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文檔簡介

原地雙手正面 擲實心球 重慶市潼南區(qū)梓潼初級中學校蔣坤坤教學目標了解原地雙手正面擲實心球在生活中的運用，積極主動的參與學習。熟練地掌握原地雙手擲實心球的動作技術(shù)要領。發(fā)展學生力量和協(xié)調(diào)素質(zhì)。培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的規(guī)則意識。 準備部分1、看誰反應快2、實心球接龍3、掙脫束縛基本部分：隊形 投準練習 投實心球的方法雙手胯下向后拋雙手體側(cè)向后拋原地正面推實心球原地側(cè)向推實心球雙手胯下向前拋單手拋實心球雙手頭上前拋雙手頭上前拋實心球動作要領：兩腳前后開立，雙手持球于頭上后方，后仰時頭不能低下按:挺髖收腹送肩揮臂甩腕的順序用力擲球一、雙手頭上前拋實心球的徒手練習二、男女分組練習 4m 6m 8m 10m雙手頭上拋雙手胯下向后拋原地側(cè)向推實心球 10m 8m 6m 4m易犯錯誤：1、投擲用力順序不正確，糾正方法：發(fā)展肌肉力量，結(jié)合跑跳能力，進一步練習投擲基本技術(shù)2、上、下肢動作不協(xié)調(diào)，3、不能調(diào)動全身力量，4、出手速度不快，5、出手角度不理想自主選擇方法練習 4m 6m 8m 10m 10m 8m 6m 4m傳實心球游戲目的：發(fā)展學生力量和合作能力方法：將學生分成相等數(shù)隊，前后間隔一臂從排

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