肥胖基因與細(xì)胞

1、肥胖基因與細(xì)胞運(yùn)動(dòng)體重控制1多運(yùn)動(dòng)可以減少體內(nèi)肥胖基因！ 想瘦嗎？除了飲食控制之外，運(yùn)動(dòng)也是另一個(gè)關(guān)鍵性因素。根據(jù)哈佛公共衛(wèi)生研究小組最新的研究結(jié)果顯示，不管你現(xiàn)在是胖是瘦，多運(yùn)動(dòng)都可以降低你體內(nèi)肥胖荷爾蒙的比例，而且對(duì)於預(yù)防糖尿病及心血管疾病也有很大的幫助。多作運(yùn)動(dòng)，即使你的BMI值(體重質(zhì)量數(shù))不變，你體內(nèi)的肥胖基因還是會(huì)降低。主導(dǎo)這次研究的周醫(yī)師在接受訪問時(shí)這樣表示。BMI值是體重質(zhì)量數(shù)，被廣泛用來當(dāng)作檢測(cè)肥胖的指標(biāo)數(shù)據(jù)。身體質(zhì)量指數(shù) (BMI)=體重 /身高平方2自從肥胖基因被發(fā)現(xiàn)之後，科學(xué)家就對(duì)如何遏止肥胖基因大感興趣，但之前的研究只發(fā)現(xiàn)越胖的人，體內(nèi)使食慾上升的肥胖基因比例也較高。

2、和胰島素分泌有關(guān) 法國(guó)這組研究人員主要研究和控制人體胰島素分泌有關(guān)的基因。 在脂肪分解的過程中，胰島素起了重要作用。如果胰島素分泌過少，脂肪分解減速，脂肪就會(huì)在人體內(nèi)堆積，造成過度肥胖。 這項(xiàng)研究中病人的脫氧核糖核酸（DNA）都出現(xiàn)一些異樣。有的病人的DNA抑制胰島素的正常分泌，而有些病人的DNA則會(huì)抑制合成胰島素必需的化學(xué)物質(zhì)的形成。 3肥胖基因正常時(shí)攝食後，多餘能量蓄積在脂肪細(xì)胞。肥胖基因若正常，脂肪細(xì)胞會(huì)釋出瘦體素，與下視丘受體結(jié)合，將飽足訊息傳遞到腦部，抑制食慾。肥胖基因若異常，飽足訊息將因受體、纖瘦蛋白異常而無法傳遞到腦部，至食慾永不滿足而不停的吃，脂肪細(xì)胞也難產(chǎn)生熱量，不久便肥胖。

3、4法國(guó)巴黎的一組科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了可能由父親遺傳給孩子的肥胖基因。大部分人肥胖都是多種因素引起的，而遺傳因素較環(huán)境因素為高。但最新的發(fā)現(xiàn)卻是父親肥胖，女兒很可能會(huì)遺傳到父親的肥胖基因，但兒子就不會(huì)。據(jù)美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊報(bào)道，研究人員通過對(duì)47名7至10歲女孩研究她們與父母的體重及熱量消耗形態(tài)後發(fā)現(xiàn)，女孩們的體重主要受父親的身體脂肪影響，而母親體重與女兒體重則沒有關(guān)連。香港的醫(yī)學(xué)界人士推斷這是由於女兒接受到父親X染色體影響體重的基因，這甚至要配合母親的X染色體，纔可能把肥胖基因隻傳給女兒而沒有傳給兒子。 5身體組成 身體脂肪百分比 肥胖是指體內(nèi)脂肪過多的現(xiàn)象，一般而言，正常男性體脂肪量佔(zhàn)體重 10 2

4、0 %，女性為 15 - 25%，若男性超過25%，女性超過 30%，則可稱為肥胖。體重夠重則指超過正常體重 10% 以上，但未達(dá)肥胖程度者。6肥胖的評(píng)估身體質(zhì)量指數(shù) (BMI)=體重 /身高平方皮脂厚度測(cè)量法水中秤重法電腦斷層掃描 (CT)磁像攝影 (MRI)生物電阻 (BIA)7這樣有效嗎？8不活動(dòng)是肥胖重要因素9貪吃是造成能量攝取過多10運(yùn)動(dòng)是消耗能量的高手11運(yùn)動(dòng)在體重控制上的好處運(yùn)動(dòng)可以消耗身體較多的能量。運(yùn)動(dòng)有抑制食慾的效果。運(yùn)動(dòng)在減肥上，擴(kuò)大脂肪的消耗，而減少非脂肪成分的流失。運(yùn)動(dòng)有助於預(yù)防成年前脂肪細(xì)胞數(shù)目的擴(kuò)增，也可以促使成人脂肪細(xì)胞尺寸的縮小。12減肥的真實(shí)內(nèi)容！13體脂肪

5、細(xì)胞14運(yùn)動(dòng)與節(jié)食減肥差異比較表運(yùn)動(dòng)減肥節(jié)食減肥增加能量消耗短時(shí)間沒有減肥效果減少脂肪維持或增加肌肉量促進(jìn)健康增進(jìn)體能積極心理鼓勵(lì)增加基礎(chǔ)代謝率改善心理壓力、焦慮、沮喪、 身體形象和自尊 可能會(huì)降低食慾減少能量攝取短時(shí)間即有減肥效果減少脂肪和肌肉量無法增進(jìn)體能或健康消極剝奪限制降低基礎(chǔ)代謝率無法改善心理壓力、焦慮 、沮喪、身體形象和自尊食慾不斷增高至無法控制15減肥的運(yùn)動(dòng)原則盡量選擇全身性的運(yùn)動(dòng)。選擇可以自我調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。切勿憑感覺推論身體運(yùn)動(dòng)所消耗的能量。考慮減肥效果，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的條件比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度條件更重要。減肥的運(yùn)動(dòng)，效果是可以分次累積的。16盡量選擇全身性的運(yùn)動(dòng) 通常，全身性如果強(qiáng)度合適的話，比較不會(huì)因運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)明顯的局部疲勞，如此，運(yùn)動(dòng)才可能持續(xù)夠久 (至少 30 - 60 分鐘為理想)，消耗身體較多的能量。此外，身體脂肪不可能局部改變，亦即重點(diǎn)減肥 (spot reducing) 的理論是不成立，肥胖者更沒有理由爲(wèi)減肥而