(gè)體心靈封閉等；戀愛問題：異性交往困難、失戀、多角戀、同性戀傾向等；神經(jīng)精神障礙：神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、疑病癥、容貌自卑和社交恐懼等。35（二）大學(xué)生心理問題的類型清華大學(xué)來訪學(xué)生的咨詢內(nèi)容36（二）大學(xué)生心理問題的類型北京理工大學(xué)來訪學(xué)生的咨詢內(nèi)容37（二）大學(xué)生心理問題的類型對(duì)大學(xué)一年級(jí)新生心理健康狀況的調(diào)查學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系和戀

16、愛是導(dǎo)致心理問題發(fā)生的三大主要因素。其中學(xué)業(yè)壓力最為突出。戀愛導(dǎo)致心理問題的比例相對(duì)較少，但失戀卻是最容易導(dǎo)致自殺的原因之一。女生的心理健康比男生要差。主要表現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定、多愁善感、抑郁或焦慮、缺乏耐搓力等方面。獨(dú)生子女并沒有人們假象的人際關(guān)系問題，在心理素質(zhì)方面甚至優(yōu)于非獨(dú)生子女。他們接受他人的能力更強(qiáng)，集體意識(shí)、協(xié)調(diào)意識(shí)更好。38（三）什么影響了我們的健康？大學(xué)生心理問題的成因分析 第一：生理發(fā)育趨于成熟，心理成長滯后，社會(huì)化程度低。主要表現(xiàn)：對(duì)人生價(jià)值的認(rèn)識(shí)，飄忽不定。對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)與客觀現(xiàn)實(shí)有一定的距離。完美主義傾向比較突出。在行為方面，如，學(xué)習(xí)能力、動(dòng)手能力、人際交往能力、自我

17、控制能力、獨(dú)立性等不能適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的要求。意志品質(zhì)，耐挫折力等方面較弱。39（三）什么影響了我們的健康？大學(xué)生心理問題的成因分析第二： 在新環(huán)境的適應(yīng)上面臨著較多的困難。主要表現(xiàn)為：學(xué)校環(huán)境學(xué)習(xí)方法人際關(guān)系飲食習(xí)慣語言40（三）什么影響了我們的健康？大學(xué)生心理問題的成因分析第三：交往能力較弱，無法很快地建立良好的人際關(guān)系。主要表現(xiàn)為：自主表達(dá)能力較差；自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封閉起來；自我中心，對(duì)他人的行為反感；自私，不關(guān)心他人，遭到同學(xué)的排斥；語言表達(dá)能力差，害怕與別人交往；性格內(nèi)向，獨(dú)來獨(dú)往；41（三）什么影響了我們的健康？大學(xué)生心理問題的成因分析第四：學(xué)業(yè)目標(biāo)過高，學(xué)習(xí)方式不當(dāng)

18、，學(xué)業(yè)壓力越來越大。對(duì)學(xué)習(xí)成績定位過高，按照中學(xué)的排位來要求自己；學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，仍然延續(xù)中學(xué)的學(xué)習(xí)方式；忽視自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，以他人的學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)方法為標(biāo)準(zhǔn)；補(bǔ)償心理；為得到成功的體驗(yàn)，放棄了大多數(shù)課程，專攻一門；專業(yè)問題。42（三）什么影響了我們的健康？大學(xué)生心理問題的成因分析第五： 家庭經(jīng)濟(jì)困難帶來的壓力和自卑。學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)壓力回避社交43（三）什么影響了我們的健康？大學(xué)生心理問題的成因分析第六： 異性交往與戀愛問題異性交往的恐懼與自卑；戀愛與學(xué)習(xí)矛盾而導(dǎo)致的焦慮；失戀導(dǎo)致的情緒障礙；沖動(dòng)性性行為。44（三）什么影響了我們的健康？大學(xué)生心理問題的成因分析第七： 網(wǎng)絡(luò)心理障礙網(wǎng)絡(luò)交際成癮；色情成癮；游戲成癮。危險(xiǎn)人群調(diào)查：美國，在校大學(xué)生和家庭主婦；瑞士，30歲左右、受過大學(xué)以上教育的男性；英國，年齡在20至30歲之間，受過良好教育的性格內(nèi)向的年輕人。中國，18-30歲