心理素質(zhì)心得體會(huì)范文

1、心理素質(zhì)心得體會(huì)范文以前雖然聽過(guò)關(guān)于心理健康的一些說(shuō)法，但學(xué)校從未統(tǒng)一開課， 所以對(duì)這方面的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會(huì)。心理健康的問(wèn)題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的，如果說(shuō)某個(gè)人有 心理問(wèn)題或想心理醫(yī)生求助過(guò)，那么他極有可能因此而背上來(lái)自自 己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我首先認(rèn) 識(shí)到的就是有關(guān)這一點(diǎn)的：心理健康問(wèn)題普遍存在，或輕或重，需 要我們?nèi)ブ匾?。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我就對(duì)心理健康問(wèn)題有了一個(gè)嶄新 的認(rèn)識(shí)，從而敢于去正視它，正是自身存在的問(wèn)題。心理健康有很多標(biāo)準(zhǔn)，其中最普遍化的是國(guó)際一般標(biāo)準(zhǔn)：有和諧 的認(rèn)知，有良好的情緒情感，有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個(gè)性心 理。以

2、這些標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量和評(píng)價(jià)自己，我感覺(jué)可以讓我對(duì)自己的心理 狀況有一個(gè)更加清醒全面客觀的認(rèn)識(shí)，這是我深有體會(huì)的第二點(diǎn)。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)應(yīng)該及時(shí)想心理健康方面的專業(yè)人士求 助而不是一味地去掩飾;此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我放松 治療的方法來(lái)調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認(rèn)真 系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整方法的想法，當(dāng)然僅靠這幾節(jié)課顯然是不 夠的，我會(huì)在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷地貫徹實(shí)施。另外，通過(guò)課堂學(xué)習(xí)我還認(rèn)識(shí)到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意 識(shí)，健全的人格，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，創(chuàng)新意識(shí)都可以促進(jìn)心理健康; 同時(shí)健康的心理狀況也促進(jìn)我們各方面的發(fā)展從而擁有一個(gè)精彩的 人生。所以，我認(rèn)為在

3、發(fā)展個(gè)性品質(zhì)的同時(shí)我們絕不可以忽視自己 的心理狀況。課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個(gè)女教師因心理問(wèn)題而 影響自己的工作，許多青少年因心理問(wèn)題而走上自殺的不歸路，中 學(xué)生因心理問(wèn)題而嚴(yán)重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問(wèn)題如果得到正確 的對(duì)待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國(guó)這個(gè)大環(huán)境下，周圍 人的不正確對(duì)待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心 理健康狀況越來(lái)越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫! 在我看來(lái)首先應(yīng)改變的是我們整個(gè)社會(huì)的觀念和認(rèn)識(shí)。通過(guò)各種渠 道是心理健康教育普及起來(lái)，全社會(huì)共同關(guān)注共同努力消除偏見(jiàn)更 新觀念，只有這樣我們才能遠(yuǎn)離心理疾病是社會(huì)更加和諧。心理健康教育是一

4、門很深的學(xué)問(wèn)，不是每個(gè)人都要去深入研究， 但我們都應(yīng)1該對(duì)自己的心理狀況有一個(gè)全面客觀的認(rèn)識(shí)，都應(yīng)該 正視自己存在的心理問(wèn)題并及時(shí)求助，都應(yīng)該學(xué)會(huì)一些必要的自我 調(diào)節(jié)的方法，并且有有意識(shí)地向身邊的人宣傳心理健康知識(shí)，為全 社會(huì)觀念的改變盡微薄之力?？傊艺J(rèn)為通過(guò)這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念， 讓我對(duì)心理健康問(wèn)題有一個(gè)嶄新的認(rèn)識(shí)，敢于正視它，敢于正是自 身存在的問(wèn)題，學(xué)會(huì)了一些自我調(diào)試的方法;于社會(huì)我認(rèn)識(shí)到心理健 康問(wèn)題的存在以及我們的偏見(jiàn)已經(jīng)給社會(huì)帶來(lái)了極大的危害。心理 健康的認(rèn)知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個(gè)嶄新的 觀念根治在我們的社會(huì)之中從而造福整個(gè)社會(huì)。我想心理健

5、康問(wèn)題 會(huì)越來(lái)越受重視，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它。1我和很多我一樣有著很多心理問(wèn)題。首先是目標(biāo)失落與確立的沖 突。中學(xué)階段，我有一個(gè)具體目標(biāo)：考大學(xué)。隨著“上大學(xué)”這個(gè) 直接、實(shí)在、確定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，我開始尋找新的目標(biāo)作為自己學(xué)習(xí) 的動(dòng)力。但是由于對(duì)大學(xué)生活缺乏了解，所以，確立目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生了 許多心理沖突。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛 盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩(shī) 情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后， 卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食 堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上 的不平衡

6、，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空” 使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng) 德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺(jué)目標(biāo)的內(nèi)容比較 空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì) 和規(guī)劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時(shí)候我是班上 的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入大學(xué)校園，但很快我發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)手如林又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢(shì)已不再存在， 取而代之的是無(wú)法面對(duì)挫折的自卑感。還有理想中的我與現(xiàn)實(shí)中的 我的沖突。理想中的我是站在一個(gè)很高的位置的，因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)我的 期望很高，也與我自己曾經(jīng)優(yōu)越的地位有關(guān)。而現(xiàn)實(shí)中的社會(huì)認(rèn)同 是不以自

7、己的設(shè)計(jì)為轉(zhuǎn)移的，當(dāng)周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)不像想象中的 那么高時(shí)，我不免會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。剛開始面對(duì)這一切，我茫然不知所措，后來(lái)大學(xué)生心理健康 教育這門課程給了我很大的幫助。面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突，它 教會(huì)我要形成正確的自我觀念。生活在當(dāng)今社會(huì)的人，不能單靠被 動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。 首先，一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀 念;然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適合自己的追求目 標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過(guò)高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自 我期望水平。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教 會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響

8、自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn) 行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問(wèn)題，然后有針對(duì)性的學(xué) 習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面 那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和 考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生 舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己， 通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上 太過(guò)于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人 格障礙的誤區(qū)。以前我處理問(wèn)題我總是比較武斷，很難聽取別人的 意見(jiàn)，更聽不進(jìn)任何批判意見(jiàn)，對(duì)別人也缺乏信任感。所以有時(shí)

9、候 總是會(huì)犯錯(cuò)誤，但是又很難反省自己。因?yàn)檫@樣在人際交往上我會(huì) 面臨很多尷尬，人際圈也越來(lái)越小，甚至連好朋友也沒(méi)有幾個(gè)了。 在心理課上，通過(guò)老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自 己。我開始嘗試著去聽取別人的意見(jiàn)，我開始感受到思想交流的樂(lè)趣，雖然還是 會(huì)偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過(guò)學(xué)習(xí)我掌握了一些人際 交往的技巧，并通過(guò)這些技巧的靈活運(yùn)用我的人緣又慢慢好起來(lái)。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思 想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事 情。這樣，可籍以表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè)，降低內(nèi)心壓力。溝通時(shí)， 語(yǔ)言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡(jiǎn)練、生動(dòng)。要學(xué)會(huì)有效聆

10、聽，做到耐心、 虛心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依 賴心理。以前我總是缺乏獨(dú)立性，經(jīng)常感到自己無(wú)助，無(wú)能和缺乏 精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過(guò)分順從他人的 意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過(guò)這門課程我學(xué)會(huì)了幾 種解決方法。習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣， 所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí) 慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一 個(gè)星期，然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等，每 周一小結(jié)。對(duì)自主意識(shí)強(qiáng)的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅(jiān)持自己做。 例如某一天按自己的意愿穿成熟的衣服上課，

11、那么以后就堅(jiān)持穿成 熟衣服上課，而不要因?yàn)閯e人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿 這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習(xí)慣的突破 口。重建勇氣法。我開始選擇做一些略帶冒險(xiǎn)性的事，每周做一項(xiàng)， 例如：獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行;獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛 樂(lè)活動(dòng)或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依 賴他人。通過(guò)做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他 人的弱點(diǎn)。這門課程幫助我規(guī)劃人生，對(duì)未來(lái)更加充滿信心。人生的確需要 規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣 的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。剛聽 說(shuō)“規(guī)劃人生”這個(gè)概念，我的

12、眼前一下子就亮了好多，這的確是 個(gè)偉大的提議。人的一生如果沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐 流，得過(guò)且過(guò)，過(guò)一天算二響永遠(yuǎn)都不知道自己會(huì)走到什么地方。 有些時(shí)候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真 規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計(jì)劃往 往趕不上改變，到頭來(lái)感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不 要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。而 如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo)， 如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途 中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量，而且會(huì)努 力為自己的最終理想而奮斗不

13、已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩 種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會(huì)奮不顧身地為理想而努 力，而你行動(dòng)的動(dòng)力，也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一 個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。步驟一是 發(fā)現(xiàn)或搞清楚主要人生目標(biāo)是什么。在不斷的自我提問(wèn)中確定自己 的目標(biāo)。步驟二是當(dāng)能夠用一個(gè)簡(jiǎn)單的句子表達(dá)出我的人生目標(biāo)了， 那么就可以著手準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)目標(biāo)了。在這方面，職業(yè)的選擇就是 我所要著重考慮的問(wèn)題。職業(yè)是一個(gè)工具，是幫助實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)的工具。規(guī)劃自己的職業(yè)的 重要性，就像將軍籌劃一場(chǎng)戰(zhàn)役一樣，也像一個(gè)足球教練確定一場(chǎng) 重要比賽的作戰(zhàn)方案一樣。步驟三是在弄明白了我的職業(yè)將會(huì)幫助 我

14、實(shí)現(xiàn)人生更大目標(biāo)之后，我著手考慮我的人生和職業(yè)規(guī)劃中的具 體細(xì)節(jié)了。這時(shí)候需要有一個(gè)詳細(xì)的個(gè)人職業(yè)發(fā)展計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃 可以是一個(gè)五年的計(jì)劃，也可以是一個(gè)十年、二十年的計(jì)劃。步驟 四是在形成了上面的具體的短期的目標(biāo)之后，就可以策劃一下將如 何去達(dá)成它們。步驟五就是行動(dòng)了。這會(huì)是所有步驟中最艱難的一 個(gè)步驟，因?yàn)橐笸Ｖ箟?mèng)想而切實(shí)地開始行動(dòng)。我們知道良好的動(dòng) 機(jī)只是一個(gè)目標(biāo)得以確立和開始實(shí)現(xiàn)的一個(gè)條件，但不是全部。如 果動(dòng)機(jī)不轉(zhuǎn)換成行動(dòng)，動(dòng)機(jī)終歸是動(dòng)機(jī)，目標(biāo)也只能停留在夢(mèng)想階 段。要想實(shí)現(xiàn)人生的終極目標(biāo)，有兩個(gè)方面的陷阱需要謹(jǐn)慎避免， 一個(gè)是懶惰，另一個(gè)是錯(cuò)誤，哪怕是小的錯(cuò)誤。懶惰是事業(yè)成功的 天

15、敵。很多人不息地奮斗一輩子都沒(méi)有能夠完美地實(shí)現(xiàn)自己人生目 標(biāo)，更不用說(shuō)懶惰者了。要想有一個(gè)無(wú)悔的人生，除了認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)外， 還要集中精力全力以赴。最后就是不斷地修改和更新人生和職業(yè)發(fā) 展目標(biāo)。人生目標(biāo)的確定往往是基于特定的社會(huì)環(huán)境和條件的。這 樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標(biāo)也應(yīng)該做出修改和更新。人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了 一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來(lái)照 亮了道路。一、大學(xué)生心理教育是實(shí)現(xiàn)高等學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的重要手段之一我國(guó)高等教育的目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè) 的建設(shè)者和接班人。就德智體三方面的內(nèi)容來(lái)講，都有包含著豐富 的心

16、理因素;而德、智、體三方面的發(fā)展也必須以心理素質(zhì)為前提， 只有不斷提高大學(xué)生的心理素質(zhì)、德、智、體諸方面才能發(fā)展，才 能成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)建 設(shè)者和接班人，因此，在具體實(shí)施德育、智育、體育時(shí)，首先必須 考慮大學(xué)生本身的心理發(fā)展水平和特點(diǎn)，使這些教育活動(dòng)的內(nèi)容更 加生動(dòng)和具體，其次必須對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，是全面貫徹 黨的教育方針，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和 接班人的客觀需要。二、大學(xué)生心理教育是大學(xué)生心理發(fā)展的客觀要求大學(xué)生活已具社會(huì)的雛形，大學(xué)生所面臨的人際關(guān)系遠(yuǎn)比中學(xué)階 段復(fù)雜，職業(yè)、理想、擇偶、前途等問(wèn)題也更加具體和直接。尤其 在

17、社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，他們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)生活之外還要受到 來(lái)自社會(huì)各方面的壓力，經(jīng)常在各種機(jī)遇中進(jìn)行選擇，不斷迎接失 敗和成功的經(jīng)驗(yàn)。所有這些，都必然加重大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)大 學(xué)生的心理教育提出了新的要求。由于從小學(xué)到大學(xué)階段的連續(xù)學(xué) 習(xí)生活經(jīng)歷和大學(xué)校園的特殊環(huán)境，使大學(xué)生的心理處于迅速發(fā)展 和趨于成熟又未完全成熟的階段，這就決定了他們的心理活動(dòng)具有 既豐富又矛盾的特點(diǎn)，心理品質(zhì)的發(fā)展表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不平衡。例 如，一些大學(xué)生因?yàn)樯畹囊环L(fēng)順和在科學(xué)文化知識(shí)上的優(yōu)勢(shì)， 常常帶有優(yōu)越感和盲目自信的特點(diǎn)，但一遇困難和挫折，又容易產(chǎn) 生自卑感，變得消沉失望。有的大學(xué)生的情緒、情感的發(fā)展不平衡，

18、一方面情感豐富而復(fù)雜，另一方面情緒的變化迅速而強(qiáng)烈。由于自 制力較差，常常造成情緒的動(dòng)蕩和心理的沖突。還有的大學(xué)生由于 自尊心較強(qiáng)，但處理不好自尊與尊他關(guān)系，往往產(chǎn)生人際關(guān)系上的 矛盾。大學(xué)生的這點(diǎn)心理特點(diǎn)如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就可能導(dǎo)致心理 生理機(jī)能的紊亂而影響健康。因此，在大學(xué)生階段不斷對(duì)學(xué)生進(jìn)行 心理教育，也是符合大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律的。三、大學(xué)生心理教育是強(qiáng)化智力活動(dòng)，促進(jìn)智力發(fā)展，提高學(xué)習(xí) 效率和適應(yīng)能力的保障智力是大學(xué)生成長(zhǎng)的一個(gè)重要的內(nèi)因條件，沒(méi)有相當(dāng)?shù)闹橇λ剑?個(gè)體就不能進(jìn)行創(chuàng)造性的工作和實(shí)踐活動(dòng)。但是，具有相同智力水 平的人，由于其他個(gè)性品質(zhì)的差異和心理健康水平的不同，所取得 的

19、成就可能大不相同。美國(guó)心理家特爾曼從19xx年開始對(duì)1528名 智力超常的兒童進(jìn)行了半個(gè)世紀(jì)的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)早期智力超常的 兒童，并不能保證其成年后具有杰出的創(chuàng)造才能和卓越的成就。那些做出巨大貢獻(xiàn)的人，大都是長(zhǎng)期鍥而不舍、意志堅(jiān)強(qiáng)、執(zhí)著追 求的，具有優(yōu)良心理品質(zhì)的人。因此，大學(xué)生應(yīng)該不斷提高自己的 心理健康水平，逐步完善自己的心理品質(zhì)，以使自己的智力水平得 到充分地發(fā)揮，達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率和發(fā)展創(chuàng)造能力的目的。研究表 明，心理健康的人具有輕松、愉快、樂(lè)觀的情緒，這種情緒不僅能 使人的記憶力增強(qiáng)，觀察力提高，而且能活躍思維，充分發(fā)揮心理 潛力，使人精力充沛地去學(xué)習(xí)，并在此基礎(chǔ)上有所發(fā)現(xiàn)，有所創(chuàng)造， 獲得智力的