新編大學體育與健康1第一章課件

1、第一章 體育與健康概述 第一節(jié) 體育與高等學校體育第二節(jié) 健 康 概 述目錄1.了解體育的概念及高校體育教學內(nèi)容體系。2.了解健康的概念及健康與體質(zhì)的關系。3.了解影響健康的因素。學習目標第一節(jié)體育與高等學校體育一、 體育 體育的概念是隨著人類認識活動的逐步深入而逐漸變化的，尤其是隨著現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式和人文環(huán)境等客觀環(huán)境條件的轉(zhuǎn)變，體育的性質(zhì)、內(nèi)容、范圍、對象以及時空關系也在不斷地進行自我完善。（一） 體育的概念1 廣義體育廣義體育是以身體練習為基本手段，增強體質(zhì)、增進健康、促進人的全面發(fā)展。2 狹義體育狹義體育是指促進身體發(fā)展、增強體質(zhì)，傳授身體鍛煉的知識。（二） 體育的分類ABC 學校體育

2、 社會體育 競技體育（三） 體育的產(chǎn)生與發(fā)展體育作為人類有目的、有意識的社會活動，是為了適應社會需要和人的生理、心理需求而產(chǎn)生的，其主要產(chǎn)生于生產(chǎn)勞動的過程中。體育活動正是在人類生存進化的漫長過程中孕育、發(fā)展起來，并逐步獨立于其他體系，逐漸呈現(xiàn)出競技的形式，表現(xiàn)出多功能、多元化的形式及特點。（四） 體育的功能1 生物功能(1) 生命在于運動。體育運動能促進各器官與系統(tǒng)的生長發(fā)育，促進人體各組織結(jié)構(gòu)與機能的改善。(2) 通過體育鍛煉塑造出來的健康美具有恒久的魅力。(3) 體育鍛煉可以培養(yǎng)人的心靈美，調(diào)節(jié)人的情緒，培養(yǎng)人良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操。社會功能(3) 體育既受國家經(jīng)濟發(fā)展的制約，也

3、為國家的經(jīng)濟發(fā)展服務(4) 體育為社會提供了娛樂場所，促進了文化形態(tài)的發(fā)展(5) 體育可以促進社會心理的穩(wěn)定性，還可凈化國民情感，激發(fā)民眾的愛國熱情。(1) 體育是教育的重要組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要手段。(2) 體育既受政治制度的制約，也為一定的政治服務。2 社會功能二、 高等學校體育（一） 高等學校體育的基本內(nèi)容（二） 高等學校體育課程的教學內(nèi)容體系（一） 基本內(nèi)容身體健康教育絕不僅僅是單純的生物本能性的運動鍛煉，而是需要在潛移默化中賦予其豐富的思想和文化內(nèi)涵的健康教育理念，實現(xiàn)生物人向社會人終極轉(zhuǎn)變的載體和媒介，最終實現(xiàn)人類的健康促進和全面發(fā)展。在此過程中，體育理念也隨著人的認識

4、及思維理念上的轉(zhuǎn)變而不斷更新。因此，高等院校體育教育必須樹立“以人為本，健康第一”的教育理念，從而達到健身育人的教育目的。（二） 高等學校體育課程的 教學內(nèi)容體系教學內(nèi)容體系1.注意體育教育與健康教育二元有機結(jié)合2.培養(yǎng)學生的體育能力3.注重加強學生的健康教育4.注重體育人文精神的培養(yǎng)和熏陶第二節(jié)健康概述一、 健康 世界衛(wèi)生組織(WHO)于1948年在其憲章中首次給健康明確了含義：“健康(Health)不僅是免于疾病和衰弱，而是保持體格方面、精神方面和社會方面的完美狀態(tài)。” 最近世界衛(wèi)生組織指出：“健康是基本人權，達到盡可能的健康水平是世界范圍內(nèi)一項重要的社會性目標?！保ㄒ唬?健康的概念200

5、0年，世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的新含義，提出了健康的10條標準：（1） 有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到緊張。（2） 處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細，不挑剔。（3） 善于休息，睡眠良好。（4） 應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。（5） 能抵抗一般性的感冒和傳染病。（6） 體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)。（7） 反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。（8） 頭發(fā)有光澤，無頭屑。（9） 牙齒清潔，無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。（10） 肌肉和皮膚富有彈性，行走輕松自如。 （二） 亞健康 自從人類步入現(xiàn)代文明社會以來，由于遺傳、環(huán)境因素的急劇

6、改變、心理壓力、不良生活方式的出現(xiàn)，都促使個體產(chǎn)生生理、心理乃至精神方面的功能障礙，并由此造成了機體始終處在一種不良的亞健康狀態(tài)。表現(xiàn)為身體活動能力下降，時感疲勞、失眠、心情壓抑及社交障礙，而身體檢查又沒有重大異常。（三） 理想健康理想健康強調(diào)：人們要想獲得健康的終極目標，除了要擺脫疾病的威脅以外，還要積極地改善自身的社會、心理、教育、運動和營養(yǎng)狀態(tài)，真正獲得生理、心理和社會“三維”健康，并享有完美的生活。所以，理想健康包含了很多層面的內(nèi)容，它不但豐富了健康的本質(zhì)，而且強調(diào)了獲得健康的途徑。二、 健康連續(xù)體 健康連續(xù)體的一端是健康，健康的終極目標是理想健康；健康連續(xù)體的另一端是疾病，健康的嚴重

7、缺乏就是死亡。以治療為中心的健康保障系統(tǒng)在二者之間防止疾病的擴展。 “健康連續(xù)體”解釋了死亡、疾病、健康危險行為、健康的生活習慣和健康之間的相互關系。三、 影響健康的因素 個體和群體的健康伴隨生存時間的延長逐漸改變，一個人從出生到死亡，表現(xiàn)出起伏不定的健康曲線，影響這一過程的因素是多方面的，如先天遺傳、后天自然環(huán)境、營養(yǎng)衛(wèi)生和體育鍛煉等。（一） 先天遺傳人們是否能達到健康目標，在一定程度上取決于遺傳控制。遺傳是決定或限制健康狀態(tài)表現(xiàn)的直接因素，許多人健康或不健康就是由各自的遺傳潛力決定的。（二） 后天自然環(huán)境ABC環(huán)境因素機體的生物學因素生活方式 （三） 合理的營養(yǎng)與飲食合理的營養(yǎng)能促進生長發(fā)

8、育、增進健康、預防疾病和提高工作能力。不合理的營養(yǎng)不僅影響生長發(fā)育，降低工作能力，而且使人衰弱，容易患各種疾病。（四） 體育鍛煉 世界萬物都處在不停的運動中，人體也是如此，機體時刻都在運動，通過有規(guī)律地、不間斷地適當運動，就能維持人體良好的功能狀態(tài)，精力充沛地從事學習和工作，達到健康長壽的目的。缺乏運動的人，在身體不同部位會產(chǎn)生不同的疾病，在體質(zhì)方面會造成身體適應性差、免疫功能低、易患各種疾病。四、 健康和體質(zhì)的關系 健康已經(jīng)成為全世界范圍內(nèi)人們所關注的話題。體質(zhì)作為人類具有的基本特性，其內(nèi)涵與“現(xiàn)代健康觀”有許多相似的成分，體質(zhì)學的創(chuàng)立也是建立在生物學、醫(yī)學、人類學、心理學和社會學基礎理論之上的一門綜合性學科。兩者之間既有差異，又密切聯(lián)系。1 理想健康的主要特征(1) 生理健康：人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常，體重得當，身材均勻，肌肉富有彈性，反應敏捷， 能夠抵御一般性感冒和傳染病。(2) 心理健康：人格完整，處事樂觀。 (3) 道德健康：高標準無私奉獻，不損害他人。(4) 社會適應健康：勝任社會和生活的各種角色，樂于承擔責任；應變能力強。 體質(zhì)是生命活動和身體運動之間的對立統(tǒng)一，自然也體質(zhì)是生命活動和身體運動之間的對立統(tǒng)一，自然也是健康和體力(或體能)之間的對立統(tǒng)一。2 理想體質(zhì)的主要特征ABC身體健康 對自然和社會環(huán)境有較強的適應力心理發(fā)育健全