體質(zhì)健康測(cè)試教案合集.

1、班級(jí)初三（1-7）班人數(shù)60時(shí)間第10周教師nrn*羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)2累計(jì)19、20課型室外教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試一800米（女）2、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試一1000米（男）教學(xué)目標(biāo)一認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解800米、1000米運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的節(jié)奏、呼吸、運(yùn)動(dòng)方式以及測(cè)試方法。二.技能目標(biāo)：鍛煉學(xué)生心肺功能，加強(qiáng)有氧耐力基礎(chǔ)。三情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)扌寸不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：規(guī)范、公平、公正記錄學(xué)生成績(jī)。難點(diǎn)：學(xué)生積極參與，并且堅(jiān)持完成測(cè)試任務(wù)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)。2、師生問(wèn)好。3、檢查人數(shù)、服裝。4、宣

2、布本堂課的內(nèi)容及要求。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。2分鐘教師提前五分鐘到上課地點(diǎn)準(zhǔn)備器材。調(diào)整隊(duì)伍，成做操隊(duì)形散開(kāi)，進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。1、在教師指定的區(qū)域集合。2、體育委員整隊(duì)，向老師匯報(bào)出勤情況。1次組織：88888注：老師，陽(yáng)生要求：1：快、靜、齊2：學(xué)生精神狀態(tài)飽滿組織分二、慢跑2分鐘提醒學(xué)生注意擺臂幅度及前腳掌著地。由體育委員帶領(lǐng)進(jìn)行1圈陽(yáng)生師，三、準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)4*8拍2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8拍3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*8拍4、弓步壓腿4*8拍.5、側(cè)壓腿4*8拍6、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4*8拍（二）專項(xiàng)練習(xí)小步跑15米x2高抬腿15米x23擺臂練習(xí)，左右手各50次x28分鐘1、講解示范

3、，以口令形式帶動(dòng)同學(xué)做練習(xí)。2、認(rèn)真觀察同學(xué)們的動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。1、隊(duì)伍組織做到快、靜、齊。2、動(dòng)作迅速，積極配合。3、認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作。4X8拍）跑進(jìn)方向要求：隊(duì)列整齊，速度適中。組織：要求：動(dòng)作到位認(rèn)真動(dòng)作整齊、大方；有鍛煉效果?；静糠郑ㄒ唬W(xué)習(xí)800米（女）1000米（男）技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作方法：800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其過(guò)程包括“各就位”和“鳴槍”或者“跑”兩個(gè)階段。“各就位”時(shí)，被測(cè)對(duì)象輕快地走到起跑線后沿，將有力腿放在起跑線后，兩腳前后自然分開(kāi)，上體前傾,重心落在前腳上,做好準(zhǔn)備起跑動(dòng)作，當(dāng)聽(tīng)到跑”2分鐘1.示范：示范完整動(dòng)作方法2講解：仔細(xì)講解“各

4、就位”“跑”或者“鳴槍”2個(gè)階段的注意事項(xiàng)以及完成方法。3強(qiáng)調(diào)動(dòng)作順序、名稱以及動(dòng)作的重難點(diǎn)。認(rèn)真聽(tīng)講，原地模仿動(dòng)作，知道動(dòng)作的動(dòng)作名稱、順序、重難點(diǎn)。1次組織：要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，模仿練習(xí)。動(dòng)作到位認(rèn)真。后，兩腳依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺,兩臂配合手臂動(dòng)作，快速、有力地?cái)[動(dòng)，使身體擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。當(dāng)前腿充分伸展髖、膝、踝3關(guān)節(jié)蹬離地面時(shí)，后腿已完成前擺且積極下壓著地完成第一步動(dòng)作。動(dòng)作重點(diǎn)：站立式起跑的技術(shù)及快速啟動(dòng)。動(dòng)作難點(diǎn)：站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。（二）進(jìn)行800米（女）1000米（男）的素質(zhì)測(cè)試方法：將學(xué)生分成四組進(jìn)行測(cè)試,男生平均分成兩組，女生平均分成兩組，每測(cè)試一組，男

5、、女生輪流進(jìn)行測(cè)試，當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)在進(jìn)行測(cè)試時(shí)，由教師按照學(xué)號(hào)順序依次給學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號(hào)碼牌，第二組的同學(xué)在起跑處做好準(zhǔn)備，第三組的同學(xué)可以在旁邊為正在測(cè)試的同學(xué)加油助威,也可以在被測(cè)同學(xué)身體出現(xiàn)“極點(diǎn)”（身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、腿軟、頭暈）22分鐘安排體育委員發(fā)令，班長(zhǎng)記錄成績(jī)。提前做好安全方面的措施。安排見(jiàn)習(xí)生在跑道上來(lái)回巡視，若有人摔倒或者中暑及時(shí)將其攙扶，并根據(jù)情況認(rèn)真處理。按照測(cè)試順序依次給被測(cè)學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的號(hào)碼牌。注意提醒被測(cè)對(duì)象所剩圈數(shù)?？吹绞制煜聣洪_(kāi)表，看到被測(cè)對(duì)象的軀干（不包括頭、頸和四肢）抵達(dá)終點(diǎn)線后停表。發(fā)令同學(xué)口令清楚，記錄成績(jī)的同學(xué)公平、認(rèn)真。參加測(cè)試

6、的同學(xué)聽(tīng)清口令，快速上道。在測(cè)試過(guò)程中若出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整呼吸和步伐，并積極迅速有力地進(jìn)行擺臂。未參加測(cè)試的同學(xué)，在旁邊給正在參加測(cè)試的同學(xué)加油或者幫助剛參加完測(cè)試的同學(xué)放松。見(jiàn)習(xí)生注意觀察是否有人摔倒或中暑，及時(shí)給予需要幫助的同學(xué)提供幫助，并將跑回來(lái)的同學(xué)號(hào)碼牌收集起來(lái)父到老師處。5.到達(dá)終點(diǎn)后，記得用身體的軀干（不包括頭、頸和四肢）越過(guò)終點(diǎn)線1次（圖二）要求：1、組織好學(xué)生參與測(cè)試。2、強(qiáng)調(diào)跑步途中的安全措施以及“極點(diǎn)”出現(xiàn)后的處理方法。3、規(guī)范記錄測(cè)試成績(jī)。場(chǎng)地器材課后反思后沿并牢記教師所報(bào)的名次，等本組測(cè)試結(jié)束后到教師處報(bào)告名次，聽(tīng)取成績(jī)，并在記錄員處登記。集合整隊(duì)、放松活動(dòng)小

7、結(jié)本課，表?yè)P(yáng)反饋安排學(xué)生歸還器材師生再見(jiàn)教師安排并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)?？隙▽W(xué)生成績(jī)，鼓勵(lì)學(xué)生多多參與體育鍛煉。對(duì)課堂中出現(xiàn)的良好現(xiàn)象進(jìn)行稱贊，對(duì)表現(xiàn)較差的同學(xué)進(jìn)行規(guī)勸。師生道別認(rèn)真進(jìn)行放松練習(xí)。積極參與課后總結(jié)。按時(shí)歸還器材。師生再見(jiàn)。1組織：次要求：積極放松，認(rèn)真總結(jié)田徑場(chǎng)一塊手旗1面口哨1個(gè)秒表1塊130的號(hào)碼牌2套負(fù)荷預(yù)測(cè)中城中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級(jí)初三（17）人數(shù)60時(shí)間第11周教師rm1羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)1累計(jì)21課型實(shí)踐課教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試一一坐位體前屈教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠正確的知道坐位體前屈動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使得大部

8、分學(xué)生掌握坐位體前屈測(cè)試方法及要求。情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學(xué)生能夠正確的自評(píng)、互評(píng)以及密切配合的精神。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：測(cè)試坐位體前屈的質(zhì)量難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)性教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操頭頸運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)腿部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)&腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2分鐘2分鐘4分鐘查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。向?qū)W生問(wèn)好！宣布本課的內(nèi)容及要求。檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)，并示范。教師口令指揮。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。向老師問(wèn)

9、好！佩飾等放到指定位置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場(chǎng)慢跑。前后對(duì)正，左右標(biāo)齊。學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。學(xué)生動(dòng)作合拍。動(dòng)作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo符號(hào)說(shuō)明：X：男0：女o：體委:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠弧⒆惑w前屈測(cè)試1.教師講解坐位體前屈的方法：受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開(kāi)約1015厘米，踩在測(cè)量計(jì)垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動(dòng)標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸

10、動(dòng)作），直到不能繼續(xù)前伸時(shí)為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后一位。如為正值則在數(shù)值前加“+”符號(hào)，負(fù)值則加“”/f/r口符號(hào)。教師講解注意事項(xiàng)：1）測(cè)試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防拉傷。（2）測(cè)試時(shí)，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時(shí)應(yīng)重做。（3）測(cè)量計(jì)應(yīng)靠墻放置。（4）身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。2體育委員組織全班到指定位置，有序組織測(cè)試。班長(zhǎng)記錄有效成績(jī)。教師讀數(shù)。不及格者待全體測(cè)完后進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。2次結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動(dòng)1.放松操4節(jié)三、本課點(diǎn)評(píng)四、回收器材五、師生再見(jiàn)教師在指

11、定地點(diǎn)口哨指揮。教師調(diào)整隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。1.教師口令指揮并領(lǐng)做。對(duì)個(gè)別成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)提出表?yè)P(yáng)。對(duì)成績(jī)差的同學(xué)指明練習(xí)方法，并安排課后練習(xí)內(nèi)容。1.組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。1.同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！聽(tīng)到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。從后排至前排依次報(bào)數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。1體委歸還器材。1.擊掌3次。組織隊(duì)形如（圖一）場(chǎng)地器材空地一塊坐位體前屈測(cè)試儀一臺(tái)，墊子一塊。負(fù)荷預(yù)測(cè)i160150140130120110100908070010203040課后反思中城中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級(jí)初三（17）人數(shù)60時(shí)間第11周教師rm1羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)1累計(jì)22課型實(shí)踐課教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)

12、試50米教學(xué)目標(biāo)測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：在無(wú)氧狀態(tài)下跑完全程難點(diǎn)：保持最大速度沖出終點(diǎn)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操頭頸運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)腿部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)&腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2分鐘2分鐘4分鐘查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。向?qū)W生問(wèn)好！檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)，并示范。教師口令指揮。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。向老師問(wèn)好！佩飾等放到指定位置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下

13、圍繞田徑場(chǎng)慢跑。前后對(duì)正，左右標(biāo)齊。學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。學(xué)生動(dòng)作合拍。動(dòng)作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOO符號(hào)說(shuō)明：X：男0：女O：體委:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠弧?0米測(cè)試1教師講解50米的方法：受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如7.11秒讀成7.2秒記錄。2.

14、教師講解注意事項(xiàng)受試者測(cè)試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。發(fā)現(xiàn)搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。2體育委員組織兩人一組，依次在起點(diǎn)處按兩路縱隊(duì)侯測(cè)。班長(zhǎng)在終點(diǎn)處記錄合格人員成績(jī).教師計(jì)時(shí)。不及格者待全體測(cè)完后進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。1次結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動(dòng)1.放松操4節(jié)三、本課點(diǎn)評(píng)四、回收器材五、師生再見(jiàn)教師在指定地點(diǎn)口哨指揮。教師調(diào)整隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。1.教師口令指揮并領(lǐng)做。對(duì)個(gè)別成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)提出表?yè)P(yáng)。對(duì)成績(jī)差的同學(xué)指明練習(xí)方法，并安排課后練習(xí)內(nèi)容。1.組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。1.同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！聽(tīng)到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。從后排至前排

15、依次報(bào)數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。1體委歸還器材。1.擊掌3次。組織隊(duì)形如（圖一）中城中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級(jí)初三（17）人數(shù)60時(shí)間第12周教師rm1羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)1累計(jì)23課型實(shí)踐課教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試一一身高、體重測(cè)試教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)測(cè)試，使學(xué)生了解自身情況及體育鍛煉對(duì)身高、體重的意義。2技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握身高、體重的測(cè)試方法及要求。3情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測(cè)量工作。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：按標(biāo)準(zhǔn)完成身高、體重測(cè)試工作難點(diǎn)：正確評(píng)價(jià)自身情況教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、拉伸操頸部拉伸肩部拉

16、伸腰部拉伸腿部拉伸2分鐘2分鐘4分鐘查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。向?qū)W生問(wèn)好！提問(wèn)：隨機(jī)提問(wèn)幾位同學(xué)的身高、體重是多少？檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)，并示范。教師口令指揮。教師巡視指導(dǎo)。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。向老師問(wèn)好！積極回答老師提1可。佩飾等放到指定位置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場(chǎng)慢跑。前后對(duì)正，左右標(biāo)齊。學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。學(xué)生動(dòng)作合拍。2.動(dòng)作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo符號(hào)說(shuō)明：X：男0：女o：體委

17、:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。基本部分一、教師講解身咼、體重測(cè)試方法及要求二、教師示范身咼、體重測(cè)試方法三、教師示范身咼、體重讀數(shù)和記錄方法四、開(kāi)始測(cè)試2分鐘1分鐘1分鐘21分鐘教師講解身高測(cè)試的方法（受試者赤足，頭部正直，軀干挺直，足跟并攏，三點(diǎn)一線）。要求：取下頭飾，平視讀數(shù)，壓板要壓實(shí)，以厘米為單位。教師講解體重測(cè)試的方法（受試者赤足，站在踏板中央，身體平穩(wěn)）。要求：動(dòng)作輕緩，取下隨身物品，以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。1.教師向?qū)W生示范身咼、體重測(cè)試方法。1.教師向?qū)W生示范身高、體重讀數(shù)和記錄方法。宣布下次課測(cè)試內(nèi)容一立定跳遠(yuǎn)。

18、根據(jù)測(cè)試表的先后順序開(kāi)始測(cè)試。3教師指導(dǎo)、督察學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。自覺(jué)提前取下頭飾、佩飾等隨身物品，放在教師指導(dǎo)位置。1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作，并學(xué)會(huì)其測(cè)試方法。記住身咼、體重的讀數(shù)方法.體委記住記錄方式、方法。上一位測(cè)試,下一位讀數(shù)，取后一位由體委讀數(shù)。并把讀取數(shù)據(jù)報(bào)給體委。體委記錄。4測(cè)試結(jié)束的同學(xué)練習(xí)一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容。1次組織如圖（二）XXXXXXXXXXXXO00000000000要求：1體委協(xié)助教師在隊(duì)中講解并示范。中間兩排同學(xué)蹲下。注意力集中結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動(dòng)放松跳放松跳接360度轉(zhuǎn)身三、本課點(diǎn)評(píng)1分鐘2分鐘3教師在指定地點(diǎn)口哨指揮。教師調(diào)整隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。1教

19、師示范。2.教師口令指揮。1.同學(xué)們現(xiàn)在知道聽(tīng)到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。從左向右依次報(bào)數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。1學(xué)生回答。10次5次組織隊(duì)形如（圖一）分鐘自身身咼、體重是多少了嗎？2你們都掌握怎樣測(cè)試身高、體重了嗎？3.對(duì)個(gè)別動(dòng)作標(biāo)2.掌聲鼓勵(lì)準(zhǔn)、掌握方法比較好的同學(xué)提出表?yè)P(yáng)。四、回收器材1分1.組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。1體委歸還器材。五、師生再見(jiàn)鐘下課！同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！1.擊掌3次。場(chǎng)1.田徑場(chǎng)看臺(tái)負(fù)i160150140130地2身咼、體重測(cè)試一體儀荷120器預(yù)110材測(cè)10090/亠-女80It70010203040課后反思中城中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級(jí)初三（17）人數(shù)60時(shí)間

20、第12周教師rm1羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)1累計(jì)24課型實(shí)踐課教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試一一肺活量測(cè)試教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)測(cè)試，使學(xué)生了解自身肺部呼吸機(jī)能的狀況。2技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握肺活量的測(cè)試方法及要求。3情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、相互配合完成測(cè)試工作。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：按標(biāo)準(zhǔn)完成肺活量測(cè)試工作難點(diǎn)：正確評(píng)價(jià)自身情況教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)3體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)腿部運(yùn)動(dòng)2分鐘2分鐘4分鐘查明缺曠學(xué)生情況，并做好記錄。向?qū)W生問(wèn)好！3提問(wèn)：在不去醫(yī)院，就能知道自己肺部機(jī)能的情況，你們相信嗎？4.檢查學(xué)生服裝

21、、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。教師簡(jiǎn)介要領(lǐng)，并示范。教師口令指揮。教師巡視指導(dǎo)。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。向老師問(wèn)好！積極回答老師提1可。見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場(chǎng)慢跑。前后對(duì)正，左右標(biāo)齊。學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。學(xué)生動(dòng)作合拍。2.動(dòng)作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo符號(hào)說(shuō)明：X：男0：女o：體委:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。一、肺活量的定義1分鐘1.教師講解肺活量的定義（人在深吸氣后，做一次

22、最大所能呼出的氣量，就是肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量）。1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。二、肺活量測(cè)12.儀器放在平穩(wěn)1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)基試儀器的使分處，接通電源后顯真聽(tīng)講。用方法鐘示為0,把吹嘴安裝本三、肺活量的2在進(jìn)氣口。3.教師講解肺活量1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)部測(cè)試方法及分測(cè)試的方法（自然真聽(tīng)講。組織如圖（二）要求鐘站立，雙手握柄，2.XXXXXX分盡力吸氣到最大XXXXXX后，將嘴對(duì)準(zhǔn)吹嘴O緩慢呼氣到最大）OOOOOO要求：先對(duì)吹嘴消00000毒，不能換氣，不要求：能堵出氣口，測(cè)試1體委協(xié)助教師在兩次，取最好成績(jī)，隊(duì)中講解并示范。以毫升為單位。2.中間兩排同學(xué)蹲四、教師示范11.教師向?qū)W生

23、示范1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師下。分肺活量測(cè)試方法及示范動(dòng)作，并學(xué)會(huì)其測(cè)3.注意力集中鐘讀數(shù)、記錄。試方法。五、開(kāi)始測(cè)試21.宣布下次課測(cè)試1.體委記住記錄方式、0內(nèi)容一坐位體前|=方法。分/屈O2.根據(jù)測(cè)試表的先2.上一位測(cè)試,下一位鐘后順序開(kāi)始測(cè)試。讀數(shù)并做好消毒，最后3.節(jié)約用酒精、棉一位由體委讀數(shù)。球，并愛(ài)護(hù)器材。3.并把讀取數(shù)據(jù)報(bào)給24教師指導(dǎo)、督察體委。4.體委記錄。5測(cè)試結(jié)束的同學(xué)練習(xí)一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容。次一、課后常規(guī)11.教師在指定地點(diǎn)1.聽(tīng)到教師哨音后按分口哨指揮。集合隊(duì)形站立。組織隊(duì)形如（圖一）結(jié)鐘2.教師調(diào)整隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。2.從左向右依次報(bào)數(shù)。束二、放松活動(dòng)21教師示范。1調(diào)整呼吸

24、。部分意念放松跟打節(jié)拍三、本課點(diǎn)評(píng)四、回收器材五、師生再見(jiàn)分鐘3分鐘1分鐘2教師語(yǔ)言、口令指揮。3.教師用手打節(jié)拍1師問(wèn)：經(jīng)過(guò)測(cè)試，同學(xué)們現(xiàn)在知道為什么有些同學(xué)的數(shù)值大，有些同學(xué)的數(shù)值小呢？答：說(shuō)明數(shù)值大的同學(xué)肺部健康狀況好。2但對(duì)于數(shù)值小的同學(xué)也別灰心，這可以加強(qiáng)跑步鍛煉得到提高，希望同學(xué)們從今天開(kāi)始，指定一份自己的鍛煉計(jì)劃。3.對(duì)個(gè)別動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、掌握方法比較好且數(shù)值高的同學(xué)提出表?yè)P(yáng)。1.組織學(xué)生歸還器材，并按要求擺放。下課！同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！學(xué)生跟隨教師語(yǔ)言、口令進(jìn)行放松。重復(fù)教師打出的節(jié)拍。1學(xué)生回答。2.掌聲鼓勵(lì)1體委歸還器材。1.擊掌3次。5次場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)看臺(tái)肺活量測(cè)試儀1臺(tái)酒精1瓶棉球若

25、干吹嘴若干負(fù)荷預(yù)測(cè)1.平均心率：90次/分110次/分2練習(xí)密度：20%30%3負(fù)荷：偏小課后反思中城中學(xué)體育與健康學(xué)科教案班級(jí)初三（17）人數(shù)60時(shí)間第13周教師nrn*羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)1累計(jì)25課型實(shí)踐課教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試：立定跳遠(yuǎn)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：90%以上學(xué)生明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的概念.2、技能目標(biāo)：70%-80%的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧，以及掌握提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的訓(xùn)練方法。3、情感目標(biāo)：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)與他人合作的良好社會(huì)適應(yīng)能力。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作

26、配合協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1整隊(duì)集合2清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師3師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容4.安排見(jiàn)習(xí)生二、準(zhǔn)備部分1.慢跑3分鐘7分鐘教師簡(jiǎn)明講解課的內(nèi)容和課的要求要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、明確要求學(xué)生成一路縱隊(duì)圍繞田徑場(chǎng)慢跑2圈組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學(xué)生教師要求：靜、快、齊組織：000000000fO注：0學(xué)生教師要求：隊(duì)形整齊，精神飽滿2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)教師喊

27、口令領(lǐng)做，口令聲音洪亮、動(dòng)作剛勁有力聽(tīng)教師口令做，要求學(xué)生身體充分伸展、動(dòng)作剛勁有組織：0000000000000000000000000000注：0學(xué)生教師要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、整齊力大萬(wàn)優(yōu)美基本部分一、課的導(dǎo)入二、討論立定跳遠(yuǎn)25分鐘教師提問(wèn)：什么動(dòng)物跳的最遠(yuǎn)？引出本課上課內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)。教師注意收集同學(xué)們的討論情況積極參與回答全班分成5個(gè)小組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學(xué)生教師要求：認(rèn)真聽(tīng)講及參與組織：000000000001二、演示立定跳遠(yuǎn)四、立定跳遠(yuǎn)的要點(diǎn)：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。(1)預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立且平行站立，與肩

28、同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂往后擺。(2)起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同是兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向刖上方跳起騰空，并充分教師觀察學(xué)生演示的情況，進(jìn)行點(diǎn)評(píng)教師用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言來(lái)講解和動(dòng)作示范組進(jìn)行討論每組選出1-2個(gè)同學(xué)代表進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)演示學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)課各自揣摩體會(huì)，仔細(xì)聽(tīng)講并對(duì)有疑問(wèn)提出問(wèn)題000000000002000000000003000000000004000000000005注：0-學(xué)生教師要求：積極參與討論組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學(xué)生教師要求：認(rèn)真觀看演示組織

29、：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學(xué)生教師要求：認(rèn)真聽(tīng)講展體。（3）落地緩沖：收腹舉腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。二、組織學(xué)生練習(xí)1徒手練習(xí)2、輔助練習(xí)（1）收腹跳（2）蛙跳組織學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)、輔導(dǎo)糾錯(cuò)教師講解示范，提出訓(xùn)練要求及巡回指導(dǎo)教師講解示范，提出訓(xùn)練要求及巡回指導(dǎo)全班同學(xué)在田徑跑道上成兩路縱隊(duì)站立，依次巡環(huán)練習(xí)學(xué)生成隊(duì)形散開(kāi)，在教師的口令下練習(xí)學(xué)生在田徑跑道上成8路縱隊(duì)，依次向前20米蛙跳,每組依次循環(huán)訓(xùn)練3次男20次，女10次2次組織：000000001000000002注：0-學(xué)生教師要求：

30、認(rèn)真練習(xí)組織：0000000000000000000000000000注：0學(xué)生教師要求：認(rèn)真練習(xí)組織：000000001000000002000000003000000004000000005000000006000000007000000008注：0學(xué)生教師要求：認(rèn)真練習(xí)結(jié)束部分放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。集合整隊(duì)師生總結(jié)本次課的情況布置課后作業(yè)歸還器材宣布下課5分鐘教師領(lǐng)做放松活動(dòng)，講解課中出現(xiàn)的問(wèn)題并注意事項(xiàng)和口頭獎(jiǎng)勵(lì)和批評(píng)學(xué)生認(rèn)真做放松活動(dòng)，恢復(fù)身心及各部身體肌肉關(guān)節(jié)放松解除疲勞，并完成課后作業(yè)組織：00000000000000000000000000

31、00000000000000注：0學(xué)生教師場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、標(biāo)志物8個(gè)負(fù)荷預(yù)測(cè)d160150140130120110100908070.010203040課后反思班級(jí)初三（17）人數(shù)60時(shí)間第14周教師nrn*羅云模塊體質(zhì)測(cè)試課時(shí)1累計(jì)27課型測(cè)試課教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試：一分鐘引體向上（男生）教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：組織形式多樣的輔助練習(xí)，使學(xué)生積極參與練習(xí)為測(cè)試做好充足的準(zhǔn)備。2、技能目標(biāo)：98%的學(xué)生掌握引體向上的動(dòng)作技巧，在測(cè)試中發(fā)展學(xué)生的上肢和腰腹肌的力量。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品質(zhì)和不拋棄、不放棄的精神。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：以肩部和肘部為主要發(fā)力部位。難

32、點(diǎn)：頂髖、提丿臀、呼吸協(xié)調(diào)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織要求札記開(kāi)始準(zhǔn)備部分二、課堂常規(guī)5體育委員整隊(duì)6.宣布上課7師生問(wèn)好&體育委員報(bào)告9.宣布本課內(nèi)容6.安排見(jiàn)習(xí)生3分鐘教師簡(jiǎn)明講解課的內(nèi)容和課的要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、明確要求1組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學(xué)生教師要求：靜、快、齊二、準(zhǔn)備部分1.慢跑3分鐘要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形學(xué)生成一路縱隊(duì)圍繞田徑場(chǎng)慢跑2圈1組織：000000000fO注：0學(xué)生教師要求：隊(duì)形整齊，精神飽滿2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

33、6分鐘教師喊口令領(lǐng)做，口令聲音洪亮、動(dòng)作剛勁有力聽(tīng)教師口令做，要求學(xué)生身體充分伸展、動(dòng)作剛勁有力大方優(yōu)美1組織：0000000000000000000000000000注：0學(xué)生教師要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、整齊；每節(jié)操按4x8(拍)完成練習(xí)。基本部分三、基本部分1、宣布本課測(cè)試內(nèi)容：一分鐘引體向上。2、測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：2分鐘1、向?qū)W生介紹測(cè)試引體向上的目的，主要是檢測(cè)學(xué)生的哪項(xiàng)基本身體素質(zhì)。2、讓學(xué)生做到心中有數(shù)，進(jìn)行自我評(píng)估，有努力的方向。1、學(xué)生明白引體向上是測(cè)試學(xué)生的力量素質(zhì)。2、樹(shù)立信心“我行”、“我會(huì)全力以赴的”61組織：學(xué)生成散點(diǎn)站立。要求:清楚明了教師提出的要求。3、輔助練習(xí)、兩人一組靠背挺髖

34、練習(xí)。兩人一組推掌練習(xí)。俯臥撐練習(xí)20個(gè)。6分鐘講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)。嚴(yán)格按照要求進(jìn)行練習(xí)1組織:學(xué)生成廣播體操隊(duì)形站立進(jìn)行練習(xí)。要求：動(dòng)作發(fā)展大方，力大指尖4、進(jìn)行測(cè)試17分鐘測(cè)試方法：受試者跳起雙手正握橫杠，兩手與肩同寬成直手臂懸垂。靜止后/兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頜超過(guò)橫杠上沿為完成一次。記錄引體向上次數(shù)。每次測(cè)試由一名同學(xué)進(jìn)行測(cè)試。體育委員協(xié)助教師進(jìn)行測(cè)試，進(jìn)行點(diǎn)名和登記測(cè)試成績(jī)。教師進(jìn)行計(jì)時(shí)。針對(duì)沒(méi)有達(dá)標(biāo)的學(xué)生，進(jìn)行下次課補(bǔ)測(cè)。1注意事項(xiàng)：（1）受試者應(yīng)雙手正握橫杠，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。（2）引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作引體。（3）連

35、續(xù)兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止測(cè)試。結(jié)束部分一、整理放松二、收還器材3分鐘以抖動(dòng)放松為主，對(duì)手臂進(jìn)行放松。隨著教師的口令幾節(jié)拍達(dá)到全身心的放松。組織:學(xué)生成廣播體操隊(duì)形站立進(jìn)行練習(xí)。要求:學(xué)生在上肢放松的同時(shí)注重意念放松。課后反思教材1、體質(zhì)測(cè)試：男生：引體向上女生：仰臥起坐教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能知道素質(zhì)練習(xí)的重要性，了解身體素質(zhì)的練習(xí)方法。能力目標(biāo)：通過(guò)身體素質(zhì)的考核，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力量和柔韌性素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)參加體育鍛煉的習(xí)慣。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向

36、老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分課堂常規(guī)1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、安排見(jiàn)習(xí)生。2全班成二列橫隊(duì)集合。組織如（圖一）XXXXXOOOOOXXXXXOOOOO1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二慢跑8圈，熱身。10教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)1、學(xué)生能積極參與自選活三、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行徒手操練動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)習(xí)2、能相互協(xié)作，共同進(jìn)行準(zhǔn)（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；備活動(dòng)的練習(xí)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；

37、（8）四肢各三、學(xué)生隨教師做好徒手操關(guān)節(jié)活動(dòng)XXXXXOOOOO4X8徒要求：學(xué)生做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)5XXXXXOOOOOXXXXXOOOOOXXXXXOOOOO拍手操1、聽(tīng)教師口令集體做徒手操2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分-一一一、教師向?qū)W生宣布素質(zhì)練習(xí)考一、學(xué)生了解素質(zhì)考核的方基素核法和要求質(zhì)考核內(nèi)容：1、學(xué)生按照次序進(jìn)行素質(zhì)內(nèi)考男生：引體向上容的考核核女牛：仰臥起坐男生：引體向上11、教師提出考核方法、標(biāo)準(zhǔn)及女牛：仰臥起坐要求2、相互鼓勵(lì)、爭(zhēng)取好成績(jī)2、組織學(xué)生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)3、對(duì)取得的成績(jī)能進(jìn)行自本3、讓考核結(jié)束的學(xué)生參加自我小結(jié)選項(xiàng)目的鍛煉4、考核結(jié)束的學(xué)生進(jìn)行自4、觀察學(xué)生的鍛煉，鼓勵(lì)學(xué)生25選項(xiàng)目的鍛煉積極地參加鍛煉5、考核結(jié)束作小結(jié)部二二、教師向?qū)W生講明自選項(xiàng)目鍛二