NLP技巧：用換框法打破局限性的信念

1、文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考NLP技巧：用換框法打破局限性的信念很多人在今天的環(huán)境里感到事事不如意，內(nèi)心充滿疲倦、無(wú)力感、憤慨、內(nèi)疚、無(wú)奈，甚至厭惡生活的感覺(jué)。其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行為模式得不出效果。若想人生有更好效果出現(xiàn)，必須先改變這些信念。這些沒(méi)有效果、需要改變的信念，也就是日常掛在口邊的思想框框。最妨礙我們?cè)诮裉斐錆M挑戰(zhàn)的環(huán)境中找到突破的3個(gè)思想框框是：應(yīng)該如此、托付心態(tài)和沒(méi)有辦法。這3個(gè)信念之間有關(guān)聯(lián)，往往會(huì)一起出現(xiàn)。1應(yīng)該如此簡(jiǎn)單地說(shuō)，應(yīng)該如此的意思就是：事情理應(yīng)如我所認(rèn)為的那樣發(fā)生。試想像一下，你在百忙之中抽出時(shí)間約了我吃午飯，約好中午

2、12時(shí)半在某間餐廳見(jiàn)面。你準(zhǔn)時(shí)赴約，而我卻一直沒(méi)有出現(xiàn)。也許在12時(shí)45分時(shí)你開(kāi)始感到內(nèi)心的那份平靜漸漸消失。1時(shí)10分時(shí)你嘗試用手提電話找我，我的手提電話沒(méi)有開(kāi)，我的公司說(shuō)不知我在哪里，你的秘書(shū)也說(shuō)我沒(méi)有來(lái)電留言。1時(shí)40分時(shí)你感到十分不滿了，決定叫午餐給自己充饑，一面吃一面想起在過(guò)去我或有過(guò)各種不同的不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)或者其他缺點(diǎn)，終于，你在2時(shí)半付錢起行時(shí)，決定把我的名字從你的朋友名單上劃去，之后再?zèng)]有找過(guò)我。這只是一個(gè)虛構(gòu)的過(guò)程。你當(dāng)然有很多其他的做法帶給你我之間的友誼不同的結(jié)果，但是就讓我們暫時(shí)容許這個(gè)虛構(gòu)的過(guò)程幫助我解釋我想說(shuō)的話吧。事實(shí)上，我有一段不平凡的遭遇。我是在下樓準(zhǔn)備赴約的過(guò)

3、程中出了意外：在樓梯上摔倒了滾下來(lái)，摔斷了腿，暈了過(guò)去，4個(gè)小時(shí)后才被發(fā)現(xiàn)送進(jìn)醫(yī)院，更引起了并發(fā)癥，在神智不清的狀態(tài)中過(guò)了一個(gè)月。我一清醒過(guò)來(lái)，便馬上從醫(yī)院的病床上給你打電話，只是你的秘書(shū)說(shuō)你不會(huì)聽(tīng)我的電話。你我的友誼便從此中斷，本來(lái)有一個(gè)兩人合作可以有很大回報(bào)的計(jì)劃，也因此錯(cuò)過(guò)了。回想當(dāng)天午飯時(shí)間，當(dāng)你內(nèi)心的負(fù)面情緒產(chǎn)生的時(shí)候，你腦中涌出的是一些怎樣的話?是否會(huì)像下面的一些例子?這個(gè)人為什么這樣沒(méi)有責(zé)任感?真倒霉，白白浪費(fèi)了兩個(gè)小時(shí)，還生了一肚子的悶氣。你的負(fù)面情緒的來(lái)源是你認(rèn)為事情應(yīng)該是這樣的：約好了我便應(yīng)守時(shí)赴約。當(dāng)事情沒(méi)有如你所認(rèn)為的那樣出現(xiàn)，你的負(fù)面情緒出現(xiàn)了，同時(shí)假設(shè)是我的行為破壞

4、了事情應(yīng)有的規(guī)律，帶給你不理想的某些結(jié)果。現(xiàn)在明白了我的遭遇，你這一刻的念頭也許是：你這樣的想法是不可避免的，事情的確會(huì)使人誤會(huì)，因此所引起的誤會(huì)和友誼中斷也是不可避免的。極其量是知道真相之后，我們重新再做朋友。其實(shí)，能否避免這一點(diǎn)操縱在你的手里。如果認(rèn)為不可避免，我們便只得準(zhǔn)備承受因此帶來(lái)的后果：不愉快的心情、友誼中斷、生意計(jì)劃的損失。如果你不想這些后果，希望改變能夠避免從而帶給你人生更多的收獲，也許我們應(yīng)該研究一下這個(gè)應(yīng)該如此的感知模式。佛經(jīng)中有因緣二字。用種樹(shù)一事去解釋，樹(shù)的種子就是因，而泥土、空氣、水分、太陽(yáng)、肥料等是緣。主因助緣的意思就是樹(shù)的生長(zhǎng)，需要因緣和合才能成事。反過(guò)來(lái)說(shuō)，試想

5、來(lái)才是怪事呢!因此，事情發(fā)生了便有發(fā)生的原因；有發(fā)生的原因就是有發(fā)生的理由；有發(fā)生的理由也就是應(yīng)該發(fā)生。不發(fā)生才奇怪呢!當(dāng)時(shí)意外出現(xiàn)了，我無(wú)法赴約，也無(wú)法通知你；而你無(wú)法見(jiàn)到我，也無(wú)法知道我的遭遇，所有的事本來(lái)就應(yīng)該這樣發(fā)生，不是這樣才怪呢!一位大師說(shuō)的應(yīng)該知道的都已經(jīng)知道；應(yīng)該來(lái)的也已經(jīng)來(lái)了就是這個(gè)意思。所以，你因我沒(méi)有赴約而產(chǎn)生不忿，其實(shí)是在氣自己不能知道世界上所有的事，你需要有這種能力-在當(dāng)時(shí)明白事情的真相，而你我也當(dāng)然明白：沒(méi)有人有文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考這種能力。我們沒(méi)有這種能力，也無(wú)法學(xué)到這種能力。但是，我們無(wú)須有這種能力

6、也可以過(guò)開(kāi)心成功的日子。我們只要提醒自己兩點(diǎn)：事情發(fā)生了，自有它發(fā)生的理由，我未必能夠知道。如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情，給自己制造成功開(kāi)心的機(jī)會(huì)？人生在世，本來(lái)就無(wú)法要求事事如愿，大多數(shù)每天發(fā)生的事，我們都只是就實(shí)際情況而加以處理，努力從中取得更多更好，并繼續(xù)走下去。例如，若李先生能夠赴會(huì)，兩人可以開(kāi)開(kāi)心心地共享一頓午餐，在兩個(gè)小時(shí)中互相幫助對(duì)方有所收獲，有所提升，固是樂(lè)事；若李先生不見(jiàn)出現(xiàn)，或者想到寫封信給多年沒(méi)有通訊的好友，或者好好享受那篇早應(yīng)該但一直抽不出時(shí)間閱讀的文章，同樣可以使這兩個(gè)小時(shí)有意義。這不是更好的人生嗎?如何利用那兩個(gè)小時(shí)使之給你帶來(lái)更多的人生成功快樂(lè)，你完全可以主宰，又何必任

7、由一個(gè)事情應(yīng)該怎樣的信念來(lái)決定呢?!其實(shí)，這個(gè)態(tài)度，在12時(shí)半你坐下時(shí)運(yùn)用，人生便會(huì)更有效率了。2托付心態(tài)托付心態(tài)指的是把自己生活中成功快樂(lè)的控制權(quán)托付給別人。就工作環(huán)境來(lái)說(shuō)，我記得幾十年前的年輕人總是千方百計(jì)地進(jìn)入一些大公司或者機(jī)構(gòu)，因?yàn)樗鼈儼捕?、前途好。一些人加入了這些公司或機(jī)構(gòu)之后十分進(jìn)取，也有一些人滿足于那份保障，不求上進(jìn)，而只是努力于練習(xí)學(xué)懶。到了20世紀(jì)末期，這些公司和機(jī)構(gòu)需要精簡(jiǎn)：裁員、減薪、減福利，他們便抱怨公司不照顧他們了。在婚姻或戀愛(ài)關(guān)系中，我們常常聽(tīng)到類似你是我的，我會(huì)給你快樂(lè)，或者只有你才能給我歡樂(lè)，沒(méi)有你，我不知道怎樣生活這樣的話。因?yàn)閻?ài)一個(gè)人便強(qiáng)行把控制自己人生快樂(lè)

8、的權(quán)力托付給這個(gè)人，而要求他必須奉行一些行為模式（因?yàn)檫@樣我才感到開(kāi)心，而他卻偏偏不這樣做，使我不開(kāi)心），會(huì)使得這份關(guān)系很緊張。帶給自己的無(wú)力感和對(duì)方的窒息感，是很多婚姻和家庭問(wèn)題的基本起因。在日常生活、人際關(guān)系中，這種托付心態(tài)更容易見(jiàn)到：某人說(shuō)了兩句話，自己心里便不是滋味，責(zé)怪他不體諒；上司感嘆一下生意難做，自己便擔(dān)心可能會(huì)裁員，以后的日子不知怎過(guò)；顧客表現(xiàn)出稍微強(qiáng)烈一點(diǎn)的反應(yīng)，自己便覺(jué)得受氣。這些都是托付心態(tài)所造成的。托付心態(tài)的來(lái)由是我們成長(zhǎng)的過(guò)程中建立起來(lái)的自我價(jià)值不足。自我價(jià)值不足便需要外界的補(bǔ)足和別人的遷就。得不到這些，我們的負(fù)面情緒便會(huì)出現(xiàn)。其實(shí)，每個(gè)人都需要照顧自己的人生；人生中

9、的成功快樂(lè)，只可由自己找到。倚靠別人獲得成功快樂(lè)，就算有這個(gè)可能，亦是危險(xiǎn)的。別人也需要照顧自己的人生，爭(zhēng)取他自己的一份成功快樂(lè)。如果在途中順便幫幫你，倒也無(wú)所謂，但是如果要減少或者放棄他們對(duì)自己的照顧去遷就你，對(duì)你的態(tài)度便難以維持長(zhǎng)久。更何況每個(gè)人都在不斷地改變中，昨天有完全一致的看法，今天便有可能出現(xiàn)分歧。沒(méi)有兩個(gè)人一樣，也沒(méi)有一人在兩分鐘里是一樣的。明白這個(gè)道理的人，會(huì)不斷地強(qiáng)化自己本身的能力：增加自己的自我價(jià)值，培養(yǎng)自己的知識(shí)技能，并且提升自己的思想層次。他們會(huì)以自己為生命的中心，同時(shí)抱著三贏（我好、你好、世界好）的信念，在使自己獲得成功快樂(lè)的同時(shí)，使其他人、整個(gè)世界也有所提升。當(dāng)他們

10、加人一家公司，或者認(rèn)識(shí)一位新朋友時(shí)，他們也本著同一個(gè)態(tài)度。就像你跳上一部巴士，是因?yàn)槟阋ツ硞€(gè)地方（人生目標(biāo)），遇到另一位乘客坐在你的身旁，你與他分享沿途風(fēng)光，也從交談中有所收獲（成功、快樂(lè)），如果后來(lái)發(fā)現(xiàn)他的目的地與你的不同，他自會(huì)比你早或遲下車，但總可以開(kāi)心地分手，更會(huì)交換通訊地址，以保證日后的聯(lián)系。坐巴士是把自己帶到一個(gè)目的地，在那里可以繼續(xù)自己的路途，繼續(xù)取得更多的人生快樂(lè)成功。如果你的計(jì)劃有此需要，你或會(huì)比他更早下車，同樣你會(huì)開(kāi)心地說(shuō)再見(jiàn)和約好保持聯(lián)系?；橐龌蚬ぷ鞒霈F(xiàn)問(wèn)題，自己頓然感到迷惘的人，往往在平時(shí)便有你公司照顧我的托付心態(tài)。如果一個(gè)人有清晰的人生方向，工作的公司或配偶是使自己

11、行得更快，取得更多的伙伴，但不是完全操縱自己人生成功快樂(lè)的主宰。自己人生成功快樂(lè)的控制權(quán)本來(lái)就在我們自己手里，既沒(méi)有人能比我們自己做得更好，亦沒(méi)有人會(huì)比我們自己更永遠(yuǎn)地全心全意、真心真意地去為此而努力。因此我們不應(yīng)外求，亦無(wú)法外求。3沒(méi)有辦法沒(méi)有辦法的心態(tài)是一個(gè)導(dǎo)致無(wú)法突破的執(zhí)著。辦法不是指一個(gè)方法，而是指一個(gè)人到此為止已知已做之外的所有方法。你不難見(jiàn)到一些人固執(zhí)于某種行為或處理模式而同時(shí)又對(duì)效果不滿。這些人容易把責(zé)任推給他人或世上任何事物。有一些人比較靈活，但是經(jīng)過(guò)數(shù)次的行為或處理模式的改變后仍無(wú)滿意的效果，他們或是回復(fù)到最初的模式，或是放棄努力，采取一個(gè)認(rèn)命的態(tài)度。這些人口中雖說(shuō)甘心如此，

12、心中卻不能接受現(xiàn)實(shí)。其實(shí)突破是有可能的，但是首先要相信這一點(diǎn)。其次是堅(jiān)持一個(gè)靈活的態(tài)度，不因未達(dá)到理想效果而妥協(xié)，而是不斷地去找尋新的方法。試想像你今天回家的時(shí)候，走到街口，發(fā)現(xiàn)因?yàn)榕f樓倒塌而封了路，任何人都不準(zhǔn)通過(guò)（見(jiàn)圖9-2），你會(huì)怎辦?你會(huì)有3個(gè)選擇：放棄回家的念頭；坐在一邊等待街道重開(kāi)，這時(shí)你往往會(huì)怨天尤人；去找另一條路。如果你是一個(gè)積極的人，的確很想回家的話，你不會(huì)考慮第一個(gè)和第二個(gè)選擇，而會(huì)集中精力去找另一條路。：如果第二條路剛好也因火災(zāi)而被封了呢?你會(huì)怎樣?你會(huì)去找第三條路吧?如果第三條路也因水浸而封了呢?你會(huì)去找第四、第五或第六條路，直到你回到家為止。如果回到家是你人生的最大目

13、標(biāo)，你會(huì)一直嘗試，什么路都嘗試，包括用直升機(jī)把自己吊下，或者掘地道，或者在你的人生之中，什么是夠重要的目標(biāo)?在你達(dá)到成功事業(yè)的路上，找出突破重要嗎？如果它們重要到值得你繼續(xù)向此方向努力，它就什得你去不斷的找多一個(gè)方法，再多一個(gè)方法，再多一個(gè)方法無(wú)論你過(guò)去嘗試過(guò)多少個(gè)方法，總有另一個(gè)方法是你未知，未懂、未學(xué)、未想過(guò)的。就在看這一句的數(shù)秒里，世界上又增加了多少種解決過(guò)去未能解決的問(wèn)題的方法?那個(gè)目標(biāo)是否值得你去努力，只有你本人能夠作答。但是某個(gè)方法是否值得你去嘗試，卻只需回答3個(gè)問(wèn)題，若答案都是Yes,請(qǐng)不要躊躇，馬上去做吧！這3個(gè)問(wèn)題是：如果有結(jié)果對(duì)我有好處嗎?我想在很短的時(shí)間里得到這份好處嗎?

14、這些好處，能否符合我好、你好、世界好的要求？舊的做法既然無(wú)效，回復(fù)舊的做法就等于坐在一邊等街道重開(kāi)。抱怨環(huán)境條件不足，亦只能使自己沒(méi)有行動(dòng)而已。任何新的方法都有多一分的成功可能，何況多嘗試會(huì)使自己想出更多的方法。為什么你不能成為第一個(gè)找出解決方法的人?結(jié)論：打破這三個(gè)思想上的框框，我們生活中絕大多數(shù)的困境都會(huì)消除。我們更能建立積極有效的信念，使自己更快更輕松地達(dá)到人生的目標(biāo)?？傊?，打破文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考*文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考這三個(gè)框框，可以概括為一句話，那便是：應(yīng)該如此的破法：我們無(wú)法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。托付心態(tài)的破法：每個(gè)

15、人照顧自己的人生，不倚靠他人。沒(méi)有辦法的破法：凡事有至少三個(gè)解決方法，我總有選擇。換框法之一：意義換框法所有的事本身是沒(méi)有意義的，所有的意義都是人加上去的。既然是人加上去的意義，則一件事情：第一，可以有其他的意義，也可以有更多的意義。第二，可以有不好的意義，也可以有好的意義。試想一下，當(dāng)你用一塊石頭去錘打一顆釘子，或者趕走一只老鼠，你加到這塊石頭上的意義是什么?它本來(lái)有這些意義嗎?再想一想，一塊石頭可以有多少用途?把上面問(wèn)題引出的意念放在別人所說(shuō)的一句話、一個(gè)行為，甚至環(huán)境出現(xiàn)的一些情況上，你會(huì)得到什么啟示?下次坐車沒(méi)事做的時(shí)候，試想一想萬(wàn)字夾可以有多少用途。也許這樣你會(huì)明白一件事情的意義只是

16、決定于我們的主觀思想。同一件事情里面總有不只一個(gè)意義包含其中。找出其中最能給自己幫助的意義，便可以把事情的價(jià)值改變，使事情由絆腳石變?yōu)樘つ_石，自己因而有所提升。這便是意義換框法。意義換框法對(duì)一些因果式的信念最為有效。例如：因?yàn)樯纤咎籼?，所以我工作不開(kāi)心。方法是把句中的果改為它的相反詞，再把句首的因?yàn)槎址诺阶詈?，成為：上司挑剔，所以我工作積極，因?yàn)槿缓蠓磸?fù)地思考如何能把句子寫完，要求至少有6個(gè)不同的版本，再找出其中最能夠接受的句子。以下是課程里一些學(xué)員的杰作：使他無(wú)從挑剔使我提升得更快使他改變對(duì)我的態(tài)度使我超越創(chuàng)建的標(biāo)準(zhǔn)使我變得更能干使我更快升級(jí)，脫離他的管治使我更有能力去另找新工作使我在同事

17、之中受到最少的挑剔，因而更有安全感使我能更早創(chuàng)業(yè)我要證明他不能控制我的情緒我要證明我可以做到使我能清靜愉快地工作能證明在這種上司之下我仍能勝任能證明我能超越任何壓力使其他老板注意我，因而創(chuàng)出轉(zhuǎn)工的機(jī)會(huì)使我有更優(yōu)良的表現(xiàn)試著挑選一條你覺(jué)得最好的，然后把整句話反復(fù)地念數(shù)遍?，F(xiàn)在，你再念念本來(lái)的一句：因?yàn)樯纤咎籼?，所以我工作不開(kāi)心。你內(nèi)心的感覺(jué)有怎樣的不同?本來(lái)的一句和后來(lái)的一句，哪句你覺(jué)得更舒服一點(diǎn)?假若我是你的一位多年好友，3個(gè)月前轉(zhuǎn)了工作，今天走到你面前說(shuō)：因?yàn)樯纤咎籼蓿晕夜ぷ鞑婚_(kāi)心。你會(huì)覺(jué)得很自然地接受我的話（亦即是接受話背后的信念）：應(yīng)該是這樣的一老板挑剔，當(dāng)然會(huì)不開(kāi)心。現(xiàn)在，你把內(nèi)容

18、轉(zhuǎn)了180度，剛好相反：上司挑剔，所以我工作積極，因?yàn)?，而你的?nèi)心感覺(jué)是頂好的（很多人覺(jué)得比上句時(shí)的感覺(jué)更好）。這是因?yàn)槟銉?nèi)心的信念已經(jīng)改變了（信念是在潛意識(shí)里，所以感覺(jué)是最好的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)）。你有否注意到上面十多條學(xué)員想出來(lái)的杰作，每一條都是一個(gè)價(jià)值的改變：創(chuàng)造了新的價(jià)值，或者本來(lái)的價(jià)值增強(qiáng)或者轉(zhuǎn)移了?這證明信念必須有價(jià)值的支持，而當(dāng)價(jià)值改變了，信念也就能改變。你可以試把因?yàn)榻衲晔袌?chǎng)疲軟，所以我們會(huì)失敗這一句，用同樣的過(guò)程改變，看看效果怎樣。意義換框法是NLP換框法中最常用而且十分有效的改變思想的技巧，它可以在兩三句話中便運(yùn)用出來(lái)，在輔導(dǎo)工作時(shí)尤其受歡迎。文章來(lái)源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考文章來(lái)源網(wǎng)，

19、僅供分享學(xué)習(xí)參考有一位很好的醫(yī)生，他不能拒絕找他出診的病人，這使他有過(guò)多的業(yè)務(wù)，休息時(shí)間不夠，家人也抱怨他只醉心于工作，忽略了他們。NLP大師問(wèn)了他一句話，便起到了輔導(dǎo)的效果：學(xué)會(huì)拒絕一些出診要求如何會(huì)使你成為一個(gè)更好的醫(yī)生，從而能幫助更多的人?換框法之二：二者兼得法二者兼得法其實(shí)屬意義換框法，只不過(guò)因?yàn)槿菀走\(yùn)用和經(jīng)常有運(yùn)用的機(jī)會(huì)故把它抽出獨(dú)立介紹。這也是改變信念的一個(gè)有效技巧。很多情況，表面看來(lái)是兩個(gè)選擇中只能得一，即是得A便失B得B便失A。我們持著這個(gè)信念，感到困擾，因?yàn)橄攵呒娴谩Ｔ谏钪形覀內(nèi)菀捉邮芫窒扌孕拍畹氖`（往往說(shuō)那是現(xiàn)實(shí)），而不肯以自己想得到的理想目標(biāo)為依據(jù)而去思考，找出突破

20、。要使自己覺(jué)醒，我們可以提醒自己：堅(jiān)持二者不能兼得對(duì)我沒(méi)有好處；而堅(jiān)持二者可以兼得則對(duì)我有好處廠應(yīng)把自己的思想帶到后者。二者兼得法就是以此為基礎(chǔ)，對(duì)自己發(fā)出這樣的思想指令：假若A與B是可以兼得的，我需要怎樣想或做才能把它實(shí)現(xiàn)?這樣的思想方向是跳出框框、追求突破。其中一個(gè)常常出現(xiàn)的突破關(guān)系是把A和B的定義做更清晰的切細(xì)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候說(shuō)話的人會(huì)用一些虛泛的詞語(yǔ)去代表他的需要，不把他的需要弄清楚，往往無(wú)法著手把事情解決。以下的練習(xí)中，你可以假設(shè)自己就是當(dāng)事人，試用假若二者可以兼得，我怎樣做便能實(shí)現(xiàn)它?的態(tài)度去考慮一些可能性。練習(xí)一：組長(zhǎng)說(shuō)：要使質(zhì)量上去，產(chǎn)量必然減少。練習(xí)二：丈夫說(shuō)：為了維持家中安寧

21、，我只得避免和她說(shuō)話。練習(xí)三：職員說(shuō)：每天工作那么忙，哪會(huì)有時(shí)間去學(xué)習(xí)?，練習(xí)四：女女說(shuō)：我工作之余還要督促孩子讀書(shū)，沒(méi)有時(shí)間陪丈夫，婚姻關(guān)系怎么會(huì)好?練習(xí)五：朋友說(shuō)：為了愛(ài)情，我只得放棄事業(yè)。換框法之三：環(huán)境換框法同樣的一件東西或一個(gè)情況，在不同的環(huán)境中包含的價(jià)值會(huì)有所不同。找出有利的環(huán)境，便能改變這件東西或這個(gè)情況的價(jià)值，因而改變有關(guān)的信念。例如：瓶裝白開(kāi)水作為飲品，是不會(huì)有人買的。，年紀(jì)大了，與年輕人競(jìng)爭(zhēng)不來(lái)。，做法是說(shuō)出至少3個(gè)例外，但先要把句子由負(fù)面詞語(yǔ)轉(zhuǎn)為正面詞語(yǔ)：瓶裝白開(kāi)水作為飲品，會(huì)吸引怎樣的人去買。，年紀(jì)大了，在哪些方面比年輕人更強(qiáng)。，傳統(tǒng)上中國(guó)有很多表面看是絕對(duì)正確的話（其

22、實(shí)都是規(guī)條），它們把人們牢牢地束縛住，運(yùn)用環(huán)境換框法，可以把它們打破。很多信念的確對(duì)自己的成長(zhǎng)和人生里的處事很重要，但是沒(méi)有一個(gè)信念在所有情況下都是絕對(duì)有效的。信念是人生的一部分，是幫助我們達(dá)到人生最高境界（三贏）和活得成功快樂(lè)的工具之一但是要記住它們也是我們自己制造出來(lái)的。既是工具，信念不應(yīng)絕對(duì)地主宰我們，成為我們的神。當(dāng)信念對(duì)我們達(dá)到上述人生目標(biāo)有所妨礙時(shí)，我們可以將它們修正、移開(kāi)（暫時(shí)）、擴(kuò)闊（兼容）甚至改變。（注：這一點(diǎn)，與全書(shū)中所有的內(nèi)容一樣，并不包括宗教里所說(shuō)的信念在內(nèi)，我把與宗教有關(guān)的信念問(wèn)題留給每一位有宗教信仰的朋友的宗教導(dǎo)師。我個(gè)人認(rèn)為，宗教里的信中是與人生其他事情中的信念有

23、所不同的，在本書(shū)里我無(wú)意討論這個(gè)題目-李中瑩。）前面說(shuō)過(guò)的中國(guó)傳統(tǒng)的規(guī)條式話，例如：節(jié)儉謙虛是美德。食不言，寢不語(yǔ)。子女必須孝順父母。你可試舉出3個(gè)它們適用的情況嗎?子女必須孝順父母是中國(guó)人倫理道德上神圣不可侵犯的規(guī)條，但是如果下列情況出現(xiàn)，身為子者的卻未必會(huì)遵從這一句了!父母要子女犯賣毒品。父母逼子女與自己不喜歡的人結(jié)婚。父母對(duì)子女有性侵犯行為。在輔導(dǎo)時(shí)，環(huán)境換框法，對(duì)一些因?yàn)樽约旱奶刭|(zhì)而內(nèi)心感到自卑，不如別人，或者無(wú)可奈何的不滿意的個(gè)案最為有效。例如：喜歡多說(shuō)話或者不說(shuō)話。覺(jué)得自己學(xué)歷不夠，或者相貌不出眾。長(zhǎng)得太高、太矮、太瘦或太肥。一位銀行家對(duì)女兒的固執(zhí)個(gè)性很不滿意，父女關(guān)系弄得很糟。他

24、去請(qǐng)教一位NLP大師，大師問(wèn)他：當(dāng)你的女兒與陌生男友出游而那男子有非份的企圖時(shí)，你想不想你的女兒固執(zhí)一點(diǎn)?銀行家頓悟。其實(shí)固執(zhí)本身沒(méi)有好壞之分，好壞決定于在什么環(huán)境中運(yùn)用而已。他以后便再也不為女兒的固執(zhí)而發(fā)脾氣了。（其實(shí)固執(zhí)的人有一大好處，就是每當(dāng)他認(rèn)識(shí)到什么更好時(shí)，他便會(huì)堅(jiān)持那更好的做法無(wú)須別人經(jīng)常提醒-這句也是運(yùn)用環(huán)境換框法）。環(huán)境換框法和意義換框法往往可以一起使用，在同一個(gè)情況里發(fā)揮作用。價(jià)值定位因?yàn)樽龌虿蛔鋈魏问?，都是由我們的價(jià)值觀所控制，所以，找出意識(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值排位，我們便能認(rèn)識(shí)到內(nèi)心的推動(dòng)力，再加上對(duì)某些價(jià)值做創(chuàng)造、增大、轉(zhuǎn)移的工作，我們便可以使自己的意識(shí)和潛意識(shí)更為合拍了。我

25、們很容易認(rèn)識(shí)到自己意識(shí)層面對(duì)某事的價(jià)值排位，但卻較難了解自己潛意識(shí)層面的價(jià)值排位。以下介紹一套技巧，幫助你處理這方面的問(wèn)題。這套技巧稱為價(jià)值定位，能夠幫助你了解內(nèi)心的一套價(jià)值觀。知道了內(nèi)心對(duì)事情的看法，你便可以理性地調(diào)節(jié)行為，以滿足意識(shí)和潛意識(shí)兩方面的需要。價(jià)值定位是一個(gè)容易掌握的技巧，這個(gè)技巧最好兩個(gè)人做（見(jiàn)圖9-3），但也可以自己一個(gè)人做。下面的指示便是自己做的步驟。請(qǐng)你選擇一件事，最好是你現(xiàn)在感到煩悶的事。很多人在學(xué)習(xí)這套技巧的時(shí)候，喜歡以手上的工作為題目?，F(xiàn)在就假定以你的工作為題吧!請(qǐng)準(zhǔn)備一張紙和一支筆。請(qǐng)你寫下一份理想工作對(duì)你的5個(gè)價(jià)值。若你不明白這道問(wèn)題，也可以回答下面任何一道問(wèn)題

26、，它們問(wèn)的都是同一樣?xùn)|西，然后把答案寫下。一份(理想的)工作對(duì)你有什么意義？從一份(理想的)工作中你得到些什么？一份(理想的)工作里什么最重要？把想到的寫在那張紙上。收入、贊賞、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、挑戰(zhàn)、友情等是經(jīng)常出現(xiàn)的答案。我希望你用自己寫下來(lái)的答案。寫下5個(gè)答案后，請(qǐng)按它們的重要性排出次序，最重要的是，其次是、接著是、。以下，你將會(huì)只用、和3個(gè)最重要的價(jià)值。現(xiàn)在，請(qǐng)放下筆，把兩只手放在眼前，先望著左手手心告訴自己：假設(shè)我決定轉(zhuǎn)工，現(xiàn)在有一份工作，它能給我很充足的但是不足。一面說(shuō)，一面想像這份工作就在左手手心。然后轉(zhuǎn)去望著右手手心說(shuō)：同時(shí)又有一份工作，它能給我很多的，但是不足。一面說(shuō)，一面想像那份工

27、作就在右手的手心。然后來(lái)回地望左手心、右手心，讓自己的感覺(jué)告訴你喜歡哪一份。(在這個(gè)時(shí)候，不要做理性的判斷，最好不要去想應(yīng)該怎樣，那樣不對(duì)，而應(yīng)任由感受浮涌出來(lái)。)把感覺(jué)的決定寫在紙上。接著，用同樣的步驟，把剛剛在與之間選出來(lái)的一個(gè)與比較。例如剛才你選出的是，現(xiàn)在便是與的比較了。最后，、之間尚有一次未做過(guò)的比較。例如與之間你仍然選出了，最后的一次便是與的比較，找出兩者之間哪個(gè)較為重要。完成了、的比較后，你或者會(huì)發(fā)覺(jué)原來(lái)內(nèi)心價(jià)值觀的排列，與你本來(lái)的想法不同(上述的例子便可能是、。事實(shí)上，用這個(gè)方法去處理使你煩悶的事，往往得出來(lái)的結(jié)果會(huì)使自己恍然大悟，明白一向以來(lái)自己認(rèn)為應(yīng)該滿意卻總是不開(kāi)心的原因

28、了。有一個(gè)朋友，多年來(lái)以為她工作是為了收入，她找到了一個(gè)高薪的職位，但是總不開(kāi)心。現(xiàn)在，她的工作比以前在收入上少了20，但有很多與人接觸的機(jī)會(huì)，而且時(shí)間自由，她感到開(kāi)心，也更知道如何在工作上成功。另外一位朋友，過(guò)去的工作中很受氣，但是有很多學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，為了這些學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，他堅(jiān)持不肯轉(zhuǎn)工，經(jīng)常帶著怒氣返回家里，以至家庭里容易產(chǎn)生緊張情緒。今天，他的工作比以前收入好，時(shí)常面帶笑容，與家人融洽得多了，同時(shí)也報(bào)讀了一些函授課程繼續(xù)進(jìn)修。他們都是運(yùn)用價(jià)值定位技巧，在意識(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值觀之間取得了平衡。用工作去做這個(gè)價(jià)值定位測(cè)試，結(jié)論不一定是必須轉(zhuǎn)工。當(dāng)你知道什么對(duì)你更重要時(shí)，你但懂得去多注意、多爭(zhēng)取有關(guān)的機(jī)

29、會(huì)了，這也就是創(chuàng)造、增大和轉(zhuǎn)移某些價(jià)值。只有在現(xiàn)在的工作環(huán)境里得不到你覺(jué)得重要的價(jià)值，才需要考慮轉(zhuǎn)工。開(kāi)始時(shí)我請(qǐng)你寫下5項(xiàng)價(jià)值，而剛才只用了3項(xiàng)。如果你用最重要的3項(xiàng)就能得到你所要的答案，則無(wú)須再用其余的兩項(xiàng)。但是如果心中尚有點(diǎn)不舒服的感覺(jué)，可以繼續(xù)做4項(xiàng)甚至5項(xiàng)的價(jià)值定位測(cè)試。3項(xiàng)測(cè)試需要做3次比較；4項(xiàng)做6次，而五項(xiàng)則需要做10次。一般來(lái)說(shuō)，3項(xiàng)已經(jīng)足夠，除非在開(kāi)始時(shí)，你遺漏了更重要的某項(xiàng)價(jià)值。這個(gè)測(cè)試可以用于任何使你心煩的事，例如與某人的關(guān)系、移民、搬遷等。掌握純熟了，我們的思路更清晰，更容易達(dá)到所謂心口如一的境界，即知道應(yīng)該做的也就是自己感覺(jué)想做的，每有煩事，便做一次價(jià)值定位的測(cè)試。這可以助你把事情看得更透徹、更易作出解決的決定。注：做測(cè)試時(shí)，必須用你的理想作為測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，即一份理想的工作、一個(gè)理想的朋友、一個(gè)理