懷孕要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？澳佳寶孕婦黃金素主要成分解析

1、懷孕要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？澳佳寶孕婦黃金素主要成分解析為了更好地支持胎兒的生長(zhǎng)，處在孕期的媽媽們時(shí)常需要做一些簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整。在懷孕的不同階段，需要增加不同營(yíng)養(yǎng)元素，跟澳佳寶孕婦黃金營(yíng)養(yǎng)素一起，看看不同的孕期階段，你的身體需要哪些維生素和礦物質(zhì)吧。妊娠早期，補(bǔ)充葉酸妊娠早期是從你最后一次月經(jīng)的第一天（通常是在你真正懷孕前兩周）到第12周結(jié)束計(jì)算的。這是寶寶的關(guān)鍵發(fā)育階段，寶寶所有的身體器官通常是在第10周形成的，盡管那時(shí)TA只有2.5厘米長(zhǎng)。除了限制或戒除咖啡因和酒精等潛在有害物質(zhì)外，懷孕前三個(gè)月也是注意飲食中葉酸攝入量的關(guān)鍵時(shí)期。這種B族維生素對(duì)嬰兒神經(jīng)管（隨后會(huì)發(fā)展為大腦和脊髓）的發(fā)育至關(guān)重要。

2、神經(jīng)管在懷孕的前四至六周形成并閉合，建議你服用至少含有0.5毫克（500pg）葉酸的補(bǔ)充劑（可以降低神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，如脊柱裂）。每一粒澳佳寶孕婦黃金素中含有250pg葉酸，每日隨餐服用2粒，正好補(bǔ)充了500pg的葉酸。孕前1個(gè)月及孕期食用，可以有效預(yù)防胎兒大腦和脊柱缺陷。妊娠中期，補(bǔ)充鈣和維生素D妊娠中期是從第13周到第26周結(jié)束。寶寶可能會(huì)發(fā)展出聲帶、味蕾和聽(tīng)力，以及睫毛、眉毛和指甲。隨著寶寶的成長(zhǎng)，骨骼開始變硬，吃富含鈣和維生素D的食物就顯得尤為重要。澳佳寶建議這期間每日鈣的攝入量從840毫克增加到1000毫克，以滿足需要。乳制品、魚骨可食用的魚類（如沙丁魚）和綠葉蔬菜都是鈣的良好來(lái)源。

3、富含維生素D的魚類和強(qiáng)化早餐谷物是很好的維生素D來(lái)源，每天曬太陽(yáng)也可幫助補(bǔ)充維生素D。然而，約40-57%的新生兒沒(méi)有足夠的VD攝入。澳佳寶孕婦黃金素中含有的VD，可以促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。鋅、VC和VD，可以促進(jìn)胎兒免疫力功能的發(fā)育。4%妊娠晚期，補(bǔ)充鐵元素到第33周時(shí)，寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育完全，骨頭（除了頭骨通過(guò)產(chǎn)道分娩時(shí)頭骨仍然很軟）繼續(xù)變硬。妊娠晚期是寶寶鈣攝入量最高的時(shí)期，所以要堅(jiān)持吃富含鈣的食物。肺在妊娠晚期發(fā)育迅速，通常在36周時(shí)完全形成。除了在懷孕早期很重要外，鐵元素在妊娠晚期也是必不可少的，因?yàn)楫?dāng)你接近足月時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生更多的血液。鐵的來(lái)源包括紅肉、雞肉和魚，以及堅(jiān)果

4、、豆類、干果、綠葉蔬菜和甜菜根。為了從食物中吸收更多的鐵，建議同時(shí)吃富含維生素C的水果和蔬菜。澳佳寶孕婦黃金素含有的鐵質(zhì)形式，溫和不易引起孕吐。碘、dha、b族維生素，同樣要澳佳寶孕婦黃金營(yíng)養(yǎng)素，總共含有理想劑量的21種母體及胎兒所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。除了上述所說(shuō)的葉酸、鈣、維生素D和鐵，兩粒澳佳寶孕婦黃金素，含有150微克碘，有益于胎兒腦部發(fā)育，促進(jìn)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力的綜合發(fā)育。高濃度無(wú)腥味魚油則富含DHA，有益胎兒腦部、視力及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。還有多種B族維生素，包括B1、B2、B3、B5和B12，其中B2和B12幫助胎兒吸收葉酸。這些營(yíng)養(yǎng)素同樣是女性哺乳期所需要的，所以澳佳寶孕黃素也可

5、以在哺乳期服用。澳佳寶孕婦黃金營(yíng)養(yǎng)素主要成分含量濃縮甘油三酯型深海魚油250mg：含有歐米伽3甘油三酯150mg:二十二碳六烯酸（DHA）125mg十二碳五烯酸（EPA）25mg煙酰胺（維生素B3）9mg抗壞血酸（維生素C）30mg碳酸鈣（鈣50mg）125mg生物素（維生素H）15pg甘氨酸亞鐵（鐵5mg）19.22mg氧化鋅（鋅5.5mg）6.82mg重質(zhì)氧化鎂（鎂35mg）58.1mg硒代蛋氨酸（硒32.5pg）81.3pg吡啶甲酸鉻（鉻15pg）121pg硝酸硫胺（維生素B1）700pg核黃素（維生素B2）700pg泛酸鈣（泛酸，維生素B52.5mg）2.73mg鹽酸吡哆醇（吡哆醇，維生素B6950pg）1.16mg氰鉆胺（維生素B12）1.3pg膽鈣化醇（維生素D500IU）12.5pg葉酸250pgD-a-生育酚醋酸酯（天然維生素E5.22IU）3.5mg碘化鉀（碘75pg）98.3pgP胡蘿卜素（鹽生杜氏藻提取物，相當(dāng)于鮮細(xì)胞60mg）2.4mg雖然在理想狀態(tài)下，豐富的膳食足夠幫助媽媽們補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)元素，但是現(xiàn)在農(nóng)業(yè)化生產(chǎn)下，食物所含營(yíng)養(yǎng)成分大大降低，我們無(wú)法保證所食的食物